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3달 넘게 이 영상 따라하다가 수능 전날 밤 마지막으로 요가 하고 잡니다. 수능 잘 치고 오겠습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 응원해 주십쇼
아자자!!!! 제 기운 다 가져가서 뿌시고 와요(๑･̑◡･̑๑) 수험생활중에 세달 넘게 따로 시간을 빼서 요가를 했다는거부터가 성실함이 보여요 ! 긴장하지 마시고, 편안한 마음으로 하구오셔요. 화이팅입니다~~ 오늘 꿀잠자야해요❤️
@@seoriyoga 감사합니다!!! 꼭 서울대 갈 점수 받아 올게요!!
@@sheixjay 서울대 가는것도 좋고, 안가더라도 어느곳에 가서 뭘해도 잘할거고 잘될거니까 부담없이 보고와요~~ ❤️🔥
탑색깔이 너무 싱그럽네요. 오후 잠깐 몸풀었는데 아주 좋습니다. 서리샘 최고!
아침 스트레칭 부터 몸풀기 감사합니다. 나마스떼
오늘도 감사합니다 :-)
서리요가님 반갑습니다🎵제가 요즘 바른자세가 아니었는지 목 어깨가 많이 아팠거든요 열심히 따라 했는데 많이 부드러워진 느낌이에요👍 멋진이웃님과 함께라서 행복한 시간 고맙습니다💕
하루의 고됨까지도 감사하게 느껴지는게 참.. 이상하네요 ㅎㅎ고되지 않았다면 내 몸이 이리 시원하고 신비하지 않았을 테니까요나마스떼 :)
오늘 하루도 수고 많으셨어요. 편안한 밤 되세요 :)
행복한 금요일 서리요가로 출발 합니다. 오늘은 또 얼마나멋진 일이 일어날까요 ~ 나마스테~
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
선생님 고맙습니다 어깨가 뻐근한데 시원해졌습니다
늘 감사합니다:-)
오늘도 나마스테!~~~수요팅하세요 ㅎㅎㅎ
수요팅♥️
내일 아침마다 서리요가 따라한지 100일 넘은 거 같아요~~ 매번 너무 고맙습니다.컴퓨터 본다고 목이랑 어깨랑 아팠는데정말 시원합니다이 좋은걸 나눠 주셔서 정말 감사해요
요수련만해도 시원해요 나마스테~~
와 하고나니 목 어깨가 정말 시원해요감사합니다
연속영상으로 나와 얼결에 따라했는데 어깨 뭉친 걸 하면서 알았네요. 넘 시원합니다!
행복한 월요일 마무리 합니다. 나마스테~
감사합니다 시원하게 풀었어요 아침에 오늘도 좋은 하루 되세요
오늘 너무 스트레스 받고 했더니 유독 어깨와 목이 아팠는데 이 영상이 뙇! 자기전에 열심히 스트레스 풀었어요. 오늘도 나마스떼 🙏🏻
오늘도 감사합니다^^
나마스떼🙏 시원하게 월요일 시작할께요. 오늘도 좋은 하루 되세요. 😊
1년 넘게 서리님 요가 일주일에 5번 이상 하다가 처음 댓글을 남깁니다. 나긋한 목소리가 마치 요가하면서 명상하는 느낌이 들어서요.. 항상 감사드립니다.~~
첫 댓글 감사합니당 :) 일년 넘게 함께 해주시다니..🙏 고맙습니당 ㅎㅎ 앞으로도 잘 부탁드려요!
오늘도 감사합니다❤
쌤 마무리 시원케해씁니다 ᆢ
이제 슬슬 긴 영상으로 가야할텐데 말이죵^^; 울집에 십일살 확~찐자가 있어서 잘한다~ 잘한다~ 우쭈쭈해주며 아침저녁 짧은 영상이라도 따라가고 있어요 새앰~ 천천히 긴 영상으로 갈께요♡
십일살 확찐자 ㅋ ㅋ 귀여워요 ㅠ같이 해주는거 자체가 고마운 나이네요♡
감사합니다. 매일매일 하면서 어깨 승모근 많이 풀렸습니다. 정확한 자세와 설명 너무 좋습니다.
