선생님 항상 감사합니다~!!빵느 선생님 영상 보기전에는 요가원도 다니고 헬스도 다니면서 2년간 운동을 했었습니다. 그러다가 개인시간이 여의치 않아서 오프라인으로는 도저히 시간이 안나서 유튜브를 통해 빵느 선생님 영상을 알게되었습니다. 어느덧 운동일지 적어가며 작년부터 지금까지 벌써 1년이 됐네요ㅎㅎ 무엇보다도 친절히 잘 알려주시고 요일별로 운동하기 쉽게 프로그램이 구성되어 있어서 선생님 덕분에 편하게 운동하고 있습니다. 선생님의 수고가 영상에 고스란히 담겨진 거 같아요ㅎㅎ 운동을 좋아하는 저에게 빵느선생님 만나는 시간이 너무너무 행복합니다ㅎㅎ항상 감사합니다!!빵느 선생님 항상 몸 건강하시고 행복한 하루되세요~
꺄~~ 제가 요청드린 폼롤러 스트레칭이네요 ㅎ 저는 물론 폼롤러 맛사지도 좋지만 폼롤러 스트레칭도 좋더라구요~ 주로 많은 분들이 폼롤러를 이용한 맛사지를 하시던데, 꼭 빵쌤 영상 보시고 폼롤러 스트레칭도 해보셨음 좋겠어요. 저는 빵쌤 영상 보고 열심히 스트레칭해서 사이드스플릿 성공했어요!!!!!! 이제 더 열심히 해서 프론트스플릿도 성공해볼게요♡♡♡♡♡♡♡♡ 쌤 영상보면서 운동하면 지루하지도 않고 시간이 빨리가요~ 배경음악 선정도 너무 잘 하시고 집중이 정말 잘 되요 ㅎ 저는 헬스장에서 영상은 못 보고 그냥 블루투스 이어폰으로 들으면서 따라하고 있어요~항상 감사합니다♡♡
!!! cannot believe I missed this ? anyway thank you for another great stretching vid! Can tell this will be my fav right next to your 고단한 하루를 마무리하는 전신 스트레칭 there are so many vids of yours I do regularly and helped me tremendously !!
선생님~~ 방금 영상 보면서 폼롤러 스트레칭 해봤는데 진짜 전신이 다 시원해요!!!😍😍 특히 엉덩이 스트레칭이랑 마지막 어깨 스트레칭 진짜 자극 엄청난 것 같아요ㅎㅎ 아~ 시원하다~ 하면서 행복하게 마무리했네용🥰🥰 항상 저의 삶에 힐링을 듬뿍 주는 영상 업로드해주셔서 감사해요오💜💜
@@bbangneu 왠만한건. 영상 다 공유해서 티비로 연결해서 매일매일 하고 있어여 감사해여 ♡♡♡ 근데 롤업은 절대 안되네여 ㅜㅜㅜ 몇년을 해도 안되여 ㅜㅜ 쇼파에 걸치고 롤업은 하긴 하는데 그냥 매트에선 안되네여 ㅎㅎ 열심히 해볼게요 ㅎㅎ 힘들어도 힐링이 되여 하루도 기분좋게 보내게.되구요^^♡♡♡♡감사해여
운동 초보지만 빵느님 영상으로 늘 즐겁게 운동하고 있어요. ❤ 폼롤러는 처음 해봤는데 너무 시원하네요.😊 궁금한 점이 있는데 00:21에서 설명하신 자세(양뒷꿈치를 배꼽 앞에 일렬)가 정확히 어떤 자세인가요? 저 부분만 여러 번 돌려봤는데 옆모습이라 잘 안 보이네요. 😭 양반 다리와 차이점이 있나요?
대박 이게 무슨 일이야 빵느님 제가 진짜 거짓말안하구 빵느님이 해주신 전신폼롤러 스트레칭 나올때까지 존버 했거든요 저 맨날폼롤러 상체 하체 따로 폼롤러 따라하는데 와...근데 와...전신폼롤러 스트레칭이 나오다니 나 진짜 감격스러워...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
헐!!!ㅎㅎ정말요~💛 넘 좋아해주셔서 뿌듯뿌듯 헤헤
감사합니다 공쥬님💛
빵느님 진짜 이렇게 예쁘시면 곤란합니다
운동인지 뮤비인지 모르겠네여
헙 띠용...!!ㅎㅎ
넘넘 감사해용...댕댕씌님 💛💛
영상만 잘 따라하면 개인레슨 받을필요없네..
