초가집 배경 아늑합니다 무릎 펴고 숙이기 다리 뒷면과 허리 이완에 좋은 느낌입니다 하이 플랭크 연결 동작 균형 감각과 협응력이 필요한 느낌입니다 삼각 자세 엉덩이와 하체 옆라인 이완에 좋은 느낌입니다 옆구리 스트레칭 하체 근력도 많이 사용되는 느낌입니다 회전 동작 허리와 엉덩이 하체 이완에 좋은 느낌입니다 한쪽 다리 뻗고 물구나무 균형감각이 필요한 느낌입니다 한 발로 서서 회전 동작 가슴과 하체 근력에 좋은 느낌입니다 빈야사는 언제 해도 힘듭니다 🥵🥵 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
제 최애 영상이에요~빈야사가 잘맞는듯해요ㅎㅎ 좋아하는 동작?들이 많아서 자주해요~유산소랑 근력셋트라서 더 좋구요ㅎㅎ다음에는 이런셋트로 30분이나 40분영상 만들어주시면 정말 감사하겠어요!🥰 조금 짧다고 느껴질때가 있어서요ㅎㅎ 혹시 영상이 있는데 제가 못본걸까요? 에일린님 매번 영상만 보고 댓글은 잘 안남기는데 항상 감사한 마음입니다~!🤧
저녁을 많이 먹어서 오늘은 짧은걸로 하고 내일 열심히 하자! 이런 마음으로 시작했는데 소화가 다 되는 느낌이에요~ ㅎㅎ 서서 앞으로 다리 들어올리는 동작은 너무 어렵습니당. 저의 다리가 이렇게 무겁다는걸 또 한번 느껴요🤣 이 영상은 시간 없을때 짧고 굵게 하기 딱 인 거 같습니다! 오늘도 너무너무 감사합니다🙏
선생님 영상 꾸준히 따라하며, 저는 제몸에게 매일같이 미안하다고 사과를 하고있어요. 이렇게 균형이 깨지고 빳빳하게 굳어갈동안 알아차리지 못하고 돌보지 못하여 미안하다고. 더망가지기 전에 선생님 알게되어 정말 다행이고 감사함 느끼며 반성하며 수련하고 있습니다. 몸과 마음의 상처들이 조금씩 위로받는 기분이에요. 감사합니다.
👏👏👏👏👏 우앙~오랜만에 제 시간에 쌤 만나네요..병간호때문에 자주 보지 못해서 아쉬웠는데 오늘 시간도 동작도 적당한 빈야사요가라니 넘좋아요.빈야사 좋아하는 1인이라서요.ㅎㅎ이번한주 바쁜 시간에도 열심히 할수 있을거같아서 설렙니다..쌤 오늘도 넘 감ㅅ ㅏ합니다.ㄴ ㅏㅁ ㅏ스ㄸㅔ🙏🙏🙏
덕분에 예쁜 배경에 좋은 시퀀스로 행복하게 수련하고 아침 시작합니다 🥰 17:20 에 한다리 올리는 동작은 어떻게 연습하면 좋을까요? 조금씩 다리 위치를 높여가면 되나 싶었는데, 어느 정도 이상부터는 골반이 틀어지기 시작해서 불편하더라구요 😅 아무쪼록 좋은 하루 보내세요 에일린님! 💕
에일린님~ 요즘 들어 일만하다보니까 목과 어깨가 많이 불균형이 왔다는 생각이 들어서요! 사무직 특성상 일자목이 있는데 요가할때 목과 어깨스트레칭의 비중이 많지는 않은것 같아서 시작할때 목 부분 스트레칭도 조금씩 넣어주시면 어떨까요? 작은 바램사항이예요 ㅋㅋ 사실 목어깨만 따로 올려주신 영상들도 몇개 있어서 그거보고 따로 해도 되는 부분도 있구요!!
