8주차 시작합니다! 오늘의 즐거운 전신운동은 작년에 과식한 다음날 가장 인기 있었던 루틴 떡국타파와 서서하는 복근운동입니다. 에센셜50중 칼로리가 가장 많이 타는 루틴인데요 동작은 어려운게 하나도 없어요. 단지 운동 순서때문에 땀이 더 나는거니까 걱정말고 즐겁게 해주세요. 😊💖 이번 한 주도 힘차게 시작하시길 바래요!💪💪
36일차 완료🧡 그동안 운동해 오면서 스쿼트 런지 무릎을 굽히는 운동만 하면 무릎통증이 있었어요 엉덩이랑 허벅지에 힘이 들어간다 생각하고 하고 난 후 무릎통증이 괜찮아진거 같았는데 런지를 하고 나면 다시 아프더라구요 그래서 뭐가 잘못됐을까 어제 운동끝나고 영상들 찾아보면서 무릎통증 원인들을 체크하고 오늘 운동할때 거울을 보며 제 동작들을 하나하나 체크해보았어요 그랬더니 무릎이 자꾸 안쪽으로 접히더라구요 그래서 바깥에서 무릎을 당긴다 생각하고 바깥으로 힘을 주며 했더니 오늘은 무릎통증보다 엉덩이랑 허벅지가 힘들었어요!! 저 잘 하고 있는거 맞죠? 운동이 너무 재밌어요 성취감 최고🏃♀️🏃♀️
저 진짜 오랜만에 왔어요. 그동안 개인적인 일로 힘들어서 아무것도 할 의욕이 없었거든요. 그런데 멘탈이 무너지면서 자꾸만 땅꿀파고 더더 깊은 곳으로 들어가려 하기에... 일단 몸을 움직여야 겠단 생각이 들었어요. 그러면서 언니 생각이 나서 오늘부터 다시 운동 시작해요. 아직 다 해결되지 않은 일도 있어서 마음은 힘들지만, 몸을 움직이다보면 의욕이 생기고.. 긍정적인 생각도 하게될거라 믿어요. 오랜만에 했더니 몸이 너무 무겁고 운동도 겨우 완료 했네요ㅎㅎ 저는 나약한 인간입니다ㅠ 오늘도 감사해요! 이제 다시 꾸준히 따라갈게요♡
23.03.20 에센셜 DAY36 오운완❤ 에센셜은 왜 지루하지가 않을까요?? 운동은 의지의 문제라고 스스로를 다그쳤었던 적이 많은데, 요즘은 하고 싶고, 하고 나면 개운한 운동시간을 경험하고 있어요🙊 저에게 1시간이라는 시간이 결코 짧은 시간이 아닌데 에센셜은 빼놓지 않고 하게됩니다. 오늘도 일정이 많아 건너뛸까 하다가 그냥 하고 쉬자 하는 맘에 한시간 달렸습니다👍👍 나에게 맞는 운동을 알게되는 것도 엄청난 행운인것 같아요. 에센셜은 할만하다가 힘들다가 또 할만하고 난이도 조절이 핵심인것 같아요❤❤ 하고 나면 땀도 나고 몸 관절이 다 유연해지는 느낌 ㅎㅎ 요즘은 해이해져서 쿨다운은 건너뛸까 하는 맘이 종종 드는데ㅎㅎ그래두 마무리까지 열운동하겠습니다🥰 23.01.30~02.03 DAY1-5⭕️ 23.02.06~02.10 DAY6-10⭕️ 23.02.13~02.17 DAY11-15⭕️ 23.02.20~02.24 DAY16-20⭕️ 23.02.27~03.03 DAY21-25⭕️ 23.03.06~03.11 DAY26-30⭕️ 23.03.13~03.17 DAY31-35⭕️ 23.03.20~ 8주차 진행중🏃♀️
36일차완료 언니 저번주에 하루운동하고 일주일만에 하니 오늘 허리등어깨 않아픈 곳이 없더라구요. 오늘 운동시작하니 모든 곳이 스트레칭되니 동작마다 시원함을 느끼며 운동했어요. 운동시작하며 살빼는 게 목적이였는데 이제 생각이 났어요. 목허리디스크로 고생했었던 것을요. 오늘은 목디스크로 두통까지 다시 올라오고. 앞으론 살보다도 통증완화를 위해서도 더 꾸준히 해야겠어요. 삶의 활력을 주신 언니 너무 감사해요
저는 날씨 영향을 많이 받는 것 같아요 어젠 비도 오는 삼일절 ㅋ 과자1봉 소시지와 떡볶이 ㅎ 😭 오늘 날씨 화창하고 ㅋ 개운해서 다시 운동다짐 ! 운동 스타트^^심장터진다 했는데 ㅎ 마무리세동작부터 스트레칭 같다 와 진심 개운^^이랬는데 .. 띠로링 ㅋ12분짜리 운동 또 있는 ..ㅎㅎ 전날 운동 미리 보는데 그것도 쉬었더니 ㅋ 메인두번째인지 모르고 ㅋ센스 있으신 형부언니 ㅋ보너스 옷도 바꾸셨다고 대단하다 생각했는데 ㅎㅎ 운동이 또 있었..ㅋ언니아님 저 못따가갔을 거예요 오늘도 감사드려요 낙오되지 않고 도달하겠슴돠!
