우와 저 오늘 죽다 살아났….🥵🥵🥵 중간에 몇번 멈춰주곤 했는데요. 힘든만큼 이렇게 체력이 올라가는 거겠죠? 중간에 한번 누워서 쉴려는데 빅시스님이 ‘이번엔 숨 고를 수 있는 동작이에요~’ 하셔서 바로 다시 일어났다는요 🤣 감사합니다. 덕분에 넹 오늘도 운동 완료 하고 새벽 출근 합니다. 빅시스님 좋은 하루 되세요!
언니 운동하다가 중간에 멈춘 게 오늘 처음이에요😭 오늘 운동강도가 세기도 하고 신경쓰이는 일이 생겨서 마음이 먼저 지쳐버리니 몸도 금방 지치더라구요ㅠㅜㅜ 그래도 잠시 숨 좀 고르고 보너스 라운드까지 이 악물고 했어요!!! 운동을 끝내니까 이전보다 신경쓰이는 일의 부담이 줄어든거 보니 오늘도 운동하길 잘했다고 생각해요 언니도 형부도 빅팸도 저도!!! 모두모두 화이팅입니다👊👊👊
33일차(22.03.30)성공~~하나만 더~~~ 그런 다짐속에 오늘도 약속을 지킨 날~~이런 나에게 칭찬을~~작년에 이어 실업상태가 빈번해지는 그분을 보면서 뭔가 마음이 먹먹한데 위로도 전할수없네요. 그냥 제자리에서 묵묵히 자신의것을 해나가는수밖에~~그렇게 퇴근후 가족의 끼니도 챙기고 운동후 샤워마치면 멸치똥도 분리해야겠어요
20240404 오늘은 쉴까하다가 에어컨 선풍기 빵빵하게 틀어 놓고 운동했어요. 운동하는 내가 더 뜨거운건지 땀이 쭉쭉 나네요. 근데 이렇게 땀나는 것이 왠지 뿌듯해요. 하루를 부지런히 시작하는 느낌도 들고^^ 에션셜 50 시작할 때 갈 길이 멀구나 했는데... 어느덧 고지가 보이네요. 뿌듯뿌듯~오늘도 모두 행복한 하루되세요.
완료! 언니 저는 어제 너무 속상했어요,, 나름 그래도 꾸준히 했다 했는데 건강검진하는데 몸무게는 더 늘었더라구요.. 집에 오는길에 곰곰히 생각하니 먹은거 생각하면 선방 한거 였지요 ㅎㅎㅎ 살은 식단이란 걸 누구보다 잘 알지만 참 힘든 일인 것 같아요.. 그래도 제가 운동을 하는 이유는 딱 하나! 허리가 아프지 않은 것! 이 것 때문이에요 ^^ 아이들 3명 낳고 키우다 보니 허리가 너무 아파 아침에 울면서 일어난 적도 있었어요. 운동만이 안 아프게 해주었지요! 그래서 전 오늘도 내일도 즐겁게 운동시간 만을 기다려요~^^ 감사해요!
