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17 Min Relaxing Full Body Stretch - 언니의 인생 스트레칭 - 골반 자세교정, 유연성을 길러주고 묵은 피로를 씻어줄 스트레칭
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- Опубликовано: 12 июл 2021
- 17 Min Relaxing Full Body Stretch - 몸과 마음의 묵은 피로를 씻어줄 전신스트레칭 홈트 루틴 - 골반 스트레칭, 자세 교정, 유연성 길러주는 언니의 인생 스트레칭 - 누구나 할 수 있는 쉬운 전신 스트레칭 홈트 루틴입니다. 오늘 하루 나를 괴롭혔던 생각들, 그간 몸과 마음에 켜켜이 쌓여있던 피로들을 전신스트레칭으로 풀어보세요. 스트레스가 많아서 어깨가 뭉치고 몸이 무겁고 아픈날은 잠시만 시간내서 명상하듯 몸을 전신 스트레칭해보세요. 하고 나면 한결 바뀐 몸과 마음을 경험할 수 있을겁니다. 골반 스트레칭 과 자세 교정 효과도 있고 유연성 길러주는데도 효과가 좋을거예요.
언니가 한창 첫 아이 낳고 힘들고 스트레스가 많을때 모두 잠든 저녁에 했던 전신 스트레칭인데요 언니에겐 정말 큰 도움이 되었어요.
해지는 저녁 바닷가에서 평화로운 마음으로 촬영했어요. 언니의 마음이 당신에게 전해지길 바래봅니다 😊🙏💗
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#FullBodyStretch #Stretch #BIGSIS
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언니의 인생 스트레칭입니다. 오늘 하루 나를 괴롭혔던 생각들, 그간 몸과 마음에 켜켜이 쌓여있던 묵은 피로들을 다 풀어보세요. 스트레스가 많아서 어깨가 뭉치고 몸이 무겁고 아픈날은 잠시만 시간내서 명상하듯 몸을 전신 스트레칭해보세요. 하고 나면 한결 바뀐 몸과 마음을 경험할 수 있을겁니다. 골반 교정 스트레칭 그리고 자세도 바로 잡아주는 동작들로 구성했어요.
언니가 한창 첫 아이 낳고 몸도 힘들고 스트레스가 많을때 모두 잠든 저녁에 했던 스트레칭인데요 언니에겐 정말 큰 도움이 되었어요.
해지는 저녁 바닷가에서 평화로운 마음으로 촬영했어요. 언니의 마음이 당신에게 전해지길 바래봅니다 😊🙏💗
라마스떼..
반갑습니다..빅씨스님.
처음 댓글 남겨보아요.
요가로 통한 몸과 마음수련으로 제 자신이 많이 달라졌거든요.
예쁜영상과 음악과함께 영상보고 오늘 수련을 해보겠습니다.!
편안한 영상 감사합니다
퇴근하고 아이재우고 꼭 해볼께요~
안그래도 요즘 일하고 육아하느라 스트레스가 많이 쌓였는데 ㅠㅠ
꾸준히 해볼께요 감사해요 언니♡♡♡
너무 더워서 기운없을땐 스트레칭이 딱이에요! 스트레칭 영상 많이 올려주세요>
영상 올려주셔서 감사해요..스스로도 부끄러워서 글은 지웠는데..지금은 많이 나아져서 조심스레 일상생활 중 입니다..이번을 기점으로 그동안의 삶을 돌아보았습니다...한가지 확실한건 '앞으론 다르게 살아야겠다' 올해 남은날들 스스로를 가꾸고 내년엔 과거와 다른 모습이고 싶어요..감사해요.
저도 애키우는데 스트레스가 ..저도따라해보려구용
영상미 머선일.. 이거 무료로 봐도 되는건가요...
매번 느끼는거지만 타이머같은 그래픽 색상이랑 배경이랑 옷의 색 조화가 예쁜 것 같아요. 사소한 것 하나하나가 감각적이에요. 오늘은 특히 청량해서 좋네요!
