알찬 전신 운동 20분 요가 / 요가은 376 목 어깨 스트레칭부터 복근운동까지!
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- Опубликовано: 11 ноя 2024
- 랜선요기들! 새해는 잘 맞이하셨나요! 일상으로 돌아와 다시 에너지를 충전할 수 있도록, 알찬 수업을 준비했어요!🙌 목, 어깨 스트레칭부터 시작해서 복근운동까지! 20분동안 정말 요가로 꽉 채웠습니다❤️ 새해에는 더욱 건강져요 여러분☺️
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정말 알찬 수련이었어요😊 항상 감사합니다. 모두 행복하시길..나마스테🙏
시원해진 가을아침 개운하게마처요~~
네 고맙습니다
내내 어깨가 뻐근했는데 많이 개운해졌습니다
자기 전에 또 할래요
친절하고 따뜻한 목소리로 설명해 주셔서 감사합니다
나마스테🙏
적당한 근력운동과 스트레칭이 섞인 요가라서 아침에도 무리없이 몸을 풀 수 있어요 하고 나면 몸이 시원해집니다 오늘도 감사합니다🫶🏻나마스떼
우왓 감사해요 전 계속 휴가라 침대에서 뒹굴뒹굴 했더니 너무 찌뿌둥ㅋㅋ 넘넘 시원해요 차분한 하루 시작합니다😍
동네 요가 🧘♀️ 친구에게 소개받은 요가은 감사드립니다. 가끔이지만 몸 풀고 갑니당
네 정말 필요했던 부분입니다 스트레칭과 근육운동이 생활에 너무 필요해요 몸이 저리고 뻐근하서 힘들어 어쩌나 했는데 답을 찾았어요 감사합니다
언제나 만족스러운 요가영상입니다. 나마스떼~❤
함께 할 수 있어서 영광이에요❤❤😊😊😊
요가하면서 에너지 순환을 느끼며 흘러가는 나날 보낼 수 있게 도와주셔서 감사해요🎉🎉🎉🎉
현동님 늘 응원하고 있습니다🙌
@@YoGaEun 💘💌💖💝💓💗💖💞💓💕🧡🩷❤️💟
오랜만에 들어왔어요. 너무 좋은 수련 잘 받았습니다.^^ 자주 들어올께요~❤
오늘도수고하셨습니다
이영상 분명히 따라했는데 오늘 다시해보니 처음하는거 마냥 힘들고 땀나고 좋네요~~^^
요가은 yo ga thumbs 👍
몸이 열이 오르면서 땀이 송송납니다~
이번주 목요일도 선생님 덕분에 운동 잘 했습니다.
감사합니다~
고맙습니다 ❤시원한 수련을🙏💯
눈이 많이 내리는 아침입니다. 바닥이 미끄러워서 안넘어지려고 버티다보니 허리도 뻐근하네요. 그래도 시퀀스마치고나니 부드러워졌어요. 감사합니다. 나마스떼🙏812
어머나 ㅠ 근육이 놀랬나봐요 ㅜㅜ 오늘 꼭 찜질 하고 주무세요🙏
안녕하세요?
