즐거운 전신운동날입니다! 😁💖 한번 해 본 운동이니까 제 동작 안보셔도 되겠죠? 자신의 몸에 더 집중하시고요 헐렁헐렁 설렁설렁 하지 않도록 하시고요 팔을 한번 움직여도 견고하게 멋지게 움직이는 겁니다! 나는 이제 운동 좀 하는 사람이라는 마음 가지시고 자신감있게 운동하시길 바랍니다😊❤️❤️❤️ 행복한 하루 되셔요~!!
100일 홈트 계속 하면서 처음 댓글 달아봐요!. 오늘 새벽 33일차 운동했는데 제일 힘들었던거 같아요. 저 요양병원 의료진인데 지난주부터 코로나환자발생해서 쉬지도 못하고 매일 근무에 나도 어느날 양성일수도 있는 불안한 상황에서 새벽에 일어나 빅시스님 운동하는게 가장 큰 행복이네요. 100일 프로그램 만들어주신거 너무 감사합니다! 다들 오미크론 조심하시고 혹시 걸리더라도 대부분은 심하지는 않으니 넘 걱정말고 각자 해야할 일을 하면서, 이 시기가 빨리 지나기를 빕니다~
D34운동끝 출첵해요 어릴때부터 마른적 없던 저는 20대~ 30대에 한약다이어트하며 한약먹고 살빠지면 운동해야지~ 운동도 하다 말다 다니다말다~ 식단부터 조절하구 운동해야지 다이어트는 내일부터!...이런 생각들만하다가 생각도못했던 몸무게를 찍고도 어떻게 운동해야하나 했었던게 저 였어요. 근데 작년부터 무작정 시작한 운동이 벌써 담달이면 1년이 되가요~ 😁 작년이맘때보다 -24kg이고, 목표 체중에 닿으려면,계속 유지하려면 아직 갈길이 멀지만 그래두 언니, 편집자님 덕분에 아무걱정없이 아무 고민없이 주5일 운동할수 있어서 행복해요^^ 낼 봐요 우리😍
언니~~~ 저만 힘든게 아니었군요~ 이번에 운동 강도가 높은거라고 하시니 땀을 뚝뚝 흘리고, 몸이 부들부들 떨린게 정상이었어요!! 제가 올해 만으로 40이 되었는데, 앞자리가 4로 바뀌고 나니 살이 너무나 안빠져서 40대는 살도 잘 안 빠지는건가 절망하고는 한동안 몸무게를 안쟀는데, 세상에 오늘 몸이 가벼워진것 같아 몸무게를 재봤더니 드디어 1키로 좀 넘게 빠졌네요~~ 너무 좋아요~ 드라마틱한 몸무게는 아니지만, 너무 요지부동이어서 절망하과 있었는데, 좋은 신호라 생각하고 앞으로 쭉 건강해지며 날씬이가 되어보겠습니다~ 오늘도 감사해요❤
저도 사랑합니다~~Day 34 무사히 마쳤습니다. 제겐 오늘 동작이 조금 위안이 되었네요. 아직 컨디션이 돌아오지 않아 조금은 힘들지만 그래도 운동하는 동안 흐르는 땀에 힘을 내봅니다. 괜히 나이 탓을 하고 싶은건...ㅋㅋㅋ 오늘은 시작 전에 쉴까 말까 고민을 하고 막상 하면서는 좀 빼 먹을까 라는 생각도 했다가 .... 그 모든 생각을 이기고 마지막 빅씨스님의 "사랑합니다~" 라는 말에 내일도 열심히 해야지 라고 다시 나를 다독여 봅니다. 오늘도 너무 감사하고 고마웠어요. 빅팸님들도 화이팅입니다~~~😅😅😅😁😁😁😂😂😂😍😍😍😍
언니... 너무 신기해요.. 본운동 마지막 플랭크하다가 깜짝 놀랐어요.. 저 예전에는 플랭크 10초를 제대로 못했거든요? 몸이 부들부들 떨리고 못버텨서.. 그래서 늘 무릎대고 했는데.. 그것도 힘들었는데.. 근데 오늘은 무릎 떼고 떨지도 않고 아무렇지도 않게 하고 있더라고요... 너무 놀라서 자세 무너질뻔했어요.. 이게 진짜 운동의 기적인가요? 40초 거뜬하게 다 버티고 쿨다운 마치고 댓글 쓰는데 눈물날꺼같아요ㅠ 한계에 부딪히는 기분을 두려워하지 않기를. 언니가 써놓은 한마디. 이거 보는데 울컥해요 지금ㅠㅜ