파도소리 음악소리 차분한음성까지 이게힐링이군요 시작5분만에 나도모르게 눈물이 흘렀네요 감사합니다 오늘하루되 힘겨웠던 내자신에게 위로를 주셔서 ㅠ 끝까지 하는내내 눈물이흐르네요 오늘의치유로 낼도 힘내볼께요
댓글 거의 남기지 않는 편인데 빅씨스 언니 영상에는 댓글을 안남길 수 없네요! 오늘 비가 와서 그런지 아침에 몸이 너무 무거워서 침대밖으로 거의 나왔는데 도저히 운동할 생각이 안들어서 스트레칭 했더니 몸이 한결 가벼워졌어요 몸이 무거우면 마음도 좀 가라앉잖아요? 조용히 언니 목소리를 따라가지 마음도 한결 나아지고 몸도 풀어지고 정말 최고의 스트레칭입니다! 하루 마치고 들어와 자기전에 매일 해볼까 해요! 항상 최고의 영상 감사합니다♥️
안녕하세요언니 요즘 아이둘 육아에 번아웃된 상태였는데 언니 홈트 시작하고나서 조금씩 활기를 찾고있어요. 19개월된 둘째가 아토피라 심적으로 그리고 육체적으로 너무 지쳐있었어요. 제가 누구한테 힘들다고 얘기하는 성격이 아니라 혼자 담아두고 있었는데 우연히 발견한 언니채널 정주행하며 육아로 힘들었었던 시절 이야기하는 영상 보며 저도모르게 눈물을 흘리고있더라구요... 신기하게도 언니 목소리가 저의 지친 마음을 어루만져주는것만 같았어요. 그이후로 오전엔 홈트로 저녁땐 요가영상 따라하며 하루 마무리해요. 댓글같은거 남기는성격 아닌데..언니 영상들이 저에게 너무 큰 힘이 된다는걸 알아주셨음해서 글 남겨요. 요가 마무리할때 오늘하루도 수고했다는 말이 너무나 힐링되네요 감사해요 언니
진짜 인생스트레칭이네요💓
영상미도 엄청나고 울언니의 표정 말투 전부 "다 괜찮아질거야~토닥토닥☺️" 이라고 말해주시는 듯해서 멘탈적으로도 넘 힐링받고 가요❣️
운동 끝나고 해주기 너무 좋은 스트레칭들이에요 진짜 무료로 이런 횡제를 누려도 되나요🤭
언니와 형부 정말 최고 오브 최고라능...💕💜
애기낳고 운동을 열심히 해도 들어가지 않는 복부때문에 고민이 많았는데 언니보고 위로와 용기를 얻어갑니다 넘 감사해요
저도 앞으로 몇년해야겠죠^^
20230623 쿨다운보다 길어서 어려운 동작 많으면 어쩌지 했는데 역시나 어렵지 않고 시원합니다^^ 자주자주 하려구요~~
저에게 새롭게 바뀐 운동루틴 중 하나가 운동 전후 빅시스 스트레칭이예요. 매일 아침 빅시스 홈트로 체력에 많은 도움되고 스트레칭 중요성을 실감하고 있네여. 계속할거예요.^^ 체지방 감소중~ing.
언니ㅠ 이번 영상은 영상자체가 힐링이예요.ㅠㅠ 영상 보자마자 왜인지 모르게 약간 울컥했어요, 보기만해도 피로가 씻겨지네요,
물론 보기만 하겠다는건 아니예요,ㅋ 오늘 운동 마지막에 해볼게요~!
저도요 ㅠㅠㅠ 말에 뼈가 있으신가 저도 울컥했어요,, 감사합니다
진짜 시원하네요 그리고 바닷소리 들리고 바다 보여서 너무 좋고 웃는 얼굴도 좋아요
언니 저 아기낳고 일년정도되었는데 온몸이 아프고 무거웠어요ㅜㅜ언니의 진심이 저에게 닿았어요! 정말 감사드려요. 오늘밤 머리를 비우고 온전히 저 자신을 느끼면서 스트레칭 할꺼에요!
행복한하루되세요💚
코로나에 걸려 4일째 격리중인데
운동 못하고 있었는데 언니인생스트레칭 하고 나니 온몸이 시원하고 멍하던 정신이 맑아진 것 같아요.