미루기 계속 하니까 피폐해짐.....일은 힘들고 집 오면 암것도 하기 싫고 체력은 점점 떨어지고😢 그래서 더 늦기전에 다시 다잡고자 왔습니다....이거 얼른 50일차 영상까지 다 보고 1일차 영상으로 다시 시작해야겠어요 체력이 쌓이는듯한 그 느낌은 진짜 말로 다 표현 못할정도로 상쾌해서 다시 느끼고 싶네요!! 다들 화이팅~!
20240409 요즘은 아침에 일어나는 것이 많이 힘든데... 운동하고 나면 땀흘리고 정신이 말짱해지네요^^ 오늘은 조금씩 좋아진 동작이 보여서 기분이 좋습니다. 허공에 허우적대던 펀치가 제법 멋있게 나갔거든요. (제법 그럴싸함^^) 조금씩 나아지고 튼튼해지고 있다는 것에 감사하며 하루 시작합니다. 오늘도 즐겁고 멋진 하루되세요~
75년생입니다. 몸이 참 부실하고 약한데요... 빅씩스님 건강한 모습이 너무 좋아보입니다. 매일은 못하고 일주일에 몇번은 바깥에서 걷고 몇번은 영상보고 따라하고 있습니다. 정말 열심히 따라해도 왜 탄탄하고 건강한 몸이 안되지 좌절하다가도 그나마 하니까 그정도라는 한의사 선생님 말씀듣고 다시 꾸준히 합니다 ~^^;; 다양한 영상 ~ 감사합니다 ❤️
Day 36 Done!! 확실히 운동하면서 중심 잡기 힘든 부분이 있는 것 같아요... 혼자 어~~어~~ 하면서 버티고 있어요. ^^ 허벅지에서 잔근육이 느껴지고 있어요. 예전에 친구들이랑 허벅지 벌리기 싸움했었을때 속절없이 벌려졌던 허벅지를 바라보며 느꼈던 굴욕을 만회할 수 있는 날을 손꼽아 기다리고 있습니다. 😁
언니 저 한동안 안 나타났는데 혹시 알고 계셨나요😂 저 코로나에 걸려서 일주일간 운동 쉬었거든요😢 일주일만에 드디어 격리해제 되면서 운동재개했어요🎉 근데 아직은 숨이 얕아서 엄청 느리게 해도 힘들고, 힘든 내 모습에 좀 우울해지네요😢 체력 좋아져서 기쁘다고한지 며칠만에 이렇게되니 무기력해지는것도 같고..🥺 그래도 힘내서 아주 천천히지만 오늘도 마무리했어요. 오늘따라 균형운동이라 천천히하니까 더 힘든 느낌ㅋㅋ😅 빨리 체력찾길 바래봅니다ㅠㅠ
등떠밀어주시는거 너무나 좋아요!!!!! 빅씨스님 말씀대로 어려운 동작은 없는데 땀은 많이 나는게 진짜 신기하네요~ 운동순서에 따라서 칼로리도 타고 땀도 많이 난다는것이 마법같기도하고.. 아무튼 점점 체력이 좋아지는게 느껴집니다. 계속해서 이끌어주는 빅씨스님 덕분입니다. 오늘도 감사합니다~♡
마음이 어지러울 땐 언니와 함께 운동하는 게 특효약입니다,, 흐흐 오늘 또 새삼 느꼈네요 ! 지금 저에게 있어 고민되는 삶의 지점들, 그것들이 만들어내는 막연함과 막막함이 언니를 따라 동작 하나 하나 해나갈 때마다 당장 하고 있는 이 운동처럼 '일단 해보자고 가보자고 ~~~'로 향해가요. 그 기분이 참 위로가 됩니다. 늘 감사해요 ! 내일 또 올게요 ; )
휴가 다녀와서 36 다시 시작했습니다. 운동효과를 이번에 톡톡히 느끼고 왔네요. 아이들이랑 키즈카페 워터파크 이틀 연속 가서 따라 다니고 놀아줬는데 전에 같았으면 힘들어서 제대로 놀아주지도 못하고 그랬을텐데 이번엔 끝까지 잘 따라다니며 놀아주고 운전도 하고 왔눈데도 체력이 남았어요. ㅎㅎ 효과를 보니 무조건 끝까지 하려고요^^
