카운트다운을 해야할것 같은 기분이드네요. 이제 정말 몇 일 안남았어요❤️ 에센셜50 끝나고 2주 후 바로 이볼브50로 넘어갑니다. 에센셜50과 이볼브50 합해서 총 100일이 맞습니다. 가끔 댓글에 100일인줄 알았는데 왜 50일로 끝난다는지 물어보시는 분들이 계셔서 한번 더 알려드립니다😄 덤벨은 초보분들은 1~2킬로 준비해주시면 되요. 한세트 더 준비하고 싶으시면 3~4킬로 준비해주시면 되고요. 오늘도 즐겁에 운동해주세요! 화이팅💖💖💖
DAY 47 완료..... 음성확인서도 떼어오고.. 아침일찍 나가야 하고.. 정신이 없네요.. 오늘 운동 못할 것 같았는데.. 그래도 하네요.. 우항항.. 정신이 없는 주를 아마 2주동안 보낼 것 같아요.. 하핳... 그래도 빅씨스 운동은 꼭 할겁니다.. 어쩔 수 없이 몰려서 하겠지만.. 오늘도 완료..!!!! 덤벨................. 우리 모두 화이팅...........!!!!!!!!!!!!!!!
Day 47 마쳤어요~~~~ 부족한 몸을 탓하지 말라는 말 너무 좋네요. 작년 10월말까지는 정말 게으르게 살아왔던 것 같아요. 물론 지금도 가끔 게을러지지만 ..ㅋㅋㅋ 그래도 작년과 다른 점은 몸과 마음이 모두 튼튼해 졌다는거... 오늘도 넘 감사했어요. 점심때도 간단히 (?) 운동하고 저녁에도 하고...ㅋㅋㅋ 울 애들이 미쳤다고 하는데 운동에 미친 듯 하네요.😍😍😍😍
47일차 완료!! 코로나도 확진! 어제 검사했더니 바로 양성뜨더라구요ㅠ 새벽내내 기침과 코가 막혀서 힘들었는데 이번 주 50일 다 하고자 운동복 입고 운동했더니 혈액순환되서 막힌 코가 뻥!! 정말 엄청 고민했어요.. 운동하지말까.. 근데 자가격리 중에 움직임이 너무 없으니 빅씨스언니 운동해서 최소 땀은 내보자하는 마음으로 했더니 쉬지않고 하게 되네요ㅋㅋ 이제 에센셜 고지가 얼마 안남았다아!!!!
47일차 운동 success~했어요.^^ 언니가 잘했다고 칭찬해주는게 보상이네요. 마치 타이탄마냥 꼬리라도 있음 흔들지도 몰라요.ㅋ 체력이 좀 올라갔기에 동작마다 자극이 오는 부위를 생각하며 좀더 집중해서 해봤더니 더 힘든거 같아요. 그래도 어제보다 조금씩 동작들이 더 나아졌다고 느껴지면 제가 쪼금더 대견해지기도 해요. 빅씨스언니의 무한칭찬과 응원으로 쑥쑥 자라나고 있는 중입니다.😁 이렇게 아낌없이 주는 빅씨스언니와 편집자 형부에게 감사드려요~😉😍
22.05.02 월) Day47 하체 근력 유산소+Bonus 💪 완료! "몸을 탓하지 말고 그동안 꾀부렸던 마음을 꾸짖어라" 이번 영상은 모든 과정이 스쿼트로 시작해서 스쿼트로 끝나네요🤣 두 번이나 스쿼트 홀드로 마무리 할 때마다 헛웃음이 짓다가 울며 겨자 먹기로 보너스까지 마무리 했어요! 역시 힘든 만큼 만족감은 크네요. '부족하니까, 못하니까 배우며 운동한다'는 말씀이 저에게 운동을 계속 해야겠다는 마음이 생기게 하네요😍 오늘도 감사합니다🙏
빅씨스님~ 모닝커피예요~~ ☕ 오늘 slow burpees가 점점 하면서 very slow burpees가 되었을지언정 보너스 라운드까지 다 마쳤습니다 . 저는 오늘 갑자기 고구마가 땡겨서 속이 보라색인 고구마 하나를 무쇠솥에 넣어놓고 한시간 챌린지 하니 지금 글을 쓰는 동안에도 구운고구마 냄새가 주방에서 솔솔 나네요🤭 저는 이제 빅씨스님께 인사 남기고 고구마 먹으러 가요~~ 🍠 빅씨스님도 맛있는 음식 드시는 하루 되시기를요~~👋 오늘도 고맙습니다 🙏