에일린 선생님~ 요가 열심히 따라하다가.. 제가 원래 손목이 안좋은데 손목이 시큰시큰 아프게 되어서 요가를 너무 하고싶은데 못하고 있어요.. 다운독 동작만 해도 시큰거리더라고요🥲 그래서 그런데 혹시 손목에 무리가 가지 않는데 어느 정도 운동은 되는 요가 동작들 올려주실 수 있을까요? 염치없지만 , 그리고 안보실 수도 있지만 댓글 남겨 봅니다… 손목이 원망스럽네요 🥹🥹
손목이 약하시군요.. 최근에 올린 영상중에 앉아서 하는 요가 라는 제목의 영상이 있는데 아직 안 따라해보셨다면 추천드립니다! 그리고 손목이 어느정도 괜찮아진다면 동작 할 때, 엄지와 검지손가락과 연결된 손바닥 뿌리부분을 바닥에 잘 고정하고 몸무게가 손목에만 쏠리지 않게 무게를 골고루 분산해주세요! 🙏🏻 계속해서 안 쓰는 것보다는 방법을 알고 잘 쓰는 것이 중요한 것 같아요.
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 656일차!💪💪💪 이 수련 네번째 완성 ❤
어두운 시기에도 빛을 찾아내는 능력☆회복력☆
내가 가장 잘하는 것들중 많은 것들이 고된 그 노력때문에 생긴 거란 감사함으로...
즐거운 연휴시작 전 금요일👏👏👏👏👏
긴 연휴 즐겁게 보내셔요 타키님 😄
에일린님 영상보고 요가한지 이제 한달되었는데, 이제는 매일밤 요가하는 시간이 뭔가 힐링의 시간이 되어가는 느낌이에요~ 요가도 좋고, 아름다운 자연 풍경 보는 재미도 있고, 무엇보다 차분한 목소리가 너무 좋아요~~
힐링되신다니 정말 다행입니다! 함께 해 주셔서 감사드려요 😁
오늘 요가 영상 너무 좋습니다. 배경도 너무 예뻐요. 방구석 요가이지만 제주도에서 온것 같은 느낌~~ 동작들도 다 저에게 꼭필요한 동작들이라 부담없이 하가기 좋았습니다. 항상 좋은 영상 너무 감사합니다 . 1년 넘게 매일 에일린님과 요가하고 있습니다 ^^
꾸준히 함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
바쁠때 하기 딱 좋은 동작들로 모아주신거 같아서 너무 유용하게 수련할수 있을거 같아요!! 감사합니다!! 플레이리스트에 저장해 두려구요~ 에일린님의 요가 덕분에 몸과 마음에 많은 평화를 얻고 있어요~!!
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
초가집 배경 아늑합니다 무릎 펴고 숙이기 다리 뒷면과 허리 이완에 좋은 느낌입니다 하이 플랭크 연결 동작 균형 감각과 협응력이 필요한 느낌입니다 삼각 자세 엉덩이와 하체 옆라인 이완에 좋은 느낌입니다 옆구리 스트레칭 하체 근력도 많이 사용되는 느낌입니다 회전 동작 허리와 엉덩이 하체 이완에 좋은 느낌입니다 한쪽 다리 뻗고 물구나무 균형감각이 필요한 느낌입니다 한 발로 서서 회전 동작 가슴과 하체 근력에 좋은 느낌입니다 빈야사는 언제 해도 힘듭니다 🥵🥵 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 저녁 되세요 😊😊
올 초 4월에 요가를 하고 싶어서 선생님 영상을 구독하게 됐습니다.
매일 하지는 못 했지만 짧은 시간, 긴 시간 모두 열심히 임했썸니다.
올해 정말 감사했고 고생하셨습니다.
내년에도 잘 부탁드립니다. 2022년 마지막날.