그렇단말은 샘한테 개인레슨 받으면 얼마나 더 잘된다는거야요😭
앗 감사합니당 NAYA님...💛
빵느님 채널 초창기부터 구독한 구독자에요. 필라테스 6년차인데, 수업 없는 날 빵느쌤 영상보면서 운동하니 효과가 두배인 것 같아요. 항상 조곤조곤 설명해주시는게, 마치 옆에서 수업받는 기분이에요. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요. 감사해요~
꺄~감사해요💛💛
앞으로도 자주 만나봬용^-^!!
슨생님….제 인생은 선생님을 만나기 전과 후로 나뉜 다는 것….건강하게 오래 오래오래 함께해 주세용🥰🥰
우와 ...❤️ 영광이에요 ❤️ 오래오래 함께 할게요 ^_^!!!! 헤헤
코로나 격리생활을 해야 되어 스트레칭을 검색하다가 보게 되었어요. 몸이 뻐근했는데 너무 시원하네요. 감사합니다 선생님
수요일^^ 폼룰러스트레칭과 함께 하루 시작해요!!
월요일^^ 이른 아침운동. 20분전신운동 시작하고 폼룰러스트레칭으로 기분좋게 마무리했어요^^~ 오늘 하루도 화이팅해요!!
월요일^^점점 쌀쌀해지는 아침 폼룰러와 함께 시작했어요^^~
폼롤러와 함께 아침스트레칭했어요. 편안한 목소리와 자연스러운 진행!! 늘 듣고있어도 늘 감탄한답니다~^^
꺄아 감사합니다 평화밥상님 :) ❤️
폼롤러 꺼내기 귀찮아서 다른 스트레칭 하다가도 결국 돌아오게되는 마성의 스트레칭입니다 너무 기분 좋아져요❤
너무 시원하죠오 ❤️
폼롤러 전신 스트레칭 있으면 좋겠다고 생각했는데 이렇게 똬악~업뎃해주시면 넘 감동이잖아요~♡♡👍요고요거 넘넘 시원해집니다~오늘도 빵느님 영상보면서 하룰 마감할께요😊😉
ㅎㅎ이렇게 반겨주시니 제가 더 감~동💛
감사합니다 Jin님 ^-^
선생님 항상 감사합니다~!!빵느 선생님 영상 보기전에는 요가원도 다니고 헬스도 다니면서 2년간 운동을 했었습니다. 그러다가 개인시간이 여의치 않아서 오프라인으로는 도저히 시간이 안나서 유튜브를 통해 빵느 선생님 영상을 알게되었습니다. 어느덧 운동일지 적어가며 작년부터 지금까지 벌써 1년이 됐네요ㅎㅎ 무엇보다도 친절히 잘 알려주시고 요일별로 운동하기 쉽게 프로그램이 구성되어 있어서 선생님 덕분에 편하게 운동하고 있습니다. 선생님의 수고가 영상에 고스란히 담겨진 거 같아요ㅎㅎ 운동을 좋아하는 저에게 빵느선생님 만나는 시간이 너무너무 행복합니다ㅎㅎ항상 감사합니다!!빵느 선생님 항상 몸 건강하시고 행복한 하루되세요~
꺄~이런 고백..❤️너무 좋아요헤헤
정말 감사드려요!! 앞으로도 열심히~!! 건강관리 함께 해용 몽땅님❤️
목요일^^ 비오는 아침 뻐근했던 온 몸이 쫙 풀면서 하루 시작해요^^~
평화밥상님이 계신곳은 비가 왔군용~ㅎㅎ
비가 오면 몸이 뻐근한데 시원한 스트레칭이 되셨길 바랄게요 ❤️
오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤️
진짜 인생 스트레칭이예요❤ 흘러가듯이 진행되는 것도 좋고 빵느님 운동복 색감도 이쁘고 음악도 차분하고 이상하게 기분 좋은 영상입니다 ㅋ 감사합니다 빵느님!!
꺄 감사합니당 ❤️
폼롤러타바타 오랜만에 했어요~~^---^ 숨이 엄청 가빠지는 뿌듯한 운동이에요!!!
