하루가 상쾌해지는 몸매 관리 모닝 스트레칭 - 초보 루틴
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- Опубликовано: 17 дек 2024
- 자리에 앉아서 그리고 누워서 하는 쉽고 효과적인 모닝 스트레칭 초보 루틴 준비했어요. 저는 아침형 인간이 아니라 아침에 일어나면 몸이 뻐근하고 머리가 무거울때가 많아요. 그럴때마다 해주는 부담없는 모닝 스트레칭 이예요. 운동이든 스트레칭이든 꼭 해야한다는 압박감 느끼시지 마시고, 모닝스트레칭 은 하루종일 일하느라 혹은 아이 보느라 지친 내 몸에 주는 포상이다 선물 같은거라 생각하시고 마음편히 같이 해주셨으면 좋겠어요. 그럼 오늘도 모닝 스트레칭으로 상쾌하고 활기차게 하루 시작하시길 바랄게요!! :)
빅씨스 인스타♥
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#모닝스트레칭 #아침스트레칭초보 #여자스트레칭 #빅씨스
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해지기 전 바닷가는 참 평화로왔네요. 참 편안하고 평온한 시간이었어요. 여러분들도 행복한 한 주 되시길 바래요 💗💜💗
Before bedtime 스트레칭도 있음좋겟어요 😊 아침저녁으로 보게용 ☺️
처음으로 따라한 영상입니다.^^ 다른영상도 차근차근 도전해볼께요^^♡♡
영상 너무 이뻐요 ㅎ
이 영상 넘 차분하고 따라하기 빠르지도 않고 몸이 개운해져요~
매일 따라하게 된지 6개월 가까이 되어가는데 몸과 움직임이 많이 부드러워지네요 귀한 재능을 나누어 주셔서 감사합니다
몸매가 탑모델급이네요. 빅씨스님은 뭔가 젊어보이려고 날씬해보이려고 막 애쓰는 그런 느낌 없이 너무 멋지셔서 부담없이 영상 보기가 좋아요. 목소리도 너무 편안하구요. 오랜만에 맘에 드는 홈트 채널 발견입니다.
비키니가 너무 잘 어울려요. 요즘 운동 영상을 올리는 유튜버 중에서 빅씨스님이 TOP이란 생각이 드네요.
감사합니다🤗🤗🤗
저도 그렇게 생각해요~~차원이다른 고퀄리티의 홈트에요~^^
아 두분 감사합니다 🙇🏻♀️
@@BIGSIS 별말씀을요.
맞아요 빅시스만 하게 되요^^
목소리가 편안해서 집중이 너무 잘 돼요~ 배경과 영상미도 최고👍 멋집니다
언니 덕분에 건강한 생활이 시작되었습니다 제몸을 사랑해주면서 마음도 좋아지고 있어요 감사합니다 ^___^
아침에 잠깰 용도로도 참 좋은 스트레칭👍
눈감고 따라하면 되서 좋고
언니 목소리로 모닝 힐링해서 더 좋고
음악도 너무 좋고 분위기가 평화롭고 힐링되는 기분이네요
저도 아침마다 운동하는데 이렇게 평온하게 마음을 내려놓고 해봐야겠네요
영상 잘봤습니다
오늘 일요일 오전 평화롭게 쇼츠 첫번째보이셔서 감탄하며 구독하고 맨 아래 영상부터 보고 순서대로 하나씩 (해변가 스트레칭부터 )따라하기 미션 클리어 하고 있어요. 외모 몸매 메이컵 복장 배경 색감 목소리 어느하나 멋지지 않은것이 없고 거슬리는것 일도 없네여. 댓글보니 다른분들 벌써 2년이상 하신분들도 계시던데 저도 이번만큼은 하나씩 매일 미션 모두 클리어하면서 꾸준히 따라가보겠습니다. 힐링 화이팅 모두 예뻐져랏!!!❤🎉
후... 안그래도 멋있는데 해변에서 찍으시니 더 멋있잖아요! 이 영상 목소리가 제일 또릿하게 들리는거 같아요🤍
전 홈트 하면서 운동후 이 영상으로 거의 매일 쿨다운 하고 있네요
언니 목소리 너무 편안하고 마음의 위로가 되는거같아 좋아요
너무 멋지세요 좋은 운동 영상 계속 함께 할께요 모두 화이팅~~!!
오늘도 성공~~~
매일 매일 감사한 마음으로 하루를 시작합니다^^
비키니 입은 모습이 너무 아름다우시네요.^^
보기만 해도 운동하고 싶어져요♡♡오늘부터 영상 정주행 가겠습니다.
