서리님 안녕하세요 요가의 본고장 먼 인도에서 인사드려요 저희는 5식구인데 3월 셋째주부터 봉쇄령이 들어가서 문밖에도 잘 못나가고 집에 박혀만 있었어요. 간단한 운동이라도 해야할거같은데 최대한 아랫집에 피해안줄려고 요가를 가족들과 같이 시작한게 벌써 두달이 넘었네요.저는 예전에 잠깐 요가를 했었지만 어른들은 처음 하시는 건데 이제 굳은 어깨나 등 허리도 많이 좋아지시고 체질 체형 개선에 많은 도움이 되어서 너무 감사드린단 말 꼭 전해드리고싶었어요. 다른 연예인 요가 비디오도 찾아보고 따라보고했는데 서리님꺼로 정착했어요! 아침마다 7:30에일어나 한시간씩 꾸준히 해주는데 단순 운동을 넘어 정신건강에도 많은 도움이 되었습니다. 정말 감사드려요! 혹시 나중에 인도 뭄바이오시게 되면 꼭! 저희가 받은 도움만큼 꼭꼭 보답해드리고 싶어요. 항상 건강하시고 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다(__)
ash j 안녕하세요! 제 영상이 가족분들에게 도움이 되셨다니 제가 더 감사드립니다. 대학생때 인도로 한달간 배낭여행 갔을때 기억이 너무좋아서(뭄바이는 못갔지만요ㅎㅎ) 언젠간 다시 한번 가고 싶은 곳인데,,! 뭄바이에서 제 영상을 봐주신다고 하니 기분이 정말 좋아지네요. 매일 아침 7시30분에 만나 뵙기를 저도 기다리고 있겠습니다. 건강 조심하시고, 궁금한 점 있으시면 언제든 물어주세요. 감사합니다. 옴샨티. 나마스떼 🙏
새벽에 목이랑 어깨가 너무 불편해서 일어 났는데 선생님 영상에 목 어깨 풀어주는 영상 보고 반가워서 하고 갑니다~~ 한층 나아진듯 해요… 오늘 물리치료 댕겨 오면 더 나아 질 듯 합니다~ 무리하지 않는 범위에서 잘 따라했어요~~ 월요일 아침.. 에너지 얻고 갑니다. 감사합니다 😊
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#588] 뻐근한 목, 어깨를 풀어주는 21분 요가/ 앉아서 하는 요가, 앉아서 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/AALjut2EXaw/mqdefault.jpg)
오늘도 너무 감사하게 했습니당.~~~^^ 해피한 하루입니다...몸이 한결 가벼워졌습니당.... 오늘도 행운이 가득한 하루 되시와용~~^^
행복 가득한 하루 보내시어요 💛
오늘 유난히 어깨가 많이 뭉쳤는데 이 요가로 어깨가 완전 편안해졌어요! 감사합니다!!
감사합니다! 즐거운 주말 보내세요❤️
이거 정말 최고에요..초반부터 등 어깨 결린게 솨아 녹아요... 다하고나니 몸이 전체적으로 주물러진 느낌이에요 ㅠㅠ 감사합니다
열씨미따라했습니다
감사합니다
나마스떼~^^♡♡♡
오늘도 나마스떼 💛
진심으로 좋은 영상 또 감사합니다 ☺️.
나마스떼 🙏
나마스떼 🙏 감사합니다 :-) 즐거운 주말 보내세요!
서리샘감사해요. 시원하게 하루 시작합니다.
감사합니다 ^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요!
선생님 오늘도 감사합니다 영상 잘 보고 따라했습니다 수고하셨어요
감사합니다^^
쌤~ 요가동작 따라하는데 너무 시원해요~~
좋은 영상 감사합니다
감사합니다~~~^^
너무 긴장하지 말고 하라는 말씀이 뭉친 근육을 사르르 다 풀어주시네요. 고맙습니다.
매일 매일
감사합니다
저도 감사합니다🙏
오늘 영상도 클리어했습니다
영상 자주 올려주셔서 감사합니다
학원 못간지 3개월 됐는데 집에서 할수있어서 너무 좋아요
요가원에 온듯해요 감사합니다🙏
수련에 도움이 되셨다니 감사합니다..🙏
뻐근했던 목과 어깨가 시원해요. 오늘도 감사합니다~♡
오늘도 감사합니다🙏
어깨풀기라는 제목만봐도 그냥 넘길수없죠. 시원합니다.나마스떼
감사합니다 ㅎㅎ 나마스떼 :-)
샘. 감사합니다.