안녕하세요 빅씨스 언니🩵 환절기로 인해 감기 기운이 스물 스물 올라와 감기약 먹고 열심히 Day 36으로 땀을 뺐습니다! 확실히 운동하고나니 찌뿌등한 느낌이 없어셔 감기가 나을 것만 같네요! 날씨가 많이 추워졌으니 감기 조심하세요 언니🩵 오늘도 운동 완료입니다! 10/23 Essential Day 31 ✅ 10/24 Essential Day 32 ✅ 10/25 Essential Day 33 ✅ 10/27 Essential Day 34 ✅ 10/29 Essential Day 35 ✅ 10/30 Essential Day 36 ✅
8주차 시작합니다! 오늘의 즐거운 전신운동은 작년에 과식한 다음날 가장 인기 있었던 루틴 떡국타파와 서서하는 복근운동입니다. 에센셜50중 칼로리가 가장 많이 타는 루틴인데요 동작은 어려운게 하나도 없어요. 단지 운동 순서때문에 땀이 더 나는거니까 걱정말고 즐겁게 해주세요. 😊💖 이번 한 주도 힘차게 시작하시길 바래요!💪💪
네 언니! 열심히 할게요^^
3월 8일 🎉 오늘도 운동 완료🎉 감사합니다! 마음의 힘이 생기는 날까지 같이 달리겠습니다!!
오늘도 완료 ✅
마음이 무거웠는데 땀흘리며 몸을 움직이니 한결 편해졌어요 건강해져야죠 앞으로 버티려면 강해질꺼예요 몸도 마음도 운동 잘했습니다 감사해요
DAY36 (2024.12.18) 완료❤🎉
해냈다!! 개운함과 함께 마무리합니다. 중간중간 토텝 운동들이 쉬는 시간 같았어요. 그 때 숨 고르고 신나는 노래와 언니의 따스함 격려로 기분 좋게 쿨 다운까지 완료했습니다.(뿌듯🥴🙊🙌)
하,,, 에센셜50 끝내고 한달에 한번 찾아오는 그분이 딱 오셔서,,, 일주일 운동 쉬고 오늘 이운동 했는데,,, 세상 힘드네요~ 아니 그렇게 열심히 하고 일주일 쉬었다고 내몸 이노무자식이 말을 안들어요ㅜㅜ 근데 내몸 이노무자식 식욕은 더 왕성해지고 난리,,,🤦🤦🤦
36일차 완료❤🎉
36차 완료
땀이 날적마다
건강이 차곡차곡 쌓이는 느낌이 드네요
빅씨스는 저에게는 선물이지요❤❤❤
오늘도 해냈습니다!!!짝짝
36일차 🔥🔥
Day 36 짜증나는일때문에 그만하려했지만 성공!
36일차 완료 ♡
2023-day36완료!! 운동하라고 등떠밀어주는 언니가 있어서 행복~^^
4월25일 월요일 일본 습하고 더움. 오늘도 잘했습니다. 다시 팔뚝 운동합니다. 내일 다시 봐요. 오늘도 감사합니다.땀이 물 줄기 같아요.
36일차 완료🧡 그동안 운동해 오면서 스쿼트 런지 무릎을 굽히는 운동만 하면 무릎통증이 있었어요 엉덩이랑 허벅지에 힘이 들어간다 생각하고 하고 난 후 무릎통증이 괜찮아진거 같았는데 런지를 하고 나면 다시 아프더라구요 그래서 뭐가 잘못됐을까 어제 운동끝나고 영상들 찾아보면서 무릎통증 원인들을 체크하고 오늘 운동할때 거울을 보며
제 동작들을 하나하나 체크해보았어요 그랬더니
무릎이 자꾸 안쪽으로 접히더라구요 그래서 바깥에서 무릎을 당긴다 생각하고 바깥으로 힘을 주며
했더니 오늘은 무릎통증보다 엉덩이랑 허벅지가
힘들었어요!! 저 잘 하고 있는거 맞죠?