건강미 넘치는 아름다움 멋져멋져~!! 둘째 출산후 십오키로 감량하고 계속 유지 잘하다가 코로나로 운동 쉬면서 오키로 찌고나서 다시 운동으로 체중 조절 들어가려니 나이들어서 힘이 들지만 빅씨스님 보면서 오히려 탄력받네요 곧 있음 나이 오십이지만 불가능은 없으리라 믿습니다!!!
오늘 밤 잠들기 전 스트레칭이 또 생각나서 여기로 왔답니다. ^ ^
모닝 루틴이긴 하지만,
음악이나 언니의 목소리가 밤에 집중하기에도 좋았어요.
숙면할 수 있을 것 같은 기분입니다.
이 영상도 무지무지 고맙습니다. ^ ^
매일 아침 언니의 모닝 스트레칭으로 하루를 시작합니다.
좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 ❤️
아침 저녁 가볍게 따라할수있는 스트레칭 영상 더 올려주세요. 이거랑 돌려가며 보려구요 다른 전신운동은 따라하기 좀 벅차네요 이건 출퇴근 전후에 가볍게 할수있어 좋아요
언니 스트레칭 하고 하루 시작합니다. 좋은하루 되세요~♡
정말 부럽 부러운 빅 시스님! 영상 잘 보고 따라 할려고 애쓰고 있어요~~ 건강한 아름다움을 전해 주셔서 감사해용~~행복하시길...
기상 후 스트레칭으로 너무 좋을 것 같아요. 오늘은 딸아이 학교 데려다 주고 오느라 늦었지만 내일부터는 눈뜨자마자 스트레칭으로 시작해야겠어요^^
모닝스트레칭으로 너무 좋네요~~ 언니 목소리 듣고 따라 하다보면 마음도 편안해지고 몸도 개운해지네요~❤ 감사합니다~
모닝 스트레칭한지 두달정도 되었요~~
스트레칭을 해야 하루가 시작되는거 같아요~~
오늘두 했습니다~~^^
매일 모닝스트레칭으로 상쾌한아침을 맞이합니다~^^ 오늘도 감사해요🙏🏻♥️
담이와서 힘들었는데 빅씨스님 이 스트레칭 영상하고 한결 시원하고 부드러워졌어요 늘 감사드리고 좋은 영상과함께 운동할수있게 해주셔서 넘 감사합니다 ~곧 한국에 오시는데 가서 못뵈서 아쉬워요 ㅜ 늘 화이팅하세요♡
아침에 일어나자마자 따라했어요. 생각보다 어렵지않아서 성취감도 있고 전날했던 운동때문에 뻐근한몸이 시원하게 풀어져서 개운하게 일과를.시작할수 있어서 감사드려요 앞으로도 열심히.따라할게요
여태 운동영상중에서 저한테는 빅씨스언니 운동영상이 제일 맞아여 초보자들도 잘 알려주고 열심띠
따라가서 언니처럼 이쁜 몸매가 될거에영!
따라하니까 몸이 시원하고 기분이 좋아져요. 감사합니다.😊
영상미가 너무 좋아요
다른분들운동하는건
못봐서 그런지
영상미에끌려서보고
매일들어오네요
40대 초반인데 방금 따라해보니 너무 개운합니다.
감사해요~ 매일 아침에 만나고 싶은 영상입니다
아침스트레칭 오늘 처음으로 해봤는데 너무 좋네요! 저녁에 100일 운동하러 또 올게요!
모닝루틴 이 영상으로 시작합니다. 2022년 변화될 제모습을 기대하며 열심히 하겠습니다. 빅씨스님❤
기분좋아지는 스트레칭! 감사합니다
배경까지 예쁘니까 아침정신이 확트이네요 !!감사해요!!!!!!!❤️
언니완전팬됐어요 역주행시작~~😊
빅시스님 감상하며 운동하면 행복해요~나도 언니같은 몸매가 되고싶어요~^^그리고 배경 음악들 굿초이스♡
한동안 운동과 내외하다가 뭐라도 시작하자싶어서 가벼운 스트레칭부터 했어요^^
하고나니 정신이 맑아지고 계속 운동하고싶은 마음이 생기네요~
모닝스트레칭을 밤에 하니 잠잘 수 있을 것 같아요^^ 감미로운 언니 목소리♡
매일 아침에 스트레칭으로 시작하고 있습니다. 오랜시간 의자에 앉아 근무하는데 한 날과 안한날 몸이 느끼는 피곤함이 달라요. 감사합니다.
