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초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동. 다이어트 하시는 분들 딱 2주만 해보세요!
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- Опубликовано: 24 сен 2020
- 초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동 - 전신운동 타바타 루틴입니다. 체지방 태우기 하려면 한세트로 그만하시지말고 두 세 세트 해주시면 좋을거 같네요. 살빼기 운동 하면서 확찐자 탈출 하시길! 다이어트 하시는 분들 홈트레이닝은 꾸준히 하는게 답인거 아시죠?
초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동 2탄
• 다이어트에 도움되는 홈트레이닝 여자 전신...
빅씨스 인스타♥
/ bigsislife
#살빼기 #살빼기운동 #타바타 #전신운동 #홈트레이닝여자 #홈트여자 #빅씨스 #bigsis
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여러분들은 어떤 유산소 하시나요? 달리기? 자전거?? 저는 정말 유산소 운동을 안좋아해요😅 평소 검도 하면서 유산소 대체했었는데 코비드로 검도장 닫은 후로는 홈트로 대신하고있습니다. 이번 루틴은 층간소음 없는, 하지만 땀 흘리기에 좋은 동작만 모았어요. 부분 근육 운동도 중요하지만 전신운동을 해주셔야 몸도 슬림해지고 다이어트에 도움되겠죠? 그럼 건강한 하루 되시길! 오늘도 화이팅!!💜💜💜
유퀴즈에도 나오시면 좋겠다는 간절한소망ㅠㅠ
66세 초보 할머니의 보고^^
탄탄 S라인+신나는 전신 홈트+초보홈트레이닝여자 살빼기 합쳐서 했습니다~~ㅎ
땀이 비오듯 합니다
날씨 만큼 기분 상쾌 상큼 신납니다
오늘도 감사드립니다
언니 오늘도 화이팅 넘치는 하루 되셔요!!💪💪😊❤️❤️❤️
@@BIGSIS 옴마야~~~^^
넘고마워요
답글도~~
언니 호칭도~~♡♡♡
올해가 가기전 언니유튭 알게된건 진짜 럭키예요 ♥ 최고최고
우와 완전 힘나는 댓글! 고마워요💗💗💗
빅씨스언니께서 언니분들 리스펙한다고 해주셔서 얼마나 감사하던지요. 저는 70년생언니인대요.. 빅씨스언니께서 동작 하나하나에 열정을 쏳아서 하시는 것을 보니, 저도 더 열심히 하게 됩니다. 힘있게 절도있게 하도록 하겠습니다.. 감사합니다.
오늘부터 꾸준히 운동한뒤 이주동안 댓 쓰겠습니다(71.6kg)
star 7월 23일 P.M 8:35
7월 24일 P.M 9:00
7월 25일 P.M 8:56
7월 26일 P.M 8:05
7월 27일 P.M 9:24
7월 29일 P.M 10:36
결국 6일 하고 가셨군요…….
다음에 이어질 동작을 미리 보여주셔서 처음 따라하는데도 허둥대지 않고 잘 따라할 수 있었어요. 감사합니다!
워낙 운동을 안해서 이런 짧은영상이 좋아요 ㅠㅠ 지루하지않고 뭔가 하나씩 끝난기분 ㅋㅋ
7월 1일부터 오늘까지..주5회, 4번 반복합니다.
제가 53세 인데요,처진 살들이 탈력이 있습니다. 강원도 산자락에 살아서, 헬스장도 못 가는데, 홈트로 정말 좋네요^^
마지막 SUCCESS가 주는 행복😭
다이어트 오늘부터 시작하려는 초고도비만 학생입니다..!!아빠께서 혹시나 몸무게로 놀림받지 않으실까 걱정이 예전부터 많으셔서 큰 맘먹고 식단조절하면서 씨스언니 영상 매일매일 보면서 가볍게 다이어트하려구요!! 예전에 헬스장을 다녀봤는데 그다지 큰 효과를 보지는 못 해서 돈이 너무 아까웠는데 무료로 유튜브 보면서 운동해도 빠지나 싶었었는데 이번 영상 따라해보니까 우와,,진짜 짧은 시간인데도 땀이 엄청나네요!! 항상 건강하시고 계속 이렇게 건강하게 사시면 좋겠어요🙂❤
항상감사드려요~8분프로그램으로 반복 2세트부터다양하게무한반복했어요
7월부터지금까지다양하게반복후,처음할수없었던동작들..무지많았고,내가이렇게즈질몸이었나?깊은반성후..진짜매일무한반복을거듭했어요.매일기록하고매일반복했더니..저두되더라구요..항상감사드립니다.사랑합니다~사랑합니다.고맙습니다~빅씨쓰최고의나의 바디스승님~감사합니다~담에서울방문때는꼭~뵙고싶습니다.