함께 해주셔서 감사합니다,,, 샨티💚
한주의 마무리이자 새로운 주를 위한 준비! 잘하고 갑니다. 나마스떼 :)
오늘도, 이번주도 좋은 하루 또 한주 보내세요 :)
선생님 일주일 고생 하셨습니다.늘 감사한 마음으로 수련하고 있습니다.감사합니다.
어깨가 시원합니다. 처음엔 아프더니 할수록 시원하네요.
짧지만 어깨 목 풀고나니 참 좋아요. 가벼운 몸으로 잘 수 있을 것 같아요. 고맙습니다.^^
감사합니다 ^^
자기전에 하니 너무 개운하고 좋아요 감사합니다
감사합니다 :-)
오늘아칭일주일꺼복습주말아침의여유~~~👍👍👍
서리샘 오늘도 감사드립니당 서리샘 요가명상수련이랑 홋늡수련 요가니드라수련 영상도 좀 부탁드려요ㅎ 오늘도수고 많으셨어요 늘 감나드립니당♥♥♥
10분 스트레칭 시리즈 이어서 한번에 하는것도 좋네요. 늘감사합니다.
어깨와 등 승모근이 풀리는 수련입니다. 편히 잘 수 있을 거 같아요. 고맙습니다!
감사합니당. 좋은 하루 보내세요 💛
요새 며칠 요가 쉬었더니 어제 고개 돌리다가 담이왔지 뭐예요. ㅎㅎㅎ 깜짝 놀라서 오늘 다시 달려와서 짧은거라도 하고나니 개운합니다. :)
오늘도 감사합니다 나마스떼🧘🏻♀️
헤헤 이번 일주일 요가시리즈 너~무 좋았어요 작심삼일 쉬운 저도 짧으니 하게되네요감사합니다 나마스떼
나마스떼🙏🏽 덕분에 아침 시원하게 시작해요☺️ 좋은 하루 보내세요!
하고 나니 견갑골 쪽이 엄청 시원해요. 오늘도 감사합니다!
하체를 마무리로 끝내려했는데 이 영상까지 하루에 선생님 영상 한번에 3편을 마무리했어요 ~😊😊 이 영상은 정말 저의 최애편이 되었어요. 정말 개운하고 시원하고 최고랍니다.❤
정말 감사합니다 💕
매일매일 하고 있어요! 유튜브에서 온갖 상체 스트레칭 다 해봤는데 이게 최고에요 ㅠㅠㅠㅠ 시간도 적당하고 너무너무 시원해요
감사합니당 💚
늦게 퇴근해서 피곤한몸 그냥 자기 싫어서 짧은 요가 찾아서 했더니 개운하네요.. 편안하게 잘수 있겠어요
짧게라도 꼭 풀어주셔요 ^^
일주일요가라는것도 있었군요~ 이거 오늘 다 역주행 해야겠어요^^
며칠만에합니다ᆢ코로나땜 걱정여요 마니심각해요ᆢ쌤도 우리모두모두 힘내요
ㅠㅠ 건강 조심하세요 ㅠㅠ
승모근 잘 뭉치고 뻣뻣해져서 목과 어깨 통증 자주 일으키는것 같습니다 매일 풀어줘야할 근육 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
주말 아침 서리샘 스트레칭으로 시작합니당🌞 영상 올려주셔서 감사드려용😁 즐거운 주말보내세요~ 나마스떼🙏
230821 오늘 뻐근했던 어깨 다 풀렸어요👍👍
굿👍
취업준비를해서 하루종일 앉아있다보니 목이랑 어깨, 허리가 안좋은데 운동할시간을 안만들다보니 점점 체력이나빠졌어요ㅜ 근데 선생님요가는 시간도 그리 길지않고 심지어 시원하기까지!!ㅎㅎ 틈날때하기 딱좋은거같아요 감사합니다!!☺☺
오늘도 나마스테^^ 감사합니다.
