원래 댓글 잘 안다는데 이건 너무 대박이여서 댓글 남깁니당 ❤️ 평소에 종아리 혈액순환이 잘 안돼서 조금만 걸어도 퉁퉁 붓는 다리였어요 ㅠ 그래서 유명하다는 압박밴드도 사보고 다 해봤는데 순간뿐이지 붓는건 여전하더라구요ㅠ 그래서 꾸준히 할 수 있는 것으로 찾아보다가 시작하게 되었습니당 처음에는 중심 잡는것도 힘들어서 삐걱 됐었는데 하다보니까 조금씩 늘더라구욤 ㅎㅎ 지금 시작한지 이주정도 됐는데 일단 젤 중요한 종아리 붓기 ! 조금만 걸어도 다리가 저리고 바로 붓는 다리였는데 이 스트레칭 꾸준히 해주니까 붓기가 확실히 줄어들었어요 주말 6시간동안 알바한다고 하루종일 서있다가 집 오면 진짜 퉁퉁 부어있었는데 확실이 덜 붓는게 눈에 보여요 종아리 자주 붓는 분들은 아실거에요 부을때 저려오는 다리 느낌 ㅠㅠㅜ 또 다리 라인도 정리 돼요 다른 운동도 병행했지만 요게 한몫한거같아요 ! 정말 꼭 해보세요 최고입니당 🌟
제목만 보고 되게 정적이고 가벼운 스트레칭인 줄 알았어요! 그래서 자기 전 간단하게 하려고 따라하다가 점점 어..어어..??? 했네욬ㅋㅋㅋ 제 생각보단 빡셌지만, 동작들 모두 시원하고 정말 피가 싹 도는 것 같아 개운하네요! 뻣뻣한 몸이지만 열심히 따라해 보겠습니다ㅎㅎ 오늘도 좋은 영상 감사해요~!
차분한 목소리로 천천히 설명해 주셔서 따라하기 좋고, 100% 를 똑같이 따라하기에는 아직 부족함이 많지만 최대한 하려고 낑낑 되다보면 어느새 시간이 다 되어, 오늘도 했다는 뿌듯함을 느낍니다. 머리에서 발끝까지 관절 마디마디가 시원해 지고, 이 운동 후에는 저녁에 항상 잘 자고 있습니다. 느예 빵느님, 감사합니다^^
빵느님! 어쩌다 보니 오랜만에 들어왔어요. 오랜만에 빵느님을 보니 친구 오랜만에 보는 것 처럼 반갑고, 조근조근 설명하시는거 들으면서는 진짜 운동강사로 특별한 재능을 타고 나신 분이란 생각을 다시 한번 했답니다 (몸은 완전 타고난 발레리나 같으시고요) 실은 2월에 2차 백신 접종 이후로 몸이 저리고 피곤함이 심해져서 지금껏 힘들어요. 이 스트레칭 영상 자주 해서 정말 막힌 혈이 뚫리고 저림 현상이 없어지면 좋겠어요. 늘 건강하고 행복하세요. 너무 이쁘고 감사한 빵느님!