저도 바닷가에서 스트레칭하는 기분이 들었어요.^^
오늘 마음에 화가 넘쳐나서 아이들한테도 자꾸 쏘아대듯 말이 나와 차분하게 스트레칭 하고나니 조금 더 낫네요~ 후… 언니 만나는 시간이 유일하게 제시간이예요~ ㅎㅎㅎ
오늘 덤벨 상 하체 하고 이영상 으로 마무리합니다^^저도 같이 바닷가에서 스트레칭하는 기분이 들어서 진짜 힐링하고 가요~~오늘도 한국여행 잘보내새요♡
운동 열심하다 개인사로 2달 정도 못해었어요
이사를 했는데 방하나를 헬스장으로 꾸몄네요 ㅎㅎ
다시 운동 꾸준히 한지 1주 넘었네요
몸도 불고 그랬는데 운동 열심히 했더니 달라진 건 없는 거 같은데도 사람들이 얼굴 좋아졌다하네요 ㅎㅎㅎ
이제 취업도 해야하고 좋은일들이 생기는데 빅씨스님과 함께 하니
감개무량하네요~~
늘 감사하며 동기부여를 주어서 감사합니다~
댓글은 자주 못 달지만 늘 함께하며 응원합니다^^
영상미 감탄감탄
찜통더위인데 영상엔 바람이 살랑살랑 부는게 대리만족 느껴져요🌊🌊
뭐가 그리 힘든지 “걱정들과 고민들이 숨과 함께 나가버립니다” 라는 말에 울컥하네요 고마워요🙂
하루종일 스스로를 채찍질하며 열심히, 바쁘게 사느라 몸 여기저기가 뭉치고 아파서 이 영상을 찾아왔어요. 매번 근력유산소, 덤벨운동, 근력운동, 타바타 운동만 찾다가 처음 스트레칭영상 켰는데... 하는 내내 왜이렇게 코 끝이 찡해오는지 ... 편안한 영상과 언니 목소리가 참 위로되었어요. 감사합니다. 오늘은 조그미나마 가벼워진 마음으로 잠들 수 있을 것 같아요. 여행 재밌게 안전하게 하세요 언니! 하트하트!
말씀을 넘 예쁘게 잘 하시네요 🤗마지막 코멘트 까지 잘 들으면서 하고 있습니다. 피곤해서 운동못할때 몸과 맘이 편안해집니다☘️👍
서울 거리두기 강화되고 코로나로 외출은 고사하고 어디 가지도 못 하는데 언니 뒤로 보이는 바다풍경에 가슴이 시원해지네요 오늘도 빅시스 영상보고 새벽운동 빡시게하고 화가 오르는걸 눌러가며 애들 챙기는데 이 영상본며 위로 받아요 밤에 자기전에 따라해야겠어요 고맙습니다♡♡♡
아고 애들 있는 집들은 얼마나 힘들까요 ㅠㅠ 한국 요즘 코비드 상황이 왜이런걸까요 ㅠㅠ 힘내세요
처음으로 댓글 남겨봅니다 빅씨스님~
매일매일 운동하며 다이어트를 진행하다보니
오늘은 더잘해야지하며 달려오던게
마음에 압박이 되더라구요.
빅씨스님 영상보며 스트레칭했더니
그동안 우울하고 지쳤던마음이 내려앉습니다.
항상 감사드려요 덕분에 체력도 너무좋아졌어요.
얼굴도예쁘시고 목소리도 너무 힐링입니다
건강하세요♡
운동 부족이 심각해서 온몸이 삐걱되고 목 디스크로 고생하다 언니 스트레칭 홈트 운동 매일 하고 있습니다. 진짜 평생 운동 할랍니다
ㅜㅜ
낮게 드리워진 구름, 백사장에 휘청이는 초록빛 풀들, 잔잔한 파도 소리, 음악소리 그리고 언니 목소리(레깅스 색이 자연과 참 잘 어울려서 더 좋은)... 이 영상 너무 마음에 들어서 두번 돌려보고 시간 여유가 있는 날 차분하게 하려고 아껴뒀어요. 여긴 지금 섭씨 34도. 땀흘려 유산소 하고 차분히 앉아서 스트레칭 했는데 그곳 바람이 전해지는 것 마냥 마음이 편안해 졌어요. 나마스떼, 큰언니🙏🏼
하늘색 바다색 음악 모두 너무 좋아요. 진짜 마스크없이 가보고 싶네요. 저도 휴일 아침에 일어나서 이 스트레칭 따라했는데 시원하고 행복했어요. 영상이 넘 이뻐서요.