오늘도 샘의 정갈한 목소리에 맞추어
하루를 마감합니다.
편안한 밤 되셔요~
오늘도 편안한 밤 되세요🌙
감사합니다. 나마스떼 ~🙏
아침 눈뜨자 마자 조금 길게 하는 요가로도 너무 좋습니다. 어제 오늘 이 영상으로 시작했습니다. 감사합니다~
오늘 하루도 화이팅입니당☀️
사무실 근무로 긴장하며 일할 때 나도 모르게 목과 승모근에 힘이가 너무 아파서 삶의 질이 떨어졌는데, 쌤 요가로 깃털같이 가벼워요!!!!!!!! 진짜 진심으로 감사드려요!!!
깃털같이 가벼워 진다는 말이 넘 귀여워요 ㅋㅋ ㅋ! 감사합니다 !
쌤 사랑합니다
이렇게 좋은 요가! 안방에서 할수 있어서 행복합니다
같이 해주시니 가치가 있는거지요! 감사합니다🙏
앞으로 쏠린어깨 동작들 힘들었지만 좋았어요. 꾸준히 해볼께요. 감사합니다. 나마스떼
꾸준히 해주면 부드러워질거에요^^ 오늘도 수고하셨습니다..! 감사해요🌼
진짜 최고예요 저 거북목에 굽은 등인데 다 펴졌어요... 꾸준히 하면 진짜 자세교정 될 것 같아요 ㅠㅠ 살의 질 미친듯이 향상......!!!!!!!!!!
자세교정 백프로 장담합니다 ..!! 꾸준히 와주세요~~ 기다리고 있을거에요 !
오늘도 감사합니다~❤
시퀀스가 너무너무 좋네요 나마스떼🙏
감사합니다..🙏 편안한 밤 되세요🌙
유방암 항암치료와 수술한다고 거의 1년을 팔을 제대로 못 썼더니 어깨가 다 굳어서 아프고 움직임도 자유롭지못한 상태였어요. 굳은걸 풀기위해 요가시작했는데 정말 시원하고 점점 유연해지는걸 느낍니다. 좋은 짜임과 영상 감사합니다. 서리요가쌤 설명도 쵝오👍🏻
몸 푸는대에 도움이 되셨다니 감사합니다 🙂🙏 더더 건강해지실거에요 ..!
이번 영상도 좋아요ㅎㅎ 추석 요가로 감사히 수련했습니다.
감사합니다 😊
오늘도 열심히해보고갑니다 전신이 시원해지는느낌 그 느낌 아니깐요 쌤 오늘도 많이많이 감사합니다
^^ 저도 늘 감사드려요~
오늘도 감사합니다
좋은 하루 보내세요 ㅎㅎ
재택근무하면서 점심시간에 주로하는데 오늘 플라밍고 자세부터 쭈~~~욱 ㅋ 너무 시원하네요 자세하면서 엉덩방아찧고 흔들흔들 그래서 서리요가 매력을 빠져나올수가없네요 굿굿굿♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
굿💗💗💗
감사합니다.🙏
감사합니다🙏
항상 감사합니다!
차분하게하는 40분 요가 후 조금 부족 하고 어깨가 뭉친것 같아서 ~~^^수련 마무리합니다.
3일 남은 20 20년 마무리 잘하시고 ~~전 내일 올께요👍 ~~😀😀😀😀😀😀🙂
내일 수련에서 만나요🙏
서리샘..정말 최고에요. 논문 쓰다가 샘의 요가로 기분 좋아졌어요!!!
땀 흠뻑 젖으며 요가했네요.^^
오늘도 감사드립니다 ~
오늘도 수고하셨어요^^
어깨가 뻐근하니 아프면서도 끝나고나니 시원해요~~
오늘도 좋은 하루 보내세요🖤
비도 오고 찌뿌등한 오늘 서리쌤이랑 어깨위주로 잘 풀고 가네요~ 오늘도 나마스테~!
