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선생님 요가 따라한지 일년 된거 같아요..매일 피곤하고 힘었던 나였는데 어느순간 알게 되었어요..가게를 하는데 제가피곤함을 덜 느끼고 있다는것을요.. 저는 갑상선 저하증약을 먹고 있어요..정말 감사합니다..첨 써봄니다.바뀐몸을 느끼고..꾸준히 따라가겠습니다..
다행이에요... 더 많은 도움될 수 있도록 힘내보겠습니다😀
주말 오후 살짝 뻐근했던 몸이 개운해졌어요. 오늘도 감사합니다.나마스떼🙏
주말 마무리 잘하셔요~~~ 😀
같이 요가 하면서 기지개 켜는 강아지 자세를 많이 했던 것 같은데 이번 영상처럼 한 팔씩 해보니 또 다른 자극이 있네요! 신기하고 새로웠습니다. 오늘도 감사합니다!❤
오늘됴 감사합니다🤍
굽은 등 뿐만 아니라 전신이 다 풀리는 수련이었습니다 오늘도 감사합니다!
오늘도 감사합니다
저도 감사합니다🩵
이 영상 진짜 매일 합니다. 👍👍다른 어떤 요가구성보다 제 몸에 맞네요. 혈당관리에도 좋아요. 선생님 목소리 좋아요 ~😍
나마스떼 ❤
주말 이래저래 바쁘기도 하고 이제야 수련 참여해요. 가만 세어보니 벌써 쌤 수련 참여 3년이 넘어 가네요.ㅎ 덕분에 갱년기 유연함. 호흡의 즐거움을 찾네요.언제나 울쌤 응원하고 새해 복 많이 받으시길😊😊💕
언제나 응원합니다🩵
혼자서 고요히 요가하는 시간❤ 감사합니다.나마스떼🙏
함께 해주셔서 감사합니다.🩵
너무 좋아요 ㅠ 첫 동작부터 완전 시원한 거 있죠!! 두 팔로만 뻗다 한팔씩 뻗는데 이렇게 시원하다니요ㅠ 늘 감사하고 서리요가 덕분에 홈트가 기다려져요😅
저에게 꼭 필요한~~~💕💕💕늘 좋은영상 감사해요
항상 감사합니다😊
서리샘 목소리가 수련을 더욱 집중하게 하네오 제 맘에 쏙 들어요.항상 감사합니다❤
😁😁😁
밤요가로 넘 조아요 ❤
감사합니다😊
감사합니디❤오늘부터 건강플러스+
오우 굿이죠😁
선생님동작을 거의 비슷하게 따라 할 수 있어 행복했답니다.오늘도 개운한 아침 시작합니다.나마스떼.
오늘도 행복하세요🤍
오늘도 고맙습니다. 제 몸이 기분이 좋아졌대요^^
감사합니다. 오늘도 행복하세요🩵
너무너무 개운해졌어요
감사합니다~~~~ 😀
야근하고 몸살기가 있어 찌뿌둥했는데 오랜만에 요가하니 좋네요 ㅎㅎ 감사합니다😊
즐거운 주말 보내세요 🍀
오늘도 개운한 수련 감사합니다!나마스떼!
함께 해주셔서 감사합니다💚
매일아침마다 개운하게 시작하고 있습니다 감사합니다!
좋은 하루 보내세요💚
이 채널 알게 된 후로 거의 매일 하고 있어요. 목 뒤부터 어깨, 허리까지 이어지는 고통 속에서 선생님 요가만이 저에게 하루 이틀의 해방감을 가져다 주네요. 열심히 해서 건강해지겠습니다!!
함께 해주셔서 감사합니다~~~~😀
물흐르듯 편안한 요가~~~ 감사합니다 선생님 최고입니다
감사합니다~~~~
감사합니다~~~
나마스떼❤🙏
잘 안 되는 동작도 “다 괜찮다, 다 좋다”는 샘의 말씀에 위로받으며 수련해요❤나마스떼😊
💙언제나 응원합니다. 샨티
직업상 목어깨가 굳어지게 되는데 선생님 따라하며 몸을 다잡아갑니다~오늘도 감사합니다❤
감사합니다 화이팅입니다💚
오늘도 개운한 스트레칭으로하루를 시작합니다. 항상감사합니다 🙏 ❤❤❤
늘 고맙습니다💗
나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루 보내세요😊
오늘도 화이팅~~~!!