와~~~제목처럼 진짜 인생 스트레칭 이예요 스트레칭 하면서 스트레스도 풀리고 명상도 되고 음악과 파도소리에 얼마나 힐링이 되는지 아침 마다 행복합니다🥰 선한 영향력을 주는 빅씨스 언닝 너무 감사해요😍
언니 머리가 너무 아팠었는데 이거하고 아픈게 싹 달아났어요 시원하고 너무 좋네요 감사합니다 ㅜㅜ
편안하게 모닝 스트레칭 맘도 차분해지는
맑고 상쾌한 여름날의 하루 시작합니다
언니 너무 시원해요ㅠㅠ 몸 전체가 풀리는 느낌이에요
첫째가 온라인 수업 들으면서 언니 목소리 듣더니 "엄마 여기 진짜 바다야? 운동하는 사람 목소리가 너무 좋아!" 응! 엄마도 그렇게 생각해
인생 처음으로 눈뜨자마자 스트레칭 해봤어요. 기분좋게 몸이 따뜻해지면서 개운해요. 매일 만나요. 감사합니다.
작업이 너무 안풀려서 결국 이렇게 늦은 시간까지 붙잡고 있다가 급 생리터져서 이제 진짜 그만해야지! 하곤 바로 뻗으려다, 그래도 나의 몸님을 위해 스트레칭만큼은 꼭 하자해서 오늘도 켰습니다😂 생리터진걸 바로 직감할만큼 어마무시한 허리 통증으로 심장까지 쿵내려앉았는데 스트레칭 하고 나서인지 통증이 지속적으로 있진 않네요😭 다들 스트레칭만큼은 매일 합시다!!💪🏻(는 스스로에게 다짐 하는 말ㅎㅎ)
언니 너무너머 최고에요! 진짜🥰 너무 이쁘시고, 몸매도 당연히 워너비입니다. 같은 40대인데 ㅜㅜ 너무 차이나요. 다음에 시간되시면 승모근 없애고 라운드숄더도 개선하는 스트레칭도 꼭 부탁드려요. 항상 좋은 운동 많이 많이 해주세요❤️
와,, 스트레칭 관련 영상도 많이 올려주세요! ㅠㅠㅠ 목소리도 너무 좋고 잔잔한 음악에 예쁜 배경에... 진짜 몸도 맘도 편안해져요
무료로 볼 수 없어서 데이터 켰어요
일요일 저녁마다 하고있는데 너무 좋아요🫶
스트레칭하는데 2분남짓 구간부터 언니가 웃음을 참으시는거 같아서... 편집자님이 뭐라고 얘기하셨나?? 저도 같이 웃어봅니다.😁
나의 하루의 마무리는 이 영상과 함께 입니다. 스트레칭뿐만 아니라 복잡한 생각과 힘든 마음까지 정리하는데도 큰 도움이 되요. 너무 감사합니다 ❤
일요일아침 남편이 두 아이들 데리고 아침사러 빵집 간 사이에 그냥 누울까 스트레칭할까 하다 빅씨스님 영상으로 스트레칭했는데 음악이며 루틴이며 정말 탁월한 초이스였습니다! 아이둘 낳고 틀어진 골반이 전체적인 자세며 허리에 모두 영향을 주는데 골반을 풀어주는 동작이 많아 좋았어요
38살 두아이 엄마에요. 7살 터울로 아이 둘 낳고나니 몸무게는 한명 낳을때마다 10키로씩 늘어있고 10키로 넘는 아이 맨날 들고 다니니 어깨며 목이며 제기능 하는데가 없어요. 매일 따라하고싶지만 몸뚱이가 무거워 시작을 못했는데 오늘 드디어 스트레칭을 했습니다 😂 첨엔 목이 뻐덕거리고 안돌아갔는데 어깨랑 등이랑 다 풀어주고 마무리에는 슬슬 잘돌아가서 놀랐어요!^^ 지금 남편과 식당 개업을 앞두고있고 나이 40이 코앞인데 이 몸으로 맞이하고싶지는 않아서요. 빅씨스님이 제 워너비입니다^^ 열심히 따라하려고요. 좋은 영상으로 힘을 주셔서 감사합니다!! (아! 그리고 언니 목소리가 편안해서 그런지 틀어놔도 아기가 아침에 깨지 않네요~♡끝까지 할수 있어서 넘 행복한 아침이에요^^)
오늘도 어제도 계속다녀갑니다^^ 행복한 운동이되게
도와주셔서 매일매일 감사한마음입니다.
컨디션이 좋지 않은 날이라 운동은 쉬어주기로 했어요. 대신 언니 목소리 들으며 스트레칭 하는 이 시간이 하루의 힐링이 되었네요. 오늘도 고생하셨습니다!