34일차 운동 success~했어요.^^ 오우~감사합니다~오늘은 즐거운 전신운동날이었어요ㅎ 이번주 쪼금 힘들었는데 오늘 조절해주셔서 얼마나 감사하던지... 그래도 버피로 알차게 운동시켜주는 배려도 엿보았습니다ㅋ 이전 운동으로 체력이 올라갔기에 오늘 운동도 잘 따라간거겠지요? 오늘도 빅씨스언니와 운동하니 힘이 납니다. 고마움 만땅이예요~.😊❤
34일차 완료 : ) 휴우 아이와 나들이 갔다 너무 오밤중에 도착해서 그 후로 먹고 운동 못 하고를 반복하다 3일 동안 운동 못해서 몸이 너무 찌뿌둥 했어요. 땀 쭉 흘리고 나니 너무 개운합니다. : ) 운동하는 것 너무 좋아요 : ) 운동 외에 너무 신경 쓸게 많은 육아 라이프지만 운동 할 때 만큼은 잠시 나마 잊고 나에 집중할 수 있어 좋아요. 언니 형부 오늘도 감사합니다. : ) 한국은 삼일절 이여서 온 가족 모여 태극기 달고 태극기 바람개비 만들고 색칠하고 놀이 하는 하루를 지냈어요. 언니, 형부 달콤한 하루 보내세요 : )
너무 힘든시기. 다 놓고 저녁에 술한잔하고 잠드는게 1년넘게 낙이었다보니 살이찐것도 그렇고 컨디션 최악이었어요~ 문득 이러면 안되겠다싶어 1년전에 좀 해보다 말았던 언니 운동을 초보루틴부터 중급루틴 100일루틴. 3개월 가량 따라서 조금씩 달려오다보니 어느덧 여기까지 왔네요~ 몸도 마음도 건강해졌다는걸 느낍니다^^ 몸매도 점점 예뻐지고 더 열심히 하고싶은 동기부여가 되고. 선순환이 되고 있어요~ 이런 좋은 프로그램 만들어주셔서 감사해요😊 사랑합니다❤
즐거운 전신운동날입니다! 😁💖 한번 해 본 운동이니까 제 동작 안보셔도 되겠죠? 자신의 몸에 더 집중하시고요 헐렁헐렁 설렁설렁 하지 않도록 하시고요 팔을 한번 움직여도 견고하게 멋지게 움직이는 겁니다! 나는 이제 운동 좀 하는 사람이라는 마음 가지시고 자신감있게 운동하시길 바랍니다😊❤️❤️❤️ 행복한 하루 되셔요~!!
100일 홈트 계속 하면서 처음 댓글 달아봐요!. 오늘 새벽 33일차 운동했는데 제일 힘들었던거 같아요. 저 요양병원 의료진인데 지난주부터 코로나환자발생해서 쉬지도 못하고 매일 근무에 나도 어느날 양성일수도 있는 불안한 상황에서 새벽에 일어나 빅시스님 운동하는게 가장 큰 행복이네요. 100일 프로그램 만들어주신거 너무 감사합니다! 다들 오미크론 조심하시고 혹시 걸리더라도 대부분은 심하지는 않으니 넘 걱정말고 각자 해야할 일을 하면서, 이 시기가 빨리 지나기를 빕니다~
코로나로 가장 희생하시는 의료진분들께 깊은 감사 드려요.
건강하시고, 늘 행복하시길 기원합니다.
이시대의 나이팅게일 여러분 모두를 응원합니다♥
기도할게요 너무 감사드려요 ❤️❤️❤️저희도각자 자리에서 조심할게요❤️👍👍👍👍👍👍
이번 코로나 사태를 겪으며 의료진분들께 깊이 감사하는 마음이 생겼습니다.
정말 감사드립니다!
