빵느 전신 스트레칭
하루 두 번🧘🏻♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)
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안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...
하루 한 번🧘🏻 반드시 해야하는 30분 전신순환 스트레칭 Ep.10 - 피로회복, 붓기제거, 디톡스, 심신안정, 라인정리 효과 (Whole body stretch)
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안녕하세요! 오늘은 30분 전신 스트레칭을 준비했어요! 특히나 골반과 어깨가 시원해지는 루틴인데요:) 하시고나면 전신의 혈액이 ...
매일 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.14 - 피로회복, 혈액순환, 긴장완화, 스트레스 감소, 바른자세 효과
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안녕하세요 빵그리 여러분❤️ 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요! 특히나 어깨가 많이 시원한 프로그램이에요 :) 다양하게 자세를 ...
온몸 구석구석 풀어주는🧘♀️ 20분 전신 스트레칭 Ep.05 - 전신 순환, 림프 순환, 어깨결림 완화, 부종완화, 피로회복 효과 (Whole body stretch)
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안녕하세요! 오늘은 오랜시간 앉아서 생활하시거나 또 장시간 운전하시는 모~든 분들을 위한 스트레칭 영상 준비했어요! 요즘들어 ...
하루 두 번🧘🏻♀️꼭 해야하는 25분 전신순환 스트레칭 Ep.12 - 초급 - 피로회복, 림프순환, 심신안정, 독소제거 (Whole body stretch)
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안녕하세요 오늘은 유연성이 없거나 초급자, 시니어 분들도 할 수 있는 25분 전신 스트레칭 준비했어요! (따라하기 쉬운데 엄청 시원한.
하루 두 번🧘♀️ 꼭 해야하는 20분 전신 스트레칭 Ep.03 - 전신붓기 제거, 피로회복, 독소제거, 혈액순환 효과 (Whole body stretch)
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전신순환 #피로회복 #운동전후스트레칭 안녕하세요!! 오늘은 전신 순환 스트레칭 준비했어요! 요즘 날씨가 추워져서 몸도 더 굳고 ...
하루 한 번🧘🏻♀️반드시 해야하는 30분 전신순환 스트레칭 Ep.11 - 디톡스, 라인정리, 피로회복, 부종완화, 혈액순환, 심신안정 (Whole body stretch)
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안녕하세요 빵그리님들 오늘은 30분 전신 스트레칭을 준비했어요! 날이 추워지니까 골반도 어깨도 뻐근하시죠 저두…몸에서 ...
하루 두 번🧘🏻♀️꼭 해야하는 25분 전신순환 스트레칭 Ep.09 - 피로회복, 독소제거, 심신안정, 혈액순환, 부종완화, 라인정리 효과 (Whole body stretch)
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안녕하세요 오늘은 전신스트레칭을 준비했어요! 마지막 동작이 누운자세에서 끝이 나거든요 ㅎㅎ 그래서 누워서 잠들기 전에 해주 ...
하루 한 번🧘♀️ 꼭 해야하는 20분 전신 스트레칭 Ep.02 - 하루동안 쌓인 피로를 완전히 녹여주는 루틴 (Whole body stretch)
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전신피로회복 #데일리스트레칭 #근육이완스트레칭 안녕하세요! ㅎㅎ 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요! 날이 점점 추워지면 ...
매일 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.15 - 피로회복, 혈액순환, 긴장완화 효과
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안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 전신순환 스트레칭을 준비했어요 :-) 스트레칭의 장점이 순환되 있지만 몸을 여러방향으로 ...
하루 한 번🧘♀️ 꼭 해야하는 전신 순환 스트레칭 Ep.01 - 온몸 곳곳에 막혀있는 혈을 뚫어 주는 마법의 루틴 (Whole body stretch)
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오늘은 전신 스트레칭을 준비해봤어요 ^_^ 요즘 날이 너무 더우니까 평소 하던 운동들도 잠시 내려놓은 분들도 계시더라구요! 그럴때 ...
매일 꼭 해야하는 25분 전신순환 스트레칭 Ep.16 (ft. 임산부🤰🏻)
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안녕하세요 빵그리여러분 ☺️ 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요! 특히 임산부 빵그리분들도 따라하실 수 있는 루틴으로요!
하루 두 번🧘🏻♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.13 - 자세교정, 골반순환, 림프순환, 피로회복 효과 (Whole body stretch)
Просмотров 133 тыс.8 месяцев назад
안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 전신스트레칭 준비했어요 :) 골반과 어깨가 특히 시원해지는 루틴인데요! 올 해 봄에는 비가 자주 ...