짧으니깐 편안하게 할수있어서 좋은거같어요 자기전에 풀고 잡니당 감사해요🙏❤🧡
목, 어깨 ㅎ.일주일 벌써 ....일주일 동안 넘 알찬 수업 감사했어요.주말 잘 보내세요 ~
직업상 어깨랑 목이 항상 경직되어있는데 쉬는 시간에 이 영상 따라하는 시간이 정말 단비같습니다💖💖💖
💖감사합니다💖
여러모로 많이 배워여 선생님 🐶 너무 감사합니다
목 어깨 너무 시원해요. 항상 좋은 영상 너무너무 감사합니다. 햄스트링 스트레칭하고 목 어깨까지 했더니 너무 좋아요
벌써 마지막 금요일 깜짝 놀랐답니다뜬금없지만 선생님은 저의 은인이세요ㅜㅜ방황하다가도 다시 돌아오게 만드시는ㅋ올해는 나태해지지않고 선생님 수업을낱낱이 파헤치며 열심히 따라하고 있어요♡♡
이 자리에 늘 있을게용 🧡
짧은 시간이라도, 잠깐이라도 내 몸을 위한 돌아보는 휴식의 시간으로 안내해주셔서 감사해요🌱이번 일주일하며 그동안 얼마나 내가 욕심을 내고 있었는지, 또 말은 수련이지만 운동이라 느꼈던 요즘이었는데 , 다시금 바라보고 가요! 감사해요! 이번주도 안내해주셔서!!! 날이 더워지는데 더위조심하셔요!오늘도 오늘로써 나마스테🦭🙏🏻
아침에 운동하고 밤되니 또 찌뿌둥해서 짧은영상으로 몸풀고갑니다💕 한결 몸도 마음도 편안해졌어요. 감사합니다🙏
너무 개운하네요. 영상 감사합니다.
감사합니다🙏
가볍게 플어내기 좋은 동작이었습니다🙏🙏
감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)
어깨걸림이 있어서 오늘 잘 따라하면서 풀어주고 갑니다~ ^^
드디어 금요일! 감사합니다 샘! 조금 더 유연해졌길...유연해지자~ ㅎㅎ
많이 시원해요~
평소 불편하던 어깨 목쪽이 시원해지니 온몸이 개운해졌어요 감사합니다!
함께 해주셔서 감사합니다 .💛
ㅎㅎㅎ 기다리고 있었어요. 집중해서 열심히 할게요. 감사합니다~~^~^
오늘도 감사합니다 🙏
오늘도 고맙습니다!
와왕 시원합니다 오늘도 나마스떼♡
역시 서리요가♥️♥️♥️
감사합니다 ❤️
장시간 앉아 있었더니 어깨가 너무 아팠는데 하고 나니까 가벼워서 날아갈 거 같네요ㅎㅎㅎ 짧고 동작이 쉬워서 제 수준에 딱입니다!! 좋은 영상 감사합니다~^^
감사합니다 🍒
아침에 오랜만에 가볍게 운동했어요저녁에 서리님과 여전히 영상 업로드해주시는거 감사함을 느끼며 수련 잘하고 있습다댓글 다는게 오랜만이에요늘 함께함에 감사합니다서리님~ 오늘도 행복하세요^^
오랜만에 댓글 감사합니다♡ 오늘도 행복하세요 ^^
어제 못하고 오늘 해서 일주일 요가 완성.매일 이 시리즈로 하면 좋겠네요.짧으면서도 몸 하나하나 풀어주네요.일주일분 만들어준다고 수고하셨어요.
오늘도 감사합니다!! 나마스떼
이 영상 최고에요!!어깨 승모근이 항상 아팠는데.앞으로 자주 따라할께요^^
자주 오셔요 ^^
이 영상 너무 좋네요 어깨가 무거웠는데 시원해졌어요ㅎㅎ
감사합니다 ㅎ-ㅎ
오늘도 꿀 요가 스트레칭 감사합니당
절반의 성공.ㅎ이번주는 1년전 수련 영상 하고 오늘 수련하는데 90도꺾은 팔 동작은 않되네요.ㅎ뻣뻣함.ㅋ 오늘도 편한밤 되세용 😘😘💖💖👍
너무 시원해요! 고맙습니다
감사합니다 😊💜
어제 기초체력36분요가 했는데 요령도 없이 지탱하면서 하느라 어깨가 뻐근해서 오늘 이거 했더니 한결 시원해졌어요!! 번갈아가면서 자주 할 것 같아용
선생님 안녕하세요~ 그간 13분짜리 어깨요가로 도움 많이 받았는데 어느 날부터인가 자극이 안 되어서 상심했는데 이 영상이 또 너무 좋아요!!! 감사합니다~~~!