우와!!친구를 오랜만에 보는것처럼 반갑다고 해주시는 말씀이 넘 감동이에요 ❤️ㅎㅎ 2월 백신 접종 후 아직까지 컨디션이 안좋으시다니 걱정이 많이 돼요ㅠㅠ무리하지 않게 조금씩 움직이면서 가벼운 스트레칭 해주시구 또 건강하고 맛있는 음식들로 끼니도 잘 챙겨드셔서 기력 얼른 회복하시길 바랄게요 ❤️ 늘 건강하세요 윤정님❤️
평화밥상님 주말은 잘 쉬셨나요~?ㅎㅎ 맞아용 .. 주말이 끝나고 나면 다시 운동을 시작하기가 살짝...힘들구 그렇죠! 저도 그 마음 이해해요! ❤️ 그래서 저도 스트레칭부터 살살 시작했다가 강도를 높인답니다 ❤️ 가끔 너무 힘드신 날에는 스트레칭만 해주셔도 충분하니까 무리하지 마세용 평화밥상님 ❤️
와..선생님. 비둘기 자세에서 뒷다리 접고 반대팔로 다리 잡는 동작이 이제 됩니다ㅠㅠㅠ 눈물나요ㅠㅠㅠ 손끝이 발끝에 안 닿던 사람인데 어려웠던 동작들이 하나씩 하나씩 되는 게 너무 신기해요. 선생님의 모든 동영상 섭렵이 2024년 목표 입니다. 계속 영상 올려주셔서 감사해요^^
3년쨰 몸이 찌뿌둥할 땐 제일 먼저 찾게 되는 영상이에요 .. 요즘엔 아침부터 밤까지 사무실에 앉아있는 생활을 하다가 쓰러져 잠드는 라이프로 매일을 보내다보니 근력운동은 커녕 몸이 너무 굳어있는게 느껴져서 욕심 부리지 않고 먼저 매일 아침 저녁으로 스트레칭만 하면서 몸 풀어주자는 생각입니다..! 빵느 사룽해요
제 최애 스트레칭 영상입니다~:) 필라테스 센터에 운동하러 가기전에 스트레칭하고 가면 한결 수월하더라구요. 또는 수업이 없는 휴일에 따라합니다. 덕분에 뻣뻣한 몸이 점점 유연해지고 있어요^ 설명도 차분하고 영상도 따라하기 쉽게 되어있어 좋아요~ 눈빛과 미소가 예쁜 빵느님 영상은 최애입니다~ㅎㅎ
원래 댓글 잘 안다는데 이건 너무 대박이여서 댓글 남깁니당 ❤️
평소에 종아리 혈액순환이 잘 안돼서 조금만 걸어도 퉁퉁 붓는 다리였어요 ㅠ 그래서 유명하다는 압박밴드도 사보고 다 해봤는데 순간뿐이지 붓는건 여전하더라구요ㅠ 그래서 꾸준히 할 수 있는 것으로 찾아보다가 시작하게 되었습니당 처음에는 중심 잡는것도 힘들어서 삐걱 됐었는데 하다보니까 조금씩 늘더라구욤 ㅎㅎ 지금 시작한지 이주정도 됐는데 일단 젤 중요한 종아리 붓기 ! 조금만 걸어도 다리가 저리고 바로 붓는 다리였는데 이 스트레칭 꾸준히 해주니까 붓기가 확실히 줄어들었어요 주말 6시간동안 알바한다고 하루종일 서있다가 집 오면 진짜 퉁퉁 부어있었는데 확실이 덜 붓는게 눈에 보여요 종아리 자주 붓는 분들은 아실거에요 부을때 저려오는 다리 느낌 ㅠㅠㅜ 또 다리 라인도 정리 돼요 다른 운동도 병행했지만 요게 한몫한거같아요 ! 정말 꼭 해보세요 최고입니당 🌟
우와 잘 따라와주셔서 넘 감사해요 ❤️
이렇게 정성스러운 후기까지! ㅎㅎ 앞으로도 효과 좋은 스트레칭 자주 업데이트 할게요 ❤️
오늘도 여기서 출첵😀
매번 요란해 보이는데(소심) 스스로 정성껏 동기부여 하고 싶어서 이렇게 작은 금액이나마 일기처럼 남겨요
매일 이렇게 출첵해주시면 오히려 제가 더 자극받고 대단하다고 감탄할 때가 많아요!! ㅎㅎ 열심히, 성실하게 하시려고 하는 그 마음이 온전히 느껴집니다 ❤️ 앞으로도 운동 오래 함께 해요 ^-^!!
제목만 보고 되게 정적이고 가벼운 스트레칭인 줄 알았어요! 그래서 자기 전 간단하게 하려고 따라하다가 점점 어..어어..??? 했네욬ㅋㅋㅋ 제 생각보단 빡셌지만, 동작들 모두 시원하고 정말 피가 싹 도는 것 같아 개운하네요! 뻣뻣한 몸이지만 열심히 따라해 보겠습니다ㅎㅎ 오늘도 좋은 영상 감사해요~!
요즘 같은 날씨에 샤워하고 주무시기전에 하셨다면 살짝 땀이 나셨을수도 있을거 같아요! ㅎㅎ
함께 해주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요 정윤님 💕
25분 HIIT운동 후 이 전신 순환 스트레칭 하니 정말 시원하네요. 과거에 올라온 영상들도 좋은데 새로운 영상들도 점점 좋아만 지는 마법의 빵느쌤 채널!!! 늘 여기저기 추천하고 권하고 있어요! 빵느쌤 최고 🙌 더운 여름 시원하게 나세요!