여러번 시험관 실패후 사막같은 몸과 마음인 채로, 유투브를 서성이다, 우연히 알고리즘으로 뵙고는 운동을 해야겠구나 마음먹고 조용히 언니가 잘 닦아 놓으신 길을 말없이 따라가고 있습니다. 매일 하는건 아니지만 일주일에 4,5번은 언니를 꼭 뵙고 있어서 친언니 처럼 친근합니다^^ 언니 덕분에 황무지 같던 몸과 마음이 많이 회복되어서 촉촉해 졌어요~ 이대로 라면 새싹이, 꽃들이 나무들이 무성한 숲을 이룰수도 있겠다 꿈을 꾸고요..말이 길어졌지만, 그져 고맙고 또 고맙습니다. 언니가 닦아놓은 그 길에 얼마나 많은 사람들이 기쁨을 희망을 만나고 있는지 느껴집니다..존경하고 사랑합니다♡ 울 빅씨스언니 언젠가 꼭 만나요♡
Dayb33 완료~~ 어제부터 몸이 좀 안 좋아서 어제는 쉬었는데 오늘도 쉬려니 몸이 운동을 하라고 아우성이어서 무리하지 않고 최대한 열심히 운동 마쳤어요. 몸에 쓸데없는 힘이 안 들어 가서인지 다행히 몸이 무겁지 않아서 조금 수월하게 잘 했어요. 빅씨스님 말대로 "한번 더!" 를 나 스스로에게 외친 날이었어요. 감사하고 수고하셨어요.~ 참 ! 매번 인사를 한다는 걸 깜빡해요.ㅋㅋㅋ 편집자님도 감사감사합니다. 그럼 빅씨스님 처럼 안녕~~~ 😁😁😁😁❤❤❤❤
Day 33 완료 했습니다.😘 언니, 제가 어제는 조금 신경쓰이고 스트레스를 조금 받아서 그런지 계속 먹을게 당기더라구요. 그래도 나름 좋은 식단으로 배불리 계속 먹었는데도 허한 느낌ㅠ 신랑이 가게 마감하고 와서 배고프대서 그래, 나도 기분 별로고 하니 그냥 먹자하고는 밤 11시~12까지 치킨을 먹었드랬죠ㅠ 먹는동안 기분 안좋고 다먹고 후회하고 5시간 반 자고 평소처럼 일어나서 평소보다 더 열심히 배에 힘주고 땀 쫙 뺐답니다. 힘들지만 살것 같은ㅎ 죄책감에 샐러드 도시락사서 출근했답니다. 오늘은 입이터지질 않길 바라며 오늘도 기분좋게 시작합니다~♡ 감사합니다~~~~❤️
지옥에서 울리는 OMW~~ㅋㅋ 땀 많이 났어요^^♡ 운동으로 맘다스리기 좋네요 사실 열심히 에센셜 하다 설지나고 사고로 크게 다쳐서 힘들었는데 하던거 열심히 하자 하고 운동으로 몸과맘 컨트롤 하니 좋습니다 다이어트 보조제 없이 몸무게와 체지방이 내려가네요 몸라인이 좋아지는게 넘 좋습니다~ 열심히 달리다 또 글남길께요~♡ 아들의 초코선물배달까지 두분 넘 멋진 부모님 이셔요~♡
오늘도 욕이 앞니까지 차올랐다가 내려갔습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 너무너무 힘들어서 짜증나는 기분 뭔지 아시나요... 그치만 스트레칭 할 때 언니 목소리가 너무 차분하고 다독여주는 느낌이라 울수도 없고 짜증을 낼 수도 없는...생리중이라 그런지 운동이 좀 더 힘들었나봐요 그래도 Day33까지 온 제가 좀 대견하다고 느끼게 되는 날이었습니다...😽 항상 감사해요💗
2/26 33일차 끝!! 어제 라방 보고 셀프칭찬 셀프토닥 셀프쓰담 열심히 해보려구요~ 전에 상담받을 때 사소한거라도 좋으니 하루에 내가 한것 한가지만 칭찬해서 적어두라고 했는데 얼마 안적었더라구요😅😅 오늘의 칭찬은 먹고싶은거 참은거예요!! 주말에 나가면 아점을 꼭 사먹는데 오늘은 꾹 참고 집에서 고구마랑 계란 먹었슴다. 돈도 애끼고 식단도 하구 일석이조!! 잘해쓰👍👍👍
오늘은 서서하는 복근운동 하고 난 후에 강하게 유산소 20분 합니다. 짧고 강하지만 한번 해 보셨으니 몸이 분명 기억을 할거예요. 지난번 보다 조금 더 잘하겠다는 마음으로 해주시면 되요! 50일 마지막 고지가 보입니다 🏔😊👍👍👍
클리어!,!,
상복부 하복부 외복사근 골고루 자극이!!
👏✌️✌️✌️✌️✌️
우와 저 오늘 죽다 살아났….🥵🥵🥵 중간에 몇번 멈춰주곤 했는데요. 힘든만큼 이렇게 체력이 올라가는 거겠죠? 중간에 한번 누워서 쉴려는데 빅시스님이 ‘이번엔 숨 고를 수 있는 동작이에요~’ 하셔서 바로 다시 일어났다는요 🤣 감사합니다. 덕분에 넹 오늘도 운동 완료 하고 새벽 출근 합니다. 빅시스님 좋은 하루 되세요!