운동이 너무 재밌어요 성취감 최고🏃♀️🏃♀️
저는 이제 day36 마쳤습니다. 점점 몸이 좋아지고 있어요. 여기 동작에 있는 것처럼 옆구리 살이 도끼🪓가 나무 커팅하듯 그랬으면 좋겠습니다. 오늘도 감사했습니다.💗
안녕~~~ 목소리 듵을때마다 넘 좋다ᆢ 힘들지만 완료. 내일 뵈용ᆢ 감사 감사 언니 덕분에 자신감을 찾아 가는중입니다
20220221 - DAY 36 완료! 오늘도 개운한 월요일 선물해 주셔서 감사합니다 >_
36일차 완성입니다!! 푹 쉬구 오랜만에 다시 시작했더니... 더 힘들어요^^;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 영상 감사합니다^^
2022. 4. 11. day35,
지난 주말에 잘 먹고 온 걸 어떻게 아시고 떡국파타를..^^., 복근운동 루틴도 상당히 좋았습니다!,
저 진짜 오랜만에 왔어요. 그동안 개인적인 일로 힘들어서 아무것도 할 의욕이 없었거든요. 그런데 멘탈이 무너지면서 자꾸만 땅꿀파고 더더 깊은 곳으로 들어가려 하기에... 일단 몸을 움직여야 겠단 생각이 들었어요. 그러면서 언니 생각이 나서 오늘부터 다시 운동 시작해요. 아직 다 해결되지 않은 일도 있어서 마음은 힘들지만, 몸을 움직이다보면 의욕이 생기고.. 긍정적인 생각도 하게될거라 믿어요. 오랜만에 했더니 몸이 너무 무겁고 운동도 겨우 완료 했네요ㅎㅎ 저는 나약한 인간입니다ㅠ 오늘도 감사해요! 이제 다시 꾸준히 따라갈게요♡
오늘도 성공했어요^^
6/2 완료
23.03.20 에센셜 DAY36 오운완❤
에센셜은 왜 지루하지가 않을까요?? 운동은 의지의 문제라고 스스로를 다그쳤었던 적이 많은데, 요즘은 하고 싶고, 하고 나면 개운한 운동시간을 경험하고 있어요🙊
저에게 1시간이라는 시간이 결코 짧은 시간이 아닌데 에센셜은 빼놓지 않고 하게됩니다. 오늘도 일정이 많아 건너뛸까 하다가 그냥 하고 쉬자 하는 맘에 한시간 달렸습니다👍👍
나에게 맞는 운동을 알게되는 것도 엄청난 행운인것 같아요. 에센셜은 할만하다가 힘들다가 또 할만하고 난이도 조절이 핵심인것 같아요❤❤ 하고 나면 땀도 나고 몸 관절이 다 유연해지는 느낌 ㅎㅎ
요즘은 해이해져서 쿨다운은 건너뛸까 하는 맘이 종종 드는데ㅎㅎ그래두 마무리까지 열운동하겠습니다🥰
23.01.30~02.03 DAY1-5⭕️
23.02.06~02.10 DAY6-10⭕️
23.02.13~02.17 DAY11-15⭕️
23.02.20~02.24 DAY16-20⭕️
23.02.27~03.03 DAY21-25⭕️
23.03.06~03.11 DAY26-30⭕️
23.03.13~03.17 DAY31-35⭕️
23.03.20~ 8주차 진행중🏃♀️
아이고 기뻐라 😄❤️
'체력이 좋아지면 세상에 못 할 일이 없다' 오늘도 운동 성공!
8주차 운동 첫날 완료! 힘드네요~날씨가 더워져서 그런건지 땀이 더 나요 ㅎㅎ
메인 1 땀이 줄줄. 하고 나니 너무 개운해요
오늘도 감사한 마음으로 하루를 시작해봅니다
이 언니 찐이야~~♡♡♡♡
물 한 잔 드시고 오세요~ 할 때 마시는 물이 꿀맛이에요...
24년 11월6일 36일차 완료 / 정말 체력이 좋아지니까 세상에 못할것이없다는 자신감이 막 올라와요 열심히 살아보려구요 ^_^ 감사합니다아
36일차 힘겹게 완료했습니다ㅎㅎ 감사합니다!