함께 수련해 주셔서 감사드립니다! 2022년 너무 수고 많으셨고 올해도 잘 부탁드립니다! 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻
오늘도 수련했습니다 ~ 짧지만,, 아주 힘든 동작이었어요 ㅎㅎㅎㅎ 그래도 아주 뿌듯해요, 감사합니다 ~~~
퇴근하고 자격증 공부하느라 하루 종일 앉아있었더니 허리도 아프고 어깨도 아파요~~ 그래도 요가는 빠질 수 없죠! 짧지만 시워~~언하게 수련하고 갑니당. 앞으로 바쁘겠지만 몸 굳지 않게 틈틈히 운동해야겠어요~ 오늘도 좋은 영상 주셔서 너무너무 감사합니다! 나마스떼🙏
정말 잘 오셨습니다. 와 자격증 공부하시는군요~ 새로운 도전 너무 멋져요~ 응원합니다! 🙏🏻
선생님 이번 요가 너무 좋습니다💙 좋은 하루 되세요~🎉
감사합니다~ 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
영상 올라오자마자 동작 열심히 따라했어요. 제주도의 파란 하늘과 풍경을 느낄 수 있어 따듯하고 아름다운 수련시간이었어요. 나마스떼 🙏
나마스떼 🙏🏻 편안한 수련 되셨길 바래요~
@@에일린mindyoga 세심하고 꼼꼼하게 답글 보내주셔서 늘 감사드려요. 🙂
에일린님과 함께하는 수련 시간은 제게는 늘 힐링이 되는 시간이에요
차분한 목소리와 자세한 설명은 영상 볼 때마다 감동이고요😌
다음 영상도 기다리고 있을게요
고맙습니다😉
이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드립니다 😁 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
아침에 따라하기 너무너무 좋아요 풍경도 음악도 목소리도 최고 ❤❤
즐거운 수련 되셨길 바라요🙏🏻
오랜만에 다시 에일린님과 요가중인데요! 이 영상은 살짝의 땀이 맺힐것 같은 속도감에 기분이 좋네요🙏 아무리 바빠도 일주일에 최소 두번은 꼭 함께하겠습니다💪🔥
다시 오셨다니 너무 반갑습니다!! 꾸준히 함께해요 😆
자기전 에일린님과 하는 요가가 힐링시간입니다~ 항상 감사드립니다😊
힐링되셨다니 다행이에요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오전 요가로 정말 좋습니다. 몸의 균형감각과 하제 힘기르기에 저한테는 더없이 좋은 동작들이었어요. 제주도 인거 같아요. 배경너무 이쁘네요. 감사합니다.😂
제주도 맞아요~ 즐겁게 수련 함께해 주셔서 감사드립니다
감사합니다 😊 월요일 아침 땀흘리고 시작합니다. 개운해요~
데일리, 말그대로 매일 따라하기에 딱 부담없는 요가였습니다!! 아쉬탕가 요가도 데일리 프로그램 올려주시면 넘 좋을 것 같아요!! ^^
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 아쉬탕가 요가도 가볍게 할 수 있는 버전으로 준비 해 볼게요 😁
우와 아침마다 이 루틴 챙겨서 꼭 하고 싶어요 압축 빈야사! 너무 좋았습니다 감사합니다 쌤 ♡
맞아요 압축빈야사!!! 😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
저도요 따라하기넘좋아요
매일티비켜놓고
열심히합니다
1년 넘게 에일린님과 수련하고 있는데, 이 루틴이 최애에요 ❤❤❤ 감사합니다
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
매일 요가 영상 보면서 운동을 하고 있습니다.
고맙습니다.
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
제 최애 영상이에요~빈야사가 잘맞는듯해요ㅎㅎ 좋아하는 동작?들이 많아서 자주해요~유산소랑
근력셋트라서 더 좋구요ㅎㅎ다음에는 이런셋트로 30분이나 40분영상 만들어주시면 정말 감사하겠어요!🥰
조금 짧다고 느껴질때가 있어서요ㅎㅎ
혹시 영상이 있는데 제가 못본걸까요? 에일린님 매번 영상만 보고 댓글은 잘 안남기는데 항상 감사한 마음입니다~!🤧
빈야사가 딱 잘 맞으시군요! 😁 좀 더 긴 버전도 다양하게 준비해 볼게요 🙏🏻 (아마 다 보셨을수도 있지만.. 제 채널에서 빈야사 혹은 파워라고 검색하시면 다양한 버전으로 찾으실 수 있을거예요! )
50분 영상으로 계속 돌다가 오늘은 가볍게 데일리 빈야사로 와봤습니다ㅎㅎ 날이 더워서 그런지 20분을 해도 땀과 열이 엄청나게 올라오네요. 바람이 살랑 부는 영상 보면서 덥지만 위안삼아 봅니다☺ 오늘도 영상 감사합니다~
요즘 정말 덥죠~ 더운날 너무 수고 많으셨어요! 😁 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
바람 살랑살랑부는 제주의 돌담아래
에일린님의 요가하는 모습
그 자체로 힐링이네요
오늘도 덕분에 온 몸과 눈까지
즐거워지는 시간되었어요~
항상 감사해요^^
제주는 정말 보고만 있어도 힐링인 곳 같아요 😆 함께 해 주셔서 감사드립니다~
정말 맘에 드는 플로우에요 최고🎉
함께 수련해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
돌담사이로 나있는 감귤나무도 너무 멋있어요!