저 사는대만 날이 좋았나봐요~^^ 오늘도 나마스떼🙏
플라밍고 자세 오우~힘들면서 시원 ~~감사해요~~
감사해요 ^^
선생님 다운록에서 시원함을 느껐읍니다
감사합니다
감사합니다~^^
너무시원해요 장난아님.. 진짜 대박쓰ㅠㅠ 아이가 깨서 중간에 멈췄지만 댓글은 남겨야 한다ㅋㅋ 어쩜 이리 시원하죠 짱짱
ㅋㅋㅋ 중간까지만 해도 시원하시죠💓아가야~ 담번엔 더 길게자주라~ 🐰
전에도 해봤는데
어깨 찌뿌둥을 날려주는
운동이에요👍
감사합니다 🤗
좋은밤 되세요 나마스테🧘♀️
감사합니다~^^ 좋은 하루 보내세요. 나마스떼 🙏
요즘 맨날 같이 요가해요~ 설명을 너무 잘해주세요🙂🙂
일주일 요가하기 월,화,수,목,금 올려 주시니 참 고마워요
함께 해주셔서 감사합니다🙂
와. . 저번에 어떤분이 바로시작하는거 얘기한걸 봤는데 바로 이렇게 해주시는 역시 엔젤서리요가❤
수용가능한 좋은 의견은 바로바로.. 💚
66세 여성입니다
다 좋은데 글씨를 하단에 쓰지 말고 상단에 써 주세요
글씨 때문에 자세를 볼수가 없네요
설명을 잘 해서 글씨가 필요 없는데 자세는 보고 싶네요
@@양은자-b7y ?? 뭔소리신지.
@@양은자-b7y 아. 유튭에서 자동 자막 끄기하세요~
최고최고👍🏼
감사합니다🙇🏻♀️
어깨가 아파서 찾아서 했어요.. 동작이 다양해서 아픈 부위를 할수 있어 좋네요...서리쌤 감사해요
자주 풀어주러 오셔요 :-)
어깨와 팔 쭉쭉 풀고가요~~ 오늘도 나마스테~!
오늘도 나마스떼🧡
와 미쳤다... 너무 개운해요. 어깨가 가벼워졌습니다!!
다행입니다 ! 😆
새해 첫요가는 이걸로 정했어요~어깨 시원하니 좋네요
새해 복많이 받으세요
새해 첫 수련 감사합니다 ^^ 복 많이 받으셔요 🍀
수업 구성도 너무 좋고 티칭속도도 딱 좋고 너무좋은수업 감사합니다. 서서 한발로 중심잡는 이번동작이 조금 어려웠어요 ㅎㅎ더 열심히 하겠습니다
감사합니다^^ 균형잡는 자세들은 저도 비틀비틀 거리지만 점차 좋아지겠지! 하는 생각으로 😀ㅎㅎ 좋은 하루 되세요🌼
역쉬~ 너무 시원해요!! 하루의 피로가 싹 풀리는 기분♡♡ 감사합니다 선생님!!
고마워요오~💚❤️
오늘 다시 해봤는데 중간 비틀거리긴 해도 저번보다 오늘이 더 수월하고 어깨가 시원해요~오늘도 감사히 마칩니다 ~~♡
같은 영상도 느낌이 계속 달라질테니 마음에 드는 시퀀스가 있다면 꼭 저장해두고 또 하셔용 ❤️
@@seoriyoga 네~
어깨가 너무 아팠는데 수련하니 조금풀리고 허리도 시원해요~
많이 부족하지만 그래도 끝까지 열심히 따라해봤어요!! 나마스떼🙏🏽
부족하지 않아요 :-) 행복한 추석연휴 보내세용 🌰
교통사고 휴우증으로 신경통증치료를 받고있는데요 이 영상을 따라하고 많이 부드러워지고있어요
항상잘보고있습니다😍😍😍🧘♀️🧘♀️🧘♀️
감사드려요
자주 오셔요 ㅠㅁㅠ 건강 얼른 회복하시길 바랍니다 🙏
예전에도 한 번 따라했지만 오늘 어깨열기 더 하고 싶어서 자기 전에 수련했어요. 어깨에 쏴~하니 시원한 느낌이 들어오네요.