Day 36! Completed :)
역시나 공복운동은 마지막 한개만 더! 하기가 정말 어렵네용 ㅎㅎㅎ 그래서 복근 운동 뒤에 몇개 못했지만! 그래도 오늘 운동 완료오호!
2/21 36일차 🆗
주가 거듭될수록 뿌듯하기도 하지만 내가 정말 이볼브 넘어갈만 수준인가하는 걱정스런맘도 같이 듭니다 일단 덤벨부터 주문해야겠어요 ㅋ 🏋🏻♀️💪🏼🦵🏻
36 Done. yay. Sweat a lot. Thanks.
36일차완료
언니 저번주에 하루운동하고
일주일만에 하니 오늘 허리등어깨 않아픈 곳이 없더라구요.
오늘 운동시작하니 모든 곳이 스트레칭되니 동작마다 시원함을 느끼며 운동했어요.
운동시작하며 살빼는 게 목적이였는데
이제 생각이 났어요.
목허리디스크로 고생했었던 것을요.
오늘은 목디스크로 두통까지 다시 올라오고.
앞으론 살보다도 통증완화를 위해서도 더 꾸준히 해야겠어요.
삶의 활력을 주신 언니 너무 감사해요
36일차 완료! 오늘도 땀이 송송 좋은 루틴 감사합니다~
생휴 ❤ 36 !!
출근 전 36 완료!!! 으아아아 뿌듯합니다🔥🔥
체력이 좋아지면 인생이 달라진다.
체럭이 나빠지면 인생이 사라진다.
체력이 그대로면 인생도 그대로다.
체력이 인생이닷!^^
36일차 완료~~ 오늘은 서서 하는 운동이라 좋았어요~~ㅎㅎ 이번 한주도 좋은 일만 가득하세요
오늘도 감사합니다~~😊
방금Day36끝냈어요..
주말내내 세끼 다먹고 배만 부르고
오늘 배부름을 운동으로 풀고
어찌나 더운지..베란다문열고
운동했어요..여전히 오늘도
강력숨차게 열운하고 갑니다.
편안하고 행복한 주말 오후되세요
감사합니데이~^^🙏🙏❤🌈
36일차 클리어~~~
아침운동으로 최고입니다
36day(22.04.03)성공~~어제 초저녁잠이 들어서 하루 건너뛰었어요. 밀린 집안일 하느라 오늘도 수고한 나에게 박수를~~감사드립니다
2023.08.28
드디어 비가 몇일오더니 조금 선선해졌어요. 상쾌한 바람맞으며 월욜 아침 시작합니다~ 오늘따라 배경이 지금 날씨랑 너무 잘 어울려서 기분 좋아욥❤
저는 날씨 영향을 많이 받는 것 같아요
어젠 비도 오는 삼일절 ㅋ 과자1봉 소시지와 떡볶이 ㅎ 😭
오늘 날씨 화창하고 ㅋ 개운해서 다시 운동다짐 !
운동 스타트^^심장터진다 했는데 ㅎ 마무리세동작부터 스트레칭 같다
와 진심 개운^^이랬는데 ..
띠로링 ㅋ12분짜리 운동 또 있는 ..ㅎㅎ 전날 운동 미리 보는데 그것도 쉬었더니 ㅋ 메인두번째인지 모르고 ㅋ센스 있으신 형부언니 ㅋ보너스 옷도 바꾸셨다고 대단하다 생각했는데 ㅎㅎ 운동이 또 있었..ㅋ언니아님 저 못따가갔을 거예요 오늘도 감사드려요 낙오되지 않고 도달하겠슴돠!
(기록용) '24. 10. 4.(금) 22:01 감기 잘 피해간다 싶더니.. 환절기는 역시 피할수가 없네요.. 운동하는데 숨쉴때마다 목따가워 죽는줄 😢
36일차 완료😊
PMS 중이라 배도 나오고 몸도 붓기 시작하네요
하고나면 시원한 전신운동 안할수 있나요?