고즈넉한 분위기에 선생님이랑 잘어울리는거같아요
요가하면서 눈이 또 행복해지겠어요ㅎㅎ
오늘도 감사해요☺️
눈과 마음이 모두 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
한국휴가 8주동안 한번도 운동 안 하다가 다시 일상으로 돌아와 에일린님 만나러 왔어요. 가볍하게 하기 좋은 데일리 요가인데 오랜만에 하니까 역시 힘드네요 ㅎㅎ 그래도 캐리어 드느라 온몸에 알이 베겼는데 에일린님 덕분에 조금은 풀린것 같아요. 오늘도 감사합니다.
휴가 다녀오셨군요!! 😆 잘 쉬다가 오셨나요? 다시 또 꾸준히 하시면 됩니다~ 잘 오셨어요! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
덕분에 날마다 요가로 시작하는 아침을 맞이하고 있습니다. 복받으세요- 감사합니다❤️
함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
방금 끝냈어요~ 짧고 굵게 아침에 하기 딱 좋은것 같아요 영상요가 하니 땀이 많이 나네요~ 바로 샤워하고 출근합니다~!!!! 늘 감사해요 에일린쌤!!!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😆
오늘 정말 정말 좋아요.
흐린 날이라 몸이 안좋아서 힘들었는데 시원하게 풀리네요.
제주도 보면서 힐링이 되고
감사합니다 ~~❤
즐겁게 수련하고 가신 것 같아 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
에어컨을 틀어 놓고 반야사 요가를 따라했는데도 땀이 나네요. 오늘 아침 찌뿌둥했던 몸을 풀고 나니 기운이 빵빵해지는 것 같아요. 제주도 풍경도 좋고요~~~~~^^
날이 더워서 조금만 움직여도 땀이 쭉쭉 나는 것 같아요! 오늘도 편안한 하루 되세요 😁
언제 영상 올라오나 대기중이었어요. 반갑고 좋아요 🙂
기다려주셔서 감사드려요 😆
저녁을 많이 먹어서 오늘은 짧은걸로 하고 내일 열심히 하자! 이런 마음으로 시작했는데 소화가 다 되는 느낌이에요~ ㅎㅎ 서서 앞으로 다리 들어올리는 동작은 너무 어렵습니당. 저의 다리가 이렇게 무겁다는걸 또 한번 느껴요🤣 이 영상은 시간 없을때 짧고 굵게 하기 딱 인 거 같습니다! 오늘도 너무너무 감사합니다🙏
너무너무 수고 많으셨어요! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻
살짝 속도감 있는것도 좋네요
땀이 송글송글
오늘도 고맙습니다 ~♡
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
너무나 오랫만에 상큼한 감귤나무 배경의 에일린님 영상 따라 요가했습니다. 오늘도 감사합니다😂
함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
에일린님 덕분에 오늘 하루 기분좋게 시작합니다!
에일린님도 그러하시길 바래요♡
감사합니다😆 오늘도 즐거운 하루 되세요🙏🏻
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 259일차!💪💪💪 이 수련영상 두번째 시도❤
👍🏻
선생님 영상 꾸준히 따라하며,
저는 제몸에게 매일같이 미안하다고 사과를 하고있어요. 이렇게 균형이 깨지고 빳빳하게 굳어갈동안 알아차리지 못하고 돌보지 못하여 미안하다고.
더망가지기 전에 선생님 알게되어 정말 다행이고 감사함 느끼며 반성하며 수련하고 있습니다. 몸과 마음의 상처들이 조금씩 위로받는 기분이에요. 감사합니다.