인생 스트레칭 맞아요... 진짜로…ㅠㅠ
진짜 숨과함께 스트레스를 내보낸다고 생각하니까 울컥했어요. 뻣뻣하던 목도 훨씬 부드럽게 돌아가는거보니 정말 몸이 풀리는거같아요! 파도소리와 언니목소리에 진짜 힐링해요ㅜㅜ 너무감사합니다!
와아 진짜 인생영상이네요.. 예쁜 풍경에 곁에서 차분한 목소리로 조곤조곤 이끌어주시는 느낌이라 더 힐링돼요♡ 실제로 몸도 마음도 가뿐해졌어요 감사합니다 언니
목소리고 넘 좋으시고 발음이 정확하게 귀에 딱 꽂혀서 좋아요 동작 설명도 잘 해주시고 풍경도 좋아서 힐링되네요
넘 좋은 스트레칭~~~ㅠㅠㅠㅠ
눈 감고 언니 목소리 들으며 차분히 힐링 스트레칭 하는데 영상미도 넘 좋아서 참... 눈을 감아야할지 떠야할지😅
잔잔한 피아노 선율도 넘 좋아효오오오오오
빅씨스의 차분한 목소리와 잔잔한 배경음악, 살랑살랑 바람부는 바닷가 영상까지 너무 좋아요😍 언니랑 같이 명상하는 기분이에요 오늘도 감사합니다 🌅💛
동작을 모두 마치고 오늘 하루 들었던 나쁜 생각 힘들었던 생각을 숨을 내쉬며 같이 내보내는 생각을 했더니 정말로 머리가 깨끗해지고 기분이 한결 가벼워지네요☺️
둘째낳고 1년이지나서야 저를 챙길 여유가 생겼네요ㅠㅠ 모두잠든 밤, 아침, 둘째낮잠시간 틈틈이 빅씨스언니 영상으로 운동하는데 운동하는거같지않고 힐링되는기분이예요 정말감사합니다❤
딸과 함께 매일 아침 스트레칭합니다. 영상 아름답고, 오디오 음향 너무 깔끔하고 좋아요~
오늘 생리전 너무 몸이 피곤해서 따듯한 차 한잔하고 잠들기전, 아차! 언니님 스트레칭 영상 업로드 날이지 싶어 운동은 하루쉬며 편안한 마음으로 처음부터 끝까지 1초도 놓치지 않고 임하였어요. 오늘 하루를 정밀 행복하게 마무리 할수있던 시간이었습니다. 늘 감사해요 :) ❤️
영상과 음악 ᆢ동작을 따라하다보면 힐링됩니다. 나를 위로하는 스트레칭입니다~~♡
하고나면 몸도 편해지지만 마음이 편해져서 좋아요 감사합니다
3일째 디톡스중이라 오늘아침은 가볍게 스트레칭해주었어요.기운은 없는데 너무 개운해요.오늘도 감사합니다 언니^^
나중에 코로나없어지고 해외여행가면 이런 사람없는 바다에서 스트레칭해보고 싶은 마음이 생기는 영상이예요! ♥
제 인생 스트레칭도 됐어요. 하루끝 인센스 켜놓고 스트레칭하며 언니 목소리 듣는게 요즘 내 유일한 힐링💚
일 끝나고 집에와서 이거보고 오늘하루를 마무리했어요. 일에 찌들었지만 몸과 마음 모두 바다처럼 청량하게 마무리하고갑니다☺ 영상미가 있어서 더 좋았어요! 파도소리도 좋았고, 거기에 빅씨스언니의 목소리까지😆 힐링하고가요
어제 송판타파 하고 온몸이 찌뿌둥 했는데 이영상 따라하고 몸도 마음도 힐링~ 힐링~^^
2023년 12월 5일. 운동하기로 한 날인데 두통도 있고 우울감, 속상함...이런 부정적 감정도 있어서 이 스트레칭을 운동대신 했어요. 몸도 마음도 가벼워진 느낌이예요. 감사합니다.
파도치는 바닷가에서 스트레칭이라니…세상 우아한 스트레칭이예요!!!스트레칭도 너무 좋아요 😊
오늘 저녁 운동마무리 스트레칭으로 할께요~~ 시원한 바다바람 냄새가 전해지네요~^^ 감사합니다
스트레칭 영상너무 좋아요! 다만 스트레칭 템포가 너무 빠르고 각동작을 여유롭게 진행할 시간이 조금부족했다고 개인적으로 느껴지긴햇습니다~ 스트레칭 비디오 최신 버전 더 올려주세요~~~~~❤
볼때마다 맘이 편해지는영상입니다.주말에는 가벼운 스트레칭만 하려구 합니다.~~
누워서 하는 동작할 때 잠들 뻔!! ㅎㅎㅎ
아침에 무거웠던 몸이 시원하고 편안해지네요.