고민되는 일들이 많아서 생각도 복잡한 요즘인데요,
일단은 언니랑 운동부터 하고 시작하게되거든요
이게 참...정리가 되요, 신기하게도 😄
정신이 맑아져서이기도 할테죠 하하
“내일 또 다시 운동하러 등 떠밀어 주러 오겠습니다”👏🏻👏🏻 이렇게 든든한 한마디가 있다뇨 😘
오늘도 감사합니당 💖
미루기 계속 하니까 피폐해짐.....일은 힘들고 집 오면 암것도 하기 싫고 체력은 점점 떨어지고😢 그래서 더 늦기전에 다시 다잡고자 왔습니다....이거 얼른 50일차 영상까지 다 보고 1일차 영상으로 다시 시작해야겠어요 체력이 쌓이는듯한 그 느낌은 진짜 말로 다 표현 못할정도로 상쾌해서 다시 느끼고 싶네요!! 다들 화이팅~!
36일차완료.(2/24) 원래는 2/20일날 메인1 운동을 하는데...따라하기 너무 힘들고 몸이 자꾸 추워지는게 이상해서 어제까지 운동쉬고 오늘 다시 시작했네요. 끊김없이 따라가려고 했는데... ㅜㅜ 몸상태 괜찮으면 주말에도 쉼없이 따라가보렵니다.
20240409 요즘은 아침에 일어나는 것이 많이 힘든데... 운동하고 나면 땀흘리고 정신이 말짱해지네요^^ 오늘은 조금씩 좋아진 동작이 보여서 기분이 좋습니다. 허공에 허우적대던 펀치가 제법 멋있게 나갔거든요. (제법 그럴싸함^^) 조금씩 나아지고 튼튼해지고 있다는 것에 감사하며 하루 시작합니다. 오늘도 즐겁고 멋진 하루되세요~
땀 엄청 나네요. 오늘 첨으로 힘들어서 보너스라운드 건너 뛰었어요 ㅜㅜ 그래도 빅씨스 홈트 꾸준히 하다가 PT 등록했는데 저보고 운동 너무 잘한다고 하더라고요. 홈트로 다져진 실력이 빛을 발하는 순간...+ㅁ+ 감사합니다!!
36일차 완료에요
동작은 어렵지 않은데 진차 땀 많이 나네요
3초전 땡땡땡 환청이 계속 들렸답니다ㅋㅋ
24.10.30. 36 완료!! 기록하는 걸 깜박해서 하루 지나 적습니다 오늘도 운동할게요!!^^
36일 완료! 떡국타파 반갑당 ~~ 🤗
좀 있음 덤벨 들어가는군요~~ 각오😉
2024년 1월1일 36일차로 시작했어요. 2월까지 100일 운동 잘 완주하고 최근영상으로 다시 운동할게요~~ 감사해요.~ 새해 복 많이 받으세요.
Day 36! 오늘도 운동 완료입니다 🎉 오늘은 운동전에 걷기 30분도 추가해서 했어요❤
36일 머리카락 끝까지 땀이 나네요🤣떡국타파가 아니라.. 제가 박살났어요 크하하하 오늘 먹은 달달구리들..반성합니다 언니 저 내일도 올께요...함께해요 🤣
36일차 완료!! 첨에는 쉬운동작 나와서 쉽다 생각했는데 그게 아니였네요😆
뒤로 갈수록 땀이 뻘뻘
오늘도 불태웠네용
37일차도 화이팅
75년생입니다.
몸이 참 부실하고 약한데요...
빅씩스님 건강한 모습이 너무 좋아보입니다.
매일은 못하고 일주일에 몇번은 바깥에서 걷고 몇번은 영상보고 따라하고 있습니다.
정말 열심히 따라해도 왜 탄탄하고 건강한 몸이 안되지 좌절하다가도 그나마 하니까 그정도라는 한의사 선생님 말씀듣고 다시 꾸준히 합니다 ~^^;;
다양한 영상 ~ 감사합니다 ❤️
언니, 또 감사한 마음에 감사인사 남기러 왔어요. 작년 12월에 구매했으나 허벅지에 걸려 안맞던 바지가 드디어 맞아요🥲
DAY-36오늘도 완료^^
오늘은 힘든동작없이 끝까지 잘~ 마무리했습니다.
이번주도 화이팅!!하는 한주되길~~
오늘도 성공^^
Day35♥️체력이 좋아지면 세상에 못할일이 없다.