정말, 정말~ 감사합니당 ❤️ HITT 운동 후 이 스트레칭을 하면 온몸이 사르르 녹을거 같아요! ㅎㅎ
운동도 확실하게 되구요!ㅎㅎ 넘 수고하셨구 오늘도 행복한 하루 보내시길 바랄게요 ❤️
온몸이 '뻥' 뚫린듯 시원하고 고관절이 풀리는 느낌입니다.
👍👍👍
그 말이 딱 맞는거 같아요! ㅎㅎ 뻥~ 뚫린 듯한 ❤️
스트레칭 중에서도 상급 스트레칭같아요~~^--^
빵느님 스트레칭 영상들 중에서도 역대급 스트레칭인 것 같아요! 어제 늦게 자서 몸이 너무 뻐근했는데 덕분에 건강도 마음도 챙기고 가요 :)
잘 따라와주셔서 감사드려요 ❤️
금요일^^~ 전신 스트레칭으로 눈감고 시작한 하루를 눈뜨게 해주었어요~^^
설명도 너무쉽고 퇴근하고 스트레칭으로 최고인것 같아요~~너무 시원해요~~
혈액순환 잘되길기원하며 저녁마다 해볼께요~~감사해요~~^^♡
감사합니다 ❤️❤️
좋은 밤 되세요 :) !!!
전신이 쭈~~~~욱 늘려주는 스트레칭!! 너무 좋아요~~ 스트레칭이었지만 온 몸을 늘려주니 운동효과도 느낄수있었어요^^ 이 영상도 자주 만날것같아요!!
평화밥상님과 자주 함께 하게될 영상 리스트에 오르는건가요~~❤️헤헤
항상 감사합니다 평화밥상님 😊❤️
차분한 목소리로 천천히 설명해 주셔서 따라하기 좋고, 100% 를 똑같이 따라하기에는 아직 부족함이 많지만 최대한 하려고 낑낑 되다보면 어느새 시간이 다 되어, 오늘도 했다는 뿌듯함을 느낍니다. 머리에서 발끝까지 관절 마디마디가 시원해 지고, 이 운동 후에는 저녁에 항상 잘 자고 있습니다. 느예 빵느님, 감사합니다^^
함께 해주셔서 감사합니다 경종님 ❤️
월요일 아침^^ 한 주의 운동을 위하여 전신스트레칭으로 몸을 깨워주었어요^^~
스트레칭 하고 난 개운함으로 오늘을 시작합니다. 감사해요^^
저도 감사드려요 ❤️
차분하게 설명 잘해주셔서 진짜 1:1레슨 받는 거 같고 넘 조아용 ㅎㅎㅎ
꺄 정말 감사합니다 ❤️
앞으로도 쭈욱 함께 해요 ❤️
와.. 골반에 쌓인 묵은 찌꺼기 날아간 느낌이에요.. 완전 시원해요!!!
캬아~그 느낌 알죠!ㅎㅎ
잘 따라해주셔서 감사해용 ❤️
온 몸이 순환되는 느낌^^~이에요~
오늘 스트레칭은 이거닷>< 항상 빵느님 수건으로하는 전신스트레칭 하는데 오늘은 요거해볼게요 히히
20분이여서 지루하지 않게 따라했습니다.
완전 시원합니다 ..
감사합니당 ❤️ 좋은 하루 보내세요 ❤️
빵느님! 올해 초부터 빵느님 운동 보면서 하고 있는데 요즘 인생최고로 유연한 몸을 가지게 되었습니다~! 정말 감사합니다!! 주변에 엄청 홍보하고 있어요~!차분한 음성과 때때마다 짚어 주시는 동작 디테일이 정말 좋아요!!
감사합니다 현정님ㅁ ❤️
제목 그대로 전신이 순환되는 것 같아요~
새벽운동이 점점 추워지네요~
그래도 꾸준히 화이팅해요!!
