바벨쉬러그
바벨쉬러그(승모운동) 어깨와등이 좋아지고싶다면 꼭해야할운동
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바벨쉬러그 동작은 승모근이 튀어나올까봐 안하시는 경우가 많은데 꼭 진행하시는걸 추천드립니다 등과 어깨을 발달 시키는대 꼭 ...
굳이 승모근 운동을 따로 해야 할까? l 강경원 슈러그 + 라떼헬스
Просмотров 240 тыс.3 года назад
[랭킹닭컴 앰버서더] 랭킹닭컴 X 강경원 bit.ly/35O8t1p 회원가입 시 추천 아이디에 "KANG" 입력 적립금 1000포인트 할인쿠폰 ...
처진 어깨를 올려주는 승모근 운동
Просмотров 165 тыс.Год назад
상방회전 #어깨기능 #승모근 이번 영상은 처진 어깨와 팔이 자연스럽게 안 올라가는 분들을 위한 상부승모근 운동 슈러그에대해 알아 ...
20241222 바벨로우 & 쉬러그
Просмотров 5264 часа назад
homegym #weighttraining #웨이트트레이닝 #1980 #44세 #바벨로우 #barbellrow #쉬러그 #shrug 가동범위와 상관없이 이렇게 중량 ...
등 근육을 완성해주는 운동
Просмотров 57 тыс.2 года назад
이메일 (광고/협찬) mr-health@hanmail.net ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #승모근 #등운동 ...
승모와 견갑분리- 쉬러그
Просмотров 8 тыс.4 года назад
각도를 주지않고 서서 하는 쉬러그와 인클벤치에 기대서 하는 쉬러그에 비해 다소 중량은 떨어지나, 승모를 견갑에서 분리하여 선명도 ...
예쁜 어깨 라인의 피지크 선수들은 슈러그를 할까요???
Просмотров 136 тыс.3 года назад
피지크 선수들이 SNS에서 공유하는 운동 영상들을 바탕으로 슈러그를 하는지를 알아 보았습니다 11명의 선수들의 SNS와 유튜브 ...
바벨 쉬러그 (Barbell Shrug) 생활스포츠지도사2급 보디빌딩 실기 추가동작 [성피티TV]
Просмотров 3,3 тыс.4 года назад
바벨 쉬러그 (Barbell Shrug) 생활스포츠지도사2급 보디빌딩 실기 추가동작 [성피티TV] ◇ 성피티 생활스포츠지도사2급 필기 보디 ...
승모근 운동 해야하는 이유? 슈러그 초급편
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구독 & 좋아요는 힘이됩니다 말왕 이메일 : ragoona88@gmail.com bit.ly/horseking 마이프로틴! 이 링크를 이용하시면 5% 더 ...
생활체육지도자보디빌딩실기 바벨쉬러그 성피티 #생활체육지도자 #바벨쉬러그 #바벨슈러그
Просмотров 386Год назад
생활체육지도자보디빌딩실기 바벨쉬러그 성피티 #생활체육지도자 #바벨쉬러그 #바벨슈러그 ◇ 보디빌딩 실기/구술 시험에서 가장 ...
99%가 잘못알고 있는 '넓은 상체프레임'을 만드는 가장 빠른 방법!?
Просмотров 226 тыс.2 года назад
많은 분들이 승모근에 대한 잘못된 선입견을 가지고 있습니다. 승모근이 발달하면 어깨가 더 쳐저 ...
스포츠지도사 보디빌딩 단박 3분 레슨 - 바벨 슈러그
Просмотров 6 тыс.2 года назад
스포츠지도사 보디빌딩 실기 검정을 위한 족집게 무료강의! 단 3분의 영상으로 실기 동작의 핵심 심사기준을 완벽 대비. 승모근을 단단 ...
범슐렉이 알려주는 맨몸 승모강화운동💪 바벨 쉬러그 하기전에 몸에 익히시고 하시면 더욱더 좋습니다~
Просмотров 15 тыс.9 месяцев назад
보디빌더 김석 선수의 승모근 운동 바벨쉬러그
Просмотров 37 тыс.8 лет назад
클래식 보디빌더 김석 현)킬러바디짐 대표 현)팀킬러바디 보디빌딩 리더/대표 현)화성시 보디빌딩 대표선수 -각종 전국 보디빌딩 대회 ...
🚀승모근의 모든것!--김명섭관장과 함께하는 쉽고 재미있는 승모근이야기!
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등운동#승모근#김명섭의헬스교실 구독자여러분!안녕하십니까?김명섭입니다. 영상광고에 오타가 있어서 재업로드합니다.양해를 ...
어깨에 산봉우리 만들기 승모근 천기누설! [황철순 x 김강민의 어깨후면 Part.2]
Просмотров 197 тыс.3 года назад
황철순 x 김강민의 어깨 후면 운동 part.2 타임라인 00:00 어깨 후면 운동 Part.2 00:19 바벨 슈러그 04:54 케이블 업라이트 로우.
2024년 생활스포츠지도사 보디빌딩 실기 - 바벨 쉬러그
Просмотров 6576 месяцев назад
보디빌딩 - 바벨 쉬러그 기초기술 - 상체 - 등/어깨 ① 어깨너비로(어깨너비보다 약간 좁게) 서서 바벨을 어깨너비 스탠다드 그립으로 ...
[타오의 헬스기록] 어깨운동 - 덤벨 쉬러그 Shrug Dumbbell
Просмотров 8 тыс.6 лет назад
덤벨을 이용한 쉬러그 동작입니다. 상모근 상부와 견갑거근 부위를 발달시켜주는 운동입니다. 수축지점에서 1초정도 버텨주시고 천천 ...
천대받는 승모근의 중요성 [광호야 슈러그 강의]
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1. 승모근은 중요하다 2. 생각보다 더 중요하다 3. 막상 키우고 싶어도 잘 안커진다. 4. 승모근의 기능이 활성화 되면 같은 근육량 대비 ...
EP15.아무도 설명 안해주는 쉬러그 하는 요령/꽉찬 승모근
Просмотров 1,8 тыс.3 месяца назад
스미스머신,덤벨 쉬러그 두가지를 번갈아가면서 해주고 있습니다. #승모근운동 #쉬러그.
승모근을 낮춰주는 승모근운동 오버헤드 슈러그 하는법
Просмотров 42 тыс.9 месяцев назад
승모근을 제자리로 낮춰주는 오버헤드슈러그 승모근이 자주 뭉치거나 목이 불편한분들이 자주하는 실수중의 하나가 늘어나서 아픈 ...