오늘은 좀 늦었어요~ 그래도 하루가 가기전에 해냈습니다 개운하네요 낼뵈요^^
조아요~조아요~ 마구마구 등떠밀어주세요~~🥳🥳
Day 36 Done!! 확실히 운동하면서 중심 잡기 힘든 부분이 있는 것 같아요... 혼자 어~~어~~ 하면서 버티고 있어요. ^^ 허벅지에서 잔근육이 느껴지고 있어요. 예전에 친구들이랑 허벅지 벌리기 싸움했었을때 속절없이 벌려졌던 허벅지를 바라보며 느꼈던 굴욕을 만회할 수 있는 날을 손꼽아 기다리고 있습니다. 😁
36일차 클리어~
역시나쉬운건없어요😂😂😂글쓰는순간도심장이팔딱대네요^^;;
힘들지만잘따라가는제가자랑스럽네요😁😁😁오늘도수고하셨어요!!♡
1/7 DAY 36완료!!!!!!!!! 요즘 다른 운동 복싱을 하느라 홈트를 못했는데 오랜만에 주말에 오전공복운동으로 뿌시니까 뿌듯하담!!!! 끝까지 50일 마무리 할 수 있도록 앞으로 더더 달리자~~~
크아아아아아~~~~~ 마지막 보너스타임은 소리지르면서 마무리했네요! 숨이 턱턱 차는 운동 아침에 보람차게 끝~~!!
20240508 완료❤
우울한기분안고 몸도 마음도 운동해봤어요😊
언니 저 한동안 안 나타났는데 혹시 알고 계셨나요😂 저 코로나에 걸려서 일주일간 운동 쉬었거든요😢 일주일만에 드디어 격리해제 되면서 운동재개했어요🎉 근데 아직은 숨이 얕아서 엄청 느리게 해도 힘들고, 힘든 내 모습에 좀 우울해지네요😢 체력 좋아져서 기쁘다고한지 며칠만에 이렇게되니 무기력해지는것도 같고..🥺 그래도 힘내서 아주 천천히지만 오늘도 마무리했어요. 오늘따라 균형운동이라 천천히하니까 더 힘든 느낌ㅋㅋ😅 빨리 체력찾길 바래봅니다ㅠㅠ
오늘도 출첵하고 갑니다. 언니 곰아워요.
이제 왠만큼 자세잡혀 빠른 동작 가능하네요.
2/21ㅡ36일차완료! 서서하는동작이라 가게에서 자주 하던 떡국타파네요.100일프로그램 하던 이후로 첨 하는데 역시 떡국타파 최고예요~~
36일차 완료✔
오랜만에 땀 실컷 나서 머리끈도 촉촉해졌어요 ㅋㅋ
땀나니 너무 개운하고 기분이 좋아요😆👍🏽
오늘은 너무 즐거웠어요 내일 또 만나용~
오늘도 읏차 💪 언니 운동 시리즈 없었으면 마냥 널브러졌을 봉쇄의 나날들… 일주일에 서너번이라도 정신차리고 돌아올 영상이 있어 감사합니다! 🙏
36일 다시끝. 마음 다잡아요 다시 언니 마지막말새겨듣고 제발 마음다잡아요 왜 시작했는지 잊지않아야되는데ㅠ
언니 즐거운 휴가보내요!
등떠밀어주시는거 너무나 좋아요!!!!! 빅씨스님 말씀대로 어려운 동작은 없는데 땀은 많이 나는게 진짜 신기하네요~ 운동순서에 따라서 칼로리도 타고 땀도 많이 난다는것이 마법같기도하고.. 아무튼 점점 체력이 좋아지는게 느껴집니다. 계속해서 이끌어주는 빅씨스님 덕분입니다. 오늘도 감사합니다~♡
마음이 어지러울 땐 언니와 함께 운동하는 게 특효약입니다,, 흐흐 오늘 또 새삼 느꼈네요 ! 지금 저에게 있어 고민되는 삶의 지점들, 그것들이 만들어내는 막연함과 막막함이 언니를 따라 동작 하나 하나 해나갈 때마다 당장 하고 있는 이 운동처럼 '일단 해보자고 가보자고 ~~~'로 향해가요. 그 기분이 참 위로가 됩니다. 늘 감사해요 ! 내일 또 올게요
; )
Day36운동완료✅ 오늘도 감사해요♡
Day 36 완료 했어요.
안타까운 이태원 사고로 마음이 좋지 않네요.
이번주는 완료 체크만 할게요.
늘 감사합니다
2/23 운동 완료 했습니다.
느리지만 열심히 따라가고 있습니닷~~♥♥♥♥
휴가 다녀와서 36 다시 시작했습니다.