언니 제가 90정도 되는 몸인데 언니 영상과 함께 다이어트를 시작해보려고해요!제가 꼭 성공해서 언니한테 자랑할테니깐 꼭 기억해주세요!방금 하고 왔는데 땀이 한바가지에요 너무 좋은 운동인 것 같아요!매일매일 꾸준히 노력하겠습니다!지켜봐주세요!!
아기 100일됐어요 오늘부터 10분씩 조금씩 운동 늘려가려구요! 한셋트했는데 힘들지만 기분이 좋네요!!
땀도 나고 많이 힘들지 않게 했어요
한달 해 보겠다는 다짐으로 도전해보겠습니다 운동하시는 분들 회이팅입니다!!!
중간중간 설명을 해주시니까 같은 공간에서 함께 운동하는 것 같은 느낌이 들어서 지루하지 않았어요! 4년간 애둘 연달아 낳고 정말 운동을 한번도 안했더니.. 스트레칭부터 끙끙 앓는 소리가 나더라구요! 1세트 끝내고 이제 2세트 시작하려구요! 언니는 제 워너비 몸매이십니다♡
안방에서 혼자 따라하기 떡입니다 시원시원한 몸매에 시원한 창을 통해서 하늘이 시원하게 열려있고 최고입니다 🎉개인트레이닝 하다가 따라해보려고 찾아봤는데 기대이상에 감사드립니다
죽~ 따라하기가 관건인데 노력해야지요❤
1주일 넘게 계속했는데 확실히 근육량 증가하고 체중도 1키로빠졋어요! 다른 영상들도 병행해서 하구잇답니다 ㅠㅠ)99 꾸준하게 운동하는데에 너무나 최고인 영상.. 지루하지도 않고 딱딱 빠르게 끝내서 스트레스 받지 않아서 좋아요
혹시 몇세트씩 몇번 하셧을까요 !!? 아침 점심 저녁 두세트씩 하신걸까여??
짧아서 좋네요~~
층간 소음 걱정없어 좋고
땀도 나고...
아~~ 이 나이엔 절대로 찌면 안되나봐요~
돌이켜지지 않는 과거 슬퍼요~~
영상 사이사이에 광고영상 없어서 따라하기 너무 좋아요. 대신에 각 영상 전후의 광고들 멈춤 없이 본답니다.
오늘은 요 프로그램을 추가해봅니다❤ 땀나네요~
와 이렇게 짧은 시간인데 길게 느껴지고 완전 힘드네요 온몸에 땀이 다나요ㅠ 이 영상 많은 사람들이 봤으면 좋겠습니다!!힘내자아 다이어트으
이화 제가 길게 운동하는걸 안좋아해서요ㅋㅋ 😅 짧고 굵게?하면 지겹지도 않고 운동한 느낌도 확실히오고 그렇더라고요. :) 감사해요! 우리 힘내서 멋진몸 건강한몸 가져요 아자아자!!💪🤨
@@BIGSIS 열심히 해서 빼겠습니다!! 화이팅!!!
언니 진짜 거짓말 안하고 20대 후반에서 30대 초반인 줄 알았어요 ..
헉 아니였어여?!!
@@user-nl3iy7pn1n 제가 알기론 40대였어요
@@sj_ankgr 44살이시래욤
이 댓글 보고 몇초둬에 제 나이는 44입니다 이래서 놀람ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Jaequehaseyo11 헉 저도요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
거짓말 안하고 이 운동 2세트하고 정확히 1키로 빠졌어요;
그만큼 힘들지만 효과는 확실해요
오늘 처음 시작했어요. 지루하지않으면서 제 근육을 깨우는 느낌이예요. 매일 매일 훔트. 좋은 영상 감사해요.
