서리요가 목 어깨

나마스떼 오늘은 목과 어깨가 늘 무거운 분들을 위한 정~ 말 쉬운 스트레칭이에요. - 우리 모두 목돌리기 정도는 할 수 있겠죠 시간 ...

나마스떼 오늘은 목과 어깨를 위한 요가입니다. 어려운 동작 없이 진행 되니까 천천히 따라하셔요 :-) - 오늘도 즐거운 수련, 안전한 ...

나마스떼 오늘은 척추 움직임을 통해서 무거운 목과 어깨를 가볍게 만들어주는 요가입니다. - 가동범위는 나에게 맞는 정도로 조절 ...

나마스떼 오랜만에 주말 업로드입니다. 어깨를 풀어주고, 가볍게 만들어줄거에요. 목의 개운함은 덤으로 따라옵니다! - 오늘은 서서 ...

나마스떼 어느덧 한해의 마지막날이 되었네요. 일년간 길고 짧은, 어렵고 쉬운 모든 수련들 함께 해주셔서 감사합니다 - 다들 연말 ...

마음 편안히 수련하길 바랍니다 #yoga.

9월도 화이팅합시다

나마스떼 오늘은 척추의 움직임에 집중하면서 말려있던 어깨를 펼쳐주는 동작들을 집중적으로 해볼게요. 허리통증을 줄이고, ...

나마스떼 오늘은 일주일 요가 마지막! 어깨와 목 풀어주기 입니다 :-) 열심히 한 주 보내느라 어깨에 쌓인 스트레스와 뭉친 승모근을 ...

나마스떼 움직이기도 귀찮은 날들이 계속 되고 있어요. 더운 날씨에 누워서 핸드폰만 하고 있지 않으신가요? - 오늘은 짧은시간 ...

한 공간에 다양하게 수련한다는 느낌으로 ‍

나마스떼 오늘은 거북목, 굽은 어깨, 등 때문에 몸이 무겁게 느껴지는 분들에게 도움 되는 요가입니다. - 모든 동작은 호흡이 가능한 ...

나마스떼 오늘은 무거운 어깨를 탈탈 가볍게 하는 상체스트레칭 입니다! - 5분으로 짧고, 쉬운 동작들의 모음이지만 꼬리뼈~목뼈 ...

나마스떼 오늘수련은 무거운 목과 어깨를 풀어주는 요가입니다. - 등 뒤에서 깍지껴내는 다양한 동작들로 어깨를 간단하게 풀고 ...

쫙쫙 늘려보아요.

나마스떼 오늘은 골고루 몸을 써보는 요가입니다. - 앉은자세, 선자세, 균형잡는자세, 역자세 다 들어있어요. 나한테 무리하지 않는 ...

나마스떼 날씨가 갑자기 추워 몸을 움직이기 싫을때 하면 좋은 오늘의 요가입니다. - 짧지만 전신을 사용하며 풀어가다보니 아침 ...

나마스떼 오늘은 역자세를 제외하고 어려운 동작 없이 풀어나가는 요가입니다. - 잘하려고 하는 마음대신 릴렉스하며, 깊게 숨쉴수 ...

이번주도 즐거운 수련하세요.

나마스떼 오늘은 어깨, 척추, 골반 몸을 고루고루 다 써보는 요가입니다. - 하고 나면 개운한 느낌이 딱 드실거에요! 모든 동작은 저와 ...

나마스떼 오늘은 자기전에 하면 좋은 20분 요가입니다. 하체와 어깨를 풀어내고 몸전체를 개운하게 만들어줄거에요 - 하루종일 같은 ...

나마스떼 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 35분 요가입니다. 이전 기초 영상에서 조금더 천천히 하는 버전으로 찍어보았어요.

짧은 시간으로 전신을 풀어봅시다.

아침요가 #자기전요가 #데일리요가.

한국사람 빨리빨리 ❤️ 전신을 풀어봅니다 :)

나마스떼 오늘은 머리부터 발끝까지 골고루 쓰는 전신요가입니다. - 무리하지 않게, 편안한 가동범위 내에서 움직여주시면 모든 ...

비가 와도 쳐지지 맙시다.

나마스떼 오늘 요가는 어깨 통증에 시달리는 분들을 위한 요가입니다 무릎 꿇고 앉은 상태에서 시작을 한번 해 볼게요 엉덩이를 들썩 ...

나마스떼 오늘은 전신을 깨워주는 모닝요가 시퀀스입니다. - 누구나 어렵지 않게 할 수있는 편안한 동작들로 구성되었으니 내 몸의 ...

개운하게

앉아서 편하게 수련합시다 ;-)

나마스떼 다들 연휴 잘 보내고 오셨나요! 다들 맛있는 것도 많이 드셔서 몸이 무거우실거 같아요:-) 오늘은 몸을 다시 움직일 수 ...

나마스떼 오늘은 골반과 척추를 시원하게 풀어주는 요가입니다. - 하루종일 뭉쳐있던 근육을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 하는 ...

즐거운 수련 하세욧.