내 마음과 이야기 하는 시간을 갖는 것 자체 만으로도 많은 위안이 되고 편안함을 느끼실거예요. 잘 따라오고 계신 것 같아 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
우와 빈사야 20분이라니 넘 마음에드네요 열심히 해볼게요! 집에서 하는거라 50분은 조금 부담스러웠는데 20분 가볍게 할수있겠네요
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 짧은 빈야사 요가도 자주 올릴게요 😄
상쾌하게 하루를시작합니다.나마스떼🙏
즐거운 수련 되셨길 바랍니다~ 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻
제가 좋아하는 빈야샤 동작들로만 이루어져서 기분이 좋아지는 영상이에요! 꿀꿀할 때 해야겠어요
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일리님. 제주도감귤 배경이 너무좋아요 저도 제주도사는데 매일 보는풍경인데두 너무힐링되네요 이번주는 가볍게 이영상으로 가보렵니다~^^♡♡
제주도 살고 계시는군요 😆 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
참 감사합니다~샘 오늘도 부족하지만 열심히 따라했습니다 ^^
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 358일차!💪💪💪이 수련 세번째 완성 날 ❤
즐겁게 일요일 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
내가 제일 좋아하는 자세만 모아넣으셨네^^
매일 하도록 노력해야 겠어요. 덕분에 몸이 유들유들 해지는듯한 너낌~
즐거운 수련 되셨길 바랍니다~ 매일 매일 함께해요 🙏🏻
바빠서 요가에 힘을 못쓴거 휴무일에 한번 빈야사로 달려보네요! 그간 식이조절을 했더니 몸이가벼운지 예전에 꽉막혔던 윰직임이 많이 부드러워 졌네요! 오전 운동 완료 ! 감사해요 에일린쌤! 나마스테🙂🙏
너무 잘 오셨어요!! 이번주도 수고 많으셨어요 😆
아침 빈야사로 너무 좋은 시퀀스였습니다. 땀도 살짝 나면서 찌뿌둥했던 몸이 쫙 풀리는 것 같아요. 감사합니다. 선생님. 나마스떼.
아침에 간단하게 하기 좋을 것 같아요! 오늘도 즐거운 하루 되세요 😁
6/13 월요일출석
선생님 배경이 너무 힐링되고 예뻐요~
제가 좋아하는 동작들로 구성되어 편안하고 자주해야겠다는 생각이 드네요
편안한 하루 보내세요!!
기본적인 동작이라 어느정도 쉽게 따라오실 수 있었을거예요 😆 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
좋아하는 빈야사 요가라 즐겁게 수련했어요.가볍게 하기 좋은 요가라서 자주 애용할 것 같아요.😍
역시 영상미 최고에요.👍
늘 좋은 영상 감사합니다.🙏
역시 빈야사 요가 좋아하시는 HG LEE 님!! 😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
👏👏👏👏👏 우앙~오랜만에 제 시간에 쌤 만나네요..병간호때문에 자주 보지 못해서 아쉬웠는데 오늘 시간도 동작도 적당한 빈야사요가라니 넘좋아요.빈야사 좋아하는 1인이라서요.ㅎㅎ이번한주 바쁜 시간에도 열심히 할수 있을거같아서 설렙니다..쌤 오늘도 넘 감ㅅ ㅏ합니다.ㄴ ㅏㅁ ㅏ스ㄸㅔ🙏🙏🙏
오늘도 정말 잘 오셨어요!! 이번 한주도 화이팅입니다!! 편안한 밤 되세요 🙏🏻
저도 제주도에 와 있는 듯, 아주 기분 좋은 수련이였습니다 감사합니다 😍
함께 수련 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
아침에 수련 잘했습니다~ 감사합니다❤
함께 해주셔서 감사합니다.🙏🏻
모닝요가 완료! 매일 가볍게하기 좋아요 👍
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
시간은 없는데 빈야사가 너무 하고 싶었어요 딱이에요 감사합니다❤
잘 오셨습니다! 즐거운 수련 되셨길 바라요 🙏🏻
새영상 업로드도 기다리지만 2년째 제주도를 못가고 있어(아이가 고3) 제주도의 다양한 풍경을 담은 에일린쌤의 요가영상이 저는 느~무 좋습니다👍 늘 감사합니다😄
감사합니다~ 아름다운 제주에서 요가할 수 있어서 너무 행복했습니다 😆
너무 좋은 기본동작으로 좋아요 🙂
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
나마스떼~수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기194일차!💪💪💪
나마스떼🙏🏻🙏🏻 이번 한주도 화이팅이에요👍🏻
항상 감사합니다!!☺️☺️
함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
예쁜 배경에서 운동하주셔서 감사해요
이거 거의 매일하는데 좋아요~ 요정도 운동되어지면서 시간도 비슷한 영상 다른건 없을까요?보면 넘 길거나 스트레칭위주의 영상이더라구여~