잘하셨어요 ㅎㅎ :-) 오늘도 좋은 하루 보내세용
자세가되는듯 어정쩡 해요~
이영상도 꾸준히 따라해 볼께요. 감사합니다^^
나마스떼♡
어정쩡해도 괜찮아요! 점점 좋아질테니까요^^ 홧팅입니당 🙏
불편한 어깨. 금새좋아진느낌요. 감사합니다. 늘 좋은수련 감사해요~~
늘 함께 해주셔서 감사합니다 :-)
일자목이 20년정도 된지라 목부위가항상 뻐끈한데 저한테 정말 필요한요가이네요
지루해할틈없이 자주 새버전올려주니 정성에 감탄이나옵니다
오늘도 요가하며 내자신이뿌듯하네요 감사합니다
^^ 늘 같이 해주셔서 감사드려요.🙏
요새 긴장과 신경쓸 일들이 있어서인지 어깨,등이 앞으로 말리고 굳어버렸네요. 눈도 좀 편안히 감고 천천히 호흡하며 따라하니 가볍고 개운해집니다. 설명을 워낙 잘해주시니 눈감고 편안히 따라할수있어요👍🏻
함께 해주셔서 감사합니다❤️
서리님 안녕하세요 요가의 본고장 먼 인도에서 인사드려요 저희는 5식구인데 3월 셋째주부터 봉쇄령이 들어가서 문밖에도 잘 못나가고 집에 박혀만 있었어요. 간단한 운동이라도 해야할거같은데 최대한 아랫집에 피해안줄려고 요가를 가족들과 같이 시작한게 벌써 두달이 넘었네요.저는 예전에 잠깐 요가를 했었지만 어른들은 처음 하시는 건데 이제 굳은 어깨나 등 허리도 많이 좋아지시고 체질 체형 개선에 많은 도움이 되어서 너무 감사드린단 말 꼭 전해드리고싶었어요. 다른 연예인 요가 비디오도 찾아보고 따라보고했는데 서리님꺼로 정착했어요! 아침마다 7:30에일어나 한시간씩 꾸준히 해주는데 단순 운동을 넘어 정신건강에도 많은 도움이 되었습니다. 정말 감사드려요! 혹시 나중에 인도 뭄바이오시게 되면 꼭! 저희가 받은 도움만큼 꼭꼭 보답해드리고 싶어요. 항상 건강하시고 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다(__)
ash j 안녕하세요! 제 영상이 가족분들에게 도움이 되셨다니 제가 더 감사드립니다. 대학생때 인도로 한달간 배낭여행 갔을때 기억이 너무좋아서(뭄바이는 못갔지만요ㅎㅎ) 언젠간 다시 한번 가고 싶은 곳인데,,! 뭄바이에서 제 영상을 봐주신다고 하니 기분이 정말 좋아지네요. 매일 아침 7시30분에 만나 뵙기를 저도 기다리고 있겠습니다. 건강 조심하시고, 궁금한 점 있으시면 언제든 물어주세요. 감사합니다. 옴샨티. 나마스떼 🙏
역시 선생님 요가 너무 좋아요. 중간중간 어렵긴 했지만 ㅠㅠ 너무 시원합니다
할수있는 만큼 천천히 하셔용
감사합니다 사랑해요 선생님!!!😮😮😮
저도요!!!!! 😆😆😆
선생님 목소리 카리스마 있어서 멋있어여 좋은영상 감사합니다❤️
고맙습니다💚
어깨에 새생명 주셔서 감사합니다 ㅋㅋㅋ!! 딘짜 너무 시원해요
다행입니다 !! 어깨 자주 갈아끼우러 오셔요 ㅋㅋㅋ!
저의 최애영상입니다 하고나면 몸이 너무 시원해요!
감사합니다 >
플라밍고자세 너무 좋네요♡오늘도역시 나마스떼♡
오늘도 나마스떼🙏
감사합니다~~~♡
오늘도 행복하세요🩵
너무시원해요~~
감사합니다 ~ ~
일자목 물리치료 받는데 어깨 자꾸 피라 그래서 오늘 이걸로 선택! 역시 너무 시원합니다❤️❤️ 주말 잘 보내세요 나마스떼
일자목이라면, 척추건강을 위한 요가! 골라서 하는게 더 좋아요. 가슴펴기!
오늘은 스퀏만 하고 그냥 자나했는데 영상이 있네요.어머낫 반갑고 조쿠로 ㅎ.
할까 말까 하시는건 무조건 넣어 주세요.
뭐든지 넘 좋은거 ㅎㅎ.
항상 감사드리고 꿀잠 주무세요 ~~
고맙습니다^^ 편안한 밤 되세요🌙
오늘은 이영상으로 잠에서 덜깬 몸과 정신을 깨웠네요
중간중간 불가능에 가까운 플라밍고 같은 동작들은 완전 코메디였지만 끝까지 따라갔습니다.
근데 하늘향해 골반 가슴 밀어내는건 쉬워보이면서 안되더라구요..
오늘도 행복하세요~
항상 감사합니다....