화요일^^ 아침 운동으로 스트레칭과 함께 했어요. 계절의 변화가 느껴지듯 깜깜한 아침을 맞이하네요^^~
우와 ❤️이제 이른 아침은 깜깜한 가봐요 ^_^
계절이 바뀌어도 변함없이 꾸준한 운동..멋지십니당 ❤️❤️
오늘도 어김없이 전신 순환 따라했네요..넘 좋아요..참 저도 주변 지인들에게 빵느샘 꼭 보고 운동 따라하라고 적극추천하고 있답니다,,^^
열심히 해서 불필요한 살도 없에고 날씬해 졌으면 합니다 ㅋㅋㅋ
꺄 정말 감사합니당 ❤️ 지금처럼 열심히 하시면 곧 원하시는 몸매와 가까워지지 않을까요~?❤️ 홧팅입니다!!
일요일 저녁 전신 스트레칭으로 마무으리! 잘 하고 있는건지 모르겠다 싶을때 방구가 뽷 나왔습니다 ㅎㅎㅎ 잘하고 있단 신호겠쯔여?ㅋㅋㅋㅋ 시원하게 하루 마무리 잘하고 가욧!
헤헤 신호가 잘 된다는 것..!!!!❤️ 아주 잘 하신거라고 봐용 ...❤️행복한 하루 보내세요 시혜님 ^_^
월요일아침에 꼭 찾게되는 고마운 스트레칭영상이에요.
모든 스트레칭이 다 들어있는~~^^
고맙고 유익한 영상이에요!!
평화밥상님! 스트레칭으로 아침 문 열어주셨네용 ㅎㅎ 가벼운 몸으로 하루 시작하시길 바라구 오늘도 행복하세요 ❤
모야모야 저 왜 이거 이제야 안거죠? 스트레칭 하는데 넘넘 시원해여 빵느님!! 다른 것도 또하고 싶어지는 건 빵느님이 처음이예요
우와~ㅎㅎ 소현님 감사합니다 ❤️❤️
아침마다 하니 너무 좋으네요.
시간도 딱 적당하구요👍
감사합니다 🤗
매일 잘 따라하고 있습니다. 오늘은 시간이 늦어 운동이 지금 끝났네요. 유산소하고 스트레칭 마무리하니 너무 개운해요♡♡♡
감사합니다 😄❤️
역시 전신순환 스트레칭은 아침에 해야 제 맛 입니다
뻐근함이 풀리죠 ❤️
미국 사는 50 대 아줌입니다.
영상 너무 고맙습니다.
처음이라 정확한자세도 안나오지만 갱년기로 몸이많이 힘들었눈데 스트래칭하고 나서 숙면하고 몸이 개운해졌어요.
천천히 설명하셔서 초보도 쉽게 따라 할수있어 유익했어요.
영상 잘 봐주셔서 감사합니다 ❤️
와 넘넘 시원합니다 온몸에 혈액순환이 되는게 느껴지세요
감사합니당 ❤️
전신 순환 하체 순환 모두 좋아해요! 하루의 마무리는 빵느님 스트레칭과 함께!
감사합니다 :)
허리아래.골반이 다리에 혈액순환이되서 발바닥이 따끈딱끈해요.
너무너무 좋은 운동이에요.
진심 감사해요
영상 잘 봐주셔서 감사합니당 ❤️
손 뒤로 짚고 반원 그리는 동작. 아주 시원하네요...
오늘 요가 수업에 넣어야 것어요...ㅎㅎ
날 더운데 몸 건강히 잘 계시죠?
항상 차분하고 귀여운 쌤.. 사랑 합니다.. 응원하구요...
진애님❤️ 더워서 수업하시는데 힘드실거 같아요 ㅠ_ㅠ 음식 잘 챙겨드시구 새로운 한 주도 행복하고 활기찬 하루하루 되시길 바랄게요 ❤️ 저도 진애님 응원해용 늘 감사합니당 ❤️
안냐세용 빵느님 오랜만에 댓글 달아보아요
쎈운동은 힘들어하는 편이라 요즘 계속 빵느쌤 스트레칭 돌려가며 하고 있는데 할때마다 구석구석 시원하고 개운하단 생각이 듭니다 몸이 한결 가볍고 편안해지는것 같구요 빵느쌤 스트레칭 또 올라올때까지 무한 반복하고있을게요 하나둘셋넷 구령 매번 맞춰주심에 감사합니당 ^^
영상 잘 봐주셔서 감사드려용 ❤️
아까완료~~~!우와 연체동물이신줄...진짜유연하세요 부럽..5년동안 여러유튜브 스트레칭해봣지만 첨해보는동작도잇었어요 짱이네요
수고하셨습니다 ❤️❤️
빵느님! 어쩌다 보니 오랜만에 들어왔어요.