이시기가 빨리 지나가기를 간절히 바랍니다~
새벽운동으로 하시다니 대단하세요 👍 건강 잘 챙기시고요, 감사합니다 😊 🙏 😊
힘내세요 항상 응원합니다.
오늘도 감사합니다.
빅씨스님... 임신해서 요즘 갑자기 운동루틴이 중단된 슬픈영혼이에여... 임산부용 운동영상도 있으면 조켓다는 작은바람😍을 한번 슬쩍 올려봅니당 ㅎㅎㅎㅎ 빅씨스님의 운동영상으로 건강한 몸을 가졌더니 아기천사가 찾아왓네요~♥︎ 감사해영^-^ ㅎㅎㅎ
2/18 완료!
D34운동끝 출첵해요
어릴때부터 마른적 없던 저는 20대~ 30대에 한약다이어트하며 한약먹고 살빠지면 운동해야지~ 운동도 하다 말다 다니다말다~
식단부터 조절하구 운동해야지 다이어트는 내일부터!...이런 생각들만하다가 생각도못했던 몸무게를 찍고도 어떻게 운동해야하나 했었던게 저 였어요.
근데 작년부터 무작정 시작한 운동이 벌써 담달이면 1년이 되가요~ 😁 작년이맘때보다
-24kg이고, 목표 체중에 닿으려면,계속 유지하려면 아직 갈길이 멀지만
그래두
언니, 편집자님 덕분에 아무걱정없이 아무 고민없이 주5일 운동할수 있어서 행복해요^^
낼 봐요 우리😍
DAY34완료^^
갑자기 등에 담이와서 ㅋㅋㅋ
그래도 최선을다해서~!클리어~~~~^^
2/17 완료🙌🏻
33일차 클리어~~~
돌고돌아 왔습니다. 이만한 운동이 없다는것을 알게되었습니다. 화이팅~~~
Day 34 완료 했습니다 ❤️
감사합니다
오늘은 오전 운동으로 완료🌹
데이34 클리어!
언니 저도...... 스릉흡느닷 (부끄)
오늘은 쉬어가는 날인가 가볍게 생각했다 힘들게 마무리;ㅁ;
왜 매일이 힘든 것인가.....😱
오늘 하루도 뿌듯함에 마무리 합니다 감사하고 사랑합니다 💜 💕 ❤
Day34 success🎊 again🙏🏼
Day 34 완료했어요~~~오늘도 기분좋게 하루를 시작했답니다♡♡♡♡♡♡♡
Day34완료요!^^
오늘은 오롯이 운동에만 집중해서 기분이 좋아요😉
34일차 완료했습니다. 감사합니다.
34회차 완료했습니다 감사합니다^^
2/22 Day34 오늘도 완료😊 힘들지만 제일 행복한 시간이네요.
Day34완료!
저도사랑해요언니🧚🏻♀️❤️ 운동이 일상이 되어가고 있답니다😍☺️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
34일차 완료! 오늘도 영상 감사합니다ㅎㅎ
34일 완료하였습니다! 한국은 벚꽃이 만개하고 봄이 완연해요! 빅씨스님 봄꽃처럼 어여쁜 하루 되세요! 감사합니다. ^^
운동 잘 할께요!
34일차 운동 완료~~🎉🎉
굳모닝. 34일차 ✅. 근육 생기는게 느껴지네요 💪
34일차 완료💜 저 스스로를 더 사랑하며 운동하는 중입니다. 감사해요💜
24.05.24. 틀어놓으면 끝까지 하게 되는 언니의 운동마법입니다 ㅎㅎ 😊
34일차완료♡♡
34일차 완료!!! 빅씨스님의 일정보다 조금 늦게 가지만 끝까지 완주하려고 열심히 따라가고 있습니다!^^
정민님 화이팅!!
Day34 done ❣️👍내 몸 구석구석과 대화하는 시간이 되었네요. 너는 괜찮니 하고❓ 🤗💐함께해 주셔서 감사합니다💕🌈🙂
34 오늘도 완료~ 100일 언제 다 하려나 했는데, 점점 쌓여가네요. 하루하루 지날 수록 성취감도 업!