이거 너뮤너무너뮤좋아요 ㅠㅠ무릎이 안좋아서 앉아서 할수있는 스트레칭을 너무 원했는데 최고네요 정말~!!! 가끔씩 이렇게 무릎안좋은 사람도 할수있는 스트레칭 올려주시면 감사하겠습니다!!!!!!늘 행복하세요 빵느님💓
네 그럴게요 쿠잉님❤️❤️
늘 건강하세용❤️
선생님이랑 운동하면 몸도 차분해지고 건강해지는기분이에요 ㅎㅎ 스트레칭넘좋아요 몸이 풀리는것같아요
꺄~! 너무 감사합니다 혀니님💛
기분 좋은 월요일 보내세용💛
진짜 최고최고 ㅠㅠ 나의 핸드폰속 개인쌤이 따로없는 빵느님.. 폼롤러 방치만 해뒀다가 스트레칭해볼까하고 따라해봤는데 안어렵고 시원하니 좋았습니다. 꾸준히 따라할게요 감사해요♥
와오 이거 완전 좋아요 대박 완전 시원해요 매일 아침마다 공복유산소 전에 해야겠어요 감사합니당 ㅎㅎ
감사합니다 💓
오늘도 다리미로 펴듯이 몸 잘 펴고 갑니다^^ 휴일의 마무리 함께 해주셔서 감사해요 빵느님😊
오 ㅎㅎ다리미로 펴듯이! 표현 최고에요 ❤️ 오늘도 행복한 하루 보내세요!
지구상에 빵느님 존재한다는게 너무 영광입니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
우와 ㅠㅠ 그렇게 말씀해주시다니!!! 너무 감동이에요 감사합니다 ❤️
금요일~~ 폼룰러로 온 몸을 풀어주며 운동시작했어요!!!
수요일^^ 이른 아침운동~ 폼룰러와 함께 시작하고 마무리했어요~
오늘 하루도 화이팅이에요 ^---^
오늘도 아침 운동 하고 가셨네용 평화밥상님🧡🧡
인사가 조금 늦었지만 오늘 하루도 행복한 하루 보내세요^-^!!
믿고 따라하는 빵느님 스트레칭! 정말 최고에요. 매일 아침마다 할려구요🥰😍
감사합니다 ❤️ 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)
어느덧 연속 일출산행이 열흘이 훌쩍 넘어가네요
산타고 내려와서 폼롤러부터 껴안네요ㅋㅋ
이번주도 행복하세요 빵쌤!!
ㅎㅎ꾸준함이 멋져요💛 제일 기본이면서 어려운건데...^-^
천재님도 행복 넘치는 한 주 보내세용💛💛
매번 폼롤러로 아픈 곳 누르는 동작만 했었는데 이 영상 보니깐 신선해요! 몸 곳곳이 쫙 늘어나는게 기분도 좋아졌어요 너무 좋은 영상 감사합니다!!
감사합니다🧡
좋은 하루 보내세요 ^-^!!
빵느님~ 필테하다 다친 이후로 빵느님 폼롤러 운동이랑 스트레칭 매일 매일 하고 있어요 소도구 운동 너무 좋아요~ 좋은 영상 감사합니다!! 폼롤러 스트레칭 또 올려주시면 좋겠어요😊
네 그럴게용 :)
너무 감사하게 매일 보며 따라하고 있어요
저도 감사드려요 ❤️
월요일시작은 폼롤러와 함께 온 몸을 여유있게 풀어주면서 시작해요^^~~ 상체하체 스트레칭으로 너무 좋아요!!
너무 좋아요~
실버요가 하고 있는데
오늘은 폼룰러 활용해봐야겠네요..^^
감사합니다 은숙님 ❤️
폼롤러 쓸 줄 몰라서 빵느님 영상 잘 보고 따라하고 있습니다. 대부분 영상이 후반부 동작들이...너무 아프네요...그래도 일주일째 이것저것 보고 잘 따라하니 아픈데...시원합니다! 쉽게 알려주셔서 고맙습니다.
잘 따라와주셔서 감사합니당 🧡
우왕~~^^ 저녁을 넘 많이 먹어서 힘들었는데 올라온 동영상보니 해보고 싶은 마음이 불끈 💓💓💓당장 매트깔고 시작해봐요.
매번 좋은 영상 감사합니당😍😍😍
감사합니다 혜라님💛
도움 많이 되시길 바랄게요 :)
저 댓글 처음달아요... 폼롤러 스트레칭 다 거기서 거기더니 여긴 맛집이네여ㅠㅠㅠ 진짜 너무 시원하구 좋아요!! 다 풀리는느낌!! 이 영상 매일 보겠습니당!! 구독도햇어용♡♡
정말 감사합니다 ❤️
220821 완료8.