한번 해본 동작인데 오늘은 시간이 더 길게 느껴지고 땀이 더 많이 나면서 힘든건...기분탓일까용?!!^^ 덕분에 매일 꾸준히 운동할수 있어서 감사드려요~♡
언니 처음으로 하다가 10 분 남기고 포기했어요.. 내일 다시 도전해야겠어요 ㅜㅜ
20240429 완료❤
퇴근하고 아가들재우고 주방정리하고 오직 나를 위한 운동... 너무 좋아요!
몸뚱이에서 몸이 되어감을 느낍니다. 몸매가 될때까지 계속!!
😆❤️❤️❤️👍
감사합니다
240524 33일차 완료!!! 이 정도면 익숙해졌을 거라고 생각했는데 시작하기까지 힘드네요ㅠㅠ그래도 이번 주 사일치 완료해서 너무 뿌듯합니당ㅎㅎㅎ4n일차 완료를 위해 열시미 해볼게요!
오후에 하려고 예습 왔어요🥰
오늘도 집안에 헉헉 소리가 울려 퍼질 것 같은 느낌적 느낌입니다🎶🔥
빼마머리에서 땀 막 튀기며 운동해주세요~~~😆💖💖💖💖💖
토...토할것같아요!와~~귀에서 심장소리가 들리고...저만 그러는거 아니죠?!ㅎ
운동 다하고 자려고 누워서 이 영상 다시 또 틀어서 왜 보고있는건지 모르겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭔가 마음의 힐링인건가....
ㅋㅋㅋ 운동하고 살짝 넋이 나간 상태가 아니셨을까 짐작해 봅니다 😆💖💖💖
33일차 완료했습니다. 감사합니다.
Day33 완료
감사합니다.
33일차완료(2/15) 오늘 심장이 터지는줄 알았어요.ㅜㅜ 아니 폐인가요? 두번째 메인운동, 진짜 힘들어서 안하는거였는데... 이 악물고 했습니다.
보너스 운동이 플랭크였으면 하고 바랄정도였다니까요!
굳모닝 !!!! 33일 ✅. 좋은 하루 되세용 ~~~
감사합니다~~~~~
감사합니다. 덕분에 계속 운동을 하게 되었네요.
20230904 오늘밤도 할까 말까 망설였는데 역시 하길 잘했어요 ㅋㅋ 서서하는 복근 운동이 저는 나름 젤 자신있답니다 ㅎㅎ
2월 15일 화요일 완료우 😀
운동 잘하고 하루 마무리해요.
감사합니다 ♡♡♡
와......와우..................오늘 숨이 턱까지 . , 숨넘어갈뻔. . 마무리 스트레칭하는데 땀줄줄이네요
드뎌 딸래미 퇴원하고 돌아왔어요 오늘부터 지난주D-28부터 못한 운동 재개합니다 병간호만 하다가 와서 체력이 따라줄진 모르겠지만 차근차근 계단 오르듯이 올라가겠습니다.한주도 애써주세요^~~^
감사!!! 합니다!!!
빅씨스님 근력유산소운동 잘하시네요.
마지막 멘트에 뭉클! 선생님 사랑합니다❤
Day 33 오운완🎉
미리 좋아요 누르고 갑니다 ㅎㅎ 집에 와서 육퇴 후 할게요 하루도 빠지지 않고 하는 저 셀프칭찬합니다😍😍
33일차 완료. 벌써 1/3 왔어요~ 하나만 더~ gogo~
거북이처럼 하루하루 어쩌다 못한 날은 지나가고 어제 33일차했습니다. 유독 정말 유독 힘든 하루였습니다. 운동하다말고 대성통곡하며 울고팠답니다....... 꾸역꾸역 47분까지 간신히 채우고 쿨다운은 결국 못했어요. 이런날도 있는거겠죠..
ㅜ공감합니다
매일 마지막 말에 너무너무너무우우우우 힘 얻고 가요 ♥ 많은 일에 좋은 일이 있으시길 ❤️🔥
감사합니다! 힘차고 행복한 하루 되셔요 😊❤️❤️❤️
오늘도 눈으로 익히는 예습ㅋ 내일도 성공하고 인증하겠습니다!
33일차 완성.