거짓말처럼 허리와 다리가 시원해지고 가벼워졌어요~감사합니다 ^^
수고하셨어요ㅎㅎ~~
ㅎㅎ개운해졌어요 감사해요 쌤🙏💚
좋은 하루 보내용💚
너무 시원하네요아직 수련이 부족하지만열심히해볼께요
부족한것이 어디있나요~~ 움직이면 다 좋은 것이지요🩵
열심히 따라가겠습니다. 감사합니다.^^
화이팅입니다🩷
어깨가 많이 안좋은데 이거 넘 좋아요
감사합니다 ㅎㅎ
서리요가 초창기 영상으로 수련 하고 있어요~~ 오늘 유산소 운동 하고 이 영상으로 마무리 스트레칭 하고 갑니다~~새해 복 많이 받으시고 건강 하세요 💓💓💓
좋습니자~~~~💗
감사합니다 서리 슬로버핏 100개하고 여기 왔어요 너무좋습니다❤
감사합니다유🩵
아침부터 역동적으로 시원하게 수련했습니당 날씨가 많이 추운데 열감도 생기는게 이제 런닝머신 으로 고고씽 😂 좋은하루되세요 ❤❤❤
오늘도 화이팅입니다🫶🏽
240111 움츠러드는 겨울에 서리님 요가로 몸이 버티고 사네요. 감사합니다!
감사합니다ㅎㅎ
선생님 새해 복 많이 받으세요❤여행다녀와서 24년 처음 뵈어요.간만에 수련했는데 역시 입니다.오늘 이 시간이 너무 감사하고 행복했어요.올 한해도 잘 부탁드려요🙏🏻
여행 잘 다녀오셨나요 ! 🩷 24년 복 많이 받으셔용
새해 복 그득히 받으세요. 다시 찾아 왔어요.
새해복 많이 받으세요🩵
찌뿌둥해서 하지말까 고민하다가 했는데 역시나.... 너무 행복한 수련하고 갑니다 쌤!! 나마스테💕
고민될땐 역시 고해야죠 ㅋ ㅋ !! 나마스테🩷
금요일 아침도 서리요가로 시작해요♡샘 단발머리도 잘 어울리셔요!
감사해요 😊🤍
이거레전드에요!!
감사해요~~~!!
내일 수련 예약이용💕넘시원할것 같아요 기대돼요💕
내일 만나유💙
나마스떼
❤❤❤❤❤😊
오~~~4등 실시간 ㅎㅎ 바로 하려고 들어왔거든용 ㅎㅎ 오늘도 나마스테`~~~
늘 감사합니다🩷
상쾌한 아침이에요🌤 밤 사이 뻐근해진 척추를 부드럽게 풀어주니 기분이 아주 좋습니다 (੭•̀ᴗ•̀)੭하루를 서리요가로 시작할 수 있음에 감사하며 ‧‧‧. 나마스테 🙏
(๑>◡
오늘의 점심요가❤
고밉습니다🩷
저녁요가❤
수련하다보면 몸 상태를 체크할 수 있어서 분발하게 되는 거 같습니다. 샘도 오늘 수고 많으셨습니다. ❤나마스떼!!🙏
늘 감사드립니다🤍
2024.7.19나마스떼🙏
새해맞이 한시간 요가 영상 업로드 계획 없으신가요? ㅜㅜㅜㅜㅜ
다운독 자세시 힘을 다리뒷꿈치에 줘야하나요 아님 발가락쪽으로 줘야할까요 😅
발바닥전체로 부드럽게눌러봅니다🩵
쟁기자세..? 맞는지모르겠네요명칭이 허리들고 바닥에 발을 찍는 자세 요거는 허리안조은 사람은 안하는게 나을까요?