오늘 정말 마지막 운동이에요..
증말러 운동하는 내내 잼나서 멈출수가 없어요.. 빵느홀릭♡
폼롤러로 하체 스트레칭 하려다가 넘 늦어서 짧은 영상으로 해보았는데 이번 영상도 너무 좋아요! 항상 열심히 영상 만들어주셔서 감사합니다♡♡♡
오늘 자기 전에 바로 따라했어요! 하체가 시원하게 풀리는 스트레칭이네요?!🥰 아침저녁(가끔 점심 먹고나서) 항상 빵느님 스트레칭과 함께합니다..❤️❤️ 감사합니다~~☺️☺️
바로 따라해주셨네용ㅎㅎ 감사합니다 작은알로님 💛
폼롤러는 매일 노토킹버전만 하다가 이거 하니까 색다르네요! 감사합니다 😊
감사합니다 헬렌님 🧡
빵느님 스트레칭은 몬가 달라요!!
처음 접해보는 방식의 스트레칭으로 온몸 구석구석 자극되고 늘어납니댜>_<
스트레칭 끝났으니 바로 빵느님 폼롤러 필테하러 갑니댱♡♡♡
우왓💛 감사합니다 낫또소녀님!!! ^-^
오늘도 좋은 하루 보내세용💛
어깨 스트레칭 넘넘 좋아요 !!! 제 아킬레스건 왼쪽어깨 ㅠㅠ
엉덩이 스트레칭도 바렐에서만 하게 되는데 폼롤러도 가능하군요 🤔🤔 역시 홈트 맛집 명불허전 빵느쌤 이에요👍🏻👍🏻
오늘도 건강 챙겨주셔서 감쟈합니다아아❤️❤️
맞아용!!바렐에서 하는 엉덩이스트레칭~ㅎㅎ💛
쏘울트리님 오늘은 제가 조금 늦게 나타났쬬!ㅎㅎ 이미 점심도 맛있게 드셨을테구...
오후 근무도 홧팅하시구 남은 하루도 행복하게 보내세용💛
구독신청만 해놓고 등만 굴리던 폼롤러 제대로 이용했네요 쭉쭉 시원하네요~
필라테스 수업 쉬고있는데 매트필라테스 이제 집에서 실컷 할수 있겠어요~^^
도움 많이 되시길 바랄게용💛
금요일^^ 주말을 앞두고 고강도전신운동 후 폼룰러스트레칭으로 마무리합니다~^^
꺄~~ 제가 요청드린 폼롤러 스트레칭이네요 ㅎ
저는 물론 폼롤러 맛사지도 좋지만
폼롤러 스트레칭도 좋더라구요~
주로 많은 분들이 폼롤러를 이용한 맛사지를 하시던데,
꼭 빵쌤 영상 보시고
폼롤러 스트레칭도 해보셨음 좋겠어요.
저는 빵쌤 영상 보고
열심히 스트레칭해서
사이드스플릿 성공했어요!!!!!!
이제 더 열심히 해서 프론트스플릿도 성공해볼게요♡♡♡♡♡♡♡♡
쌤 영상보면서 운동하면 지루하지도 않고 시간이 빨리가요~
배경음악 선정도 너무 잘 하시고
집중이 정말 잘 되요 ㅎ
저는 헬스장에서 영상은 못 보고
그냥 블루투스 이어폰으로 들으면서
따라하고 있어요~항상 감사합니다♡♡
네!ㅎㅎ 수정새댁님이 요청주셨던 영상이에요^0^
기다려주셔서 넘 감사해용💛
항상 영상 잘 봐주셔서 제가 많이 뿌듯하고 기뻐용 감사합니당!! ㅎㅎ 💛
폼롤러 위에 다리 올리고 하는 동작 완전 짱👍시원해요🙆♀️
엉덩이 스트레칭 말씀하시죵~?ㅎㅎ
맞아요, 정말 시원해요 헤헤 🧡
러닝 타임 있는거 최고최고 !!
저도 좋아하는 포인트랍니당🧡 ㅎㅎ
오늘도 개운하게 풀어주고 하루 마무리 합니닷 ㅎㅎㅎㅎ 감사합니당~~!
감사합니다 수연님! ㅎㅎ
힐링하는 주말 보내세용💛
!!! cannot believe I missed this ? anyway thank you for another great stretching vid! Can tell this will be my fav right next to your 고단한 하루를 마무리하는 전신 스트레칭 there are so many vids of yours I do regularly and helped me tremendously !!