오늘도 즐거운 하루되세요 빅씨스님 💪 이렇게 되길바라며 😂 😆 😂 ㅋㅋㅋ
Day34 완료했어요.
오늘도 감사합니다. ^^
잘 따라가고 잇습니다~^^ 감사합니다
34일차 완료!
겸손, 좌절 묻고 전진으로 가즈아~~~~
'한계에 부딪히는 기분을 두려워하지 않기를' 오늘도 좋은 운동 감사합니다^^
34일차 완료 💜
오늘 운동 보고 오? 금방 끝내겠는걸? 했는데 왠걸료 🙄 운동하는데 아기가 3번이나 깨서 운동 안한듯 한듯 ... 그래도 완료 했어요 이쯤 되면 악으로 깡으로 운동하는 듯 합니다 ㅎㅎ 아무도 날 막을 수 없다긔 !!!
2023-day34완료!! 주말에 여유롭게 하는 운동 좋아요~^^
34일차 완료했어요~^^ 드디어 내일은 쉬는 날이에요😊
운동 다끝내고왔어요! 오늘은 유난히 숨이차네요 헥헥 기분좋은 느낌입니다! 오늘도 감사해요♡
34일 잘 끝냈어요 여긴 한파예요 엄청 춥네요. 오늘도 감사합니다^^~
Day34 done!!!
매일 매일 감사해요~~
요즘 넘 행복하게 운동합니다~^^
오늘은 늦은시간에 완료했습니다~
33일차에 넘 힘들어서 하루 농땡이 피고 오늘도 퍼질려던 차에 34일차가 짧길래 힘내서 들어왔어요~! 언니 밀땅쟁이~~
언니 동작들을 보며 나도 지금 저렇게 하고 있다~~ 최면을 걸며 합니다ㅋㅋㅋ
현실은..... 모르는게 약🤣😅😱
DAY 34 완료💖
빅씨스님 근력유산소운동 잘하시네요.
시간이 짧게 나와 있어서 괜찮다 하고 시작했는데 강도가 있었어요 34일차 성공 감사합니다 ~^^
오늘은 이상하게 아무것도 하기 싫은 날이라 원래의 저라면 홈트 안했을꺼에요.근데 빅씨스 홈트는 밀리는게 싫어 오늘도 했습니다. 운동 후반에는 끝나는게 아쉬웠어요 저에게 이런 마음이 생기게 해주셔서 감사합니다
밀리는 거 싫어서 새벽에도 침대에서 벌떡 일어나게 되는 사람 여기도 있어요~!^^
34일차 운동 완료입니다. ^^
33일차는 직장에 일이 있어서 못했어요 33일차는 주말로 미룹니다.
요즘 직장일로 마음이 복잡하지만 운동으로 스트레스 날리고 있습니다.
Go34 갑니다.
감사합니다♡
34일도 완료! 이번주 내일 하루 남았어요
퇴근 후 34 완료🔥🔥🔥 뿌듯해용
2/17 AM 06:50 DONE !! 오늘 바쁠 예정이라 일찍 하루를 시작 🥰 오늘도 한 시간 더 살 예정 💪🏻💪🏻
영상 마지막에 해주시는 코멘트 너무 좋아요😭
언니~~~ 저만 힘든게 아니었군요~ 이번에 운동 강도가 높은거라고 하시니 땀을 뚝뚝 흘리고, 몸이 부들부들 떨린게 정상이었어요!! 제가 올해 만으로 40이 되었는데, 앞자리가 4로 바뀌고 나니 살이 너무나 안빠져서 40대는 살도 잘 안 빠지는건가 절망하고는 한동안 몸무게를 안쟀는데, 세상에 오늘 몸이 가벼워진것 같아 몸무게를 재봤더니 드디어 1키로 좀 넘게 빠졌네요~~ 너무 좋아요~ 드라마틱한 몸무게는 아니지만, 너무 요지부동이어서 절망하과 있었는데, 좋은 신호라 생각하고 앞으로 쭉 건강해지며 날씬이가 되어보겠습니다~ 오늘도 감사해요❤
저도 사랑합니다~~Day 34 무사히 마쳤습니다. 제겐 오늘 동작이 조금 위안이 되었네요. 아직 컨디션이 돌아오지 않아 조금은 힘들지만 그래도 운동하는 동안 흐르는 땀에 힘을 내봅니다. 괜히 나이 탓을 하고 싶은건...ㅋㅋㅋ 오늘은 시작 전에 쉴까 말까 고민을 하고 막상 하면서는 좀 빼 먹을까 라는 생각도 했다가 .... 그 모든 생각을 이기고 마지막 빅씨스님의 "사랑합니다~" 라는 말에 내일도 열심히 해야지 라고 다시 나를 다독여 봅니다. 오늘도 너무 감사하고 고마웠어요. 빅팸님들도 화이팅입니다~~~😅😅😅😁😁😁😂😂😂😍😍😍😍
33일차 완료!
