바벨 슈러그는 승 모근 키우는 운동 입니다. 더구나 승모근이 잘 발달되면 어깨 근육, 가슴근육 대 흉근과 일치한 조 형을 이루어 70kg 복싱선수들 즐겨 하는 운동이구요, 중국인들 특히 2, 30대들이 즐겨하 고 선호하는 헬스 운동입니다. 역도선수들 한테 도 없어서는 안되 는 운동이어서 중 시해야 하고 열심 히 꾸준히 오래 올 바른 자세로 잘하 면 강경원 강사님 매니저분 같은 잘 발달된 승모근을 키울 수 있습니다. 저도 옥천국민체 육센터 헬스장에 서 관장님의 지도 를 잘받아 하루도 빼놓을 수 없는 운 동이 되어 일주일 되였지만 꾸준히 열심히 잘 하려고 노력합니다. 하면 된다는 좌우 명 잘 명심하면서 여러분들도 바벨 슈러그 강경원 강 사님이 가르쳐 주 신대로 잘하시기 바랍니다. 화이팅!
라떼헬스 강경원님 지론이 진짜 맞는말인것 같다. 운동 영양 휴식 물론 다 중요하지. 근데 뭐가 됐든 똑똑하게만 하려고 하는 사람보다 진짜 자기 모든것 다 갖다 바쳐서 물불 안가리고 무식하게 보일정도로 남들이 보면 미쳤다고 할정도로 열심히 하는 사람이 성공에 승리에 가까운것같음.
@@user-xg6em6ls3h1 파오후들중에도 힘쎄고 튼튼한 파오후들이 있고 팔다리 얄쌍하니 배만 뿔룩 튀어나온 파오후들 있음 ㅋㅋㅋ 예전에 운동 좀했던 아저씨들 보면 나이먹고 지방 낀 파오후 아재들 많은데 십대 이십대 양아치들 이런 아재들 무시하고 덤비다가 골로 간 애들 많음 ㅋㅋ
강선수님, 김성현 피디님. 항상 잘 보고 있습니다. 중급자와 상급자의 차이를 알고싶습니다!! 중급자로 부위당 2종목, 2분할을 하고있는데 언제쯤 상급자 3종,3분할로 넘어가야 할지 고민입니다. 자신이 상급자인지 중급자인지 모르는 구독자들을 위해 운동이야기에서 다뤄주셨으면 좋겠습니다!! 항상 응원합니다 강경원선수님, 김성현피디님♥
-팔꿈치 약간 굽히기 -목이 내려가지 않게 -약간 숙이는건 본인한테 알맞은 정도로 -그립은 될 수 있으면 오버그립 -바벨은 허벅지에 붙어있게 -중량 다룰 땐 약간 치팅도 괜찮다 -과도하게 커질까봐 두렵다? => 개소리 ㄴ -사람마다 다르지만, 나는 어깨 운동 하고 승모근 운동을 한다
![[🦿✅무릎 관절염 예방] 이거 하나로 끝낸다! | 무릎 관절염의 진행을 막는 7가지 방법!](http://i.ytimg.com/vi/OkHZQObodf8/mqdefault.jpg)
3:58 잘못된 자세하실 때 가장 기쁘신 선수님
ㅋㅋㅋㅋ졸귀 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나빵터짐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ순수함이보임 개구쟁이 선수님
순수함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 귀여우심ㅋㅋㅋㅋㅋ
10:29 강경원의 라떼 헬스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옆분 표정까지 완벽....
슈러그 하면 승모근 겁나 커질까봐 걱정하시는 분들, 지금 엄청 조지고 있는 다른 부위들도 겁나 커졌나 생각해보시길 6:52
ㄹㅇ...
@@whatisthehandle 헬린이때는 원래 쑥쑥 커진답니다! 화이팅!
하체 두꺼워질까봐 하체 안한다는 사람들 재밌음..
@@whatisthehandle 누가 들으면 빌더인줄 아는 만큼 보인다고 운동 안하는 길거리 돌아 다니는 사람보다 근육 생겼다고 로니콜먼 빙의
정말 대단하신분..
18년간 네츄럴로 운동했지만
모든운동방법을 강경원선생님운동스타일로 바꾼후 모든게좋아지고있다..
몸이좋아지기위해서는 강경원선생님의 말씀을 잘듣고 실천하면 근육량이 엄청 늘어난다.. 다른채널다필요없음 오히려헷갈릴수있음...
와 영상 퀄리티, 강의 퀄리티 진짜 좋다
6:23 썸네일
진짜 강경원선수님에게 운동 배운분들은
하나같이 몸이 정말 이쁘다 라는 느낌들이 강하게 와닿네요
기본기가 중요한걸 다시한번 느낍니다...
9:23 석호형은 12시간
라떼헬스 부분 편집 잘했네요. 재미있어요 비디오 편집자님 센스좋네요
3:57 빵터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대니형도 몸 겁내 이쁘다
갓경원님 옆에서 같이 숨만쉬어도 몸이 좋아질갓만같다 .. 매니져님 몸이 살발하시네 ;;
3년차잘햇다고 생각드는게매일운동마무리로슈러그한거
지금쯤 6년차이신지요?