선생님 이번 영상 대박이에요❤️ 짱시원해요! 폼롤러 사용하니 더 의지(?)가 되고 좋네용 ㅋㅋ 햄스트링 스트레칭인데 발가락 유연성이 떨어져서 발가락이 더 스트레칭 된건 안비밀...이 영상도 꾸준히 해보려구요. 언제나 좋은 영상 감사드려요!!😍🥰
영상 잘 봐주셔서 감사해용💛💛
발가락을 당긴다는 느낌보다는 발목의 앞부분을 몸쪽으로 접어서 당기면 훨씬 더 시원하고 발가락에 쥐도 안날거에요! ^-^
선생님 인상 좋고 나근나근한 목소리로 힘든동작 너무 잘하시는데..... 따라하기 힘드네요
매일 해주시면 점점 좋아질거예요!! ㅎㅎ
월요일^^~ 언제나 반가운 새로운 운동영상이에요~ 초급전신폼룰러 운동 후 스트레칭으로 시원하게 마무리해요^-
빵느님 덕분에 시체 놀이만 하던 제가 운동의 즐거움을 느끼고 있습니다. 좋은 영상 감사합니다. 폼롤러로 하는 복근 운동 영상도 올려 주시면 안 될까요? 폼롤러가 너무 재밌어요(^-^)
네에! 영상으로 만들어볼게용💛
날씨 좋아서 만보걷기하구 집에 딱 왔는데 스트레칭 영상올라와서 바로해봤어용~ 폼롤러 전신프로그램이라 넘 좋아요! 헹❤
우왓!💛저도 주말에 산책하러 갈까~하다가 안갔는데..ㅎㅎ 쮸님 댓글 보니까 에잇 갈걸!!!하고 후회가 살짝ㅎㅎ
기분좋은 월요일 되세용 쮸님💛
모니터 앞에서 보내는 시간이 많다 보니 스트레칭 영상 찾고 있었어요. 영상 감사합니다 ^^
감사합니당 💛
오늘도 도움받고 갑니다. 아쉬워서 폼롤러 마사지까지 하러 가요~~
선생님~~ 방금 영상 보면서 폼롤러 스트레칭 해봤는데 진짜 전신이 다 시원해요!!!😍😍 특히 엉덩이 스트레칭이랑 마지막 어깨 스트레칭 진짜 자극 엄청난 것 같아요ㅎㅎ 아~ 시원하다~ 하면서 행복하게 마무리했네용🥰🥰 항상 저의 삶에 힐링을 듬뿍 주는 영상 업로드해주셔서 감사해요오💜💜
꺄~~💛감사합니다 자몽라임님^-^!!!
남은 하루도 행복하게 보내시구 다음 영상에서 또 만나용💛💛
최고♡♡
폼롤러 스트레칭 돌려볼것이
추가됬네요
꺄 감사합니다 🧡🧡도움 많이 되시길 바랄게요 :)
아웅 시원해요 감사합니다
감사합니다 ❤️
선생님 늘 감사합니다 집안의 분위기와 집에 사시는 분의 분위기가 너무 잘어울려요
오늘도 잘 배우고 따라해보고 갑니다 쵝오!!!
앗 감사합니당🧡 ㅎㅎ
좋은 밤 되세용🧡🧡
월요일^^ 한 주의 운동시작을 폼룰러와 함께 했어요~ 몸을 쫙 펴주는데는 폼룰러가 최고인듯 해요~ 선생님의 설명이 함께 하니 더욱더 최고에요^^
언제나 감사해용 평화밥상님 ❤️
선생님
반갑습니다
몸이 시원합니다
감사합니다
나마스떼~^^♡
영상 잘 봐주셔서 감사드려요 영복님🧡
골반쪽이 엄청 시원해요💕💕
수고하셨어요❤️
오랜만에 운동했습니다 감사합니다~~
엇 정말 오랜만에 봬요!!!❤️ㅎㅎ
수고많으셨어요 ❤️
내일 아침에 해봐야지~
6/2 ❤
6/4 ❤
610 ❤
6/14 "폼롤러 전신"영상으로 넘어갑니다 😀
6/15❤ 이 영상의 매력이 있어 또 함
6/27❤
9개월만에 4/3 ❤️
스트레칭으로 상쾌한 하루 맞이하세용 영미님 💛
@@bbangneu 오늘아침에 해보니 무리없이 진짜 상쾌하네요^^ 감사합니다~
오늘 운동 끝나고 이걸로 스트레칭 해봐야겠어요🤎 늘 감사해영 빵느쌤 ㅎㅎ
ㅎㅎ저도 감사해용 양갱님💛💛
와~~ 엄청 시원해요!! 오늘도 샘덕분에 즐겁게 운동 마쳤어요^^ 감사합니당~
감사합니당 ❤️
좋은영상 감사합니다. 특히 다리 90도로 꺽어 폼롤러올리는건 첨인데 허벅지 피로가 싹 풀리고 수면시간이 부족했는데도 개운하게 일어났어요^^
너무 시원하죠~ㅎㅎ❤️
영상 잘 봐주셔서 감사합니다!