오늘도 감사합니다^^ 끝까지 따라오는게 중요하지 동작의 완성도는 중요치 않아요🙂 기지개 켜는 것도 쉬워보이지만 상체가 열리지않으면 쉽지않아요ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내세요🙏
댓글은 처음 남기지만 영상 보며 열심히 따라하고 있어요~ 자기전 몸과 마음의 피로가 풀리는거 같아요 늘 고맙습니다❤️
첫 댓글 감사해요..! 💓 도움이 된다니 감사합니다ㅎㅎ앞으로도 저와 같이 수련해주세요 🙏
중간중간 안되는 동작들 있어서 아쉬웠지만 넘 시원하고 마음의 안정을 가져다 주네요 . . 흑흑 선생님 오늘도 감사해요 너무 좋아요!
조금 힘들지만 요거 하고나니 어제 하루종일 목이 안돌아갈 지경이었는데 한결 가벼워졌어요. 감사합니다.
어깨랑 척추 꾸준히 풀어주셔요 :) 감사합니다..!
쌤 저는 이수업이 저한테 엄청좋은거같아요 제가 어깨도굽고 딱거북목ᆢ계속열심히 해서 완벽하게 마스터 해보려구여ᆢ아~휴~~끝~감사합니다 ᆢ편한밤되세요
완전 시원해요 서리쌤!!!! ㅎㅎㅎ 코로나 때문에 하루종일 앉아서 작업하니 온몸이 굽은 느낌인데 가끔씩 또 하려고요:-) 오늘도 감사합니다!!! 13:54 요자세 할때 진짜 어깨 아파요ㅠㅠ
매일은 못해도 생각날때마다 하러 오셔요! 어깨는 말리기 시작하면 손끝까지 통증 올수도 있어요 ㅠ.ㅠ
두통과 어지러움이 있어서 조금씩 따라하는데 어렵지만 좋아지는것같아요. 최고에요
천천히 따라하셔요 ^^ 감사합니다 !
이번에는 좀 어려운 동작이 많아 보입니다. 그래도 내일은 쉬는 날이니 집에서 천천히 어디까지 가능한지 따라 해봐야 겠네요. 좋은 영상 항상 감사드립니다. 즐거운 금요일 되세요!!!
천천히 한번 해보셔요! 개운할거에요~ 즐거운 주말 보내시구요🙂
새벽에 목이랑 어깨가 너무 불편해서 일어 났는데 선생님 영상에 목 어깨 풀어주는 영상 보고 반가워서 하고 갑니다~~ 한층 나아진듯 해요… 오늘 물리치료 댕겨 오면 더 나아 질 듯 합니다~ 무리하지 않는 범위에서 잘 따라했어요~~ 월요일 아침.. 에너지 얻고 갑니다. 감사합니다 😊
늘 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요🤎
@@seoriyoga 오늘 영상으로 목이랑 어깨 부드럽게 하고 갑니다. 항상 감사합니다~~ 서리요가 사랑해요 ❤❤❤ 언제 해도 넘 좋아요
진짜 시원해요❤
감사합니다.편안한 밤 되세요🙂🙏
옆에서 코칭해 주시는 줄요~~
너무 좋아요
서리요가~~♡♡♡
감사합니다 ~~ ^^
중간지나서 죽는줄알앗어요 🤣😂😅 그래두 땀나서 뭔가 한기분 😜😝😛
친근감잇어서 조아요 ㅡ 설명해주시는게 ㅡ
손깍지껴 쭉뻗어 머리위 아니 머리넘어 뒤로. 우 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ와.
수고하셨어요😄😄😄
와 너무너무 좋아요. 하루 일과 마무리할 때의 큰 힐링이에요. 감사합니다. 콤파스포즈 처음해봤는데 성취감 최고예요👍
ㅎㅎㅎ 콤파스 넘 시원하죵
정말 감사합니다. 40 대에 접어들면서 몸이 너무 아팠는데 매번 영상접하면서 좋아진것 같아요. 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다 ..^^
몸 안 좋았던 최근 몇년 동안 이렇게 상체 뒤쪽이 개운했던 게 처음이에요. 이런 글 어디서 보면 과장이거니 했는데 깜짝 놀랐네요. 물론 뻣뻣한 저는 플라밍고부터 웃음이 나왔지만요ㅎㅎ 선생님 감사해요 새해 복 많이 많이 받으세요^^!
ㅎㅎ 개운하죠! 안되는 동작은 변형하면서 해주는 것도 좋답니다 😁
쌤 오늘도 감사감사 쌤 최고예용 알라븅
저도 고마워요💚❤️
너무너무 좋아요!! 아기보느라 어깨 등이 너무 아팠는데 덕분에 시원하게 잠들어요~ 감사합니다🥰
다행이에요 ㅎㅎ오늘도 좋은 하루 보내시고, 즐거운 주말 보내세요.🤍
서리요가 채널은...진짜 고급이에요.