어제부로 신랑의 격리기간이 끝났는데 제가 몸살이 났어요....코로나인줄 알고 병원을 세군데 가서 검사를 받았는데 음성이라 3일만에 운동 재개하는데 개운합니당!!! 저희는 서울-광주 주말부부라서 3년만에 일주일을 같이 있는게 처음이라 독박 살림 하다 몸살났네요ㅎ세상의 모든 주부님들 존경합니다😀😀😀 자 신랑아 나았으니 빨리 출장 가ㅋㅋ😎😎😎
제가 빅시스님 답글 받고 넘 기뻐 자랑 많이 했어요 💕 우리 아이가 저보다 더 좋아했어요 우리가족 빅시스님 스퀏 영상보며 거실에서 운동하는 모습 사진찍어놨어요~^^ 뿌듯하더라구요 47회차 성공~^^ 하체운동은 힘들지만 내 인생에 큰 보험 들어놓은 것처럼 하고나면 넘나 흐뭇해요 고맙습니다💕🍀
D-47 완료! 중간에 한 차례 위기가 왔지만 성공. 저번엔 죽을 것 같더니 오늘은 힘들었지만 괜찮은데? 정도였어요. 언니는 저의 마음/체력을 정확하게 아시는 것 같아요. 봄에 늘 겪는 증상인데 몸이 힘들고 두통도 자주 오고 오늘 건너 뛸까? 유혹도 많았지만..그래도 잘 해냈어요. 앞으로 3일이면 한 챕터가 끝나네요. 언니&편집자님.. 편안하시고 또 만나요~
47일차 완료입니다~👏👏👏 마음을 좀 많이 꾸짖어야 할까봐요ㅎㅎㅎ 홈린이도 그 느낌적인 느낌있잖아요~ 이동작을 다 따라했다간 끝까지 못할것 같다~~ 라는 느낌이요ㅎㅎ 3번째 메인운동이 그랬어요..ㅜㅜ 그치만 다른운동으로 대체해서 시간은 꽉꽉 채웠으니 조금만 꾸짖고ㅋㅋ 다음운동 더 열심히 할께용~~^^ 48일차에 만나요~두근두근~❤
20220323 - DAY 47 완료에요! 코로나로 한 일주일 운동 못하다가 이제 다시 시작했어요! 운동을 안하니 몸은 편하긴 하지만 찌뿌둥 한게! 역시 운동은 매일 해줘야 제맛!!! 이볼브 50 전까지 나머지 3일 완료하고 이번주 일요일부터 이볼브도 함께 시작할게요!!! 아쟈 !
언니~ 저는 어제 운동하고 오랜만에 누구한테 온몸을 맞은 느낌으로 몸이 아파와서 걱정했는데 어제 하루 조금 아프고 이번 독감은 열이 많이 나는데 다행이 열 안나고 약하게 지나간것 같아요!! 병원가니 열안나서 독감검사도 안 해주더라구요 ㅋㅋ 아무튼! 우리 언니와 함께 해온 46일 덕분에 건강해져서 독감도 이겨내는 클라쓰가 되었네요!! 어제 좀 있던 몸살기운도 다 떨쳐내고, 오늘 47일차 운동도 클리어했어요~~~^^ 오늘도 감사해요 언니❤
47일차 완료 : ) 휴우 계속 운동생각은 둥둥 떠다니는데 늦은새벽에만 겨우 시간이 나서 할까말까 망설이다 잠이드는 절 탓해봅니다.^^; 오랜만에 해서 더 힘들었지만, 땀나니 더 개운하고 거울속 제 모습을 마주하니 정신도 번쩍 들고요😢🤣 언니, 형부 오늘도 감사해요. 달콤한 하루 보내세요 : ) 어서 덤벨 가고 싶은 마음, 아자아자아자 : )
47일차 완료 👏🏻 세상에 저는 서두르는 것을 정말 싫어하는 사람인데 말이죠🤫 오늘 늦잠을 제대로 자버려서 하루종일 서두르고 정신없는 하루를 보내고 말았어요😩 아침에 못한 운동을 지금 끝냈네요 👍 오늘 많이 걸었는데 하체라니😅 후달려요 😆 꾸르잠 예약입니다 흐흐 오늘도 감사합니다 💖
어제 47일차 운동완료하였습니당! 백신 맞았더니ㅠ 골골 거려서 보너스 운동은 못 하였습니다ㅠ 괜찮아서 운동을 한거였는데 하다보니 머리가 아프고 심장이 좀 빨리뛰는 느낌이여서 하다가 5분정도는 못 하였습니다. 한국은 이제 친구들도 확진자가 계속 생기고 있습니다 ㅠㅠ 언니형부 가족들 모두 코로나 조심하세요😀
