서리요가 어깨

나마스떼 오늘은 목과 어깨가 늘 무거운 분들을 위한 정~ 말 쉬운 스트레칭이에요. - 우리 모두 목돌리기 정도는 할 수 있겠죠 시간 ...

나마스떼 오늘은 목과 어깨를 위한 요가입니다. 어려운 동작 없이 진행 되니까 천천히 따라하셔요 :-) - 오늘도 즐거운 수련, 안전한 ...

이번주도 즐거운 수련하세요.

나마스떼 오늘은 척추 움직임을 통해서 무거운 목과 어깨를 가볍게 만들어주는 요가입니다. - 가동범위는 나에게 맞는 정도로 조절 ...

나마스떼 오늘은 척추의 움직임에 집중하면서 말려있던 어깨를 펼쳐주는 동작들을 집중적으로 해볼게요. 허리통증을 줄이고, ...

나마스떼 오늘은 골고루 몸을 써보는 요가입니다. - 앉은자세, 선자세, 균형잡는자세, 역자세 다 들어있어요. 나한테 무리하지 않는 ...

나마스떼 오랜만에 주말 업로드입니다. 어깨를 풀어주고, 가볍게 만들어줄거에요. 목의 개운함은 덤으로 따라옵니다! - 오늘은 서서 ...

나마스떼 어느덧 한해의 마지막날이 되었네요. 일년간 길고 짧은, 어렵고 쉬운 모든 수련들 함께 해주셔서 감사합니다 - 다들 연말 ...

나마스떼 오늘은 어깨, 척추, 골반 몸을 고루고루 다 써보는 요가입니다. - 하고 나면 개운한 느낌이 딱 드실거에요! 모든 동작은 저와 ...

나마스떼 오늘은 일주일 요가 마지막! 어깨와 목 풀어주기 입니다 :-) 열심히 한 주 보내느라 어깨에 쌓인 스트레스와 뭉친 승모근을 ...

나마스떼 오늘은 거북목, 굽은 어깨, 등 때문에 몸이 무겁게 느껴지는 분들에게 도움 되는 요가입니다. - 모든 동작은 호흡이 가능한 ...

마음 편안히 수련하길 바랍니다 #yoga.

나마스떼 오늘은 역자세를 제외하고 어려운 동작 없이 풀어나가는 요가입니다. - 잘하려고 하는 마음대신 릴렉스하며, 깊게 숨쉴수 ...

나마스떼 오늘은 자기전에 하면 좋은 20분 요가입니다. 하체와 어깨를 풀어내고 몸전체를 개운하게 만들어줄거에요 - 하루종일 같은 ...

9월도 화이팅합시다

안녕하세요 오늘 수련은 목과 어깨를 가볍게 만드는 요가입니다 편안하게 앉은 상태에서 오른손을 머리 위로 왼손으로 오른 팔꿈치를 ...

아침요가 #자기전요가 #데일리요가.

나마스떼 오늘 요가는 어깨 통증에 시달리는 분들을 위한 요가입니다 무릎 꿇고 앉은 상태에서 시작을 한번 해 볼게요 엉덩이를 들썩 ...

나마스떼 오늘은 간단하게 몸푸는 13분 스트레칭입니다. 요가끝내고 열기를 가라앉히기 위해 하셔도 좋고, 하루에 아침저녁 이것만 ...

나마스떼 날씨가 갑자기 추워 몸을 움직이기 싫을때 하면 좋은 오늘의 요가입니다. - 짧지만 전신을 사용하며 풀어가다보니 아침 ...

나마스떼 오늘은 전신을 깨워주는 모닝요가 시퀀스입니다. - 누구나 어렵지 않게 할 수있는 편안한 동작들로 구성되었으니 내 몸의 ...

나마스떼 오늘은 머리부터 발끝까지 골고루 쓰는 전신요가입니다. - 무리하지 않게, 편안한 가동범위 내에서 움직여주시면 모든 ...

쫙쫙 늘려보아요.

한 공간에 다양하게 수련한다는 느낌으로 ‍

즐거운 수련 하세욧.

나마스떼 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 35분 요가입니다. 이전 기초 영상에서 조금더 천천히 하는 버전으로 찍어보았어요.

연휴마무리 화이팅.

한국사람 빨리빨리 ❤️ 전신을 풀어봅니다 :)

나마스떼 오늘수련은 무거운 목과 어깨를 풀어주는 요가입니다. - 등 뒤에서 깍지껴내는 다양한 동작들로 어깨를 간단하게 풀고 ...

나마스떼 다들 연휴 잘 보내고 오셨나요! 다들 맛있는 것도 많이 드셔서 몸이 무거우실거 같아요:-) 오늘은 몸을 다시 움직일 수 ...

짧은 시간으로 전신을 풀어봅시다.

나마스떼 오늘은 지난시간에 이어 상체를 위한 요가입니다. 지난주에 상체를 올렸었는데(보신 분 있으실란가용..?) 미묘하게 마음에 ...

나마스떼 한주의 시작입니다..! 오늘은 골반와 어깨를 같이 풀어주는 요가입니다^^ 짧지만 하고나면 개운해지실거에요! - 코로나로 ...

나마스떼 오늘 수련은 삼각자세를 메인으로 하는 요가입니다. - 몸 전체가 시원해지는 감각에 집중하고, 깊고 부드러운 호흡을 이어 ...

나마스떼 오늘은 골반과 척추를 시원하게 풀어주는 요가입니다. - 하루종일 뭉쳐있던 근육을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 하는 ...