선생님 이거 절대 삭제하시면 안됩니다 ㅠㅠ 너무 저를 위한 운동이네요...😭👍!!!
에이 8분 한다고 뭐 효과가 있겠어? 동작도 쉬워보이는데? 했는데, 다음날 엉덩이가 뻐근한게, 운동 효과 제대로 느껴지네요. 강사님이 44살이라는 사실에 충격받고 또 자극도 받아서 열심히 같이 운동하고 있습니다. 날씬한 몸매보다도 운동을 통해 자신감을 얻고 그 기적을 다른사람들과 나누는 모습이 더 멋있습니다. 앞으로도 꾸준히 강사님 믿고 운동할게요 ^^
매일 눈팅만 하다 오늘처음 따라해봤는데 쉬운동작인것같은데 땀이줄줄이네여 ^^ 매일따라해서 5키로 감량해보려구여 화이팅~~~~!!!
저는 브라질 사람이고 살을 빼고 싶었는데 브라질 운동보다 한국 운동이 더 나을지도 모른다는 생각이 들었습니다. 그러다가 귀하의 채널을 찾았고 정말 좋아했습니다. 도와주셔서 감사합니다. 저는 아직도 살을 빼려고 노력하고 있는데, 귀하의 채널이 제겐 정말 멋진 것 같아요. 정말 감사합니다!
오늘은 챌린지와 51동작 그리고 8분홈트까지 완료^^
토요일아침 너무 상쾌합니다
저는 부지런히 출근준비하겠습니다,
항상 감사하고 고맙습니다.
즐거운 주말되세요
163cm 47kg였는데 취준하면서 먹고 앉아서 공부만 하다보니 어느덧 56키로가 되었네요... 오늘부터 달라져보겠습니다!!!! 가쥬아!☆☆
언니ㅎㅎㅎ 오늘 처음으로 영상 발견하고 따라해봤는데 동작도 쉽게 알려주시고 다음 동작을 미리 설명해주셔서 따라하기에 너무 좋았어요ㅎㅎㅎ 왕초보라 운동 유튭 볼때 자세나 동작 따라하는것 조차 어려워서 쉽게 포기했었는데 이 영상은 비교적 쉬운 동작임에도 불구하고 단시간에 땀이나서 운동한 느낌도 빡 들구 뿌듯해요ㅎㅎㅎ 8분 운동이라 부담없이 매일 할수있을것같아요!! 좋은 영상 감사합니다❣️
운동 하기 싫은 날에도 아..딱 8분만이라도 하자 하는 마음으로 이 영상은 꾸준히 하게 돼요..진짜 저에게 너무 고마운 영상이에요 꾸준히 한다는게 정말 어려운데 이 영상덕분에 가능한것같아요 문득 감사해서 댓글 남겨봐요🥺
언니~너무너무 고마워요.
아직 초보라 초보영상부터 따라하고 있는데
이 영상의 운동도 너무너무 좋아요.
몸이 찌뿌둥 했는데 개운하네요. 땀도 나고요.
알기 쉽게 설명해 주셨는데 아직 완벽하게 따라하는 건 아닌 것 같지만
계속하다 보면 익숙해질 것 같아요.
꾸준히 해 볼게요. 감사합니다.😍🥰
운동 열심히 하다가 안하니 온 몸이 굳네요.
도저히 안되겠다 싶어 초보 홈트 찾다가 만났어요.
8분도 이젠 버거워지고 있는 절 보면서 우울했어요. 그래도 올 여름 열심히 해볼까 해요. 잘 배워볼게요
도장 완료 💯 지금까지 최애 영상비디오 👏
고마워요🤗💗 ☑️💯🖊 화이팅!
나이 듣고 깜짝 놀랐어요~^^;
저보다 언니라니
저도 운동열씸히 할래요~
진짜 지금..과체중에서 비만으로 넘어갈 위기여서..하루 아침,저녁 2세트 씩 하려구요..절 맞던 바지도 꽉 낌 ㅠㅠ
언니들 리스펙 말씀하실때마다 눈물날꺼같애요~힘든 다이어트 즐겁게 할수 있어 좋아용
비키니끝나고 택한 유산소 😂 남은 힘 다쫘내서 했어요 유산소를 그냥 스킵할순없지요 감사합니다❤
운동 일도 모르고 다른 영상은 너무 어려워서 두번씩 반복해서 아침 저녁으로 한지 한달 반 만에 10키로 빠졌어요 ! 진짜 좋은 영상 너무 감사합니다 이제 근력운동 하면서 추가로 3키로 더 빼서 총 13키로 감량했어용🤍
혹시 식조절도 포함인가요?