강경원 센세의 치토스같은 전완근을 가지려면 어떻게 해야하나요?
바벨 슈러그는 승
모근 키우는 운동
입니다.
더구나 승모근이 잘 발달되면 어깨
근육, 가슴근육 대
흉근과 일치한 조
형을 이루어 70kg
복싱선수들 즐겨
하는 운동이구요,
중국인들 특히 2,
30대들이 즐겨하
고 선호하는 헬스
운동입니다.
역도선수들 한테
도 없어서는 안되
는 운동이어서 중
시해야 하고 열심
히 꾸준히 오래 올
바른 자세로 잘하
면 강경원 강사님
매니저분 같은 잘 발달된 승모근을 키울 수 있습니다.
저도 옥천국민체
육센터 헬스장에
서 관장님의 지도
를 잘받아 하루도
빼놓을 수 없는 운
동이 되어 일주일
되였지만 꾸준히
열심히 잘 하려고
노력합니다.
하면 된다는 좌우
명 잘 명심하면서
여러분들도 바벨
슈러그 강경원 강
사님이 가르쳐 주
신대로 잘하시기 바랍니다. 화이팅!
시야가 반쪽밖에 안 보이나요
3:56 목춤
정말 궁금했던 내용이였는데 상세한 설명 감사합니다!! 오늘도 많이배우고 갑니다!!
근육 너무궁금했는데 직접 보여주셔서 감사합니다. 발레할때도 약간 팔꿈치튀어나오게 하는데 운동원리가 같아 신기해요. 운동할때 승모근은 아래로 내려야 하는데 승모근만 만드는 운동 따로 하시네요.
피디님 혹시 강경원 선수님 운동하시는 종합영상에 운동 노래 삽입해서 영상 제작 가능하십니까? 운동 전, 운동 중에 보면 좋은 자극이 될 것 같습니다😊
갓경원 성님은 외모도 상위 클라스 이십니다 영상 감사합니다
라떼헬스 강경원님 지론이 진짜 맞는말인것 같다. 운동 영양 휴식 물론 다 중요하지. 근데 뭐가 됐든 똑똑하게만 하려고 하는 사람보다 진짜 자기 모든것 다 갖다 바쳐서 물불 안가리고 무식하게 보일정도로 남들이 보면 미쳤다고 할정도로 열심히 하는 사람이 성공에 승리에 가까운것같음.
보통 휴식중요하게하는사람은 아파본 사람들이 휴식을 중요시하지않나 로이더아닌내츄럴이 물불안가리고 매일하는게 인체구도상 가능한가
내가 다니는 곳에 하루도 안빠지고 4시간씩 묵묵히 입 닫고 운동만하던 파오후 있었는데 한 3개월만에 파워후됨 이론 섞어가며 주둥이 놀릴시간에 무식하게 운동을 해야 몸이 바뀌는게 맞는듯
@@user-xg6em6ls3h1 파워훜ㅋㅋㅋㅋ
@@소스케-f2h 이론이 전부는 아닌듯 무분할로 매일 애처로울 정도로 조지길래 다치니까 분할운동 좀 하라고 조언하려 생각했는데 샤워실에서 그 사람 돼지에서 레슬러처럼 바뀐 몸 보고 입 여물고 반성했음 예전에 운동 했던 사람은 분명함
@@user-xg6em6ls3h1 파오후들중에도 힘쎄고 튼튼한 파오후들이 있고 팔다리 얄쌍하니 배만 뿔룩 튀어나온 파오후들 있음 ㅋㅋㅋ 예전에 운동 좀했던 아저씨들 보면 나이먹고 지방 낀 파오후 아재들 많은데 십대 이십대 양아치들 이런 아재들 무시하고 덤비다가 골로 간 애들 많음 ㅋㅋ
와 승모근 궁금했는데 대박사건👍😃👍
다음편 업라이트로우 기대됩니다!~
존경합니다 선생님
와 매니저님 몸 지리네요 진짜 정석으로 가고 계시는게 티가납니다. 자연미
대니 매니저님 살인미소를 보유하고 계시네요 ..ㅎㅎ
승모근이 기능적으로 아주 중요 한거 같아요! 저 최근들어 많이 하고 있습니다!
진짜 결이다르네요 다른 유투부하고..퀄이 죽이네요 언어 몸 둘다
강경원의 중하부 승모 타겟영상 목놓아 기달리겠습니다 ㅠ
진짜 컨트롤 안되서 배우고 싶었던 종목입니다. 감사합니다.
강선수님, 김성현 피디님. 항상 잘 보고 있습니다.
중급자와 상급자의 차이를 알고싶습니다!!
중급자로 부위당 2종목, 2분할을 하고있는데 언제쯤 상급자 3종,3분할로 넘어가야 할지 고민입니다.
자신이 상급자인지 중급자인지 모르는 구독자들을 위해 운동이야기에서 다뤄주셨으면 좋겠습니다!!
