각도를 주지않고 서서 하는 쉬러그와 인클벤치에 기대서 하는 쉬러그에 비해 다소 중량은 떨어지나, 승모를 견갑에서 분리하여 선명도를 줄 때 자주 이용합니다. 최대 수축 이완수축을 쉬지않고, 반복하여, 위아래 승모를 견갑과 분리하는 느낌으로 해보세요~^^ 코어 잘 잡으시고, 부상조심하시구요~ 오늘도 건승하십시요~ e-mail : xxkaa@hanmail.net 인스타그램 instagram.com/ganjiabba/ 장비 : (상표권등록,디자인특허,실용신안특허)네이더밴드,네이더가드 사이트 smartstore.naver.com/naider (또는 네이버에서 네이더검색)
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각도를 주지않고 서서 하는 쉬러그와 인클벤치에 기대서 하는 쉬러그에 비해 다소 중량은 떨어지나, 승모를 견갑에서 분리하여 선명도를 줄 때 자주 이용합니다. 최대 수축 이완수축을 쉬지않고, 반복하여, 위아래 승모를 견갑과 분리하는 느낌으로 해보세요~^^
코어 잘 잡으시고, 부상조심하시구요~ 오늘도 건승하십시요~
e-mail : xxkaa@hanmail.net
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장비 : (상표권등록,디자인특허,실용신안특허)네이더밴드,네이더가드 사이트
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오오오오오오오오 우오오오오오
다른데도 다 비었지만 등 중간 진짜 도대체 어떻게 하는건가 싶었는데😲👍👍 #내일등 #눈뜨자마자 #두번더보고가겠어요😤
2:08
형님 슈러그는 견갑
거상인가요
상반회전임가요🥺
자기관리 정말 잘하시는 분 같아요~ 역시 멋진 등근육은 그냥 만들어 지는 게 아니었네요!!👍👍
진심 등근육 최간지시네요!!! 어렵지만 오늘도 한번 도전!
요즘은 악력 훈련 영상은 올리실 생각이 없으신가요?
존경합니다..
멋지네요.짝짝.대단하십니다.근데 전 저동작이 부자연스러워보이고 보디빌딩식이라 딱히 할필요도 모르겠고.사실 봐도 잘모르겠음 ㅋㅋ 저거 할바에야 풀업이나 로우하는게 나을듯.괜시리 어설프게 따라하다 부상올듯해서 ㅜㅠ 이상 40대 3대중량 350치는 어중이떠중이였음다.
하 진짜 간지난다...
2번은 이소룡보다 큰 거 같은데 포샵 한 줄 ㄷㄷ
진짜 하부승모 뽑는게 넘 어려운거 같어😢😢