정말... 감사합니다 🙏
쌤님🙋 오늘은 많이 늦었네요. 굿밤 되세요🙏
🙋🏻♀️오늘 하루도 잘 보내셔요~~
늘 열심히 따라하고 있어요 ~ !
감사합니다 ~ !
24:45 거울속의 난 플라밍고의 최후를 연기했습니다ㅋㅋㅋ몸개그하듯이 쓰러져서 혼자 웃다가 다시 자세취해보려 노력해봅니당...ㅋㅋ (그뒤엔 컴퍼스자세가...) 완벽하진않지만 끝까지 하고나니 상체 어깨가 개운해요^_____^♡ 예전엔 20분도 길었는데 이젠 38분도 짧네여 서리쌤 최고♡♡
ㅋㅋㅋㅋ재밌게하면서 많이 웃으셨다면 그 어떤 수련보다 성공한 수련입니다💚짧게 느껴지신다니 넘 감사해요~~✨
ㅋㅋㅋㅋ 플라밍고의최후... 공감합니당
어깨운동이라 가벼운 마음으로 시작했는데 전사자세부터 후덜덜하네요. 그래도 마지막에 뿌듯함으로 마무리했어요. 감사합니다.
거기서부터 다리 힘도 같이 들어가니까 좀 힘들었을거에요ㅎㅎ 그래도 끝까지 해내셨다니 👏👏 잘하셨습니당 🙂
오늘 선생님 영상 발견했네요.
몸치 운동바보인 저는 재생속도를 좀 늦춰서 하나씩 따라해볼게요.
정말 힘이드네요 그래도 따라해야겠지요
할수있는 만큼만 천천히 하셔요!
저ㅠ한달전에 댓글단거 보니 그때 처음 해봤겠네요 ㅎㅎ 오늘 어깨결림이 너무 심해서 찾아서 했는데 저번에 허벅지가 아예 들려지지도 않던 콤파스포즈가 오늘 좀 엉성하지만 그래도 꽤 되네요? 놀랍습니다 ㅠㅠㅠㅠ
플라맹고에서 콩콩 요리조리 춤 ㅋ 어렵네요 콤파스는 뒷다리근육이 안유연하지만 힘 으로펼치니 엄청나게 시원했어요 감사합니다 나마스떼 ^^
^^ 저도 콩콩 거리고 막 그래용ㅋㅋ ! 오늘도 나마스떼. 즐거운 주말 보내세요🙏
서리요가 착실하게 등교하는 학생입니다. 이 채널이 넘 좋아서 저희 집 식구들에게 모두 홍보했는데 시작들을 안 하시네요. 한 번 시작하면 중독성 장난 아닌데. ㅋㅋ. 좋은 영상 감사해요.
ㅋㅋ선생님이 꾸준히 와주시면 그걸로 전 충분합니다! 💚
완전 시원하고 개운해요~ 힘든 동작들이 있었지만 선생님 목소리 들으며 힘내봅니다. 모델 선생님 동작이 너무 완벽해서 따라하기 참 좋습니다~~ 감사합니다!!
^^ 도움이 되셨다니 감사합니다..!!
손등뒤로돌려잡기 안되던쪽 이제잡혀요 마지막 다리펴기도 좀더 펴지고요 플라밍고는 여전히 다리가떨어지네요
3개월되가는데 낼모레오십인데 ㅋ
오십견예방에 좋고 몸이 맛사지받은것처럼 시원해요
오늘도 행복하세요
점점 좋아지고 있으시군요❣️ 아주아주 좋습니당~^^
와 수유하느라 굽은 등 어깨가 넘나 개운해요 ㅎㅎ 서리요가 최고
ㅎㅎ감사합니다
서리요가 정말 저에게 딱 입니다
감사합니다~^^ 즐거운 오후 보내세요 🙏
안되던 동작들이 되기 시작하니 뿌듯하네요! 오늘도 잘봤습니다👍
👏👏 축하드려요ㅎㅎ 꾸준함의 결실이 💚
9/5 새벽(아침) 7:50에 기상해서 물한잔 마시고 바로 수련 완료했어용 오늘도 기쁘고 소중한 하루가 되길 바라며 나마스떼 ღ
새벽수련 하셨네요 :-) 즐거운 주말 보내세요🌼