Apr. 20th. 2022, Day47 ✅️ and Done~!! 아, 이제 저 너덜거리게 부스러지는 틸블루 요가매트에서 운동하는 것도 3번만 더 하면 끝이에요!! 이볼브50 시작할 때 쓰려고 장만해놓은 노랑둥이 요가매트를 벌써 플라스틱에서 꺼내서 air out하고 플라스틱 냄새도 다 뺐어요. 히힛~ 언니, 오늘 main workout 3는 정말 지대로 헉헉거리면서 수행했습니다. 하지만 '꾸으윽!!'이러면서도 끝까지다 했어요. 자세가 힘든것은 아니었는데, 아무래도 main workout 2에서 힘을 좀 많이 썼어요. ㅎㅎㅎ 그동안 운동하면서 살도 좀 빼보려고 식사량을 많이 줄였었는데, 아까 3rd workout하면서, '근육이 더 필요해!! 단백질을 더 먹어야겠어!!' 생각했습니다. 아무래도 이게, 이제 제가 몸이 튼튼하고, 더 강하게 업그레이드할 때가 온것 같기도 해요. (이옛쓰!!) 이제 곧 이볼브50 시작할거니까, 오늘은 아무래도 고기를 좀 먹어야겠어요. ㅎㅎㅎ. 앞으로 남은 3일은 에센셜 50 마무리 하면서 또 이볼브 50 준비하는 날들로 알차게 써보려합니다. 제가 비록 좀 많이 늦게 시작해서, 언니가 업데이트 하는 운동을 당일에 뿌시지는 못하고 있지만, 그래도 이렇게 따라가면서 감사드리고 있다는 것 꼭 알아주세요~! 오늘도 너무 감사했습니다. 좋은 하루 보내시구요~ 사랑해요~!! 🪔✨️❤️🔥💖🥰🙏💝👍
카운트다운을 해야할것 같은 기분이드네요. 이제 정말 몇 일 안남았어요❤️ 에센셜50 끝나고 2주 후 바로 이볼브50로 넘어갑니다. 에센셜50과 이볼브50 합해서 총 100일이 맞습니다. 가끔 댓글에 100일인줄 알았는데 왜 50일로 끝난다는지 물어보시는 분들이 계셔서 한번 더 알려드립니다😄 덤벨은 초보분들은 1~2킬로 준비해주시면 되요. 한세트 더 준비하고 싶으시면 3~4킬로 준비해주시면 되고요. 오늘도 즐겁에 운동해주세요! 화이팅💖💖💖
ㅋㅋㅋ 그댓글이 저였네요. 언니.. 무릎 통증으로 천천히 따라가고 있어요.
20231002 저주받은 몸매로 생각하며 살아왔는데 언니를 만나고 자신감을 조금씩 회복하고 있습니다 ㅎㅎ 늘 감사해요~~ 평생 운동하려구요!!
ㅜㅜ 힘들었어요 그래도 꾀안부리고 잘 해냈어요
늘 감사해요
47일차 🔥🔥
47일차 완료🧡 오늘도 기분좋게 성공했어요✨뿌듯
47일차 완료 ♡
47일차 완료했습니다!
7/7(목) 완료!
오늘은 제 생일이예요🥰
저녁에는 외식이라 점심 운동 뿌시고갑니당!
24년 4월에도 감사히 하구있습니다❤
47일차 운동완료 했습니다.
감사합니다.
하루하루 건강해지는 느낌이에요.항상 감사드립니다.
계속잘 따라하고 있는 1인입니다
일요일에 운동은 여유 있어서 좋습니다!!
이제 세개 남았습니다아~
감사합니다!!!
DAY 47 완료..... 음성확인서도 떼어오고.. 아침일찍 나가야 하고.. 정신이 없네요.. 오늘 운동 못할 것 같았는데.. 그래도 하네요.. 우항항..
정신이 없는 주를 아마 2주동안 보낼 것 같아요.. 하핳... 그래도 빅씨스 운동은 꼭 할겁니다.. 어쩔 수 없이 몰려서 하겠지만..
오늘도 완료..!!!! 덤벨................. 우리 모두 화이팅...........!!!!!!!!!!!!!!!
Day47 done ❣️😊👍언니도 땀폭발이네요 ! 매번 못할것 같은데 끝까지 하고 있습니다! 덕분에요 😍감사해용 💕
좋아라하는 하체.... 빅쌤 사랑해요^^ 매일만나 정들었어요
20220310 오늘도 완성!!!!! 47일차 성공 😜😜😜
오운완!! 언니도 행복한하루되세요~~!!
😊🫶🫶🫶
오늘 운동도 완료요.
50대인데 살이 훅 쪄서 빅씨스운동을 매일매일 하고 있어요
오늘 운동은 힘들어서 끝나고 밥먹는데 입맛이 다 없네요 ㅎㅎ
주변에 널리널리 알리고있어요..같이 운동하자고..