언니와 벌써 한달째 매일 아침 스트레칭이에요 ㅎㅎ 아이 깨기전에 후다닥 합니다 ^^ 좋은 영상 늘 감사드려요♡
몸매가 예술이네요 대단합니다 꾸준히 노력하는모습에 반성합니다
갱년기라 몸과마음이매일 힘들었는데 이운동을 만나고 빅씨스님을 만나고 수면에도 도움이되고 넘좋아졌어요 감사합니다 매일매일 하고있어요 아침저녁으로요
온몸은 뻐근하고 무겁던 머리가 맑아지고 가벼워졌어요 ㅎ 한결 좋아요 ㅎ
아침마다 하고 있어요 !! ㅋㅋ 일어나서 굳은 몸 풀고 하루 시작하니까 몸이 한결 가볍고 좋아요!! 언니 덕 많이 보고 있어요!! 감사합니다 >_
Good Morning~
어제 구독하고 오늘 처음 시작했어요
모닝스트레칭부터 이제 매일 하려구요!!
살이찌니 편하게 되던 동작도 불편하고 왜 이렇게 된건지.. 지금부터 시작해볼께요.
일주일에 한번 체크하기!!
4/25-
빅시쓰님 영상은 초보자들도 할 수 있는 동작으로만 되어 있어 너무 좋아요~
유연성이 없어서 안되는 동작만 많은 유튜버꺼는 안보게 되더라구요~
특히 스트레칭!ㅎㅎ
덕분에 오늘 아침도 시원하게 시작합니다!
항상 힐링되는 큰언니 스트레칭 나른하고 시원하고 너무 좋아요☺️☺️
오늘은 모닝 스트레칭으로 시작했어요~ 어제 늦게까지 컴퓨터 작업을 해서 어깨와 목이 많이 뭉쳐있었는데 언니 따라 스트레칭 하고 나니 정말 가벼워졌어요~ 감사합니다^^ 오늘도 기쁜 날 되세요~!
정말 편안한 목소리와 영상.. 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요!!
요새는 외모도 외모지만 자기관리하는사람이 좋네 진짜
항상 잘 보고 있습니다! 혹시 폼롤러 스트레칭도 올려주시면 안될까요?ㅎㅎ
토요일날 백신맞고 2틀정도 운동 못했다가 오늘 아침 스트레칭으로 시작해서 순한맛운동 했더니 너무 상쾌해요! 전 애둘낳고 마른비만으로 체지방이 많고 무릎이 안좋아서 항상 운동할때마다 울며겨자먹기로하다 언니 영상 접하고 난 후로는 아침저녁으로 운동하는게 너무 즐거워졌어요! 다른분들말대로 모든게 완벽해서그런것도 있지만 전 빅씨스님의편안한 목소리와 격려와 자신감을 함께 불어넣어주시며 해주시는 말들때문에 더 즐겁게하는거 같아요! 언니를 만나 운동에 대한 생각과 애낳고 제2의 인생의 터닝포인트가 되지않을까 싶습니다 항상 좋은영상 올려주셔서 감사해요♡
아침에 모닝스트레칭하고 올인 원운동했어요!! 이따가 4일차 시작해볼께용!!!!!
김엄마님 화이팅🤩👍👍👍
이 모닝스트레칭 진짜 좋아요~! 근육 뭉친날 아침에 하면 참 시원해져요
이볼브50를 기다리는 기간동안 스트레칭은 이걸로 하고 내맘대로 언니 동영상 1시간 코스로 짜서 그동안 운동하고 체력 유지해야겠어요🤗
모닝스트레칭으로 저의 하루를 시작합니다. 몸도 맘도 차분해지고 좋습니다~~ 메인비치를 보며 잔잔한 음악을 들으며 천천히 내몸을 움직이니 참 좋아요, 자기전에 내일 스트레칭을 할 생각에 기분도 좋아지네요. 빅씨스 언니(동생님) 감사해요^^ 2017년 겨울에 뉴욕에 갔었는데,, 코로나 지나가면 뉴욕에 또 가고싶네요.
빅씨스님 저는 최근 운동을 시작한 마틸다인데, 님의 운동 영상들이 많은 도움 되고 있어요. 유익한 영상 감사해요.
하루를 마무리하는 스트레칭으로 좋네용!! 빅씨스님 목소리에 두 번 힐링하고 갑니다💛
매일 아침마다 하고 있어요. 머리가 맑아지고 몸이 가벼워져서 정말 좋아요. 급하게 나가느라 못한 날에는 체감이 될 정도로 몸이 찌뿌둥하네요 😂 꾸준히 계속 스트레칭하고 건강한 하루 보낼게요 감사합니다 ❤
선생님. 어제 허벅지 운동 보고 하고 오늘 아침 잘 걷질 못하겠어요. 그래서 모닝 스트레칭 찾아서 왔습니다. 넘 좋아용
상쾌하고 가뿐한 마음으로 하루를 시작할 수 있을 것 같아요. 고맙습니다. 바닷가 풍경이 정말 좋습니다!!!