오늘 3일차 했어요! 뉴욕에 이렇게 멋진 분이 있다니 ~ 더 열심히 해서 저도 빅시스분 처럼 멋진 40대 언니가 되어 보겠어요 ! 몸매 너무 골저스예여 !
2023.06.22 작년 겨울의 나도 생리기간 끝나고 이거 해줬었군요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공복 쁘띠 홈트 완료 💜
이 영상 보기전에 비싼(ㅠㅜ) 한약 다이어트 부터
각종 보조제까지 다 먹어봤는데 효과는 없더라구요..
결국 다이어트의 본질은 적게 먹고 많이 소모하는건데
적게 먹기도 힘들고 많이 소모하기도 힘들잖아요ㅜㅋㅜ
식단은 포기하고 칼로리 소모만 늘린다는 마음으로
커피 끊고 대사 증진 말차 마시면서 일주일에 4~5번!
하루에 딱 1번! 한지 30일 됬는데 바로 체감되네요!!
복부 2cm줄고 거의 7kg 감량했습니다
좋은 영상 너무 감사합니다 복받으실거에요^^
쌍둥이 낳은지 얼마 안되어 몸이 엉망인데 우연히 언니 영상 알게되서 지금 짬짬히 열심히 하고 있어요 그동안 시간 없다 애보느라 힘들다 핑계 댔는데 시간이 딱정해져 있으니 짬짬히 하면 뭐 금방 하더라구요 그리고 영상이 따라하기 쉬워서 장벽 없이 도전하게 되었어요 앞으로 계속 열심히 하려구요 ! 아직 초반이라 살빠지게 되면 또 댓글 남길게요 모든 엄마들 화이팅 ♥️
3주 좀 넘게 일주일에 4번 영상 50분정도 채워서 따라하고있는데 이제 엉덩이 근육의 존재가 느껴집니다...! 좋은 영상들 올려주셔서 감사해요!
하루 50분씩 안쉬고 계속 한건가용?
작년 5월부터 빅시스님 열혈구독하고 있습니다.꾸준히 1년동안 해오면서 몸이 많이 변화됐구요. 요가도 3년 헬스도 했지만 빅시스님의 홈트에 안착~~
빅시스님 영상은 지루함을 느낄수가없네요. 퐈이팅 넘치고 늘 새롭습니다.
세련되고 훌륭한 구성에 늘 감동입니다. 앞으로도 꾸준히 좋은 영상 부탁드려용~~
전 홈트 진짜 안 좋아하는데, 한파 때문에 유튜브에 홈트 검색했다 우연히 들어왔어요.
근데 와우… 너무 좋아요. 설명도 간결하고 길지 않고, 딱 적당하네요 모든 게.
이거 두 번 반복했어요. 일주일에 3번이 목표입니다. !!!! ❤
1/22 2세트
1/27 2세트
처음 하고 엉덩이 허벅지 너무 아파서 못햇어요 ㅠ 근육 배길 땐 뭘로 대체하면 좋나오??
첫 운동 마쳤어요^^ 한 세트 더 하고 싶지만 Q&A 영상 말씀처럼 서서히 끌어올려 꾸준히 해보려구요☺ 좋은 영상 감사해요~ 굿나잇!🌇
티비로 네 가족이 처음 홈트 시작했습니다.
감사합니다^^ 너무 멋지고 근사하세요.
언니 보면서 언젠간 언니 몸 같이 되겠다 생각하면서 영상보고 운동한지 3일째입니당. 여름 곧 오는데 뺄 수 있을 만큼 스파르타로 빼보렵니다!! 언니같은 워너비 몸매가 되기 위해 가즈아!!