오늘은 힘들어서 꾀가 났지만 유혹을 넘겼네요^^
Day33 success 🎊 아침부터 땀이..💦 니덕에버텼다..🐶🥹 오늘은 엄지척해주시는빅씨스님의모습도좀힘들어보였습니다..😅
힘들었어요. 그래도 조금만 더 하는 격려에 다 끝내고 시원하네요. 감사합니다^^~
33일차 완료❤ 대박~~ 진짜 힘들었어요~~ 헥헥😅
오늘도 완료 ~너무 힘들었지만 뿌듯 합니다~
33일차 완료🧡끝까지 포기하지 않고 열심히해서 체력 튼튼이가 되겠어요✨✨
하,,, 이언니 독해 독해,,, 두번째 유산소는 진짜 나자신 너무 먹었다 했을때 덤벨 운동하고 하는 운동,,, 했던 운동이라 익숙할거 같지만 결단코 익숙하지 않음ㅜㅜ
4월22일 금요일 일본 정말 날씨 6월달 날씨. 오늘은 진짜 많이 힘 들었어요. 팔에 힘이 없어요.ㅎㅎㅎㅎㅎ 그래도 잘 했네요. 오늘도 나에게 칭찬 합니다. 잘했다. 그리고 고맙다. 우리 내일도 힘내서 화이팅하자.오늘도 감사합니다.
33일 완료요. 어제는 멀리뛰기, 오늘은 하이니가 어려웠어요. 아줌마되고 몸이 무거워서 그런 거겠죠? 새털같은 그날이 꼭 오길 ㅜㅜ🤣 감사합니다.^^
Day33 done ❣️👍저만 힘든거 아니었네요 ^^ 못할 것 같았는데 끝까지 다했어요 👏🤗함께해 주셔서 감사해요💕🌈오늘도 타이탄은 혼자서 정지화면 ㅋㅋ 언니는 계속 플레이 🏃
33일차 완료했어요~~힘들어서 죽는줄 알았네요~ 그래도 보너스까지 완료했어요~~~~
33일차 완료!
쉬는 15초동안 담 운동 나오는거 보고
아~이번엔 안되겠는데 했지만... 어떻게던 하고 있라구요🤣🤣
그래서 오늘도 해냈다는 얘기^^
낼은 쉬고 금욜날 올께요
좋은밤 되세요. 언니
오늘 33일차도 완료합니다❤
언니 운동하다가 중간에 멈춘 게 오늘 처음이에요😭 오늘 운동강도가 세기도 하고 신경쓰이는 일이 생겨서 마음이 먼저 지쳐버리니 몸도 금방 지치더라구요ㅠㅜㅜ 그래도 잠시 숨 좀 고르고 보너스 라운드까지 이 악물고 했어요!!! 운동을 끝내니까 이전보다 신경쓰이는 일의 부담이 줄어든거 보니 오늘도 운동하길 잘했다고 생각해요 언니도 형부도 빅팸도 저도!!! 모두모두 화이팅입니다👊👊👊
33일차(22.03.30)성공~~하나만 더~~~ 그런 다짐속에 오늘도 약속을 지킨 날~~이런 나에게 칭찬을~~작년에 이어 실업상태가 빈번해지는 그분을 보면서 뭔가 마음이 먹먹한데 위로도 전할수없네요. 그냥 제자리에서 묵묵히 자신의것을 해나가는수밖에~~그렇게 퇴근후 가족의 끼니도 챙기고 운동후 샤워마치면 멸치똥도 분리해야겠어요
오늘 스트레스만큼 힘들었지만 풀렸어요
33일차 완료 ♡
20240404 오늘은 쉴까하다가 에어컨 선풍기 빵빵하게 틀어 놓고 운동했어요. 운동하는 내가 더 뜨거운건지 땀이 쭉쭉 나네요. 근데 이렇게 땀나는 것이 왠지 뿌듯해요. 하루를 부지런히 시작하는 느낌도 들고^^ 에션셜 50 시작할 때 갈 길이 멀구나 했는데... 어느덧 고지가 보이네요. 뿌듯뿌듯~오늘도 모두 행복한 하루되세요.
저도 찌뿌둥했는데 오늘 땀 빼고 생리전 증후군 날렸습니다 ㅎㅎ 행복한 하루 되시길 바랄게요!