하루 두 번🧘🏻♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.07 - 독소배출, 전신순환, 피로회복, 부종완화 효과 (Whole body stretch)
Просмотров 131 тыс.Год назад
안녕하세요! 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요! 전신순환 스트레칭 시리즈 너무 좋아해주셔서 매번 새롭게, 영상 만들어보려고 ...
굳어있는 몸을 풀어주는🧘♀️ 전신 스트레칭 Ep.04 - 디톡스, 붓기제거, 전신순환, 피로회복 효과 (Whole body stretch)
Просмотров 82 тыс.2 года назад
안녕하세요! 오늘은 전신 순환 스트레칭을 준비했어요 :) 특히나 골반과 어깨에 집중된 스트레칭인데요, 스트레칭을 마치시면 훨씬 더 ...
고단한 하루를 마무리하는 전신 스트레칭💚 햄스트링, 안벅지, 하체순환, 굽은어깨 (Whole body stretch)
Просмотров 180 тыс.4 года назад
오늘은 스트레칭 영상을 준비해봤어요 :) 요즘 집에만 계시면서 몸이 많이 찌뿌둥하시죠! 저도 요즘 앉아서 지내는 시간이 길어지다 ...
하루 두 번🧘🏻♀️온 몸의 모든 독소를 빼주는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.06 - 디톡스, 전신붓기 제거, 혈액순환, 스트레스 감소, 골반틀어짐 완화
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안녕하세요 ! 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요 :) 스트레칭 땀도 안나고.. 뭐 별 효과 있겠어?! 하고 생각하시는 분들 계실 수 있을 ...
운동 후에 꼭 해야하는🧘♀️ 전신 스트레칭 - 근육이완, 근육통 완화, 긴장완화 (Cool down stretch)
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안녕하세요! 오늘은 23년 리뉴얼 버전의 운동 후 스트레칭 준비했어요! 운동 후 뿐만 아니라 주무시기 전에 하시면 하루 피로가 노곤 ...
운동 전🧘♀️ 반드시 해야하는 전신 스트레칭 - 부상방지, 전신순환, 운동효과 높이기
Просмотров 204 тыс.2 года назад
안녕하세요! 오늘은 리뉴얼되어 새롭게 찾아온 운동 전 스트레칭을 준비했어요! 꼭 운동 전이 아니더라도 기상 후, 취침 전, 출근 전 ...
매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭|혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상 (Morning stretch)
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#아침스트레칭 #모닝스트레칭 #힐링스트레칭 안녕하세요:) 뚜둥! 드디어 2021년 새해가 밝았어요! 떡국은 모두 맛있게 드셨나용?
하루 한 번🧘♀️ 꼭 해야하는 10분 상체 순환 스트레칭 - 굽은어깨, 어깨결림, 오십견 예방, 혈액순환|Upper body stretch
Просмотров 525 тыс.2 года назад
안녕하세요 오늘은 상체순환 스트레칭을 준비했어요! 겨울 내 무거운 외투와 추위로 잔뜩 어깨 움츠리고 다니셨죠~! 저도 어깨가 천근 ...
운동 후 이 스트레칭을 꼭 해주세요💜 간결한 설명 (Cool down stretch)
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동작순서 1. 목, 어깨 스트레칭 2. 삼두, 어깨 스트레칭 3. 안벅지, 옆구리 스트레칭 4. 장요근 스트레칭 5. 엉덩이 스트레칭 6. 허리, 어깨 ...
매일밤 꼭 해야하는 15분 자기전 스트레칭|숙면유도, 피로회복, 긴장완화 (Good night stretch)
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자기전스트레칭 #굿나잇스트레칭 #꿀잠스트레칭 안녕하세요 :) 오늘은 꿀잠 스트레칭 리뉴얼 버전을 준비해봤어요! 목과 어깨 부분의 ...
온몸을 풀어주는 폼롤러 전신 스트레칭|혈액순환, 부종 완화, 유연성 향상 (Foam roller stretch)
Просмотров 197 тыс.3 года назад
안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 사용한 전신 스트레칭을 준비해봤어요!:) 모든 동작이 앉아서 진행되기 때문에 부담없이 따라오시기 좋을 ...
하루 두 번 꼭 해주세요💛 전신 폼롤러 마사지 - 혈액순환, 근막이완, 독소제거, 부종완화, 혈색개선 효과
Просмотров 310 тыс.2 года назад
안녕하세요 오늘은 많이 요청해주셨던 상하체 폼롤러 합본 준비했어요 :) 폼롤러 마사지 너무 좋아해주시고 또 시원하다고 말씀해주시 ...