오랜만에 빵느님을 보니 친구 오랜만에 보는 것 처럼 반갑고, 조근조근 설명하시는거 들으면서는 진짜 운동강사로 특별한 재능을 타고 나신 분이란 생각을 다시 한번 했답니다 (몸은 완전 타고난 발레리나 같으시고요) 실은 2월에 2차 백신 접종 이후로 몸이 저리고 피곤함이 심해져서 지금껏 힘들어요. 이 스트레칭 영상 자주 해서 정말 막힌 혈이 뚫리고 저림 현상이 없어지면 좋겠어요.
늘 건강하고 행복하세요. 너무 이쁘고 감사한 빵느님!
우와!!친구를 오랜만에 보는것처럼 반갑다고 해주시는 말씀이 넘 감동이에요 ❤️ㅎㅎ
2월 백신 접종 후 아직까지 컨디션이 안좋으시다니 걱정이 많이 돼요ㅠㅠ무리하지 않게 조금씩 움직이면서 가벼운 스트레칭 해주시구 또 건강하고 맛있는 음식들로 끼니도 잘 챙겨드셔서 기력 얼른 회복하시길 바랄게요 ❤️
늘 건강하세요 윤정님❤️
감사합니다 빵느님!
매일 하고있어요 너무시원합니다. 빵느님 최고👍
감사합니다 현미님❤️
월요일 아침 운동.. 전신스트레칭으로만 시작하고 마무리해요--;; 월요일 아침 운동이 제일 시작하기가 힘든것 같아용~~^^;;;;; 오후나 저녁에 다른 운동도 도전해야겠어요!!
평화밥상님 주말은 잘 쉬셨나요~?ㅎㅎ
맞아용 .. 주말이 끝나고 나면 다시 운동을 시작하기가 살짝...힘들구 그렇죠! 저도 그 마음 이해해요! ❤️ 그래서 저도 스트레칭부터 살살 시작했다가 강도를 높인답니다 ❤️ 가끔 너무 힘드신 날에는 스트레칭만 해주셔도 충분하니까 무리하지 마세용 평화밥상님 ❤️
화요일^^~ 전신운동을 한 듯 한 마법의 스트레칭이에요~~~
꺄 감사합니당 ❤️ 스트레칭이라고 하기엔 난이도가 조금 있어서
정말 운동을 한 듯한 느낌이죠! ㅎㅎ
언제나처럼 오늘도 행복한 하루 보내세요 평화밥상님 ❤️
요즘 넘 더워서 홈트하기 힘들다 하면서도 뭐라도 해서 조금은 움직여야겠는데.. 하는 날들의 연속인데 쌤 이야기가 딱 맞아요ㅎㅎ마져마져 하면서 영상플레이하고 개운한 느낌으로 댓글답니당^^ 이번 한주도 더위에 지치지 말고 화이팅이에요!
쮸님도 더울 땐 아이스음료 한잔 씩, 시원한 수박 드시면서 더위 지치지말고 날려버리세용 !!! ❤️ 홧팅 ❤️❤️
중간에 너무 자연스럽게 다리찢기가 섞여들어가 있는데요🤣🤣 어쨌든 오늘 출석은 여기서!
헤헤 자연스럽게...다리찢기도 슬쩍! ❤️
오늘도 함께 해주셔서 감사합니다 ^_^
와..선생님. 비둘기 자세에서 뒷다리 접고 반대팔로 다리 잡는 동작이 이제 됩니다ㅠㅠㅠ 눈물나요ㅠㅠㅠ 손끝이 발끝에 안 닿던 사람인데 어려웠던 동작들이 하나씩 하나씩 되는 게 너무 신기해요. 선생님의 모든 동영상 섭렵이 2024년 목표 입니다. 계속 영상 올려주셔서 감사해요^^
꾸준히 따라해주신 덕분이에요! ❤️ 앞으로도 화이팅이에요!!!