모두 화이팅요
운동하려고 매일 일찍 일어납니다 주말은 더 일 찍! 아이들과 시간 맞추기위해서요 일요일 아침부터 햇살이 빛납니다 오늘 하루도 건강하고 행복하세요 ~
47일차 완료💜 여기까지 온 나 자신 정말 격하게 칭찬하네요ㅎㅎ
Day 47 마쳤어요~~~~ 부족한 몸을 탓하지 말라는 말 너무 좋네요. 작년 10월말까지는 정말 게으르게 살아왔던 것 같아요. 물론 지금도 가끔 게을러지지만 ..ㅋㅋㅋ 그래도 작년과 다른 점은 몸과 마음이 모두 튼튼해 졌다는거... 오늘도 넘 감사했어요. 점심때도 간단히 (?) 운동하고 저녁에도 하고...ㅋㅋㅋ 울 애들이 미쳤다고 하는데 운동에 미친 듯 하네요.😍😍😍😍
47일차 완료~~ 하체에 자극이 빡 오는게 운동한 느낌이 제대로 드네요 ㅎㅎ 이제 슬슬 난생처음 덤벨 구입을 해야 겠네요~~ 오늘도 감사합니다❤
47일차 완료!! 코로나도 확진!
어제 검사했더니 바로 양성뜨더라구요ㅠ
새벽내내 기침과 코가 막혀서 힘들었는데 이번 주 50일 다 하고자 운동복 입고 운동했더니 혈액순환되서 막힌 코가 뻥!!
정말 엄청 고민했어요.. 운동하지말까..
근데 자가격리 중에 움직임이 너무 없으니 빅씨스언니 운동해서 최소 땀은 내보자하는 마음으로 했더니 쉬지않고 하게 되네요ㅋㅋ
이제 에센셜 고지가 얼마 안남았다아!!!!
퇴근 후 47 완료!!! 유독 힘든 하루였는데 운동을 하니 뿌듯함으로 마무리되는 하루네요!! 내일도 운동하러 올게요💎
47일차 운동 success~했어요.^^
언니가 잘했다고 칭찬해주는게 보상이네요. 마치 타이탄마냥 꼬리라도 있음 흔들지도 몰라요.ㅋ
체력이 좀 올라갔기에 동작마다 자극이 오는 부위를 생각하며 좀더 집중해서 해봤더니 더 힘든거 같아요. 그래도 어제보다 조금씩 동작들이 더 나아졌다고 느껴지면 제가 쪼금더 대견해지기도 해요. 빅씨스언니의 무한칭찬과 응원으로 쑥쑥 자라나고 있는 중입니다.😁 이렇게 아낌없이 주는 빅씨스언니와 편집자 형부에게 감사드려요~😉😍
오늘도완료~~~
힘든하루여서할까말까했는데..역시하길잘한거같아요!!!넘개운해요..맘도정리되고~~
오늘도감사하고감사해요..주옥같은말도감사해요🥰🥰🥰🥰
47일차 완료했습니다. 안그래도 메인 운동 세 개인 날 놀란 적이 있어요. 어? 왜 보너스 운동이 안나오고 메인이 또 있지? 하면서요. 오늘은 미리 알려주시네요ㅎㅎ 오늘도 감사합니다.
DAY-47 오늘도 완료^^
오늘은 힘들다는 생각없이 운동했습니다.
힘들지 않다는건 그만큼 체력이 올라왔다는 증거(?) 겠죠??ㅎ
그까지 해내는 제자신이 뿌듯합니다.
어여 아령을 준비해야겠어요~
ㅎㅎㅎ 기대가 됩니다.^^
오늘도 성공^^
22.05.02 월) Day47 하체 근력 유산소+Bonus 💪 완료!
"몸을 탓하지 말고 그동안 꾀부렸던 마음을 꾸짖어라"
이번 영상은 모든 과정이 스쿼트로 시작해서 스쿼트로 끝나네요🤣 두 번이나 스쿼트 홀드로 마무리 할 때마다 헛웃음이 짓다가 울며 겨자 먹기로 보너스까지 마무리 했어요! 역시 힘든 만큼 만족감은 크네요. '부족하니까, 못하니까 배우며 운동한다'는 말씀이 저에게 운동을 계속 해야겠다는 마음이 생기게 하네요😍 오늘도 감사합니다🙏
빅씨스님~
모닝커피예요~~ ☕
오늘 slow burpees가 점점 하면서 very slow burpees가 되었을지언정 보너스 라운드까지 다 마쳤습니다 .
저는 오늘 갑자기 고구마가 땡겨서
속이 보라색인 고구마 하나를 무쇠솥에 넣어놓고 한시간 챌린지 하니
지금 글을 쓰는 동안에도 구운고구마 냄새가 주방에서 솔솔 나네요🤭
저는 이제 빅씨스님께 인사 남기고 고구마 먹으러 가요~~ 🍠
빅씨스님도 맛있는 음식 드시는 하루 되시기를요~~👋
오늘도 고맙습니다 🙏
어제부로 신랑의 격리기간이 끝났는데 제가 몸살이 났어요....코로나인줄 알고 병원을 세군데 가서 검사를 받았는데 음성이라 3일만에 운동 재개하는데 개운합니당!!!