저 오늘부터 언니 방송 시청했어요👍 요거하고 이제 타바타 8분 하러 갑니다~ 앞으로 자주 만나요😙😙😙
일어나서 요거하면 진짜 몸이 상쾌해요!! 좋은영상감사해용
아침 스트레칭으로 계속 잘 따라하고 있어요 감사해요^^
아침과 저녁을 빅씨스님 스트레칭으로 시작하고 마무리 합니다💕 굳은 몸이 좀 풀리는 것 같아서 좋아요❤ 늘 감사합니다
모닝 스트레칭 영상 감사합니다 덕분에 상쾌한 아침 시작하네요~^^
저도 요즘 거의 매일 아침마다 이 영상 보면서 시작하는데 탑이 넘 넘 이뻐요. 사고싶어요~ 어디서 구할 수 있을까여? :)
오늘도 모닝스트레칭으로 하루 시작합니다~~^^
오늘은 부드럽게 스트레칭하면서
하루를 엽니다
비가 오는지 흐린날이지만
미세먼지는 좀 씻겨갈듯 합니다
편안한 하루 되세요~^^
여긴 오늘 날씨가 꽤 추웠어요. 그래서 몸이 평소보다 더 찌뿌둥해서 저도 스트레칭으로 하루 시작했어요 😊 기분좋은 하루 되시길 바래요 :)
요즘 빅씨시님 운동 하나하나 따라해보고 있어요... 어제 다른 운동 하다가 아침 스트레칭이 있길래 일어나자마자 했어요... 몸은 풀리고 마음은 따뜻해지는 기분이에요... 이제 아침 루틴으로 매일 해야겠어요!!! 고맙습니다,,,
감사합니다!😊❤️❤️❤️
언니 스트레칭으로 하루를 시작하고 있는 요즘이에요~ 넘 좋아요♥♥♥ 눈감고 언니 목소리 들으며 스트레칭하며 시작하는 하루란....... 언니 더럽the love♥♥♥
감사합니다^^
정말 마음이 편안해졌어요.
감사합니다.
꼭 건강해질게요.
오늘아침 이영상 으로 하루를 시작합니다
좋은하루.되세요^^
주말아침ᆢ엇니덕에스트레칭으루 하루시작합니다ᆢ오늘도 엇니야 하고픈거 다하는날이되시길^^♡♡
언니 영상을 왜이제야 알게됐을까요 타바타 한번따라하다가 이전영상들 보고있어요ㅎ 다른홈트영상과는 다르게 뭔가 파이팅넘치고 영상이 고급져요! 타바타 영상도진짜 좋아요~~ 스트레칭 아침마다 따라할거에요:)
다다님 감사해요! 🤗💗💗💗💗💗 이 스트레칭 영상에 빅씨스 첫 루틴영상이랍니다. 앞으로도 영상들 많이 올라올거예요. 꼭 즐겁게 해주세요!💪
언니 영상따라하고 무릎아픈적이 단한번도 없어요..게다가 체중은 변화가없는데 사람들이 살빠졌다그래요.
진짜 넘 감사. 빅시스 포에버^^
오늘 해보니까 정말 죠아요 앞으로 아침마다 해야겟어용 😆좋은 영상 감사합니다 💕
오늘은 스트레칭하는 날이라 다시 이쪽으로 왔어요 너무 시원합니다💗
오늘은 스트레칭만 하려고 왔어요 감사해요💕
감사합니다❤️
감사합니다💙
+1일 ✅️
목소리가 차분하시고 배경음악이랑 풍경이 잔잔해서 요가하는 기분이에요 ㅎㅎ 모닝 스트레칭 하고갑니다~!
빅씨스님의 모닝 스트레칭이 하루를 충만하게 시작할 수 있도록 도와줍니다. ^^ 2년 전부터 본 영상인데요 오늘따라 더 감사한 마음에 댓글 남깁니다. 오늘도 행복한 하루 되시길..