허리가 혹시아프시면 앞뒤로 왔다갔다 구르기하셔요~
선생님 첫번째 자세… 얼굴이 땅에 안 닿아요 ㅠㅠ 저 심각한 걸까요? ㅠ
아뇨!! 안닿을수도 있쬬!! 일단 불편하지 않다면 모양 흉내낸다 생각하고 천천히 해보셔용
@@seoriyoga 감사해요 선생님
![[서리요가#588] 뻐근한 목, 어깨를 풀어주는 21분 요가/ 앉아서 하는 요가, 앉아서 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/AALjut2EXaw/mqdefault.jpg)
선생님 요가 따라한지 일년 된거 같아요..매일 피곤하고 힘었던 나였는데 어느순간 알게 되었어요..가게를 하는데 제가피곤함을 덜 느끼고 있다는것을요.. 저는 갑상선 저하증약을 먹고 있어요..정말 감사합니다..첨 써봄니다.바뀐몸을 느끼고..꾸준히 따라가겠습니다..
다행이에요... 더 많은 도움될 수 있도록 힘내보겠습니다😀
주말 오후 살짝 뻐근했던 몸이 개운해졌어요. 오늘도 감사합니다.
나마스떼🙏
주말 마무리 잘하셔요~~~ 😀
같이 요가 하면서 기지개 켜는 강아지 자세를 많이 했던 것 같은데 이번 영상처럼 한 팔씩 해보니 또 다른 자극이 있네요! 신기하고 새로웠습니다. 오늘도 감사합니다!❤
오늘됴 감사합니다🤍
굽은 등 뿐만 아니라 전신이 다 풀리는 수련이었습니다 오늘도 감사합니다!
오늘도 감사합니다
저도 감사합니다🩵
이 영상 진짜 매일 합니다. 👍👍다른 어떤 요가구성보다 제 몸에 맞네요. 혈당관리에도 좋아요. 선생님 목소리 좋아요 ~😍
나마스떼 ❤
주말 이래저래 바쁘기도 하고 이제야 수련 참여해요. 가만 세어보니 벌써 쌤 수련 참여 3년이 넘어 가네요.ㅎ 덕분에 갱년기 유연함. 호흡의 즐거움을 찾네요.언제나 울쌤 응원하고 새해 복 많이 받으시길😊😊💕
언제나 응원합니다🩵
혼자서 고요히 요가하는 시간❤ 감사합니다.나마스떼🙏
함께 해주셔서 감사합니다.🩵
너무 좋아요 ㅠ 첫 동작부터 완전 시원한 거 있죠!! 두 팔로만 뻗다 한팔씩 뻗는데 이렇게 시원하다니요ㅠ 늘 감사하고 서리요가 덕분에 홈트가 기다려져요😅
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항상 감사합니다😊
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😁😁😁
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오늘도 개운한 아침 시작합니다.
나마스떼.
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오늘도 개운한 수련 감사합니다!
나마스떼!
함께 해주셔서 감사합니다💚
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함께 해주셔서 감사합니다~~~~😀
물흐르듯 편안한 요가~~~ 감사합니다 선생님 최고입니다
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잘 안 되는 동작도 “다 괜찮다, 다 좋다”는 샘의 말씀에 위로받으며 수련해요❤나마스떼😊
💙언제나 응원합니다. 샨티
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감사합니다 화이팅입니다💚
오늘도 개운한 스트레칭으로
하루를 시작합니다. 항상
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수고하셨어요ㅎㅎ~~
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부족한것이 어디있나요~~ 움직이면 다 좋은 것이지요🩵
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감사합니다.^^
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새해 복 많이 받으시고
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간만에 수련했는데 역시 입니다.
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고민될땐 역시 고해야죠 ㅋ ㅋ !! 나마스테🩷
금요일 아침도 서리요가로 시작해요♡
샘 단발머리도 잘 어울리셔요!
감사해요 😊🤍
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나마스떼
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오~~~4등 실시간 ㅎㅎ 바로 하려고 들어왔거든용 ㅎㅎ 오늘도 나마스테`~~~
늘 감사합니다🩷
상쾌한 아침이에요🌤 밤 사이 뻐근해진 척추를 부드럽게 풀어주니 기분이 아주 좋습니다 (੭•̀ᴗ•̀)੭
하루를 서리요가로 시작할 수 있음에 감사하며 ‧‧‧. 나마스테 🙏
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늘 감사드립니다🤍
2024.7.19
나마스떼🙏
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선생님 첫번째 자세… 얼굴이 땅에 안 닿아요 ㅠㅠ 저 심각한 걸까요? ㅠ
아뇨!! 안닿을수도 있쬬!! 일단 불편하지 않다면 모양 흉내낸다 생각하고 천천히 해보셔용
@@seoriyoga 감사해요 선생님