저희는 서울-광주 주말부부라서 3년만에 일주일을 같이 있는게 처음이라 독박 살림 하다 몸살났네요ㅎ세상의 모든 주부님들 존경합니다😀😀😀 자 신랑아 나았으니 빨리 출장 가ㅋㅋ😎😎😎
며칠 아파서 운동이 좀 밀렸어요. 오늘도 땀 줄줄^^ 내일 후회없는 한표 행사하고 밀린 운동 하려구요:)
제가 빅시스님 답글 받고 넘 기뻐 자랑 많이 했어요 💕 우리 아이가 저보다 더 좋아했어요
우리가족 빅시스님 스퀏 영상보며 거실에서 운동하는 모습 사진찍어놨어요~^^ 뿌듯하더라구요
47회차 성공~^^ 하체운동은 힘들지만 내 인생에 큰 보험 들어놓은 것처럼 하고나면 넘나 흐뭇해요
고맙습니다💕🍀
'몸을 탓하지 말고 꾀부리는 내 맘을 탓하라' 운동하시는모습 뿐만 아니라 마인드도 멋지시네요 많이 배우고 갑니다~~
D-47 완료! 중간에 한 차례 위기가 왔지만 성공. 저번엔 죽을 것 같더니 오늘은 힘들었지만 괜찮은데? 정도였어요. 언니는 저의 마음/체력을 정확하게 아시는 것 같아요. 봄에 늘 겪는 증상인데 몸이 힘들고 두통도 자주 오고 오늘 건너 뛸까? 유혹도 많았지만..그래도 잘 해냈어요. 앞으로 3일이면 한 챕터가 끝나네요. 언니&편집자님.. 편안하시고 또 만나요~
어제 오후에 게을러진 정신을 다잡고 마쳤어요. 댓글을 단 줄 알았는데 정신이 없었네요. 숙제마치고 글 남기는게 마무리같아서요.ㅎ
꾀부리는 마음을 탓하여라~캬~
오늘도 감사드려요❤️
47일차 운동 완료했어요~~ 이번주가 마지막주라니 시간 참 빨리가는구나싶네요
빅팬님들 마지막주도 열심히하고 힘차게 덤벨운동으로 넘어가요~~
47일차 완료입니다~👏👏👏
마음을 좀 많이 꾸짖어야 할까봐요ㅎㅎㅎ
홈린이도 그 느낌적인 느낌있잖아요~
이동작을 다 따라했다간 끝까지 못할것 같다~~
라는 느낌이요ㅎㅎ 3번째 메인운동이 그랬어요..ㅜㅜ
그치만 다른운동으로 대체해서 시간은 꽉꽉 채웠으니 조금만 꾸짖고ㅋㅋ
다음운동 더 열심히 할께용~~^^
48일차에 만나요~두근두근~❤
에센셜 50를 두 번째로 다시 하고 있는데 넘넘 좋아서 매번 감사한 마음입니다. ❤ (시작할때 화면에 강아지가 보이면 반갑긴한데 또 빡세겠나구나 하는 생각이 들어서 살짝 겁먹어요...😅)
47일차도 끝냈네요. 3월 꽃샘추위인지는 몰라도 다들 춥다고 하는데 전 추운거 못 느끼겠네요. 이제 단백질 쉐이크 마시러 가야 겠어요.
2/15 47일차 완료! 벌써 절반쯤 되가네요 23년 시작을 건강한성취감으로 채울수 있게 도와주셔서 감사합니다❤
운동도 내 자신과 싸움이다~!
생각하고 열운동 한 47회 마쳤습니다.
체력도 키우고 즐겁게 참여합니다.
감사합니다♡♡
Day47완료했어요~~~~꽤부리고싶었는데 ^^또 해봅니당♡♡
오늘도 운동했어요❤ 어깨 부상이 있어 조금 힘들긴 했는데 할 수 있는만큼 따라가봤습니다🙏🏻 엉덩이근육이 저는 특히 큰 변화가 있는 것 같아요☺️
47일차 완료!! 멀게만 느껴졌던 50일차가 드디어 다가오네요~~~~^^
20240426 감기가 조금씩 나아지고 있네요^^ 처음 시작할 때 할수 있을까 했는데, 잘 마무리하고 덤벨운동으로 갈 생각하니 떨려요^^ 오늘도 좋은 하루되세요~~~
오늘 처음 해봤어요. 라운드가 바뀌어도 연속되는 스커트에 맘속 깊이 튀어나올 뻔한 불평을 누르며; 모태하비 입 꾹 다물고 영상 끝까지 완료에. 감사합니다^^
47일차 겨우 완료했어요. 50일 앞두고 갑자기 게으름이 생기는지...얼른 덤벨 하고싶어요.^^
47일 완료^^ 땀이 비오듯 쏟아지네요^^ 오늘도 끝까지 해냈습니다. 👍👍
47일차 완료했습니다 감사합니다^^
언니 오늘47일차 완료하고 언니 라방보며 앉아있어요~
근데 엉덩이 넘 아픔요ㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
티비로 보는 언니랑 형부는 💕사랑이네용~
Day 47 Complete!!