ruclips.net/video/OW1pd8v4zsc/видео.html 칼로리 태우는 파워요가 23분
ruclips.net/video/ce4ecIylmvM/видео.html 25분 파워요가
재생목록가셔서 찾아보시면 더 많은 영상 보실 수 있어요 😁
꼭 필요한 요가 명상
요즘
아침 저녁으로
잘 따라하고 있어요
감사합니다~👍
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요 😁
감사합니다
가볍지가않아요 ㅠㅠㄷㄷ 하고나니 땀나네요 시간부족할때하기좋아요😊
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
땀샤워 했어요…. 와우.. 감사합니당 ❤️🙏🏻
즐거운 수련되셨길 바랍니다 🙏🏻
덕분에 예쁜 배경에 좋은 시퀀스로 행복하게 수련하고 아침 시작합니다 🥰
17:20 에 한다리 올리는 동작은 어떻게 연습하면 좋을까요? 조금씩 다리 위치를 높여가면 되나 싶었는데, 어느 정도 이상부터는 골반이 틀어지기 시작해서 불편하더라구요 😅
아무쪼록 좋은 하루 보내세요 에일린님! 💕
골반이 틀어지지 않을 정도로만 올려주세요! 오늘 할 수 있는 만큼만 하시면 조금씩 조금씩 좋아질거예요 😆
8/26 10일차-1🧘♀️
2박3일 여행 잘 갔다와서 다시 요가 시작!!ㅎㅎ
다시 잘 오셨어요 😆
Welcome back Eileen. Excellent yoga practice. Are you in an Orange orchard? 🍊🍊🍊
No It is not an orchard. It is traditional Jeju house 😁 In Jeju island, Orange trees are everywhere! 😆
감사합니당~!
정말 가볍게 아침에 하기 좋았습니다👍🏻🥰
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
This routine was the best, easy to follow and great little challenge. Thank you!
와 오랜만에 하니까 너무 재밌어요!!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
뷰가 너무 이뻐요 ☺️
아기자기하고 귀여운 곳이었어요 😆
항상(거의 매일) 잘 보고 있습니다! 적당히 땀빼기에는 빈야사가 참좋은것 같네요 ㅎㅎ
함께 해 주셔서 감사드려요! 빈야사 정말 좋죠 😆
감사합니다.~~
즐거운 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻
운동전 스트레칭 할려고 왔어용 ㅎㅎ 다리넘 시원해오💙💙
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
양쪽 다리 불균형이 느껴져서 꾸준히 하려고 합니다~ 짧은 시간 임팩트 있게 훅훅 지나가네요 😂 나마스떼
정말 잘 오셨어요!! 꾸준히 화이팅이에요 👍🏻
제 고향이네요. 좋은 영상 고맙습니다
제주도가 고향이시군요~😁
좋은 영상 정말 감사합니다 선생님!
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
와 너무 좋은 영상 감사합니다
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
나마스떼 🙏
보통 운동은 나눠서 해도 효과가 있다고 하던데 요가도 그런가요?시간이 촉박하거나 힘들때 나눠서 해도 되는지 궁금해요😮
시간이 없다면 나눠서 하셔도 좋습니다~ 하지만 끝까지 하는 것을 추천드려요 🙏🏻
요가 4일차 완료 !
18일차 희망입니다. 땀이 줄줄나요(;❤️
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😁
어렵지만 재밌었어요
7/27 수요일출석
이번주는 빈야사로 출석합니다!
제주도 한달 살이 할때 제주도라 감귤이 흔하다 했더니 이렇게 달려있는 감귤은 못먹는거라고 하더라구요.그때 좋았던 기억을 되새기며 제주도에 있는 듯한 기분으로 자기전 전신을 스트레칭 했어요.
제주 한달살이 하셨었군요 😆 보기에는 먹을 수 있을 것 같아도 관상용 귤도 참 많죠 😁 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
너무 좋아요ㅠㅠ
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린님! 질문이 있어서요ㅎㅎ전 T자 만드는게 아직도 안되는데 다리가 후들거리고.. 몸이 넘 무겁게 느켜져서 손을 바닥에서 못떼겠더라구요ㅠ 어떻게해야 좀 발전이 있을까요?
다리와 복부의 힘이 필요한 자세입니다! 손을 바닥에 둔 상태로 한손 한손 교대로 떼 보는 연습을 해보세요. 그리고 바닥에 있는 다리의 무릎을 살짝 접어보시면 훨씬 더 힘이 들어가는 것을 느끼실거예요! 😁
하 오늘도 조졌다!!