저녁식사 후 하루 마감 스트레칭으로 함께 했어요^^~
오래 앉아있어서 몸이 퉁퉁 부은 느낌이었는데 관절이 뚜둑뚜둑 펴져요ㅋㅋ 제 몸이 이렇게 찢어질 수 있다니.. 아픈데 정말 시원해요~빵느님 감사합니다~^^
감사합니다아 ❤️
하루 마무리로 몸 풀고 자면 다음날 너무 개운하고 좋아요! 하고 안하고의 차이가 커서 거의 매일 하고 있어요. 정말 감사합니다
감사합니다 😄❤️
빵느님 구독자 더 많아졌으면 좋겠어요
하는 동안 계속 와시원해시원해라는 소리가 계속나오네요^^
헤헤 정말 감사합니다 ❤️
전신순환 스트레칭 하나씩 도장깨기 중 입니다!
저녁에 하면 진짜 너어어어무 시원해요❤❤
감사합니다아 ❤️
최고최고👍👍 고급 타바타까지 정복하기위해 아자아자!!!
선영님 아자아자!!! ❤️응원합니당 ❤️
힘든동작도 있지만 요가+스트레칭 느낌이라 좋아용!
수고하셨습니다아 ❤️
감사합니다.
감사합니다 수진님 ❤️
입동이란 절기가 실감날만큼 쌀쌀해졌네요^^;;
이럴때일수록 천천히 몸을 움직여주면서 하루를 시작해요~~
맞아요 평화밥상니~ 정말 귀신같이 입동이 지나자마자 날씨가...!!
계절이 참 신기해요❤️ 말씀하신 대로 추워질 수록 관절도 근육도 긴장 상태이니까..
평소보다 더 꼼꼼히 풀어주시는게 좋아요 ❤️❤️아프지 마시고 건강하세요 평화밥상님!!
열심히 잘 따라하고 있어요..
힘든 동작도 있고 쉬운 동작도 있네요..
감사요~
감사합니다 😊
몸에 피가 쫙 도는 느낌이에용 ~~ 넘 시원해요ㅠㅠㅠ
ㅇㅈ
요가할때 기억이 새록새록 나면서 따라하니 너무 시원하고 좋아요. 👍👍좋아요누르고 갑니다🥰
감사합니다😊👍❤️
온몸쭉쭉! 물론 모든 동작이 잘 안되지만^^; 스트레칭 되는 기분 너무 좋네요! 늘 좋은 영상 감사합니다:)
감사합니다 ❤️
오늘도 감사합니다 🤗
저도 감사해요 ❤️
오프 수업 듣는것 같은 기분입니다. 감사합니다.
감사합니다 ❤️
시간이 짧아서 선택 안했었는데 …. 전신스트레칭 전신순환 도장깨기 중이어서 ㅎㅎ했는데
아침운동으로 완전 좋네요~^^!!
기분좋게 하루 시작할 수 있을듯요~!!
함께 해주셔서 감사해용 :)
220810 완료1.
아침에 가볍게 스트레칭으로 시작하려했는데
땀이 쭉 났네요ㅎ
간만에 오전운동합니당~~^^
3년쨰 몸이 찌뿌둥할 땐 제일 먼저 찾게 되는 영상이에요 .. 요즘엔 아침부터 밤까지 사무실에 앉아있는 생활을 하다가 쓰러져 잠드는 라이프로 매일을 보내다보니 근력운동은 커녕 몸이 너무 굳어있는게 느껴져서 욕심 부리지 않고 먼저 매일 아침 저녁으로 스트레칭만 하면서 몸 풀어주자는 생각입니다..! 빵느 사룽해요
꺄 감사해용 ..❤️ 사랑 듬뿍 받아 행복합니다 🥰
처음 해보는 동작들이라 신선하고 좋네요.
스트레칭인데 다른 운동만큼 부들거리고 땀 나네요 ㅎㅎ 뻐근했던 몸이 시원해져서 좋습니다!
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
너무 시원하게 몸이 풀리네여..