다른데 운동 영상보면 너무 잡담이많거나 음악이 요란해서 집중이 안됐는데 요긴 음악도 차분하고 운동 동작설명이 잘되있어서 좋네요 구독누르고갑니당
빅씨스언니 초반 영상인가보다 뭔가 풋풋하심
층간소음 걱정 없이 짧은 시간 내에 많은 땀을 흘릴 수 있어 좋아요! 좋은 홈트 영상 감사합니다^^
이 홈트영상이 저한테 제일 잘 맞아요 동작 중간중간에 쉬는시간과 준비하는 시간을 충분하게 주니까 부담을 덜면서 할수있어요~
전 아직 체감이 안됐는데 홈트 3일째 하던날 친구를 봤는데 살이 좀 빠진 것 같다 하는거에요 ㅋㅋㅋ 전혀 아니라했지만 이 홈트영상을 따라한덕이 크다고 생각해요! 오늘도 지방을 태워버리겠다는 마음으로 2세트 잘 조졌습니다😁😁 무거웠던 지방친구와 꼭 이별하고 싶네요 ㅋㅋ 감사합니다~
다이어트 도전..
3월 29일❤️🔥2세트
3월 30일❤️🔥
3월 31일❤️🔥
4월 1일❤️🔥
4월 2일❤️🔥
4월 3일❤️🔥
4월 4일❤️🔥
4월 5일❤️🔥
제2의 이소라님 같아요 정말~
예전에 살뺄때 다이어트할때 이소라 다이어트 비디오 많이 보고 뺐는데 ㅎㅎ
운동안한지 3년되서.... 지금 감도 다 잃고 허리디스크도 있어서 허리근육이 없다보니 다른 운동은 다 어렵고 허리가 아파서 이런 운동 찾고 있었어요. 설명과 영상도 깔끔해요 노래도 좋고 감사합니다❤ 올해 꼭 비키니 입을거에요~
오늘부터 이루틴 추가합니다.. 2주목표 start
8분 껌이재~~몇세트는 해야 되겠는 걸~ 중간중간에 마운틴클레이머랑 버피.스쿼트동작 들어가면 숨이 할딱할딱~~♡♡
화이팅!!😄💗
올해 꼭 살빼고 싶은 37세 미혼녀예요 정말 나이는 숫자에 불과하구나 하는 마음 들고 너무너무 멋지세요👍
가벼운 마음으로 매일 할수 있어서 굿이에요😊
제가 성공하면 후기 남기러 올께요 💦👀
일주일 했는데 허리라인이 들어가요 아싸 열씨미 열씨미해볼거임다
첨으로 운동영상 보는데 너무 편하고 땀이 등뿍 낫어요 . 너무 편하게 할수잇어서 조아요.오늘부터팬이되서매일같이운동할거에요
10분만 더하고싶어서 언니옛날영상틀엇는데 요것도 물론 좋지만 언니가 구독자 위해서 얼마나 계속 신경쓰면서 변화해왔는지 알거같아요❤ 진심 홈트중 최고
고맙습니다. 가볍게 쉽게 짧은시간에 땀이 뻘뻘나네요~
빅씨스 님한테 정말 감사드립니다!
지금 처음 영상부터 하나하나 다 따라해보고 있습니다.
저도 운동 길게 하는거 정말 싫어하는데!!!
영상들 너무너무 좋아요!!! 감사합니다!
감사합니다! 😊 저도 운동하다 지루해지는거 싫어해요 ㅎㅎ 루틴들 해보시다가 잘 맞는게 있으면 몇 개 섞어서 할 수 있게 구성했어요. 계속 화이팅해주세요!!💪💪💪💗💗💗
7/8 두세트 완
7/9 두세트 완
7/10 두세트 완
7/11 두세트 완
7/12 두세트 완
41살 둘아이둔 아줌마에요. 타고난 저질체력이지만 예민한 성격탓에 결혼전에 164에 50킬로를 넘어본적이 없는데 결혼 후 안정감있는 생활덕분인지 살이 찌기 시작하더니 지금은 70이 훌쩍 넘어버렸어요. 성인병으로 아프신 아버님을 보니 정신이 바짝들어서 아이들에게 건강한 엄마가 되어주어야겠다고 결심하고 카페 검색후 빅씨스님 홈트를 오늘에야 시작하네요. 저보다 저질 체력을 만나본적이 없는데 이 초보 홈트도 2가지 동작을 하니까 숨이 어찌나 차는지.. 그래도 2세트 완료 했어요. 남편이 30일 칭찬스티커를 만들어주고 다 채우면 선물사준대요 ㅎㅎㅎ 저의 체력으론 이 운동도 벅차고 힘들지만 30일동안 이 운동 2세트를 하고 다른 운동으로 넘어가보도록 하겠습니다. 빅씨스님 몸아 너무 부럽습니다~~ 그리고 좋은 영상 감사드려요:)
영상도 길지않고 동작도 그렇게 어렵지않으며 종류도 많은편이 아니여서 좋네요~ 하루에 1영상씩 시청하면서 홈트하려구요
요즘 계속 앉아 있느라 살빼는게 걱정이었는데 ㅜ 오늘이 딱 1주일째 도전 중입니다!
