스트레칭 20분

전신피로회복 #데일리스트레칭 #근육이완스트레칭 안녕하세요! ㅎㅎ 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요! 날이 점점 추워지면 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...

매일하기 좋은 데일리 요가 스트레칭입니다. 20분간 전신을 시원하게 풀어주세요. 자극이 느껴지는 부위에서 머무르며 최대한 호흡에 ...

안녕하세요 빵그리 여러분❤️ 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요! 특히나 어깨가 많이 시원한 프로그램이에요 :) 다양하게 자세를 ...

안녕하세요! 오늘은 오랜시간 앉아서 생활하시거나 또 장시간 운전하시는 모~든 분들을 위한 스트레칭 영상 준비했어요! 요즘들어 ...

이 영상은 온몸을 구석구석 풀어주는 20분 분량의 전신 요가 스트레칭 프로그램입니다. ※ 2023 30일 요가 챌린지 11일차 영상입니다.

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 전신순환 스트레칭을 준비했어요 :-) 스트레칭의 장점이 순환되 있지만 몸을 여러방향으로 ...

전신순환 #피로회복 #운동전후스트레칭 안녕하세요!! 오늘은 전신 순환 스트레칭 준비했어요! 요즘 날씨가 추워져서 몸도 더 굳고 ...

저녁 시간에 하루를 마무리하는 저녁 요가 스트레칭입니다. 편안하게 호흡하며 오늘 하루종일 마음에 쌓인 생각과 감정의 찌꺼기들을 ...

저녁시간 또는 자기 전에 하면 좋은 20분 저녁 요가 스트레칭입니다. 하루종일 몸과 마음에 쌓인 긴장과 피로. 오늘은 절대 침대까지 ...

가볍게 땀 흘리며 상쾌한 기분을 느낄 수 있는 20분 전신요가 스트레칭입니다. 근력을 강화하는 요가 동작들과 전신을 시원하게 풀 수 ...

안녕하세요! 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요! 전신순환 스트레칭 시리즈 너무 좋아해주셔서 매번 새롭게, 영상 만들어보려고 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 전신스트레칭 준비했어요 :) 골반과 어깨가 특히 시원해지는 루틴인데요! 올 해 봄에는 비가 자주 ...

몸에 활력을 주고 컨디션을 100%로 끌어올리는 요가. 에너지 충전 20분 요가 스트레칭입니다. 오늘 하는 호흡 수련은 숨을 깊게 들이 ...

50만명 넘게 효과본 목 어깨 등 뻐근함 완화 10분 버전을 길게 하고 싶은 분들을 위하여 만든 20분 버전입니다! 모두 함께 상쾌 컨디션 ...

이 영상은 밤새 굳어진 몸을 부드럽게 스트레칭하여 시원하게 풀어주는 전신 요가 프로그램입니다. 찌뿌듯함은 사라지고 개운함이 꽉 ...

매일 아침 바쁘더라도 20분만 투자해보세요^^ 하루가 달라질겁니다. 20분 아침 스트레칭 모닝요가 좋은습관 기르기! #모닝요가 ...

아침요가 #자기전요가 #데일리요가.

스트레칭 #모닝루틴 #스트레칭운동.

20분 요가 스트레칭 영상입니다. 어깨, 등, 허벅지가 시원해지도록 만든 요가시퀀스니 부담 없이 매일 수련할 수 있을거예요. 늘 함께해 ...

안녕하세요 오늘은 상체 스트레칭 준비했어요 날이 조금씩 쌀쌀해지면서 어깨 묵직하게 굳어가시는 분들 많으시죠! 저도 피해갈 수 ...

안녕하세요 ! 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요 :) 스트레칭 땀도 안나고.. 뭐 별 효과 있겠어?! 하고 생각하시는 분들 계실 수 있을 ...

요가, 유산소, 근력 운동, 스트레칭까지 20분간 모두 즐길 수 있는 올인원 루틴입니다. 시간은 길지 않지만 운동 효과 충분히 느끼실 ...

뻣뻣하게 굳은 몸을 부드럽게 풀어주는 20분 요가 스트레칭입니다. 앉아서 하는 동작 위주로 구성되어 있어요. 근육이 뭉치거나 몸이 ...

20분동안 어깨와 골반을 집중적으로 풀어주는 전신 요가입니다. 굽은 어깨와 뻣뻣하게 굳어있는 골반을 활짝 열어주는 스트레칭 동작 ...

오늘은 전신 스트레칭을 준비해봤어요 ^_^ 요즘 날이 너무 더우니까 평소 하던 운동들도 잠시 내려놓은 분들도 계시더라구요! 그럴때 ...

운동시작 0:27 안녕하세요, 여러분 :) 오늘은 매일 하는 살 빠지는 전신 스트레칭_ 쉬운 버전을 준비했어요. 지난번에 올린 20분 전신 ...

여러분의 아침 루틴으로 이 요가 프로그램을 선택해 주셔서 감사합니다. 오늘도 다 마치고 나면 최상의 컨디션에 다다를 수 있을 ...

재밌게 수련하셔요.

안녕하세요 오늘운 하체스트레칭 준비했어요! 제가 최근에 많이 서 있는 낳이 많았어요 그래서 그런지 다리가 많이 무겁구 팅팅 붓 ...

누워서 하는 20분 전신 요가 스트레칭입니다. 누운 자세에서 진행하는 요가이지만 전신을 확실하게 풀어주는 효과 좋은 운동입니다.

아침을 상쾌하고 개운하게! 자는 동안 굳어버린 몸을 천천히 풀어주면서 잠도 깨고 컨디션도 끌어올리는 모닝 요가 루틴이에요.

운동시작 0:30 여러분 안녕하세요:) 오늘은 매일하는 살 빠지는 20분 전신 스트레칭을 준비했어요. 체형 교정과 자세 교정은 물론이고 ...

아침, 저녁 시간대 관계없이 즐길 수 있는 요가 프로그램을 준비했습니다. 근력과 유연성을 향상시키고 소화를 원활하게 해주며 ...

하루를 기분 좋게 시작할 수 있는 20분 모닝 요가 시퀀스입니다. 밤 사이 굳은 몸을 시원하게 스트레칭하고 적당히 근육도 사용하면서 ...

랜선요기들! 새해는 잘 맞이하셨나요! 일상으로 돌아와 다시 에너지를 충전할 수 있도록, 알찬 수업을 준비했어요! 목, 어깨 스트레칭 ...

몸이 찌뿌둥하고 무거울 때, 전신을 골고루 시원하게 풀어주는 데일리 요가 스트레칭입니다. 과도한 긴장으로 인해 근육이 뭉치면 뻐근 ...

남쪽은 아직 단풍이 덜 들었네요. ^^ 이제 시작이라, 아직 푸릇푸릇합니다! 치유의 요가와 함께, 이번 수련도 차분히 진행합니다 ...

가볍게 데일리 운동 루틴으로 하기 좋은 20분 빈야사 요가 시퀀스입니다. 층간소음 없이 전신 근력운동과 유산소를 병행할 수 있고, ...

이어서 오른쪽 빠리 배쪽으로 드셨다고 뒤 모어 쭉 펴 주시면서 균형 잡고 스트레칭 1 굉장 20초 실행 하도록 하겠습니다. 배 입증 상태 ...