폼롤러 사용하니 더 개운하네요~ 빵느님 온라인클래스는 안여시나요? 빵느님 덕분에 필라테스가 배우고 싶어졌어요! 커리큘럼따라 체계적으로 배우고 싶은데 유투브를 제가 골라서 들으니 잘하고 있는지 모르겠네용 ㅠ
감사하게도 요청을 많이 해주셔서 고려 중에 있어요! 그동안 영상보고 잘 따라와주시면 감사하겠습니다 ❤️
백신 맞고 컨디션이 안좋아서 운동 며칠 못하다가 몸이 영 뻐근해서 이 스트레칭만 이틀 했는데 몸이 훨씬 개운해졌어요~~역시 혈액 순환이 잘되나봐요ㅎㅎ 동작이 어렵지도 않고 너무 좋아요!!😁😁
감사합니당❤️
맛있는거 잘 챙겨드시고 건강하세요 ❤️
오늘도 한번더하고갑니댱>_<
빵느님의 간결한 설명덕분에 시원하게 잘하고가여!
혹시 빵느님 상의 운동복 정보 알수있을까요? 너무이뻐요❤
네 그럼요!ㅎㅎ
상의는 뮬라웨어 제품인데 꽤 오래전에 구매해서 현재 판매하는지 모르겠어요ㅠㅠ
비슷한 스타일은 많이 판매하는거 같더라구용💛ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니당💛
@@bbangneu
감사해요💛
좋은하루되세용>_
^^ 댓글을 보니 월요일에 이 영상을 자주 만났네요^^%
평화밥상님 :) 역시 월요일은 시원한 스트레칭이죠! ❤️❤️
11월의 문이 활~짝 열렸어요! 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤️
영상설명이 너무좋습니다!귀에 쏙쏙들어옵니다~~~구독눌렀습니다!
감사합니다 삼이가족님ㅎㅎ 💛
아침에 하니 개운해요~~
좋은 하루 보내세요 🧡
맨날 운동시작전에 이영상으로 몸풀어요 ㅎㅎ 오늘 배드민턴치고 허리가 아파서 ㅠㅠ요걸로 또 몸풀었더니 허리가 괜찮아졌네요 ㅎㅎ매일매일 하는걸로 목표
영상 봐주셔서 감사합니다🧡
쌤 영상이 역시 제일 좋아요 ㅠㅠ #2 옆구리&등 스트레칭이 처음 해보는거라 그런지 한쪽은 아예 안되는데 이게 되기전에 혹시 다른 스트레칭 도움될게 있을까요?ㅠㅠ
좌우 불균형으로 한쪽에 비해 다른쪽이 잘 안될 수 있어요!
양측을 무조건 같은 범위에서 하려고 하지 마시고 안되는 쪽은 그 범위에 맞춰서 꾸준히 해주시면 차도가 점점 보일거예요 ^-^!!🧡
시원 시원!!
❤️
폼롤러도 재미있네요~ 감사합니다!
저도 감사합니다❤️
운동 후 마무리스트레칭으로해도 좋을까요??