잘 오셨습니다 😁
감사합니다^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@@에일린mindyoga 한동안 요가 놓고 있었는데 다시
돌아오기에도 편안한 미소로 맞아주시는 느낌이에요
내일 아침도 잘 부탁드려요 😊
에일린님~ 요즘 들어 일만하다보니까 목과 어깨가 많이 불균형이 왔다는 생각이 들어서요!
사무직 특성상 일자목이 있는데 요가할때 목과 어깨스트레칭의 비중이 많지는 않은것 같아서 시작할때 목 부분 스트레칭도 조금씩 넣어주시면 어떨까요?
작은 바램사항이예요 ㅋㅋ
사실 목어깨만 따로 올려주신 영상들도 몇개 있어서 그거보고 따로 해도 되는 부분도 있구요!!
이렇게 아이디어 내 주셔서 감사드립니다! 목 주변 스트레칭도 포함해서 시퀀스 만들어볼게요😆
선생님 안녕하세요? 항상 잘 보고 있어요. ^^ 혹시 하이런지와 워리어 1 자세의 차이가 무엇일까요?
워리어 원은 뒷발끝을 45도 바깥쪽으로 돌린후에 발꿈치까지 바닥으로 붙인 자세고 하이런지는 뒷발끝 정면, 발꿈치는 높이 띄우는 자세입니다! 발의 간격도 살짝 달라요~ (하이런지가 조금 더 넓습니다~)
에일린 mieb yoae님 요가 잘하시네요.
선생님. 왼쪽 한발로 버티는 후반 동작이 반대편과 달리 골반으로 너무 하중이 확 들어가는게 느껴져서 하다가 못했는데요, 오른쪽은 버틸 수 있는데 왼쪽은 뭔가 잘못된 느낌이 드는게 왜일까요? 골반이 심하게 틀어져서 이런걸까요? 😮😢😂
한쪽다리의 근육이 특히 약해져 있으면 버티는 동작이 힘들어집니다. 잘 안되는 쪽에 더욱 집중해주세요! 물론 골반의 균형도 중요하기 때문에 스트레칭도 잊지마세요 😄
@emindyoga 헉 그렇군요! 자세히 알려주셔서 감사합니다. 신경써서 생활하고, 영상대로 꾸준히 운동해볼게요!
예전에는 쟁기자세 됐었는데 요가 안하는 동안 몸이 굳었나봐요.. 힘드네요 ㅠㅠ
쉽지 않은 자세죠 ㅠㅠ 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
에일린 선생님~ 요가 열심히 따라하다가.. 제가 원래 손목이 안좋은데 손목이 시큰시큰 아프게 되어서 요가를 너무 하고싶은데 못하고 있어요.. 다운독 동작만 해도 시큰거리더라고요🥲 그래서 그런데 혹시 손목에 무리가 가지 않는데 어느 정도 운동은 되는 요가 동작들 올려주실 수 있을까요? 염치없지만 , 그리고 안보실 수도 있지만 댓글 남겨 봅니다… 손목이 원망스럽네요 🥹🥹
손목이 약하시군요.. 최근에 올린 영상중에 앉아서 하는 요가 라는 제목의 영상이 있는데 아직 안 따라해보셨다면 추천드립니다! 그리고 손목이 어느정도 괜찮아진다면 동작 할 때, 엄지와 검지손가락과 연결된 손바닥 뿌리부분을 바닥에 잘 고정하고 몸무게가 손목에만 쏠리지 않게 무게를 골고루 분산해주세요! 🙏🏻 계속해서 안 쓰는 것보다는 방법을 알고 잘 쓰는 것이 중요한 것 같아요.
@@에일린mindyoga 아 네네! 조금씩 근력을 늘리다보면 괜찮아지는 날이 오겠죠? 감사드립니다 :)
허리디스크 있는 경우 할 만한 가벼운 요가도 알려주세요 흑 ㅜㅜ
허리디스크가 있으시군요 ㅠㅠ 몸에 대해 잘 알고 계시겠지만 숙이는 동작 할 때 조심 하셔야 할 것 같아요~ 열심히 공부해서 다양한 시퀀스 만들어보도록 하겠습니다 🙏🏻🙏🏻
2024.6.8
나마스떼🙏
Hello teacher 🙏🧘🏻♂️ exellent routine 👏
Thank you so much! 🙏🏻
Wonderful a really nice enjoyable workout loved the oranges 🍊 and loved your outfit great job thank you Eileen 🙏✨🌹🍷💖
Thank you as always! 🙏🏻
51days 오운완❤
👍🏻