빅씨스 쿨다운

운동 후 스트레칭 8분 쿨다운 스트레칭 - 운동 후 스트레칭 잘 해주시면 근육통도 감소되고 몸의 피로가 빨리 플립니다. 다른 운동 루틴 ...

재가 하는 폼롤러 스트레칭 루틴 그대로 올렸어요. 근력 운동 한 후에 쿨다운 대신 해주시면 근육통도 풀리고 온 몸이 엄청 시원하실 ...

6분 운동 전 스트레칭 워밍업 준비운동. 동적 스트레칭 - 운동 시작 전에 몸을 살짝 데워주기 좋은 웜업 루틴 준비했어요. 동적 스트레칭 ...

운동하는 사람에게 필수인 전신 스트레칭 홈트 루틴 입니다. 모빌리티(관절 가동성), 부상방지, 고관절, 좌우 불균형에 좋고 허리 통증 ...

운동후스트레칭 #심으뜸스트레칭 #쿨다운스트레칭 안녕하세요. 심으뜸입니다! 아침스트레칭, 저녁스트레칭편에 이어 운동 후 ...

운동 후 근육통 때문에 어기적어기적 걸어본 다노블리 손 ‍♀️ 운동 전후로 근육을 풀어주고 충분히 수분을 보충해 줘야 근육통 없이 ...

PMS & 생리 운동 - 30분 올인원 운동 홈트 루틴 준비했어요. 이번에 준비한 생리 운동 - 올인원 운동 홈트 루틴은 생리통 완화에 아주 ...

동작순서 1. 목, 어깨 스트레칭 2. 삼두, 어깨 스트레칭 3. 안벅지, 옆구리 스트레칭 4. 장요근 스트레칭 5. 엉덩이 스트레칭 6. 허리, 어깨 ...

자리에 앉아서 그리고 누워서 하는 쉽고 효과적인 모닝 스트레칭 초보 루틴 준비했어요. 저는 아침형 인간이 아니라 아침에 일어나면 ...

... 보너스 라운드 00:54:43 - COOL DOWN 쿨다운 01:05:27 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상 ...

미트리쇼핑몰 metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100072132 가입시 할인코드 100072132 입력시 특별할인 최저가로 닭 ...

2주 플랭크 챌린지 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 주 4~5회 이상 해주세요(매일 하셔도 좋아요!) ▪️초보 - 동작마다 10~20초 ...

이볼브50 덤벨 홈트 프로그램은 전신에 탄력을 주고 체지방을 줄이며 상 하체의 균형이 잘 잡힌 Fit된 몸을 만드는데 중점을 맞춘 ...

아주 깊숙하게 복근에 힘이 들어가는 홈트 루틴이예요. 맨몸으로 하셔도 좋고요, 2-3 킬로 정도 덤벨 하나 들고 하셔도 좋습니다.

... COOL DOWN 쿨다운 54:30 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 ...

... COOL DOWN 쿨다운 57:56 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 ...

... 보너스 라운드 00:51:06 - COOL DOWN 쿨다운 00:59:21 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상 ...

... 라운드 39:25 - COOL DOWN 쿨다운 50:10 - CLOSING 클로징 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 ...

... COOL DOWN 쿨다운 59:21 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 ...

... 보너스 라운드 00:48:18 - COOL DOWN 쿨다운 00:59:02 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상 ...

... 라운드 39:20 - COOL DOWN 쿨다운 50:04 - CLOSING 클로징 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 ...

... 보너스 라운드 00:50:54 - COOL DOWN 쿨다운 01:01:38 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상 ...

... BONUS ROUND 보너스 라운드 47:00 - COOL DOWN 쿨다운 57:44 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의 ...

... BONUS ROUND 보너스 라운드 40:25 - COOL DOWN 쿨다운 48:40 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의 ...

... COOL DOWN 쿨다운 46:23 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 ...

... COOL DOWN 쿨다운 53:24 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 ...

... BONUS ROUND 보너스 라운드 48:41 - COOL DOWN 쿨다운 56:56 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의 ...

... COOL DOWN 쿨다운 52:39 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 ...

... 보너스 라운드 00:51:01 - COOL DOWN 쿨다운 01:01:46 - CLOSING 클로징 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴 ...

... BONUS ROUND 보너스 라운드 46:23 - COOL DOWN 쿨다운 54:38 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의 ...

... COOL DOWN 쿨다운 50:57 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 ...

... COOL DOWN 쿨다운 47:37 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 ...

... 운동 36:53 - BONUS ROUND 보너스 라운드 38:58 - COOL DOWN 쿨다운 47:13 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 ...

... BONUS ROUND 보너스 라운드 46:20 - COOL DOWN 쿨다운 54:36 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의 ...

... COOL DOWN 쿨다운 59:06 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 ...

... BONUS ROUND 보너스 라운드 47:05 - COOL DOWN 쿨다운 55:20 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의 ...

... 운동 38:12 - BONUS ROUND 보너스 라운드 39:47 - COOL DOWN 쿨다운 50:31 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 ...

... 보너스 라운드 00:50:35 - COOL DOWN 쿨다운 00:58:51 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상 ...