와~~저는 아침스트레칭으로 해보았는데 찌뿌둥한 몸이 쫙 풀리면서 목소리가 너무 편안해서 또다시 잘뻔했네요ㅋㅋㅋㅋ 영상미 너무 멋져요!!!힐링입니다~~~😍😍
천천히....
따라했습니다...
스트레스...저리가라...
빨리 자자....
비키니바디 3편하고...힘들어 헥헥 대다가 했더니 다른거 하나더 할수 있을것 같은 힘이 솟아 났으나...참으렵니다...
운동은 너무 힘들다가도 끝나고 물한잔 하면 멀쩡 ㅋㅋ
내일 아니 오늘 기다려 지네요.
신랑이 아까 밤에 걸으며 내일은 꿈 이야긴데...음...우리꿈은 뭐지? 하고 물었어요?
놀랐어요!꿈을 물어서가 아니고 그걸 읽었다는것에😅
비오면 조용히 집서 채팅 하려했지만..장마는 안녕~~
금요일은 1시간40분을 파워워킹 할 예정입니다.누구덕이다?
네 빅씨스님 덕이죠...😂😂
덕분에 꿀잠 자볼렵니다~👍
정말최고에요!! 스트레칭이 이렇게 시원한건지 몰랐어요!! 자세 하나하나 너무 소중하고요 몸에 딱 자극 느낌이 나니까 너무 시원해서 하다가 잠들고싶게 좋은 시원함이있어요!!! 정말 무리가 되지도않고 빅씨스 언니 최고세요!!! 수퍼모델같으시구 얼굴은 뮬란같으셔서 정말 와 나도 언니처험 탄탄해지고싶다 하는 마음으로 운동도 스트레칭도 따라하고있어요 늘 감사해요♡♡
빠르게 설명해주는 언니목소리도 좋은데 차분한 언니 목소리는 더 좋아요 언니가 적은 글만봐도 목소리가 귀에 들려요ㅎㅎ
언니와 같은곳에 있는것 같은 착각이 들게 ..
언니 옷자락이 바람에 살랑이는것처럼
저도 집에서 선풍기 2단틀고 소음과함께 옷자락 휘날리며 스트레칭 했어요^-^ 살짝 땀나며 몸이 개운해졌어요❤ 항상 고퀄 영상과 함께 언니나긋나긋 목소리와 어우러져 진짜 찐 영상들이 탄생하는거같아요~ 빅팸으로써 넘행복하고 행복하다는걸 알아주세요ㅠㅠ언니덕에 힐링하고 오늘도 마무리 잘할게요~ 안녕~~~
쌤~~~제가 요즘 여름을 타는지 운동도 힘들고 몸도 여기저기 쑤시는데 스트레칭하고 나니 한결 가볍네요. 멋진영상보며 기분전환되고 몸도 개운하고.. 오늘하루 마무리 잘했습니다.감사해요😍😍
오늘은 정말 겨우 일어났네요 몸이 너무 무거워서 이볼브는 오늘 하루 쉬고 모닝 스트레칭을 합니다
잔잔한 근육들이 풀리는 느낌이네요 👍👍👍👍👍 감사합니다 ^^
2022.04.07
32분 근력 홈트 후 이걸로 쿨다운 해주니까 너~~무 개운하고 좋아요ㅠㅠ 0.6배속으로 하니까 명상도 되고 마음이 차~분해지니 힐링되고 잡념이 사라진거 같네요! 영상도 넘 고퀄이라 감동🥲❤️
ㅠㅠ다른 스트레칭영상 따라할때는 그냥 숙제하는기분이었는데이영상은진짜 시원한건 당연하고 힐링되면서 너무좋아요
오늘 하루 고생한 나 자신을 토닥여주고 오늘하루를 잘 마무리하는 너낌,,
영상미도짱 ㅠㅠ갓씨스 찬양하라🤣🤣🤣
와.. 공복 운동이든 2주동안 운동 하고 나서 쌓이고 쌓이니까 허리가 엄청 쑤시고 힘들었는데 이 영상 한번 처음 보고 따라했더니 스트레칭의 중요성을 알았어요 허리 쑤신게 괜찮아진 느낌👍🏻😊
편안한 모습만으로도 빅씨스님의 마음 충분히 전달받은것 같아요^^
모두 잠든 밤에 나홀로 스트레칭~ 그시간이 저도 가장 편안했던 시간이었던것같네요 ㅎㅎ
좋은 영상때문에 저도 저 바닷가 한켠에서 스트레칭 하고 있는 느낌♡
오늘도 역시 좋은수업 잘 듣고갑니다.