하기전에는 꾀부리고 싶은마음이 굴뚝같았으나 완료후 ✔️ 땀이 식는 이상쾌함이란!!!! 땡큐 빅씨스ㅎㅎㅎ
Day 47♡♡ 아침에 끝내니 상쾌하네요 이볼브 준비해주시느라 바쁠 두분 감사합니다 48에서 뵐께욧^^
20240417 언니의 빨간운동화를 본 순간 긴장이 됩니다😂 오늘은 쉬는날이라 일찍운동끝냈어요~초미세먼지가 최악이지만 씻고나가서 라떼한잔 마시고오려고요~운동했으니 마셔도되쥬?ㅎㅎ 기부하고 마칠께용😊
Day47 완료요~ 하체 본운동 세개…47일까지했는데도 후덜덜. 남은 에너지 없어 보너스는 패스했네요 ㅋ
20220323 - DAY 47 완료에요! 코로나로 한 일주일 운동 못하다가 이제 다시 시작했어요! 운동을 안하니 몸은 편하긴 하지만 찌뿌둥 한게! 역시 운동은 매일 해줘야 제맛!!! 이볼브 50 전까지 나머지 3일 완료하고 이번주 일요일부터 이볼브도 함께 시작할게요!!! 아쟈 !
언니~ 저는 어제 운동하고 오랜만에 누구한테 온몸을 맞은 느낌으로 몸이 아파와서 걱정했는데 어제 하루 조금 아프고 이번 독감은 열이 많이 나는데 다행이 열 안나고 약하게 지나간것 같아요!! 병원가니 열안나서 독감검사도 안 해주더라구요 ㅋㅋ 아무튼! 우리 언니와 함께 해온 46일 덕분에 건강해져서 독감도 이겨내는 클라쓰가 되었네요!! 어제 좀 있던 몸살기운도 다 떨쳐내고, 오늘 47일차 운동도 클리어했어요~~~^^ 오늘도 감사해요 언니❤
47일차 완료했어요~ 오늘은 첫번째 스쿼트 홀드를 한번 쉬었어요. 원래 안 쉬고 다 했는데 오늘은 좀 힘들었어요. 그래도 두번째 스쿼트 홀드는 버텼네요. 이제 3개 남았네요😍
오늘 천천히 운동하셨어 저두 여유있게 천천히 했어요^^
낼봬요~♡
47일차 완료 : ) 휴우 계속 운동생각은 둥둥 떠다니는데 늦은새벽에만 겨우 시간이 나서 할까말까 망설이다 잠이드는 절 탓해봅니다.^^;
오랜만에 해서 더 힘들었지만, 땀나니 더 개운하고 거울속 제 모습을 마주하니 정신도 번쩍 들고요😢🤣 언니, 형부 오늘도 감사해요.
달콤한 하루 보내세요 : ) 어서 덤벨 가고 싶은 마음, 아자아자아자 : )
47일차 완료 🎉
허벅지가 단단해지는 느낌이 팍 오는 운동이었어요! 운동은 항상 하기까지가 힘들지 하고나면 엄청 보람차고 기분 좋은거 같아요! 하루하루 변화된 모습을 보니 너무 행복합니다 ❤ 오늘도 정말 감사합니다 ❤
4시넘어서 운동 끝냈는데..댓글은
이제야 ㅎㅎ 오늘도 열운하고
기분좋은 월요일 마무리합니다.^^
47일차(22.4.15)성공~~가능성이 찾아올꺼라는 믿음으로 한발한발~~감사드려요
47일차 완료!
게으름부리다 살짝 날이 지났지만 그래도
게으름 핀 만큼 열시미 했어요
개운하게 샤워하러 ㄱㄱ
부족한 것을 채워가는 것이 배움이라니❤ 매일 기다려지는 언니의 명언타임, 오늘의 명언을 마음에 담고 오늘도 오운완🎉
이제 설거지하러 갑니다 ㅋㅋㅋ
언니 오늘도 감사합니다🫡💕
오운완❤
땀이 줄줄 홀드스쿼트랑 팔굽혀펴기는
당최 늘지를 않네요😂
오늘도 감사합니다❤❤
47일차 완료했습니다!! 곧 50일이 다가오니 꾀를 부리게 되네요ㅜㅜ 끝까지 할수있도록 제 자신을 잘 다독일께요!!!
10.26start~ 2.19 day47완료
와 얼마만에 이틀연속 운동인지 모르겠어요
오늘 스퀏지옥이였지만, 홀딩도 보너스도 다 성공🎉 덕분에 개운하게 잠들 수 있겠어요
오늘도 감사합니다❤
47일차 완료! 오늘 해보고 눈치챘다 이번 한주는 모두 다 강력하다는것을
47일차 완료했습니다^^ 감사합니닷!!!!