완료! 언니 저는 어제 너무 속상했어요,, 나름 그래도 꾸준히 했다 했는데 건강검진하는데 몸무게는 더 늘었더라구요.. 집에 오는길에 곰곰히 생각하니 먹은거 생각하면 선방 한거 였지요 ㅎㅎㅎ 살은 식단이란 걸 누구보다 잘 알지만 참 힘든 일인 것 같아요.. 그래도 제가 운동을 하는 이유는 딱 하나! 허리가 아프지 않은 것! 이 것 때문이에요 ^^ 아이들 3명 낳고 키우다 보니 허리가 너무 아파 아침에 울면서 일어난 적도 있었어요. 운동만이 안 아프게 해주었지요! 그래서 전 오늘도 내일도 즐겁게 운동시간 만을 기다려요~^^ 감사해요!
33일차 완료! 내일 또 올게요✌️
언니랑 타이탄이랑 같이 나오는 영상은 유독 더 힘든 것 같아요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 빡세지만 타이탄 귀여움으로 힐링하고 있습니다
D33운동끝 출첵해요^^
살짝어지럼증에 운동하지말까? 했지만 오늘 안하면 낼도 또 그담날도 안하게 될까봐 간식먹구 바로 운동했어요^^ 어지럼증에 평소보다 런지동작같은 한쪽다리로 지탱하는 동작이 휘청하긴했지만 그래두 영상에서 땀흘리는 언니를 보며 보너스운동은 좀만더 좀만더 하며 완주했어요^^ 언니란 페이스메이커 만나 이렇게 버티며 즐겁게 운동하고있어요 고마워요🙈
오늘푹쉬구 낼은 활기차게 움직일게요^^ 낼봐요 언니😘🤗
33일차 완료했어요! 얼굴이 익었어요 익었어요 🥵
33일차 완료!오늘은 진짜 진짜 진짜 오바이트 나올뻔 했어요 . 뛰는 니업이었나? 거기에서 6초남기고 쉬었지만 그래도 꾹참고 마지막 보너스 까지 다 했냈어요~오늘은 진짜 제 자신에게 박수치고 싶네요👏👏👏👏👏
여러번 시험관 실패후 사막같은 몸과 마음인 채로, 유투브를 서성이다, 우연히 알고리즘으로 뵙고는 운동을 해야겠구나 마음먹고 조용히 언니가 잘 닦아 놓으신 길을 말없이 따라가고 있습니다. 매일 하는건 아니지만 일주일에 4,5번은 언니를 꼭 뵙고 있어서 친언니 처럼 친근합니다^^ 언니 덕분에 황무지 같던 몸과 마음이 많이 회복되어서 촉촉해 졌어요~ 이대로 라면 새싹이, 꽃들이 나무들이 무성한 숲을 이룰수도 있겠다 꿈을 꾸고요..말이 길어졌지만, 그져 고맙고 또 고맙습니다. 언니가 닦아놓은 그 길에 얼마나 많은 사람들이 기쁨을 희망을 만나고 있는지 느껴집니다..존경하고 사랑합니다♡ 울 빅씨스언니 언젠가 꼭 만나요♡
33일차 완료! 힘들다 힘들다 하다 중간에 트위스트 워크 나와서 겨우 살았습니다 ㅎㅎㅎ 감사합니다.
33일차 완료했습니다. 오늘 동료가 살빠진 것 같다고 했어요. 사실 몸무게 변화는 크게 없는데 뭔가 달라 보이는거겠죠? 감사합니다.
오늘도 정말 감사합니다 화이팅
두번째 메인 유산소 운동 힘들지만 좋네요. 운동한 기분이 팍 듭니다.