편안하게 금요일 마무리할 수 있게 해주셔서 감사드려요.
몸이 뭉쳐서 뻣뻣 했었는데 한결 부드러워 졌어요.^^
좋은 하루 되세요~
마음이 해장되는 영상 좋아요~🤩👍👍
안그래도 오늘 골반 너무 아파서 눈물 흘리고 있었는데 이 영상이 바로 뜬 거에요.... 바로 매트를 깔았죠 결과적으로 몸 전체가 시원하고 골반통도 한결 나아졌어요 감사합니다♥
제가 허리때문에 매일하는 동작이 다 들어 있네요. 다리찢기 하면서 하는 요가 동작도요. 난이도는 제가 하는 게 조금더 높고요. 저녁때 운동후 쿨다운으로 해볼게요. 가능하시면 유연성 운동의 기초인 다리찢기도 단계별로 올려주시면 바로 샘이 올려준 것으로 바꾸겠습니다. 얼마전 유연성기르는 운동도 올려달라고 했었는데 스트레칭으로 올려주셔서 감사합니다.
길게 함께 할 수 있는 스트레칭이 있다면 좋겠다 생각했는데💓감사합니당! 매일 저녁 할게요~~
다이어트하겟다고검색하다언니영상보고홈트햇는데......목소리....감도우ㅜㅜ영상들퀄리티도너무높고ㅜㅜㅜㅜ감동이예요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
저는 매일 아침마다 이 스트레칭을 하고 있어요~~ 고질적인 목통증 어깨 뻐근함이 많이 좋아졌어요!! 정말 정말정말 감사해요~~ ^^
제가 빅씨스님을 처음 알게된 영상이에요~♡바닷가 파도소리와 함께 잔잔한 음악까지 스트레칭하면서 힐링되서 요즘도 피곤하거나 결리는 부분있을때 이영상을 켜서 스트레칭하면 너무 시원시원해요~목소리도 넘 좋고 아무튼 빅씨스님을 알게되어 운동할수있음이 넘 감사해요~♡♡♡♡
마음까지 건강해지는 기분이에요 항상 좋은 영상 너무 감사해요
멋진 배경과 마지막에 환하게 웃어주시는 모습 보면서 오늘도 큰 에너지 받았어요 감사합니다♡
언니 시작할때 댓글달고 다하고 또 달아요..ㅎㅎ 출산전에 요가를 한 4년정도 했었는데 출산하고 상황이 여의치않아 요가를 못하다가 애가 좀 크고나면 가야지 했던게 코로나때문에 여지껏 못가고있었어요.. 대신 언니랑 땀흘리고 있었는데 세상에나 이런 영상을 만들어주시다니 ㅠㅠ 한창 요가할때 눈감고 선생님 목소리에 온몸을 맡기던 그때가 단번에 재현되네요ㅠㅠㅠ... 눈감고 하는게 습관이라 이번에도 눈감고 언니 목소리만 들으며 했는데 그때의 편안함이 그대로 느껴저서 너무 좋았어요 특히 걱정들은 숨과함께 내보내라는 멘트 너무 듣고싶고 그리웠어요..! 언니덕에 참 여러가지로 행복해요 ㅎㅎ 고마워요!