전 이사하느라~~~바빠서 못하고 있네요 ㅠ
정리후 꼭 다 할 예정^^
47일차 완료!! 여기는 스쿼트 지옥인줄!! 하지만 지옥은 꾀부리고 운동안한 제가 만든거죠...🤣🤣어쩜 빅씨는 사찰하나 싶을 정도로 그날그날 멘트가 제 상황에 맞을까요!! 내일은 꾀안부리고 출석하겠습니다! 사랑해요. 빅씨스😍
47일차 완료! 운동은 참 신기해요. 하기 전에는 '오늘만 쉴까?' 하고 게으림 피우게 되는데, 땀 흠뻑 흘리고 마무리 스트레칭하면서는 '개운하다. 하길 잘 했다'는 생각이 드니까요. ^^
47일차 완료 👏🏻
세상에 저는 서두르는 것을 정말 싫어하는 사람인데 말이죠🤫 오늘 늦잠을 제대로 자버려서 하루종일 서두르고 정신없는 하루를 보내고 말았어요😩
아침에 못한 운동을 지금 끝냈네요 👍
오늘 많이 걸었는데 하체라니😅 후달려요 😆
꾸르잠 예약입니다 흐흐
오늘도 감사합니다 💖
이틀 쉬고 뒤늦게 따라가는 중입니다. 오늘도 개운하게 땀흘리고 끝냈어요. 남은 3일도 얼른 따라갈게요🏃🏻♀️
47일차 운동완료했습니다~^^
땀이 비오듯 흐르고 예전같으면 끝까지 못따라했을텐데 오늘 슬로우버피까지 눈 질끔 감고 했습니다~~^^
물먹을때 손이 부들 떨리고 허벅지도 불이나고 있지만 뿌듯하네요~~^^
정말 감사합니다~^^ 언니 덕분이에요~^^
오늘도 행복가득한 멋진하루 되세요~~❤❤
Day47♥️몸을 탓하지 말고 그동안 꾀부렸던 마음을 꾸짖어라. 오늘 레깅스 안입고 운동했더니 영 자세가 안나오네요 ㅠ 런지랑 좀 된다 싶엇는데 이러니 맘이 불편하지만 ㅠ 2주 비는 시간동안 안되던 동작 연습해야겟다 맘다잡아봅니다ㅠ 낼 봐요 언니♥️
8/12 완료
역시 하체 붓기엔 빅씨스 ❤️
모두들 빅씨스 하세요 ❤️❤️🔥❤️
Day-47 운동 잘 마쳤습니다. 늘 감사드립니다!
오늘도 열심히 잘 해냈어요. 감사합니다 행복하게 지내세요^^~
어제 47일차 운동완료하였습니당! 백신 맞았더니ㅠ 골골 거려서 보너스 운동은 못 하였습니다ㅠ 괜찮아서 운동을 한거였는데 하다보니 머리가 아프고 심장이 좀 빨리뛰는 느낌이여서 하다가 5분정도는 못 하였습니다. 한국은 이제 친구들도 확진자가 계속 생기고 있습니다 ㅠㅠ 언니형부 가족들 모두 코로나 조심하세요😀
47출첵합니다^^~♡
47일끝. 어제는 농땡이부리고싶어서 언니랑 춤추기영상으로 떼웠더니 신이나버려서 오늘도 하고싶었지만 꾹 참고 ㅋㅋㅋㅋ 해냈습니다 ㅋㅋ
DAY 47성공!!!
후반부엔 힘들어서 제대로 못했네요~~
사막에서 가족들과 소중한 휴가잘보내세요♡
스쿼트홀드..절대 주어진 시간동안 하고있지 못할 줄 알았는데 오늘 처음으로 주어진 시간동안하고도 힘이 남아있었어요;ㅅ; 감동..;ㅁ; 감사해요!!!!!!!!!!!!
마지막주라 더 마무리 잘 해내고픈 맘으로
47 일자 즐겁게 완료 입니다~^^
47일차 완료❤ 마술걸리기 몇일전이라 그런지 몸이 무거운 날이었지만 열심히 했어요😊
Day47 완료했어요.
전 요렇게 20분10분10분 끊으면서 하는게 좋으네요. ^^
오늘도 감사합니다. 😄
47일차 완료했어요 😘 떡국타파는 몸이 저절로 움직인다는요.. 😁뒤에 플랭크는 ..😭ㅎㅎ
항상 마지막 말씀은 정다운거같아요~~💗
47일차 완료했어요~~
이볼브 같이 시작하고픈데….. 에공 😅
오늘도 즐겁게 운동했어요. 항상 감사해용 😊
어제아침 47을하구 기분좋~~게 하루시작했는뎅ㅎㅎㅎㅎ코로나 pcr검사하러 애둘델고 난리도 아녔네요😭😭😭😭그래도 오늘 48도 하고 아무일 없이 지나가서 참 다행이에요 언니ㅎㅎㅎ
코로나 완치하구 2주만에 다시 컴백했어요🥺 얼른 따라잡을게요오!!!