여러가지 영상 돌아가면서 하셔요 :-)
@@seoriyoga 네 요가 오래한 친구가 제가 이제 너무 잘하게돼서(?) 그런거랬는데 전 초보요가를 해도 아직 못 따라가는데 그보단 어깨가 불편하니 그것만 너무 했었나봐요. 흐흐흐 선생님 주말 편안히 즐겁게 보내세요! ❄🏄
나마스테~~
요걸로 마무리~
바빠서 이걸로 했네요~빼먹지않고 매일해야하는데
바쁘신 와중에 이것도 어딘가용 ㅎㅎ !
오늘 아침 이 시원함!!!너무 좋아요~~👍
오랜만에 왔어요..!잠깐 쉬었더니 몸이 뻣뻣해진 느낌😂당분간 꾸준히 해서 몸을 늘려야겠네요💪🏻💪🏻
짤고굵은 이번영상 무엇인가요!! 저는 광배근과 옆구리가 쪼악짝 늘어났어요 시원하고 알찬영상이였습니다.. 💕
6개월째 따라하고있는데요~ 제가 제대로 따라하지못해서 그런지 배가안들어갑니다ㅠㅠ10분 뱃살 요가도 올려주세요~~
누워서 팔을 ㄴ으로 하니 몸이 잘 세워지진 않지만 여느때보다 더 시원합니다~~~👍오늘은 일주일 스트레칭을 간간히 하며불금을 보낸 제 몸을 달래줄래요~~ 감사합니다🙏
시원해요♡
너무 좋아요 구독합니다❤❤❤
세상에 이거 최고네요. 감사해요
육아 피로가 가시네요👍🏻
안녕하세요? 서리요가를 즐겨보고 있습니다. 혹시 척추전방전위증에 좋은 자세도 있나요?
나마스떼- 감사합니당
3:26 우아아와우우워웅😖😖하면서 했어요 아픈데 진짜 시원해요...!!!
코로나때문에 일년넘게 요가하러 못가서 그런지 어깨부터 등뼈까지 너무 아프더라구요ㅠㅠ매일책상에 앉아있어서 거북목이 되어갔나봐요 매일 영상 하나씩 보면서 따라해야겠어요 넘 개운😍
짧은거부터 시작해봅시다 🤎
저녁에 운동할때 매일 10분씩이어서 실망했었는데 모닝운동하기 좋네용!! 상체하체 엮어서 2개씩 하고 있어용 개운해용😉😉😘😘
휴일에 대타가 껴서 편의점알바 오늘로 6일연속하고 이제 하루 쉬는데 쌓인피로 덕분에 풀겠슘다ㅠ
ㅠ,ㅠ 피곤할때는 푹쉬어주기에요 ㅠ,ㅠ
부위별 10분 시리즈 너무 좋습니다 누님
요가하기 부담스러운데 몸은 찌뿌둥한 날인줄 어떻게 아시고 이런 영상을🥲… 하루종일 앉아있어서 목이랑 어깨가 너무 뭉쳐있어서 풀어주고 싶었는데 마침 이 영상이 올라왔네요🤍 오늘도 감사합니다 🙏
보기만 해도 시원하네요. 보기만 하지 않을게요 ㅠㅠ 감사합니다.