오늘도 왔어요 ♡ 최애 스트레칭 영상 🙌🏻 감사합니다 🙆🏻♀️🧘🏻♀️🫶🏻
재택 점심시간 시작하자마자 영상 딱 떴어요 이거슨 운명..!💖
스트레칭 하다 마지막에
언니 멘트에 순간 눈물이 핑 돌았어요
멋진 배경 편안한 목소리 개운한 스트레칭 동작들.. 저도 저 바닷가에 앉아 스트레칭 한다 생각하며 매일 하려구요
겨울엔 따뜻한 모닥불 앞 스트레칭이 나오면 좋겠어요 ㅎㅎ 늘 감사합니다 :)
오전에 이미 운동 다 끝냈는데 무심코 영상 확인하고 따라하고 있네요 ^^
하고 나니 새삼 개운하고 부드러워지긴 한데
또 다시 땀이 주륵~ --;;;
24주말!~~
새로운 모닝스트레칭이 생겨서 너무좋아요 요즘 서울은 너무 습하고 더워서 운동하기 힘들었는데 스트레칭으로 땀을 살짝 흘리고 운동할 마음이 생겻어요 ㅎㅎ
매순간 업무에 시달리다가 여름과 연말에 1주일씩 휴가를 할 땐, 그간 여유를 내기 어려워 못해본 것들과 안해본 일을 해보는 것으로 보내려고 하는데요. 호기롭게 기획한 저의 국립현대미술관, 서울시립미술관, 창덕궁 후원 관람 등등은 모두 현재의 수도권 코로나 방역 4단계 지침에 따라 모두 마음을 접었습니다. 그래도 뭔가 방법이 있지 않을까 하고 집에서 할 수 있는 것을 적어보았는데 세상에나 13가지가 되더라구요. ㅎㅎ 언니의 바닷가 영상 2종을 보며 홈트하기도 들어있었습니다. 멀리 가지는 못하지만 이렇게나마 바다를 보여주셔서 좋네요. 세상이 하루빨리 걱정 없이 바닷물에 뛰어들어서 하루종일 아무 생각하지 않고 아이처럼 보낼 수 있는 날이 왔으면 좋겠습니다. 언니와 편집자님 가족도 건강에 유의하시구요.
너무 덥고 습해서 불쾌지수로 힘든데
안성맞춤입니다.~ 고맙습니다.^^~
언니 힐링되는 영상이네요. 파도소리도 너무좋구요. 맨날 유산소나 근력만 열심히 따라하다가 이런 영상 너무 반갑네요.9살 7살 딸과 열심히 따라했습니다. 어깨가 시원하네요!!!
매일 해야하는 스트레칭으로 등극 ㅎㅎ 언니 운동 쿨다운 늘 해서 동작 어렵지 않게 따라할 수 있었구요~ 시간도 길어졌지만 더 체계적이라 하고 나면 엄청 개운하고 시원해요 👍🏻 저 오늘 걷기운동2 로 워밍업 + 상체 근력운동 + 백만뷰 찍은 유산소 그리고 마지막으로 요 스트레칭으로 마무리했어요😊 저 운동 능력 진짜 많이 향상 됐죠? 중급day 운동 1개만 하면 그냥 뻗었었는데 ㅎㅎ 언니 덕분이야요~🥰 그동안 유지어터로 지냈는데 조금 욕심내서 오늘부터 다이어터 되어보려구요~ 언니 운동 루틴이 있어서 든든합니다 ☺️ 무리하지 않고 제가 할 수 있는 선에서 노력해보려구요~ 욕심내다 옛날 버릇 돌아올까 조금 겁이 나긴 하지만 그래도 한 걸음 가보려고 해요- 응원해주세요~😆
자기 전에 완료! 감사합니다~~~ 너무 따뜻하고 힐링됩니다~~
병원 검진 가기 전에
딱 맞춰서 영상 올려 주셔서
개운하게 몸 풀었어요
감사합니다 항상🤗❤
휴가 가셔서도 영상 찍으셨군요!!!!!
서울은 거리두기 4단계로 올라갔어요ㅠㅠ 결국 3년만의 여름휴가 계획을 취소했습니당..ㅠㅠㅠ너무 우울했는데 영상으로라도 예쁜 풍경을 보니까 너무 좋네요ㅠㅠ저런 평화롭고 조용한 곳을 갔던게 언젠지도 모르겠어요ㅠㅠ 해지는 하늘 색감이랑 바람을 보고있으니까 평온해지는것 같아요😌 진짜 힐링영상....🍀
항상 감사해요😚💚💚💚
우와아 하루종일 골반, 고관절쪽 아팠던게 싹 사라졌어요!! 정말 인생영상…❤️ 감사합니다🥺🥺🥺
🥰❤️❤️❤️
정말 촤고의 스트레칭 ❤️하루동안 쌓인 어깨 결림이 다 날라가요 넘 상쾌하고 개운해요 감사해요 빅시스 😉👍
덤밸상체하고 마무리로 했어요. 덕분에 고요하고 차분해지는, 마음의 소리에 귀기울이는 시간 보냈어요♡