빅씨스님 구성은 반복이 없어서 지루하지 않고 몇세트가 더 남았다는 심리적인 부담감??!!을 주지 않아서 넘 좋아요~😉👍
Dayb33 완료~~ 어제부터 몸이 좀 안 좋아서 어제는 쉬었는데 오늘도 쉬려니 몸이 운동을 하라고 아우성이어서 무리하지 않고 최대한 열심히 운동 마쳤어요. 몸에 쓸데없는 힘이 안 들어 가서인지 다행히 몸이 무겁지 않아서 조금 수월하게 잘 했어요. 빅씨스님 말대로 "한번 더!" 를 나 스스로에게 외친 날이었어요. 감사하고 수고하셨어요.~ 참 ! 매번 인사를 한다는 걸 깜빡해요.ㅋㅋㅋ 편집자님도 감사감사합니다. 그럼 빅씨스님 처럼 안녕~~~ 😁😁😁😁❤❤❤❤
7/21 완료
오늘도 저의 붓기를 빼주셔서 감사합니다 ❤️🔥❤️🔥
오늘 32일차~33일차 같이 했더니 아주 죽을맛이예요~~그래도 꾹참고 해낸 제 자신이 너무 뿌듯해요~~감사합니다~~
5월 4일~~완전 체지방 다 태운 기분입니당👍👍👍
크런치동작이 많아서인지 평소보다 체력소모가 장난이 아니었어요~^♡^
33일 완료! 아 오늘 얼굴이 불타올랐어요! 힘들지만 뿌듯해요! 감사해요 ^^
2023-day33완료! 오늘은 숨이차서 어질어질 했어요..ㅋ 그래도 기분좋게 하루를 시작합니다~^^
33/100 성공! 아이구 땀이 엄청나요 영상 최고에요! 더운데 몸 조심하세요 ㅎㅎ!!
33일차 완료!
33 완료❤
Day 33 완료 했습니다.😘
언니, 제가 어제는 조금 신경쓰이고 스트레스를 조금 받아서 그런지 계속 먹을게 당기더라구요. 그래도 나름 좋은 식단으로 배불리 계속 먹었는데도 허한 느낌ㅠ 신랑이 가게 마감하고 와서 배고프대서
그래, 나도 기분 별로고 하니 그냥 먹자하고는 밤 11시~12까지 치킨을 먹었드랬죠ㅠ 먹는동안 기분 안좋고 다먹고 후회하고 5시간 반 자고 평소처럼 일어나서 평소보다 더 열심히 배에 힘주고 땀 쫙 뺐답니다.
힘들지만 살것 같은ㅎ 죄책감에 샐러드 도시락사서 출근했답니다.
오늘은 입이터지질 않길 바라며 오늘도 기분좋게 시작합니다~♡ 감사합니다~~~~❤️
지옥에서 울리는 OMW~~ㅋㅋ 땀 많이 났어요^^♡
운동으로 맘다스리기 좋네요
사실 열심히 에센셜 하다 설지나고 사고로 크게 다쳐서 힘들었는데 하던거 열심히 하자 하고 운동으로 몸과맘 컨트롤 하니 좋습니다
다이어트 보조제 없이 몸무게와 체지방이 내려가네요 몸라인이 좋아지는게 넘 좋습니다~
열심히 달리다 또 글남길께요~♡
아들의 초코선물배달까지 두분 넘 멋진 부모님 이셔요~♡
33일차 운동 끄읕!! 이번주 쉼이 좀 있었지만 남은 이틀 더욱 더 화이팅!!!
Day33 완료!!주5회 운동 이젠 습관이~ 무적권 1일 1영상 켜고 땀범벅 하루 마무리~
Day 33 완료 ✅
오늘따라 몸이 더 무겁고 숨차서 숨멎을뻔 했어요ㅠㅠ
겨우 끝내고 아직 쓰러져 댓글답니다 ㅋㅋㅋ
내일은 하루 쉬고 목욜에 힘내서 34일차에 또만나요~~^^*
완료 👏👏👏👏👏👏👏👏 땀이 아주 많이 흘렀어요 개운해용 체력이 좋아졌어요 🤩🤩🤩🤩🤩🤩
체력을 끌어올린다는게 유산소가 빡세다는 말이었군요. 저번주부터 저세상 유산소네요!!
2022.2.15 DAY 33 완료 👍
일요일 day33 완료!^^
success33!
저 왜 오늘 첨 본거죠?😯
인트로 맨 첫 부분에 언니의 땀 흘린모습
아주 잠깐이였지만 넘 멋져 보여서
다시 돌려봤네요 ㅎㅎㅎ
저도 그런 멋진 모습이겠지
상상하며 오늘도 운동 잘 마쳤습니다
오늘도 감사해요 💛
33일차 운동 완료!