네! 그렇게 하셔도 좋아요 💕
빵느님~ 제가 한쪽 무릎이 안좋은데 머메이드 자세하면 꺾여서 그런지 그 무릎이 아프더라구요. 계속해도 괜찮을까요? 오늘도 스트레칭 시원하게 같이 하고 갑니다 감사해요😊
그럼 바깥쪽 다리가 아프신거라면 머메이드 자세를 하지 않고 양반다리로 해주시면 좋을거 같아요! :)
빵느님 저는 육아맘이라 매일 밤11시 넘어서야 육퇴하고 선생님 영상보면서 하고있는데요ㅜㅜ
너무늦은시간에 운동하는것도 괜찮은걸까요?ㅜㅜ흑
네 그럼요~!!🧡
이렇게 간단한 스트레칭이라도 주무시기 전에 해주시면 피로도 풀리고 노곤노곤 잠도 잘 오실거예요 :)
가벼운 맘으로 따라와주세요🧡
빵느님 폼롤러 운동 모두 잘 따라하고 있어요 :)
감사합니당 🧡
모닝 스트레칭^^감사해용
감사합니당 🧡
몸을 좀 혹사했더니 폼롤러가 간절해져서 스트레칭하러 왔어요ㅠ.ㅠ 상체 폼롤러도 해주려구요~
항상 잘 따라와주셔서 감사해요🧡
진짜 애물단지였던 폼롤러 이렇게 씁니다ㅠㅠ 몇년째 방치 중이었는디..
드디어 폼롤러가 빛을 발하겠네용!ㅎㅎ 🧡 홧팅이에요 :)
뜬금없는 질문이지만 빵느님네 커튼 넘 예쁘네요 이사 앞두고 커트 고르는중인데 정보 여쭤봐도 될까요?😉
에코ㅠㅠ달코매님~!! 어쩌죠..커텐 전문으로 하는 업체에서 직접 만져보고 제일 마음에 드는걸 골라서 정보가 없답니당 ㅠㅠ 수입제품이었구요~!
다른 커텐들 보다 좀 더 얇고 거칠 거칠 질감이 느껴지는 커텐이에요🧡
헉..아침에 일어나자마자 하니 저는 모든 동작이 그냥 일시정지 화면같아요. 쌤은 분명 동작마다 몸이 쭉 늘어지는데 난 왜 계속 정지? ㅋㅋㅋ 아침은 진짜 스트레칭해줘야 하네요..
그쵸ㅠㅠ아침엔 몸이 정말 더 뻣뻣해요ㅠ_ㅠ
살살 움직여서 풀어주세용🧡
빵느님 제가 스트레칭 해보았는데 롤러를 꼭 구입해서 해야 할까요?
아니면 롤러 대신 다른것으로 해도 될까요?
롤러가 없어서 조금 불편하긴 했어요 ㅠㅠ
해당영상은 폼롤러가 꼭 필요하지만 제 채널 영상 보시면 폼롤러 없이 맨몸으로 하는 스트레칭도 많이 있어서 꼭 폼롤러를 구매하지 않으셔도 된답니당 ❤️
너무 너무 시원~~~ 합니다^^
감사합니다 🤗❤️
선생님~~ 운동 후 스트레칭으로 이거하고 승모근 스트레칭도 또 따로 해줘야되나요?? 아니면 이것만해도 승모근이 풀릴까용?
전신 스트레칭이라서 승모근 스트레칭도 어느정도는 되지만 좀 더 집중적으로 풀고 싶으시면
목어깨 스트레칭을 따라해주시는걸 추천해요 💛
언니 영상 저장해놓고 아침마다 열심히.하고있어여 이영상도 보고 열심히할게여^^ 너무 도움 많이 되여 코로나때문에 운동하러도 못가는뎅 홈트로 열심히 하고 있어여♡♡♡♡♡ 감사해여^^😀😁언니 필라테스가 저한테는.무리되지 않으면서 잘 맞더라구여
정말요~💛ㅎㅎ
영상 잘 봐주셔서 넘 감사해요 으니님💛
@@bbangneu 왠만한건. 영상 다 공유해서 티비로 연결해서 매일매일 하고 있어여 감사해여 ♡♡♡ 근데 롤업은 절대 안되네여 ㅜㅜㅜ 몇년을 해도 안되여 ㅜㅜ 쇼파에 걸치고 롤업은 하긴 하는데 그냥 매트에선 안되네여 ㅎㅎ 열심히 해볼게요 ㅎㅎ 힘들어도 힐링이 되여 하루도 기분좋게 보내게.되구요^^♡♡♡♡감사해여
우왕! 개운하네요.박쥐자세 힘들어요
박쥐자세 힘들지만 참 시원하죠❤️❤️
운동 초보지만 빵느님 영상으로 늘 즐겁게 운동하고 있어요. ❤ 폼롤러는 처음 해봤는데 너무 시원하네요.😊 궁금한 점이 있는데 00:21에서 설명하신 자세(양뒷꿈치를 배꼽 앞에 일렬)가 정확히 어떤 자세인가요? 저 부분만 여러 번 돌려봤는데 옆모습이라 잘 안 보이네요. 😭 양반 다리와 차이점이 있나요?