새해 복 많이 받으세요~~
좋은 영상 보내주셔서 감사해요
목요일 아침 6시에 만나요❤❤❤
새해복 많이 받으세요 추자님🙏❤️
선생님, 근력운동 필요했어요! 감사합니다
명절은 잘 보내셨나요? *^^* 월요병처럼, 명절후유증으로 아직 체력이 바닥을 기고 있었는데 말이죠. 에구구구~~ 오늘 요가수련하면서 그동안 게을러진 몸에게 미안하다 토닥거려 봅니다. 날마다 조금씩 제 속도에 맞춰서 꾸준히 가구 있어요. 우리 모두를 위하여~~~~
여기는 음력 설을 세지 않아 그냥 조용히 혼자 떡국 끓여먹고 지나갔어요😹 명절 후유증 잘 극복하셨길 바래요 단또랑님
목 어깨 복근운동 좋아요
열심히 따라했더니 몸이 꽤운해요 감사합니다 나마스떼♥♥
수고하셨어요!! 나마스떼💕
선생님의 차분한 리드 덕분에 늘 편안하게 호흡하며 수련합니다. 감사해요 🙏
선생님! 새해 복 많이 받으세요🙏💕
그제
눈내린 호젓한 산길을 걷고
황토방 아랫목에서 점심먹고
다시 걷고~~~눈밭에 구르고
잊지 못할 하루 보냈어요^^
그날 몸은 추위에 뭉쳤나 봐요ㅜ
샘 덕분에 몸 풀어 봅니다🤗
세상에 황토방이라니요🙌 너무 좋다~~ 오늘 뭉친 근육 시원하게 풀고 하루 시작하세요😊
새해 복 듬뿍 받으세요~^^♡
정말 알찬 수업이였습니다!! 감사해요~!!!
연휴동안 먹기만하다가 오랜만에 하려니 너무 힘들었지만 너무 좋았습니다♡
마지막에 스스로에게 칭찬해주라는말씀에 오늘또 감사함이 생기네요^^
도움받고 있습니다.
감사합니다.
오늘은 눈이 많이 내려서 많이 움추리고 다녔는데 요가은선생님의 알찬전신요가로 몸을 풀고나니 넘 가분이 좋아요 8개월째 선생님요가 매일 하다시피 열심히 하고 있습니다 물론 구독자이고요
감사합니다~ 🙏 🙏 🙏
감사합니다♡^^
뻐근한 몽이 풀린듯 합니다.
수고 하셨습니다♡♡♡
🙏🙏🙏
이른 아침 함께 해주셔서 감사합니다.🙌😻
선생님 오늘은 다운독 자세에서 발가락 들었다가 발꿈치 들었다 반복하는거랑 크런치 10번하면서 발 냉증이 나아진것같아요 ㅎㅎ다음주 목요일 뉴 영상도 꼭 챙겨보고 따라하려구요
차분한 설명이 마음을 편안하게 하고 따라히기 좋아요.
따뜻하고 차분한 목소리로 시작하는 요가은님의 요가 로
하루를 엽니다.
감사합니다^^~
❤
아침에 기운을 돋아주는 야무진 수련영상 이였네요 푸쉬업도 이제는 안힘들게 해냈어요~~^^뿌듯한 아침입니다
야무지게💕 수고하셨습니다!!!
개운하게 하루 마무리합니다 감사합니다 😊
선생님 새해 복 많이 받으세요~~🙆
명절 준비하고 지내느라 오랜만에 요가를 했어요
새로운 동작들과 살짝 힘든 동작들로 기분이 좋습니다~~ 오늘도 감사합니다^^
❤️💖❤️💖❤️💖❤️💖❤️💖
20분 근력운동이라 꾹참고 버티며 했어요ㅠㅠ 불규칙한 요가생활이지만 올해도 또 열심히 해보겠습니당❤
늦었지만 새해 복 많이 받으세요!!
우와🫶 새해 복 많이 받으세요!!❤️
한시간 라이브는 언제 시작하나요 ?
라이브는 다음주 화요일 예정이예요! 이번주에 공지합니다🙌
오늘도 선생님 덕분에 찌뿌둥한 몸이 개운해졌습니다. 고맙습니다! 🙏
혹시 선생님이 입은 요가 상의복 어느 브랜드인지 알 수 있을까요? 디자인이 넘 예쁩니다~^^
지연님! born living yoga 라는 스페인 브랜드 요가복이예요. bornlivingyoga.com/
@@YoGaEun 알려주셔서 고맙습니다~! 😊
Wonderful workout really good I’m not as graceful as you but I loved this great job thank you YGE looking so gorgeous amazing smiles and very sexy 🙏✨🌹☀️💝