DAY 33일째 완료! 어깨의 뻐근함을 풀어주는 유산소 운동.. 오늘도 감사하게 운동 잘 마치고 가요.. !
33회차완료~♡
아공 나죽겠냉 이건 땀인지 나의눈물인지 ㅠㅠ
몸이 후덜후덜
끈기로 끝까지했어요^^
쌤 항상 응원맨트 힘이나요 감사합니다 ❤
오늘도 수고하셨습니다
낼봬요❤
2022. 3. 31. day 33
오늘은 상체보다는...복근과 유산소의 느낌이네요..;;...땀 흘리고 갑니다~
오늘도 해냈어요 점프동작은 여전히 어렵지만 그래도 열씸히 따라갔습니다 다음 영상에서 만나요!!!
33일차...완료😅
언니😅 언젠가 눕겠지 눕겠지 하며 버텼는데 팔꿈치 한번을 바닥에 못 대보고 끝났네요😂😂
어제 하루 쉬었더니 오히려 더 피곤하고 체력이 떨어지는 느낌이 들더라고요😮 저 아무래도 운동체질인가봐요🎉🎉 37년 살고 알았네🤣🤣🤣 오늘도 새벽운동 마치고 출근합니다! 👍😆
시간날때마다 하나씩 하고있어요~~오늘은 33일차 할차례네요~~^^ 아자아자!!!
2024-day33완료! 중간에 힘들었지만 언니 덕분에 성공했어요~~^^
감사합니다 ~
33일차 클리어~~~
역쉬 시원해
유산소 힘들지만 재미있어요ㅎㅎ 34일차 기다리는중....
Day 33 done!!
2/16 일 완료! 오늘은 상체날인데 아닌가 올인원인가 싶다가 아닌가 하체인가 하다가 아 팔이 뻐근하넿ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘도 열심히 했어요
오늘도 욕이 앞니까지 차올랐다가 내려갔습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 너무너무 힘들어서 짜증나는 기분 뭔지 아시나요... 그치만 스트레칭 할 때 언니 목소리가 너무 차분하고 다독여주는 느낌이라 울수도 없고 짜증을 낼 수도 없는...생리중이라 그런지 운동이 좀 더 힘들었나봐요 그래도 Day33까지 온 제가 좀 대견하다고 느끼게 되는 날이었습니다...😽 항상 감사해요💗
Day33 완료요!!!♡♡♡
2/26 33일차 끝!!
어제 라방 보고 셀프칭찬 셀프토닥 셀프쓰담 열심히 해보려구요~
전에 상담받을 때 사소한거라도 좋으니 하루에 내가 한것 한가지만 칭찬해서 적어두라고 했는데 얼마 안적었더라구요😅😅 오늘의 칭찬은 먹고싶은거 참은거예요!! 주말에 나가면 아점을 꼭 사먹는데 오늘은 꾹 참고 집에서 고구마랑 계란 먹었슴다. 돈도 애끼고 식단도 하구 일석이조!! 잘해쓰👍👍👍
2/16 AM07:55 DONE !! 오랜만에 땀샤워 💦💧💦 개운 ! 👍
33일차 완성!! 언니.. 영상 감사합니당^^🥰
33일차도 성공입니다!!!
언니도 힘들었던 타바타 ... 오늘도 역시나 힘드네요 ㅎㅎㅎ;;;
그래도 완주했습니다^^
오늘도 운동 자알~~~했다!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ🤗🤗
최애 서서하는 복근운동으로 시작하네요🤩 오늘도 감사합니당❣️
Day33 아침에 완료 했어요! 오늘도 심장이 바운스바운스😆😆
2일 일찍 하시는 단아님😅❤️❤️❤️
Day 33!! 와 오늘 운동하면서 오늘따라 왜이렇게 힘들지, 체력이 떨어졌나 이 생각하면서 운동했는데, 힘든게 당연한거였군요 ㅎㅎㅎㅎ 오늘도 화이팅!
2/17ㅡ33일차 완료!! 보너스라운드는 도저히 못 따라가서 1분 밖에 못 했네요 그래도 행복한나님 말씀처럼 저도 심폐지구력 상승했습니다😆