34일차 운동 완료했어요
오늘은 좀 홀가분하게 마쳤네요~
어제 몸이 넘 무거워서 하루 쉬고 오늘 하니 좋네요.
감사합니다.
20220217 와우 34일차 성공 Hurray!!! 🎉🎉🎉🎉🎉
34일차 완료♡
저 어제꺼까지 모두 완료요
집에가서 이거합니다^^
Day 34완료요~ 네. 운동 꾸준히 하면서 몸도 변했지만 마음가짐도 변한 것 같아요
헤헷 오늘도 완료. 새삼 34라는 숫자를 보며 아 내가 그래도 한달이나 이걸 한 거구나 라는 생각에 뿌듯해서 혼자 막 장하다 나님 하구 칭찬해줬네요ㅎㅎ 다들 토닥토닥해줘요 우리
토닥토닥 + 정말 장하셔요~!😊👍👍👍👍👍💖💖💖💖💖
34일차 완료^^ 매일 운동하는 시간에 투자하고 있는 제가 놀랍습니다. 오늘도 감사해요.^^
요즘 한계드라에 치이고 있었는데!!!! 제가 더 크려나 봅니다! 오늘도 좋은 운동으로 힐링했어요! day 34완료!
2/19 34일차 🆗
이틀 쉬고 와서인지 오늘 은근 힘들었지만 땀흘리며 끝내고나니 넘 기분조으네요!! 😅😝🥳
34일차 완료 🎉
그래도 오늘은 어렵지 않게 끝낼수 있는 운동이었어요!!! 내일은 또 어려운 운동이 찾아오겠지만 정말 뿌듯합니당 ❤ 이렇게 좋은 운동 공유해주셔서 너무너무 감사합니다 🧡
언니... 너무 신기해요.. 본운동 마지막 플랭크하다가 깜짝 놀랐어요.. 저 예전에는 플랭크 10초를 제대로 못했거든요? 몸이 부들부들 떨리고 못버텨서.. 그래서 늘 무릎대고 했는데.. 그것도 힘들었는데.. 근데 오늘은 무릎 떼고 떨지도 않고 아무렇지도 않게 하고 있더라고요... 너무 놀라서 자세 무너질뻔했어요.. 이게 진짜 운동의 기적인가요? 40초 거뜬하게 다 버티고 쿨다운 마치고 댓글 쓰는데 눈물날꺼같아요ㅠ 한계에 부딪히는 기분을 두려워하지 않기를. 언니가 써놓은 한마디. 이거 보는데 울컥해요 지금ㅠㅜ
은니~~ 오늘은 양심상 40분~ ˃̵ᴗ˂̵
휴.. 덕분에 살았다 살았어!!
오늘도 행복한 운동시간이었어요^^
오늘도 34회 성공 했어요♡
네 천천히 따라갈게요
34일차 운동 success~했어요.^^
오우~감사합니다~오늘은 즐거운 전신운동날이었어요ㅎ 이번주 쪼금 힘들었는데 오늘 조절해주셔서 얼마나 감사하던지... 그래도 버피로 알차게 운동시켜주는 배려도 엿보았습니다ㅋ 이전 운동으로 체력이 올라갔기에 오늘 운동도 잘 따라간거겠지요? 오늘도 빅씨스언니와 운동하니 힘이 납니다. 고마움 만땅이예요~.😊❤
34일차 완료❤ 감사합니다~
day34완료! 1,2주차에는 짧으면 뭔가 부족할텐데하며 시작했다면 이제는 짧아도 빅씨스님의 과학?프로그램이 기다리겠구나라는 믿음으로 시작합니다. 프로그램 😻완소에요! 감사합니다!