4일차 완료하고 가요~^^ 개운한 하루 감사합니다~♡♡♡♡♡♡
언니 마지막 멘트 너무너무 좋아요❤️❤️❤️ 늘 감사합니다🙏🙏🙏
23.04.05 에센셜 DAY47 오운완❤❤
오늘은 버피때 슬로우버피로 대체 안하고 해봤어요😊😊 특히 저는 버피 때 뒤로 두다리를 동시에 뻗는게 잘 안돼서 버피를 더 안하곤 했는데..
오늘 맘먹고 해보자 하니까.. 어라..? 신기하게도 되더라구요. 진짜로 오늘 안되던 동작이 내일 안되는건 아니라는 언니말을 실감하던 순간이었어요😮
23.01.30~02.03 DAY1-5⭕️
23.02.06~02.10 DAY6-10⭕️
23.02.13~02.17 DAY11-15⭕️
23.02.20~02.24 DAY16-20⭕️
23.02.27~03.03 DAY21-25⭕️
23.03.06~03.11 DAY26-30⭕️
23.03.13~03.17 DAY31-35⭕️
23.03.20~03.24 DAY36-40⭕️
23.03.27~04.01 DAY41-45⭕️
23.04.03~ 10주차🏃♀️
마지막주를 앞두고 아가들 병치례에 덩달아 지쳐버려서 진도가밀렸지만 꾸준히 해나가보아요. 언니없었으면 진작에떨어져나갔을 운동루틴이에요. 보기쉽게 편집해주시는 형부께도 감사의 마음을 전해보아요. 감사합니다!!
Apr. 20th. 2022, Day47 ✅️ and Done~!!
아, 이제 저 너덜거리게 부스러지는 틸블루 요가매트에서 운동하는 것도 3번만 더 하면 끝이에요!! 이볼브50 시작할 때 쓰려고 장만해놓은 노랑둥이 요가매트를 벌써 플라스틱에서 꺼내서 air out하고 플라스틱 냄새도 다 뺐어요. 히힛~
언니, 오늘 main workout 3는 정말 지대로 헉헉거리면서 수행했습니다. 하지만 '꾸으윽!!'이러면서도 끝까지다 했어요. 자세가 힘든것은 아니었는데, 아무래도 main workout 2에서 힘을 좀 많이 썼어요. ㅎㅎㅎ 그동안 운동하면서 살도 좀 빼보려고 식사량을 많이 줄였었는데, 아까 3rd workout하면서, '근육이 더 필요해!! 단백질을 더 먹어야겠어!!' 생각했습니다. 아무래도 이게, 이제 제가 몸이 튼튼하고, 더 강하게 업그레이드할 때가 온것 같기도 해요. (이옛쓰!!) 이제 곧 이볼브50 시작할거니까, 오늘은 아무래도 고기를 좀 먹어야겠어요. ㅎㅎㅎ.
앞으로 남은 3일은 에센셜 50 마무리 하면서 또 이볼브 50 준비하는 날들로 알차게 써보려합니다. 제가 비록 좀 많이 늦게 시작해서, 언니가 업데이트 하는 운동을 당일에 뿌시지는 못하고 있지만, 그래도 이렇게 따라가면서 감사드리고 있다는 것 꼭 알아주세요~! 오늘도 너무 감사했습니다. 좋은 하루 보내시구요~ 사랑해요~!! 🪔✨️❤️🔥💖🥰🙏💝👍
타고나기를 순발력 없이,… 저요 저! 🙋🏻♀️ 그래도 저번보다 조금 덜 정신없었던건 맞아요. 🥵 조용히, 꾸준히… 제가 어디까지 할 수 있을 지 기대됩니다. 🥳🌷
D47운동끝 출첵해요~
오늘은 운동이기보다는 스트레칭한다는 생각으로 했어요; 어제컨디션이 별로더니 아침에 병원가니 몸살감기라하더라구요.오미크론증상이랑 비슷하데서 검사하구15분기다리는데 순간 깜깜하더라구요.다행히 음성나왔지만 어지러워서 조퇴하구 쉬는데 어찌나 등이 배기던지;ㅎㅎ 스트레칭하구 푹자려구 살짝씩했어요~컨디션이 좋아지길바라며;;
꾀부리지않구 에센셜 50 꾸준히 차근차근 운동할게요^^
낼뵈요 언니🥰💙
47일차 완료 이틀동안 몸살로 운동 못했네요 이번주로 끝나고
3/28일 덤벨 같이 시작하고 싶었는데...이번처럼 늦게 시작 하겠네요 덤벨 많이 기대했어요
감사합니다~~