쌤 이번 시리즈 알차고 넘 좋아요 요즘 승모근 자주 뭉쳐서 필요한 운동이엇는데 미리 잘 풀고 갈게요 쌤 나마스떼요😇🧘♀️🙏
짧은 영상들도 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠ 매 아침마다 힐링합니다 덕분에🥰
감사합니다 🙏
짧지만 참 알차요^^ 퇴근후에 지친 상태에서도 부담없이 하기도 좋구요. 감사합니다💕
210716✅
감사합니다
시원하네요
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#251] 뻐근한 목과 어깨 풀어주는 17분 요가 / 어깨결림, 목통증완화](http://i.ytimg.com/vi/-X9N2JpBUB0/mqdefault.jpg)
3달 넘게 이 영상 따라하다가 수능 전날 밤 마지막으로 요가 하고 잡니다. 수능 잘 치고 오겠습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 응원해 주십쇼
아자자!!!! 제 기운 다 가져가서 뿌시고 와요(๑･̑◡･̑๑) 수험생활중에 세달 넘게 따로 시간을 빼서 요가를 했다는거부터가 성실함이 보여요 ! 긴장하지 마시고, 편안한 마음으로 하구오셔요. 화이팅입니다~~ 오늘 꿀잠자야해요❤️
@@seoriyoga 감사합니다!!! 꼭 서울대 갈 점수 받아 올게요!!
@@sheixjay 서울대 가는것도 좋고, 안가더라도 어느곳에 가서 뭘해도 잘할거고 잘될거니까 부담없이 보고와요~~ ❤️🔥
탑색깔이 너무 싱그럽네요. 오후 잠깐 몸풀었는데 아주 좋습니다. 서리샘 최고!
아침 스트레칭 부터 몸풀기 감사합니다. 나마스떼
오늘도 감사합니다 :-)
서리요가님 반갑습니다🎵
제가 요즘 바른자세가 아니었는지 목 어깨가 많이 아팠거든요
열심히 따라 했는데 많이 부드러워진 느낌이에요👍
멋진이웃님과 함께라서 행복한 시간 고맙습니다💕
하루의 고됨까지도 감사하게 느껴지는게 참.. 이상하네요 ㅎㅎ
고되지 않았다면 내 몸이 이리 시원하고 신비하지 않았을 테니까요
나마스떼 :)
오늘 하루도 수고 많으셨어요. 편안한 밤 되세요 :)
행복한 금요일 서리요가로 출발 합니다. 오늘은 또 얼마나멋진 일이 일어날까요 ~ 나마스테~
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
선생님 고맙습니다 어깨가 뻐근한데 시원해졌습니다
늘 감사합니다:-)
오늘도 나마스테!~~~수요팅하세요 ㅎㅎㅎ
수요팅♥️
내일 아침마다 서리요가 따라한지 100일 넘은 거 같아요~~ 매번 너무 고맙습니다.
컴퓨터 본다고 목이랑 어깨랑 아팠는데
정말 시원합니다
이 좋은걸 나눠 주셔서 정말 감사해요
요수련만해도 시원해요 나마스테~~
와 하고나니 목 어깨가 정말 시원해요
감사합니다
연속영상으로 나와 얼결에 따라했는데 어깨 뭉친 걸 하면서 알았네요. 넘 시원합니다!
행복한 월요일 마무리 합니다. 나마스테~
감사합니다 시원하게 풀었어요 아침에 오늘도 좋은 하루 되세요
오늘 너무 스트레스 받고 했더니 유독 어깨와 목이 아팠는데 이 영상이 뙇! 자기전에 열심히 스트레스 풀었어요. 오늘도 나마스떼 🙏🏻
오늘도 감사합니다^^
나마스떼🙏 시원하게 월요일 시작할께요. 오늘도 좋은 하루 되세요. 😊
1년 넘게 서리님 요가 일주일에 5번 이상 하다가 처음 댓글을 남깁니다. 나긋한 목소리가 마치 요가하면서 명상하는 느낌이 들어서요.. 항상 감사드립니다.~~
첫 댓글 감사합니당 :) 일년 넘게 함께 해주시다니..🙏 고맙습니당 ㅎㅎ 앞으로도 잘 부탁드려요!
오늘도 감사합니다❤
쌤 마무리 시원케해씁니다 ᆢ
이제 슬슬 긴 영상으로 가야할텐데 말이죵^^; 울집에 십일살 확~찐자가 있어서 잘한다~ 잘한다~ 우쭈쭈해주며 아침저녁 짧은 영상이라도 따라가고 있어요 새앰~ 천천히 긴 영상으로 갈께요♡
십일살 확찐자 ㅋ ㅋ 귀여워요 ㅠ같이 해주는거 자체가 고마운 나이네요♡
감사합니다. 매일매일 하면서 어깨 승모근 많이 풀렸습니다. 정확한 자세와 설명 너무 좋습니다.