34일차 완료 : ) 휴우 아이와 나들이 갔다 너무 오밤중에 도착해서 그 후로 먹고 운동 못 하고를 반복하다 3일 동안 운동 못해서 몸이 너무 찌뿌둥 했어요.
땀 쭉 흘리고 나니 너무 개운합니다. : ) 운동하는 것 너무 좋아요 : ) 운동 외에 너무 신경 쓸게 많은 육아 라이프지만 운동 할 때 만큼은 잠시 나마
잊고 나에 집중할 수 있어 좋아요. 언니 형부 오늘도 감사합니다. : ) 한국은 삼일절 이여서 온 가족 모여 태극기 달고 태극기 바람개비 만들고 색칠하고 놀이
하는 하루를 지냈어요. 언니, 형부 달콤한 하루 보내세요 : )
34일차 운동 완료했습니다!!
오늘 운동은 약간 쉬어가는 선물 같은 운동이었어요^^
하지만 견고하고 멋지게~!!
이제 운동 좀 하는 사람이니까요 ㅎㅎㅎ
마지막, 사랑한다는 빅씨스님의 인사에 울컥했네요 ㅜㅜ
오늘도 감사해요~~^^
화이팅!!!!!
20220219 - DAY 35 완료요!!! 제가 언제부턴가 싸이클 (복근) 45초를 안쉬고 하게 되었네요!!! 어느 순간 !!! ㅎㅎㅎㅎ
오늘은 그래도 금방끝난 느낌이네요 땀은 비오듯 오지만유 ㅎㅎ
오늘 제가 생각햐도 너무 잘 따라한 것 같아요^^😊
Day 34: done!
34일차 완료 했어요
가끔 운동마치고 언니가 하는 말 들으면 소름
제 맘에 들어갔다오신듯~^^
언니 말씀 듣고 울컥 감동하기도 합니다.
언니 저희도 마니마니 사랑합니다 💜 😘 💗 ❤️
오늘34일차 클리어
니맘이 내맘 그런거 아니겠어요. 알고보면 다 비슷한 마음으로 운동하고 살아가고 그러는거 같아요 ❤️❤️❤️❤️😊
기분좋은 코스였어요!
Day34 완료! 벌써 34일차라니 100일 중에 34일이라니 첨엔 언제 100일이나 하지. 아직 15일이네..이랬는데 정말 느무 뿌듯헤요~ 요즘 엉덩이 근육이올라오는 맛도 느끼는 중입니다 ㅎ 감사해요!
34회차완료~♡
Day 34! Completed :)
운동도 운동이지만 인생 선배언니가 해주는 한말씀 한말씀이 큰 힘이 됩니다~~~^^ 언니 최고!!
34일차 완료!!
34일차 완료🤍 땀은 뻘뻘 나지만🥵 플랭크 다 버텼다! 내일 33일차 하러 올게요!❤❤
34일 완료^^ 오늘도 해냈습니다 ㅎㅎㅎ
오늘도 운동완료!
34일 완료했어요!! 전신이 시원해지고 오늘도 건강해지는 기분입니다 감사합니다^^
너무 힘든시기. 다 놓고 저녁에 술한잔하고 잠드는게 1년넘게 낙이었다보니 살이찐것도 그렇고 컨디션 최악이었어요~ 문득 이러면 안되겠다싶어 1년전에 좀 해보다 말았던 언니 운동을 초보루틴부터 중급루틴 100일루틴. 3개월 가량 따라서 조금씩 달려오다보니 어느덧 여기까지 왔네요~ 몸도 마음도 건강해졌다는걸 느낍니다^^ 몸매도 점점 예뻐지고 더 열심히 하고싶은 동기부여가 되고. 선순환이 되고 있어요~ 이런 좋은 프로그램 만들어주셔서 감사해요😊 사랑합니다❤
고마워요 그리고 사랑합니다😊🫶🫶🫶
34일차 완료입니다.
34회만큼 제가 자란것을 느끼는 오늘입니다~ 감사합니다