밤에 숙면을 도와주는🧘♀️ 10분 잠자기 전 스트레칭 (Good night stretch)
Просмотров 168 тыс.2 года назад
해당 영상은 CMG건강연구소 유료 광고를 포함하고 있습니다.] 안녕하세요 !! 오늘은 CMG건강연구소와 함께하는 스트레칭 준비 ...
매일 꼭 해야하는 20분 상체 스트레칭 - 목어깨 뻐근함, 라운드숄더, 굽은등 완화, 오십견 예방
Просмотров 216 тыс.Год назад
안녕하세요 오늘은 상체 스트레칭 준비했어요 날이 조금씩 쌀쌀해지면서 어깨 묵직하게 굳어가시는 분들 많으시죠! 저도 피해갈 수 ...
하루 한 번🧘♀️ 꼭 해야하는 20분 하체 순환 스트레칭 - 하체순환, 부종완화, 하체비만 개선 효과|Lower body stretch
Просмотров 493 тыс.2 года назад
안녕하세요! 오늘은 하체스트레칭을 준비했어요 :) 평소 하체순환이 잘 되지 않아 자주 붓는 분들을 위한 스트레칭이구요 매일 꾸준히 ...
하체 순환 20분🧘🏻♀️ 굳어있는 하체가 사르르 녹아내려요 - 매일하고 싶어지는 인생 스트레칭!
Просмотров 182 тыс.Год назад
안녕하세요 오늘운 하체스트레칭 준비했어요! 제가 최근에 많이 서 있는 낳이 많았어요 그래서 그런지 다리가 많이 무겁구 팅팅 붓 ...
매일 아침 꼭 해야하는 10분 기상 스트레칭 (2024)
Просмотров 247 тыс.4 месяца назад
안녕하세요 빵그리여러분❤️ 드디어.! 아침스트레칭 리뉴얼 버전 준비했습니당 :) 단 10분이지만 바쁜 아침에 머리부터 발끝까지 ...
매일 꼭 해야하는 15분 골반 순환 스트레칭|골반 비대칭, 하체부종, 하체유연성 개선 (Pelvis stretch)
Просмотров 702 тыс.3 года назад
안녕하세요 :) 오늘은 골반스트레칭 리뉴얼 버전을 준비해봤어요! 평소 앉아서 생활하는 시간이 많고 무의식 중에 다리를 꼬거나.
내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화
Просмотров 210 тыс.4 месяца назад
안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요! 가장 최근에 필라테스 프로그램을 업로드했었는데 사이드 ...
운동 전 반드시 해야하는 전신 스트레칭 l 부상방지 (Warming up)
Просмотров 293 тыс.5 лет назад
안녕하세요! 오늘은 운동 전에 할 수 있는 스트레칭을 준비해봤어요! 몸이 굳어져있는 상태에서 바로 본 운동에 들어가면 부상을 당할 ...
매일 해야하는 골반, 어깨 스트레칭이에요💛 골반과 어깨에 날개를 달아드릴게요!
Просмотров 115 тыс.2 года назад
안녕하세요! 오늘은 골반과 어깨 스트레칭을 준비했어요 :) 스트레칭을 마치고 나면 훨씬 더 가벼운 어깨와 골반을 마주할거에요!
매일 꼭 해야하는 상체 폼롤러 마사지 - 상체순환, 근막이완, 독소제거, 만성두통, 어깨결림, 뭉친등 완화 효과 (Foam roller massage)
Просмотров 371 тыс.2 года назад
안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 상체 마사지와 스트레칭을 준비했어요~! 평소 어깨 결림으로 인한 두통, 뻐끈함을 자주 느끼시는 ...
필라테스 개인레슨 - 20분 중급 루틴 - 응용 동작과 함께, 전신 구석구석 더 단단한 자극을!
Просмотров 87 тыс.Год назад
안녕하세요 오늘은 중급 필라테스 프로그램을 준비했어요! 기본 동작들에서 조금씩 변형된 동작들을 넣어 구성해봤는데요 : ) 하시고 ...
매일 한 번🧘♀️ 하체 피로가 풀리는 15분 골반 스트레칭 - 하체순환, 골반 불균형, 허리통증 완화 (Pelvis stretch)
Просмотров 180 тыс.2 года назад
안녕하세요 오늘은 골반스트레칭 준비했어요! 어렵지 않은 동작으로 구성을 하기도 했구 누워서 시작하기때문에 일어나셔서 침대에서 ...
내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.03 - 물 흐르듯 이어지는 전신강화 풀 시퀀스!
Просмотров 64 тыс.Месяц назад
안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 30분 필라테스 루틴 준비했어요! 필라테스를 많이 좋아해주시고 기다려주셔서 정말 감사드려요 ...