양반다리는 한 다리가 반대쪽다리에 위아래로 포개어있는 모양이지만 뒤꿈치 일렬은 몸 앞에 뒤꿈치가 앞뒤로 위치해있는거에요! ❤️
빵느쌤~ ㅜㅜ폼롤러전신스트레칭 넘나리조아요ㅠㅠ
가능하다면 초급자 소도구 필라테스 재생목록도 있었으면 좋겠어요ㅠ.ㅠ
지금있는 소도구 필테 재생목록 넘나좋은데 따라하기가 버거워서..( 제 저질체럭이..ㅠㅠ) 필테 재생목록도 초급 중급 고급 이렇게 나누어졌음좋겠는퓨ㅜㅜ
빵느쌤이더 번거로우시겠지만 ..ㅠㅠ갠적인 바람입니다
항상 감사해욤!!@
영상들넘잘보고있어요 🤗
혹시 실례가 안된다면 커텐정보 알수있나욤🙈🙈
이사준비를하고있어서...영상보다 새하얀 쉬폰?커튼 심쿵👉👈
두찡님🧡
예쁘게 봐주셔서 감사해용!! 그런데...커텐 정보를 모르겠어요ㅠㅠ 커텐 전문으로 하는 업체에서 직접 보고 고른건데..수입제품이었구요! 여러 제품 만져보고 제일 마음에 드는걸 골라서 정보가 없답니당 ㅠㅠ
약간 거칠 거칠 질감이 느껴지는 커텐이에요!!🧡
@@bbangneu 앜💕💕💕 이렇게 자세히 답글달아주시구 감사해용
사진으로도 많은도움이됫었답니당
행복한하루보내세욤🥰🥰
선생님~~혹시 시간이 없을때 혈액순환이 잘되는 스트레칭 할려면 전신순환 스트레칭이 나을까요,, 폼롤러 스트레칭이 나을까요??
둘 다 좋아요 :)
번갈아가면서 하시는게 어떨까요~! ❤️
@@bbangneu 네 번갈아 가면서 열심히 할께요~~^^
폼롤러 구매해서 꾸준히 해보려고하는데요
쓰신폼롤러 지름과 길이를좀 알고싶어요^^
고무나라 제품이구용 91센치 epp재질입니다 ^-^!!
안녕하세요. 매일 다리찢기랑 20분유산소 하고있는데 영상이 너무 좋아요. 직접 배우고싶네요ㅎ 폼롤러도 시작해보려고보는데. 한번도 해본적없고. 종류가 넘 많아서요. Eva epp60cm 90cm 어떤거 사면좋을까요. 하나만 집에 구비해놓을건데요.
eva가 스티로폼처럼 부드럽고 epp는 좀 딱딱해요! 이건 개인취향에 맞춰 구매해주시면 되구
저는 epp 91센치 사용하고 있어요! 단단하고 마사지할때 어느정도 힘이 느껴져서 더 시원하더라구요 ❤️
@@bbangneu 감사합니다. 소통해주시는 빵느님 넘 👍좋아요
새로운 영상 감사합니다!
감사합니당 🧡 좋은 하루 보내세요 :)
너무 좋아요💕👍
감사합니다 ❤️
반박쥐자세 한쪽 다리 편것만으로도 너무 찢어지는거같아서 폼롤러는 못밀겟어요 ㅋㅋ 진짜 초본가봐요 저 ㅋㅋㅋ😂
무리하지마시구 꾸준히 따라와주세용 :)
고관절에 석회염이 있는데요. 머메이드 자세가 잘 안 되고 약간 뻐근한 느낌이 있는데,,이 자세를 계속 시도해도 되는지 궁금합니다. 너무 몸 사리고 안 움직이는게 고관절이 더 굳을거 같아서 하긴 하는데요 ㅜㅜㅎㅎ오늘도 자기 전에 시원하게 완료🙏💕
하셔도 되는데 무리하게 누르거나 힘을 싣지 않으면서 따라오시면 좋을거 같아요 : )
장요근 스트레칭동작이 저는 생각보다 안되고 균형이잘 안잡히더라구요 ㅜ
그래도 너무 감사합니당^^
뒤로 뻗은다리 엉덩이와 복부에 힘을 주면 균형잡는게 조금 더 수월해질거예요 🧡
감사합니다^^