함께 해주셔서 감사합니다,,, 샨티💚
한주의 마무리이자 새로운 주를 위한 준비! 잘하고 갑니다. 나마스떼 :)
오늘도, 이번주도 좋은 하루 또 한주 보내세요 :)
선생님 일주일 고생 하셨습니다.
늘 감사한 마음으로 수련하고 있습니다.
감사합니다.
어깨가 시원합니다. 처음엔 아프더니 할수록 시원하네요.
짧지만 어깨 목 풀고나니 참 좋아요. 가벼운 몸으로 잘 수 있을 것 같아요. 고맙습니다.^^
감사합니다 ^^
자기전에 하니 너무 개운하고 좋아요 감사합니다
감사합니다 :-)
오늘아칭일주일꺼복습
주말아침의여유~~~
👍👍👍
서리샘 오늘도 감사드립니당 서리샘 요가명상수련이랑 홋늡수련 요가니드라수련 영상도 좀 부탁드려요ㅎ 오늘도수고 많으셨어요 늘 감나드립니당♥♥♥
10분 스트레칭 시리즈 이어서 한번에 하는것도 좋네요. 늘감사합니다.
어깨와 등 승모근이 풀리는 수련입니다. 편히 잘 수 있을 거 같아요. 고맙습니다!
감사합니당. 좋은 하루 보내세요 💛
요새 며칠 요가 쉬었더니 어제 고개 돌리다가 담이왔지 뭐예요. ㅎㅎㅎ 깜짝 놀라서 오늘 다시 달려와서 짧은거라도 하고나니 개운합니다. :)
오늘도 감사합니다 나마스떼🧘🏻♀️
헤헤 이번 일주일 요가시리즈 너~무 좋았어요 작심삼일 쉬운 저도 짧으니 하게되네요
감사합니다 나마스떼
나마스떼🙏🏽 덕분에 아침 시원하게 시작해요☺️ 좋은 하루 보내세요!
하고 나니 견갑골 쪽이 엄청 시원해요. 오늘도 감사합니다!
하체를 마무리로 끝내려했는데 이 영상까지 하루에 선생님 영상 한번에 3편을 마무리했어요 ~😊😊 이 영상은 정말 저의 최애편이 되었어요. 정말 개운하고 시원하고 최고랍니다.❤
정말 감사합니다 💕
매일매일 하고 있어요! 유튜브에서 온갖 상체 스트레칭 다 해봤는데 이게 최고에요 ㅠㅠㅠㅠ 시간도 적당하고 너무너무 시원해요
감사합니당 💚
늦게 퇴근해서 피곤한몸 그냥 자기 싫어서 짧은 요가 찾아서 했더니 개운하네요.. 편안하게 잘수 있겠어요
짧게라도 꼭 풀어주셔요 ^^
일주일요가라는것도 있었군요~ 이거 오늘 다 역주행 해야겠어요^^
며칠만에합니다ᆢ코로나땜 걱정여요 마니심각해요ᆢ쌤도 우리모두모두 힘내요
ㅠㅠ 건강 조심하세요 ㅠㅠ
승모근 잘 뭉치고 뻣뻣해져서 목과 어깨 통증 자주 일으키는것 같습니다 매일 풀어줘야할 근육 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
주말 아침 서리샘 스트레칭으로 시작합니당🌞 영상 올려주셔서 감사드려용😁 즐거운 주말보내세요~ 나마스떼🙏
230821 오늘 뻐근했던 어깨 다 풀렸어요👍👍
굿👍
취업준비를해서 하루종일 앉아있다보니 목이랑 어깨, 허리가 안좋은데 운동할시간을 안만들다보니 점점 체력이나빠졌어요ㅜ 근데 선생님요가는 시간도 그리 길지않고 심지어 시원하기까지!!ㅎㅎ 틈날때하기 딱좋은거같아요 감사합니다!!☺☺
오늘도 나마스테^^ 감사합니다.
짧으니깐 편안하게 할수있어서 좋은거같어요 자기전에 풀고 잡니당 감사해요🙏❤🧡
목, 어깨 ㅎ.
