빅씨스 쿨다운

[NO 층간소음 NO 스쿼트 - 40분 유산소운동 홈트 - 관절에 무리없이 체지방 태우기] - 땀 많이 나고 숨이 많이 차는 올인원 운동입니다.

홈트레이닝 #스트레칭 #workout 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

운동 후 스트레칭 8분 쿨다운 스트레칭 - 운동 후 스트레칭 잘 해주시면 근육통도 감소되고 몸의 피로가 빨리 플립니다. 다른 운동 루틴 ...

... COOL DOWN 쿨다운 52:21 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 ...

... 전신 유산소 Cardio 01:03:01 - 쿨다운 스트레칭 Cool Down #덤벨운동 #근력운동 #전신운동 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 주의사항 ...

고강도 인터벌 트레이닝 35분 전신 올인원 - 역대급 땀폭발 HIIT 고강도 인터벌 트레이닝 홈트 루틴입니다 (35분, 30동작, NO반복) ...

NO 층간소음 올인원 운동 - 전신 근력운동 홈트 루틴 (기존에 있던 웜업과 쿨다운을 같이 붙였습니다) 하루 운동은 이 올인원 운동 ...

PMS & 생리 운동 - 30분 올인원 운동 홈트 루틴 준비했어요. 이번에 준비한 생리 운동 - 올인원 운동 홈트 루틴은 생리통 완화에 아주 ...

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동작순서 1. 목, 어깨 스트레칭 2. 삼두, 어깨 스트레칭 3. 안벅지, 옆구리 스트레칭 4. 장요근 스트레칭 5. 엉덩이 스트레칭 6. 허리, 어깨 ...

... BONUS ROUND 보너스 라운드 43:40 - COOL DOWN 쿨다운 54:23 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의 ...

전신 덤벨운동 근력 유산소 올인원 홈트 루틴 - 비키니바디 3편 - 체지방은 빼면서 근력과 몸라인은 탄탄하게 잡아주는 전신 덤벨운동 ...

... BONUS ROUND 보너스 라운드 48:29 - COOL DOWN 쿨다운 56:44 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의 ...

... BONUS ROUND 보너스 라운드 47:25 - COOL DOWN 쿨다운 58:08 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의 ...

이볼브50 덤벨 홈트 프로그램은 전신에 탄력을 주고 체지방을 줄이며 상 하체의 균형이 잘 잡힌 Fit된 몸을 만드는데 중점을 맞춘 ...

아침 운동 하시는 분들을 위한 NO 스쿼트 올인원 42분 전신운동 홈트 입니다. 아침에 하기 딱 좋은 강도와 동작으로 1.동적 스트레칭 ...

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... 보너스 라운드 00:55:58 - COOL DOWN 쿨다운 01:06:42 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상 ...

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... 보너스 라운드 41:44 - COOL DOWN 쿨다운 49:59 - CLOSING 클로징 (쿠키영상) 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 ...

... 보너스 라운드 00:48:03 - COOL DOWN 쿨다운 00:58:48 - CLOSING 클로징 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상 ...

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재가 하는 폼롤러 스트레칭 루틴 그대로 올렸어요. 근력 운동 한 후에 쿨다운 대신 해주시면 근육통도 풀리고 온 몸이 엄청 시원하실 ...

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