운동을 제대로 해보려는게 처음이라 마사지기도 샀는데 선착순으로 사니까 인바디 체중계도 받았어요 ㅎㅎ
그리고 별로면 바로 환불이니까 그냥 써보려구요. 이거랑 병행해서 꾸준히 해볼게요!
제가 샀던건 굿라인 마사지기인데 저처럼 오래 앉아 있어야하는 분들 이거랑 병행 저랑 같이해요.
좋아요 아름다워요 최고입니다 잘보고 갑니다 수고하셨어요 화이팅 입니다 건강 하셔요 사랑해요
감사합니다!! 우리 운동 열심히하고 건강한 겨울 보내도록해요!!💪💪😊🙏
어제 부터 초보로 10분짜리로 시작했는데! 오늘은 8분짜리로 해봤어요. 매일 하고 나면 출첵처럼 댓글 남기면서 열심히 해보겠습니다!
개인적으로 저는 빅씨스님 영상중에서 이게 제일 최애영상이에요 ㅋㅋ다른영상 올라와도 이거는 매일 꼭 해요! 저는 유투브 TV로 바로 연결해서 시청하느라 댓글을 잘 못달았는데 오늘은 일부러 PC로 들어와서 댓글 답니다. 이거 초보분들 입문영상 필수!!! 최고에요
좀 아시는 분 😁👍❤️ 이게 아주 초반에 올린거라 많은 분들이 모르시는데요. 짧고 굵게 운동하기 참 좋아요. 감사해요!
귀차니즘 무릅쓰고 또
왔으요..감사합니다
당신의 몸은 완벽해요 😯
언니 운동 돌아가면서 하는데 넘 좋아요.
적당히 땀나는데 조금 힘들고 몸은 시원하고 빅씨스언니 응원에 힘나고^^♡
20230826 몸도 기분도 좋아져서 초보10분 후 추가운동해요. 역쉬 이마 땀 줄줄. 살아 있는 느낌이 드네요.
오늘도 나는 누워서 본다...
ㅋㅋㅋㅋ 저두요
ㅋㅋㅋ
영상 감사합니다. 긴 운동은 시도할 생각도 못하는데.. 이 영상을 만나서 시작을 해봅니다.
아~~~ 진짜 몸매 부러워요ㅠ 30대 후반인데 진짜 반성 중이에요!!! 꼭 빅씨스님처럼 되도록 노력할께요~~ Day1-부터 하다가 운동 좀더 하고파서 이거 했는데 딱 좋네요!!! 할만한 유산소운동들이라 열심히 해볼께요^^
빅씨스 언니 만나고 인생에서 제일 싫어하던 운동에 조금 마음이 열리고 있어요~그 어떤 분들 영상도 제 몸을 움직이게 못했는데 5일 연속 운동했어요!!ㅎㅎ 언니 팬하려구용~저는 38살이구 4살 남자아이 키우는 엄마인데요 몸도 뚠뚠하고 건강도 나빠지니 자꾸 자존감이 바닥으로 떨어지고 있는데 언니 방송 만나고 그래, 조금씩이라도 운동해보자 이 언니 따라가면 즐거운 일이 생길꺼같애 이런 느낌이 들더군요ㅎㅎ 운동 1도 안해본 몸뚱이라 초보영상부터 차근차근 따라가볼께요~좋은 영상 감사합니다♡
하루 한번 내지 두번정도 가끔은 빼먹기도 하며 며칠밖에 안했는데 축 늘어진 뱃살이 딱 판판하게 잡혔어요!!