일주일 벌써 ....
일주일 동안 넘 알찬 수업 감사했어요.
주말 잘 보내세요 ~
직업상 어깨랑 목이 항상 경직되어있는데 쉬는 시간에 이 영상 따라하는 시간이 정말 단비같습니다💖💖💖
💖감사합니다💖
여러모로 많이 배워여 선생님 🐶 너무 감사합니다
목 어깨 너무 시원해요. 항상 좋은 영상 너무너무 감사합니다. 햄스트링 스트레칭하고 목 어깨까지 했더니 너무 좋아요
벌써 마지막 금요일 깜짝 놀랐답니다
뜬금없지만 선생님은 저의 은인이세요ㅜㅜ
방황하다가도 다시 돌아오게 만드시는ㅋ
올해는 나태해지지않고 선생님 수업을
낱낱이 파헤치며 열심히 따라하고 있어요♡♡
이 자리에 늘 있을게용 🧡
짧은 시간이라도,
잠깐이라도 내 몸을 위한 돌아보는 휴식의 시간으로 안내해주셔서 감사해요🌱
이번 일주일하며 그동안 얼마나 내가 욕심을 내고 있었는지, 또 말은 수련이지만 운동이라 느꼈던 요즘이었는데 , 다시금 바라보고 가요!
감사해요! 이번주도 안내해주셔서!!!
날이 더워지는데 더위조심하셔요!
오늘도 오늘로써 나마스테🦭🙏🏻
아침에 운동하고 밤되니 또 찌뿌둥해서 짧은영상으로 몸풀고갑니다💕 한결 몸도 마음도 편안해졌어요. 감사합니다🙏
너무 개운하네요. 영상 감사합니다.
감사합니다🙏
가볍게 플어내기 좋은 동작이었습니다🙏🙏
감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)
어깨걸림이 있어서 오늘 잘 따라하면서 풀어주고 갑니다~ ^^
드디어 금요일! 감사합니다 샘! 조금 더 유연해졌길...유연해지자~ ㅎㅎ
많이 시원해요~
평소 불편하던 어깨 목쪽이 시원해지니 온몸이 개운해졌어요 감사합니다!
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ㅎㅎㅎ 기다리고 있었어요. 집중해서 열심히 할게요. 감사합니다~~^~^
오늘도 감사합니다 🙏
오늘도 고맙습니다!
와왕 시원합니다 오늘도 나마스떼♡
역시 서리요가♥️♥️♥️
감사합니다 ❤️
장시간 앉아 있었더니 어깨가 너무 아팠는데 하고 나니까 가벼워서 날아갈 거 같네요ㅎㅎㅎ 짧고 동작이 쉬워서 제 수준에 딱입니다!! 좋은 영상 감사합니다~^^
감사합니다 🍒
아침에 오랜만에 가볍게 운동했어요
저녁에 서리님과 여전히 영상 업로드해주시는거 감사함을 느끼며 수련 잘하고 있습다
댓글 다는게 오랜만이에요
늘 함께함에 감사합니다
서리님~ 오늘도 행복하세요^^
오랜만에 댓글 감사합니다♡ 오늘도 행복하세요 ^^
어제 못하고 오늘 해서 일주일 요가 완성.매일 이 시리즈로 하면 좋겠네요.짧으면서도 몸 하나하나 풀어주네요.일주일분 만들어준다고 수고하셨어요.
오늘도 감사합니다!! 나마스떼
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어깨 승모근이 항상 아팠는데.
앞으로 자주 따라할께요^^
자주 오셔요 ^^
이 영상 너무 좋네요 어깨가 무거웠는데 시원해졌어요ㅎㅎ
감사합니다 ㅎ-ㅎ
오늘도 꿀 요가 스트레칭 감사합니당
절반의 성공.ㅎ이번주는 1년전 수련 영상 하고 오늘 수련하는데 90도꺾은 팔 동작은 않되네요.ㅎ뻣뻣함.ㅋ 오늘도 편한밤 되세용 😘😘💖💖👍
너무 시원해요! 고맙습니다
감사합니다 😊💜
어제 기초체력36분요가 했는데 요령도 없이 지탱하면서 하느라 어깨가 뻐근해서 오늘 이거 했더니 한결 시원해졌어요!! 번갈아가면서 자주 할 것 같아용
선생님 안녕하세요~ 그간 13분짜리 어깨요가로 도움 많이 받았는데 어느 날부터인가 자극이 안 되어서 상심했는데 이 영상이 또 너무 좋아요!!! 감사합니다~~~!