빅씨스님 구독하고 하나씩 따라해보고 있는 초보에요~하루종일 사무실에서 일하고 퇴근하면 넘 피곤하고 그런데..주로 저녁에 영상보며 운동하는 중인데요~
최근에 독하게 맘먹고 출근전 아침운동을 조금이라도 해보고 싶은데 5시에 일어나서 빅씨스님 영상중에 한가지 추천하시다면 어떤영상이 있을까용?^^
지금 이 스트레칭 영상도 좋아요~작심삼일이 안되게 노력해보고 싶네요~~
매일매일 스트레칭 시작한지 3주차입니다.너무 좋아요.감사해요^^
우와 해변가에서 힐링도덤이네요 너무멋쩌요!! 아침모닝스트레칭단골하려구요 너무시원합니다 감사해요~~!!😊
아침 스트레칭 꼭 습관 함 만들어봐야겠네요..빅씨님 영상 최근 빠져서 눈팅만 하다가 오늘 실행 모드하네용
운동 따라하다보면 시간이 금방가요 지루하지 않고 재밌어요 목소리도 듣기편안해서 너무 좋네요 감사합니다
매일매일 아침마다 꼭!!! 너무너무 좋아요👍🏻👍🏻👍🏻♥️ 빅시스언니 내일 또 만나용✨
숨쉬기 운동만 하다가 이제 안되겠다 싶어서 오늘 하루는 스트레칭으로 시작해요! 무리없이 잘 따라했어요!! 조금씩 늘려가며 도전! >
매일 아침마다 하고 있어요 ♡ 영상미에 기분이 좋아져요. 언제한번 침대에서 하는 6-8분 정도의 모닝스트레칭도 영상 찍어주시면 정말 감사드릴게요
스트레칭 영상 하나 더 올리긴 하는데 17분 정도 될거 같아요. 제 인생 스트레칭 곧 올립니다. 아주 온 몸이 다 풀릴거예요😊❤️
@@BIGSIS 와..완죤 팬인데 직접 답글도 달아주시고 기분 넘 좋아용>< 곧 올려주시는 인생 스트레칭으로 아침루틴 바꿔봐야겠어요 ❤️
운동 시작 전 이영상을 보고 스트레칭을 해요! 목소리가 너무좋으셔서 힐링되는 느낌이에요
저랑 성은 다르지만 이름이 같으시네요! 반가워요 아름님!😊❤️
@@BIGSIS 이름이 같다뇨 정말 영광이에요♥ 오늘도 아이들 어린이집 보내고 운동하려고 유튜브 켰답니다 ㅎㅎ
타바타 따라했었는데 요즘 몸이 안좋아 운동못하는게 속상했는데 아침스트레칭 따라하고있어요. 훨씬 맘도몸도 편해지네요 ㅎ 의사쌤이 스트레스받지. 말랬는데 운동조금씩 따라하며 마음정화중입니다 ♡
구독을 부르는 영상이네요~ 저도 44에 이렇게 멋질수 있을까요
언니 몸매 무슨일이예요
비키니가 이렇게 예쁘다니 투썸즈업ㅜㅜ
미치게 부러워서 따라서 운동하렵니다❤️
영상이 너무나 아름 다워요! 외국분인줄 알았는데 한국어가 들려와서 너무나 반가웠습니다^^ 어제오늘 저에게 육퇴후 힐링을 선사해 주셨네요. 가슴 깊이 감사드립니다♡
정말.. 목소리까지도 우아해요
목소리까지....
언니의 영상은 마음이 참 calm 되는듯해요ㅜ👍🏻
You are so so so beautiful ~ 😍
미국 사신다고 하셔서 영어 한 번 사용해봤어용 언니^^ 저의 워너비 입니다
정말 멋져용~>.<
일어나서 바로 따라해도 무리 없는
최고 스트레칭 입니다 ♥️
이게 1년전 영상이니 저와 동갑이시네요..아~~제 나이도~~이런 몸을 가질수 있군요~~오우~~리스펙
최근 제 버킷리스트에 바디프로필찍기를 넣고싶은데 도전할 용기가 없다가~~10분이라도 운동을 해보자싶어 검색중. 빅씨스님을 알게되었습니다.
하루10분 운동부터 도전해볼려구요~~차곡차곡 챙겨보겠습니다.^^
운동한지 오래돼서 스트레칭으로 다시 시작했어요. 정말 너무 시원해요 감사합니다!
어머어머 소리내며 봤네요 . 아침운동하기 딱이에요
오늘 아침은 언니의 모닝 스트레칭으로 시작했어요 ㅎㅎㅎㅎ 열심히 공부하고 저녁에 다른 운동하러 올게요~~
해변에서 명상하는 이 기쁨~~~^^ 감사해요
우와 이영상이 1년전꺼네요... 왜이제야 빅씨스님 알게되었는지 아쉽지만 이제부터라도 하나씩 따라해볼려구요 토욜아침 정말 오랜만에 스트레칭해보아요 ㅋㅋㅋ
오늘 아침도 감사합니다 🥰