지금 거의 광신도 상태입니다😂😂... 대박이에요
2주하고 다시 와서 2세트 완료~~^^
영상이 더 밝아진 것 같아서 정말 많이 좋아요
오늘 운동 넘 하기싫어서 버티고 있다가
유튭 보는중에 떠서 4셋 했어요
하고나면 이리 좋은걸 ㅎ
빅씨스님감사합니다^^♡
미치겠다 .. 44살이요....?............. 미친다 내가
30대 이신 줄 ... 지렸다 이 언니 ..... 언니가능인가요........?
운동 전혀 안하다가 과체중이라 체중감량 해야해서 어떤운동 할까하다가 유튜브 검색하다가 이거 보고 하기 시작 했는데 운동 장난 아니네 오늘 땀줄줄 흐르고 넘 좋아요 힘들긴하지만 열심히 해서 정상체중 까지 가볼려고요
화이팅입니다!!😊💖💖💖
오늘도 출석해요~~.. 저도 존경합니다.한번더 운동하고 내일 또 올께요~~~감사합니다
개학하기 15일 정도 남았는데 오늘부터 시작하려고요!! 하는 날마다 출석 찍겠습니다!! 현 45 목표 42!!
8/1: 2세트 8/2: 3세트 8/3: 5세트(아침: 2세트 저녁:3세트) 8/4: 3세트 8/5: 2세트 8/6: 0세트 8/7: 2세트 8/8: 2세트 8/9: 0세트 8/10: 0세트 8/11: 2세트 8/12: 0세트 8/13: 2세트 8/14: 걷기
또 방학이 찾아왔네요!!ㅠ 이번에는 건강함을 목표로 하고 하겠습니다!
1/10: 2세트
우와 40대 몸무게면 어떤 기분일까요 ㅎㅎ 가벼워서 바람불면 날아갈 것 같은데. 😅❤️
@@BIGSIS 앗 부끄러워요☺☺ 2023년도 건강하고 행복하세요!
구독하고 일주일동안 열심히 운동했어요 집에서 점핑 8곡하고 난 후 이 영상 2세트에 스트레칭까지 매일 한시간씩!! 몇달 후 달라진 내 모습 상상하며 열심히 해볼께요 좋은 영상 감사합니다 🙇♀️
건강검진에서 충격먹고 8월 22일부터 2주일동안 운동합니다! 지켜봐주세요!! (안오면 태그 부탁드려요 🏷)
8월 22일:✅
오세요!
빅씨스님 초보자 홈트는 동작들은 쉽고 힘들지 않지만 여러번 반복하는 시간이 조금 길어서 효과가 좋은 것 같아요! 엄마께도 초보자 홈트 영상으로 추천드렸어요 ㅎㅎ 꾸준히 해보려고 노력하겠습니다!
2023.11.12 오늘도 춥네요. 웜업하고 갑니다.
오늘부터 열심히 할께요!
5/6 👍👍
5/7 👍👍
5/8 👍👍
5/9 👍👍
5/10 ××
5/11 👍👍
5/12 👍👍
5/13 👍👍
오늘 아침에 따라서 기분좋게 운동하고 출근했네요 ^^ 내일도 덕분에 기대되어여 💕
애기들이 어려서 운동다닐시간도없고 집에서 짬내기도 힘들었는데 쉽고 재밌어서 잘따라하고있어요.개운하고 좋아요^^ 감사합니다
꼭 다이어트 성공하고 싶어요...!!
현재 체중 - 49, 목표 체중 -46
5/25 ✔ 49.3
5/26 ✔ 48.5
5/27 ✔
5/28 ✔
5/29 ✔ (부계로 올게요!
@@rangheoh6329 5/31
직장이 미친듯이 바빠서 몸을 안챙겼더니 비만이 되어서 홈트라도 시작하자고 하고 따라했는데 몸에서 뚝뚝 소리나요ㅋㅋ..
쌤! 저 빵나라에 들렀다가 5KG 찌고 드디어 돌아왔어용😢