운동효과를 이번에 톡톡히 느끼고 왔네요. 아이들이랑 키즈카페 워터파크 이틀 연속 가서 따라 다니고 놀아줬는데 전에 같았으면 힘들어서 제대로 놀아주지도 못하고 그랬을텐데 이번엔 끝까지 잘 따라다니며 놀아주고 운전도 하고 왔눈데도 체력이 남았어요. ㅎㅎ 효과를 보니 무조건 끝까지 하려고요^^
Day36완료했어요~~오늘 다놓코 싶은 마음을 다잡고 등떠밀려 운동하고 갑니다~~♡♡
4/29(금) 완료!
평일은 최대한 건강식을 먹으려는데
어제 못참고 마라탕 먹은거 어캐알고 오늘은 과식파타버전이였네요 ㅎㅎ
땀 쮹빼고 상쾌하게 주말 시작해요!!
언니두. 다른분들도 모두 굿주말되세용 :)
10.26start~ 1.9 day36완료
이게 그 유명한 떡국타파루틴이군요 떡국타파로 영업당햇는데 저는 겁도없이 에센셜50프로그램에 뛰어들어서 여기까지 왔네요ㅎㅎ
33일에 엄청난 강도에 단련된 덕분인지 오늘은 수월하게 마쳤습니다 근데 칼로리측정은 엄청 높게나와서 정말 깜놀쓰...
오늘도 감사합니다
감기몸살로 운동을 며칠 쉬었더니 따라가기가 정말 힘들어요ㅠ 다음번엔 완전히 쉬지 말고 하루 10분이라도 간단히 운동시간을 가져야겠어요 ㅠ 내일부터는 으쌰으쌰 힘차게 달릴거예요💪🦵
36일차 완료❤ 매직날이지만 빼먹을수 없기에..최선을 다해서 했어요. 감사합니다!
day36완료! 등떠밀어주셔서 무한 감사해요!
36일차 완료 🎉
어제부터 오른쪽 허리쪽이 엄청 땡겨서 오늘 운동을 못하겠네 하다가 마음먹고 했는데, 역시 운동하고나니 통증이 조금 덜었어요! 역시 몸은 써주면서 풀어야되나봐요. 오늘도 감사합니다 ❤
36일차 완료!! 저는 주말이네요 , 잘 쉬고 다음주도 달려보겠습니다.
생리기간동안 못한 운동들 하는중이예요 ! 오늘도 재택 출근전 오전에 완룡💝
오늘도 감사합니다.
매일매일 힘드는데 여기까지 오니까 멈출수가 없네요. :)
20221109 완료. 가끔 언니 멘트들으면 뭉클한데 오늘도 그래요. 제 하루중 가장 가치있는 시간을 만들어주셔서 항상 고마워요
안녕하세요 빅씨스 언니🩵
환절기로 인해 감기 기운이 스물 스물 올라와 감기약 먹고
열심히 Day 36으로 땀을 뺐습니다!
확실히 운동하고나니 찌뿌등한 느낌이 없어셔 감기가 나을 것만 같네요!
날씨가 많이 추워졌으니 감기 조심하세요 언니🩵
오늘도 운동 완료입니다!
10/23 Essential Day 31 ✅
10/24 Essential Day 32 ✅
10/25 Essential Day 33 ✅
10/27 Essential Day 34 ✅
10/29 Essential Day 35 ✅
10/30 Essential Day 36 ✅
매일 에센셜+떡국2회하고 있었는데 떡국3회하는 그날이군요!!올게 왔어요 ! 열심히 해볼게요 느낌아니까!!
DAY36완료! 오늘도 해냈습니다^^
감사합니다 빅씨스님 😊 🙏 😊
Day36 완료했어요.
요즘 체력이 떨어졌는지 빅씨스님 운동만해도 힘드네요. 몇주전만해도 체력이 남아 타바타도 하고 다른 운동도 더 했는데 ~ ^^;;;
오늘도 감사합니다. ^^
오늘도 상쾌하게 마무리~
내 몸뿐만 아니라 내 인생도 바꿔보자는 마음으로...👊 이제 언니 운동으로 하루를 시작하는게 습관이 됬어요 에센셜부터 이볼브까지 뒤늦지만 바짝 따라가겠습니당💕💕
꺄아아아아아아~~~~~~~ 드뎌 나왔다!!!! 저의 최대 떡국타파 & 서서하는 복근....!!!!!! DAY36 기억해뒀다가 자주 해야겠어요! 고마워요!! 기대됩니다! 내일 아침에 하려고요! 🤭🤭🤭🥰👍❤️🔥😝😍