자기전 주 3회 할께요..감사요..빵느샘
화이팅입니다 상호님 ❤️❤️
와.. 예전에 멀티플랙스 영화관 처음 갔을때 느낌 비슷합니다. 스케일도 내용도 음악도 다 좋아요. 스트레칭 종합선물 세트에욧!
우와!영광입니다~❤️ ❤️
오늘도 좋은 하루 보내세용 ❤️
이건정말 미쳤어요.... 피가 콸콸콸
엄청...시원하죠 ❤️ 하고나면 몸이 엄청 가벼워져요! ㅎㅎ
와 진짜 시원해요 온몸이 쫘악!!
감사합니다 ❤️
13:00 이 동작은 처음해보는데 너무 시원하고 좋아요!! 빵느쌤 지인분들께 엄청 추천하고 다녀요◡̈ 항상 좋은 영상 감사합니다!!😍💜
꺄 넘 감사합니다 유라님 ❤️❤️ 앞으로도 자주 봬용 ^_^!!
엄허.ㅋ우리딸이랑 이름 똑같아요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침에 찌뿌둥하게 일어나서 이거 하니까 버닝도 되고 잠도깨고 개운하네요👍
감사합니다 헬렌님 ❤️ 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤️
찌뿌둥했던 몸이 시원해졌어요. 최고에요.👍
감사합니당 ❤️
진짜진짜 너무너무 시원해요!!!!!!
감사합니다아 ❤️
더운 날씨에 그냥 있어도 심신이 지쳤을때 반드시 필요한 운동입니다 빵늬 여신님 감사해요 ^^ 👍
항상 감사합니다😊❤️
220724 완료2.
스트레칭이 너모 시원합니다!
시간이 허락한다면 하루종일 하고싶네요ㅎ👍
정말 좋은 구성, 알찬 내용입니다!!!
감사합니다 ❤️
온몸에 열을 불어넣는거 같은 느낌이에요
평소 운동과 다르니 더 자극도 잘오고 좋았습니다~
항상 좋은영상 감사합니다 ~^^
영상 잘 봐주셔서 감사합니다 은정님 ❤️
정말 빵느님 영상만큼 시원하고 재밌고 효과좋은건 없는것같아요..👍🏻❤️
꺄아... ❤️ 감사합니다!!!
월요일^^ 며칠만에 운동이라 스트레칭으로 온 몸을 풀어주었어요^^~~
주말 잘 보내셨나요 평화밥상님~❤️
시원한 스트레칭으로 하루의 문을 활짝 열어주셧네용 ^_^
평화밥상님의 행복한 한 주의 시작을 응원합니다 ❤️
수요일~~ 전신스트레칭과 함께 운동시작했어요!!! 온 몸이 쭉 풀어지고 늘려지는것같아요~
와우 진짜 시원해요
개운합니다
정말 시원하죠 ❤️ ㅎㅎ
부종이있는데 붓기가라앉았어요
하체가 너무 시원하네요!!!
자기전후로해도좋겠어요
네 맞아용! 자기 전 후로도 너무 좋아요 :)
붓기가 쫙 빠져서 가벼워지시죠 ❤️
퇴근 후 완료했어요! 빵느쌤 늘 고맙습니다~!
저도 감사합니다 😊❤️
잘 따라하진 못 했지만 몸이 시원해 졌어요 :) ㅎㅎ 고마워요 빵느쌤
감사합니다 :) 행복한 하루 보내세요 ❤️❤️
편안하게 따라하기 정말 좋네요~!! 넘 시원하고 기분전환도 되네요 좋은 영상 감사합니다!!
수고하셨습니다 ❤️
전신순환으로.ㅋ 뽀개기해보려고합니다.
오늘은 1번 찾아서 했네요.
몸이 개운하니 좋네요😊
감사합니다 :) 좋은 하루 보내세요 ❤️
종종 팔다리 힘이 빠져 잠을 자다가 깨는데 스트레칭 하나하나 해보니 참 개운합니다.유연하지 못해 모든 동작을 잘 따라가진 못하지만 할 수 있는 만큼 한다는 마음으로 합니다. 고맙습니다~~^^ 차분한 설명이 정말 알아듣기 쉬워요~~!