여러가지 영상 돌아가면서 하셔요 :-)
@@seoriyoga 네 요가 오래한 친구가 제가 이제 너무 잘하게돼서(?) 그런거랬는데 전 초보요가를 해도 아직 못 따라가는데 그보단 어깨가 불편하니 그것만 너무 했었나봐요. 흐흐흐 선생님 주말 편안히 즐겁게 보내세요! ❄🏄
나마스테~~
요걸로 마무리~
바빠서 이걸로 했네요~빼먹지않고 매일해야하는데
바쁘신 와중에 이것도 어딘가용 ㅎㅎ !
오늘 아침 이 시원함!!!
너무 좋아요~~👍
오랜만에 왔어요..!
잠깐 쉬었더니 몸이 뻣뻣해진 느낌😂
당분간 꾸준히 해서 몸을 늘려야겠네요💪🏻💪🏻
짤고굵은 이번영상 무엇인가요!! 저는 광배근과 옆구리가 쪼악짝 늘어났어요 시원하고 알찬영상이였습니다.. 💕
6개월째 따라하고있는데요~
제가 제대로 따라하지못해서 그런지 배가안들어갑니다ㅠㅠ
10분 뱃살 요가도 올려주세요~~
누워서 팔을 ㄴ으로 하니 몸이 잘 세워지진 않지만 여느때보다 더 시원합니다~~~👍
오늘은 일주일 스트레칭을 간간히 하며
불금을 보낸 제 몸을 달래줄래요~~
감사합니다🙏
시원해요♡
너무 좋아요 구독합니다❤❤❤
세상에 이거 최고네요. 감사해요
감사합니다 :-)
육아 피로가 가시네요👍🏻
감사합니다 :-)
안녕하세요? 서리요가를 즐겨보고 있습니다. 혹시 척추전방전위증에 좋은 자세도 있나요?
나마스떼- 감사합니당
3:26 우아아와우우워웅😖😖
하면서 했어요 아픈데 진짜 시원해요...!!!
코로나때문에 일년넘게 요가하러 못가서 그런지 어깨부터 등뼈까지 너무 아프더라구요ㅠㅠ
매일책상에 앉아있어서 거북목이 되어갔나봐요
매일 영상 하나씩 보면서 따라해야겠어요 넘 개운😍
짧은거부터 시작해봅시다 🤎
저녁에 운동할때 매일 10분씩이어서 실망했었는데 모닝운동하기 좋네용!! 상체하체 엮어서 2개씩 하고 있어용 개운해용😉😉😘😘
휴일에 대타가 껴서 편의점알바 오늘로 6일연속하고 이제 하루 쉬는데 쌓인피로 덕분에 풀겠슘다ㅠ
ㅠ,ㅠ 피곤할때는 푹쉬어주기에요 ㅠ,ㅠ
부위별 10분 시리즈 너무 좋습니다 누님
요가하기 부담스러운데 몸은 찌뿌둥한 날인줄 어떻게 아시고 이런 영상을🥲… 하루종일 앉아있어서 목이랑 어깨가 너무 뭉쳐있어서 풀어주고 싶었는데 마침 이 영상이 올라왔네요🤍 오늘도 감사합니다 🙏
보기만 해도 시원하네요. 보기만 하지 않을게요 ㅠㅠ 감사합니다.
쌤 이번 시리즈 알차고 넘 좋아요 요즘 승모근 자주 뭉쳐서 필요한 운동이엇는데 미리 잘 풀고 갈게요 쌤 나마스떼요😇🧘♀️🙏
짧은 영상들도 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠ 매 아침마다 힐링합니다 덕분에🥰
감사합니다 🙏
짧지만 참 알차요^^ 퇴근후에 지친 상태에서도 부담없이 하기도 좋구요. 감사합니다💕
210716✅
감사합니다
시원하네요