감사합니당 ❤️
꾸준히 하고 있습니다 ~
스트레칭하고 나면 엄청 시원하고, 혈액순환도 잘 되는가 같아요.
감사합니다!!
감사합니다 ❤️
예전에 배웠던 동작들 집에서도 해보고 싶었는데~~전신 피로를 풀어주는 주요 동작들만 모여있는 것 같네요^^ 아주 개운하게 운동 잘 했습니다^^빵느님 감사해요^^
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
전 몸이 뻣뻣하여 등이 안굽혀져서 등을 피면서 스트레칭하기 위해 천천히 빵느님 영상을 따라하는 중입니다^^ 이 영상은 하루를 마감할때 자주 보는데 구성이 잘 되어 있어 큰 도움이 됩니다😊😊😊
감사합니다 앞으로 자주 봬용 ❤️
너무 시원합니다~~!!!👍👍👍
감사합니다😊👍❤️
금요일아침 스트레칭으로 시작했어요~^
매일 전신초급이나 허리 어깨 동작하다가 전신순환이라 수월할줄알고 했는데 새로운 동작이 많고 초급보다 설명이 짧아서 당황했네요 초급쪽으로 다시 다양한 자세 배워야겠어요😄😄
전신스트레칭에 난이도가 조금 있어서 당황하셨나봐용 ㅠ_ㅠ
초급하시다가 좀 더 유연해지시면 모든 영상 수월히 따라오실 수 있을거에요! 저희는 초급에서 또 봬용 ❤️
허리와 오른쪽 엉덩이 부근에 통증이 있어 쉽지 않은 동작이었지만 할 수 있을 만큼만 했어요.
오늘도 감사합니다~^^
무리하지 마시구 지금처럼 잘 따라와주세요 ❤️
@@bbangneu 네~ ^^♡
하.....진짜 미쳤다 진짜 빵느님 어쩜 저의(모두)마음을 어떻게 읽으시나요 진심 구라안치고 필요한것만 딱딱딱맞춰서 영상 올려주시는 당신은 요정인가요 천사인가요 정말 감사하고 사랑합니다 💕
앗...통한건가요....❤️ㅎㅎ
스트레칭하고 저는 몸이 엄청 말랑말랑 시원해졌는데 공쥬님도 꼭 그런 느낌 가지셨으면❤️
하고 나니 몸이 시원해요 ㅎㅎ 자기전에 매일 해볼까봐요^^
화이팅입니다!❤️❤️
저같이 운동안하고 맨날 우울해만 하는 인간을위한 천사시군요 열심히따라해서 살도 빼고 건강해지겄습니다
감사합니다❤️자주 봬용 ㅎㅎ
아침엔 이걸로 스트레칭해요 :) 너무 시원합니당 감사해요!💕
저도 감사드려용 ❤️
제 최애 스트레칭 영상입니다~:) 필라테스 센터에 운동하러 가기전에 스트레칭하고 가면 한결 수월하더라구요. 또는 수업이 없는 휴일에 따라합니다. 덕분에 뻣뻣한 몸이 점점 유연해지고 있어요^ 설명도 차분하고 영상도 따라하기 쉽게 되어있어 좋아요~ 눈빛과 미소가 예쁜 빵느님 영상은 최애입니다~ㅎㅎ
감사합니다 💓 오늘도 행복한 하루 보내세요 :)
스트레칭 검색하다가 들어와서 따라했는데 요영상 대박이네요>< 필라테스강의에서 배운거랑 동작이 비슷한데 온몸이 시원해요!! 가족한테도 추천했어요 구독했어요 빵느님 😍👍✨
꺄 감사합니다❤️❤️
우와 초급 전신이랑 같이 병행하니 좋아요. 운동할 여유가 별로 없다고 생각했는데 너무 감사합니다*^^*
저도 너무 감사드려요 😄❤️
굿모닝 스트레칭만 하다가 오늘 이것도 했는데 너무 좋습니다!
감사합니다 😄❤️
한번만 해도 땀이 나네요. 이게 혈액순환 된다는거겠죠? 감사합니다😆
네 맞습니당 ❤️ 지금처럼 꾸준히 잘 따라와주세요 ❤️
완전 시원할것 같아요! 자기 전에 꼭 해보겠습니다
감사합니다 😊