항상 응원합니다 강경원선수님, 김성현피디님♥
라떼헬스 이번 컨텐츠 좋아요!!! 옛날 옛적에 같네요^^
이런저런 유튜브 영상 보면서 느끼는건데, 편집자나 기획자가 유튜버를 인간적으로 좋아해야 이런 컨셉과 재밌는 이야기, 연출이 나오는 것 같아요. 유튜버들이 유능한 편집자 스카웃하기 위해 혈안이지만, 결국 유튜버의 인성이 편집된 영상의 재미와 인기를 선순환 시키는 듯^ㅡ^
요새 선생님덕에 운동이 새롭고 즐거워집니다.
항상 강경원님에게 운동뿐만 아니라 인생까지 배우는거 같은 느낌입니다! 정말 여러가지로 본받고싶네여😃
바벨로 운동감 잡기 어려운분은 덤벨로 (손바닥 차렷자세위치) 시작하시면 훨씬 좋습니다.
와 저 시범자분, 옷입고 계셔서 왜 고급자로 나오나 싶을정도로 티 안났는데, 몸 너무 이쁘네요. 이두도 길게 붙어있으시고, 대흉근도 상부 하부 나뉘고 전면 삼각근 대흉근 세퍼레이션도 있으시고, 복근도 이쁘시네요. 너무 멋지십니다^^
영상 많이 올려주세요
숨 참고 있었습니다
오 시범자님 얼굴만 보고 마른 체형인줄 알았는데
몸은 다 근육이었네요
팔 매스만 봐도 조금 본 사람들은 ‘저사람 진짜다’ 할 몸매죠 ㅎㅎ
시범자님 감자컷 귀여움
시합준비하는 내츄럴 선수들이 옷밖으로 티나기는 힘들죠~
저도 승모근 운동 한번도 안해봣는데 영상보고 이제부터라도 해야 겟다는 생각이 드네요 +_+나의 원픽 선생님 !!
형이 왜 여기서 나와???
@@jbum513 내가 리스펙트 하는분중 탑5 중한분이셔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고퀄고퀄...편집 및 촬영기술 .....ㄹㅈㄷ
전설이 전설 티 입고 있으니까 뭔가 귀엽네요
강경원선수님 쉴드벨트 정보가 많이는 없어서 궁금한데요. 예전에 소개한 영상은 봤지만 선수님 사용기가 궁금합니다.
가르켜 라는 말 되게 신경쓰시더니 알려드린다고 제대로 바꾸셨네요 대단하십니다
얼굴이 밝아보이셔서 좋네요!
마지막 라떼헬스가 오히려 핵심이네요
그래도 너무 무리해서 다치지 않게 해야겠죠
구독자 30만 복귀 축하드립니다 ㅊㅊ
역시!👍👍
선수님.대니 홍 매니져님. PD님
편한 분위기로 팩트를 지도해 주시고
즐거움까지 선사해 주시니
매번 선 좋아요 후 시청
그리고 다시 보기까지 🤣
좋은 영상 잘봤습니다!!
항상 좋은 설명 감사 드립니다 ☆
ㅋㅋㅋㅋ 라떼 헬스 컨텐츠 따로 만드시죠 재밌는데요 ㅋㅋㅋㅋ
정말 벗기 전까진 알 수 없구나ㄷㄷㄷ
라떼 헬스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
70년대 티비 느낌
말 너무멋있어요!!👍
와 매니저님도 몸 장난아니네요 ㄷㄷㄷㄷ
약
@@ST-tn3rx 저몸이 무슨 약이야
ㅋㅋㄹㅇ
정말 궁금한게 있습니다
그럼 여기서 말하는 등 이라함은
순수 광배근만을 말하는 건가요?
오늘따라 웃으실때 너무 귀여우십니다
승모근 운동 안하다가 시작해서 느낀 장점
1. 어깨통증 없어짐: 승모근 약화로인한 통증이었나봄
2. 가슴운동등 프레스 운동할때 안정감 생김.
: 이상하게 숄더패킹 잘되눈 느낌
3. 어깨운동 할때도 수행능력 지속력 다 증가
: 승모가 약헸나봄
4. 스퀏이나 머신에서 어깨 견착 촥감김
승모근 붙어서 통증도 들함
고로 별도의 승모근운동 강추
추가로 구라안치고 맺집 오지게 세짐 보장함
도대체 레전드 티셔츠는 언제살수있는 겁니꺄~~~!!!
오늘도 라떼 맛나게 먹고 갑니다!!
저 레그익스텐션 95킬로로 하는데 시중에서 파는 바지 그냥 사서 입어요. 거정 마시고 그냥 하세요.
-팔꿈치 약간 굽히기
-목이 내려가지 않게
-약간 숙이는건 본인한테 알맞은 정도로
-그립은 될 수 있으면 오버그립
-바벨은 허벅지에 붙어있게
-중량 다룰 땐 약간 치팅도 괜찮다
-과도하게 커질까봐 두렵다? => 개소리 ㄴ
-사람마다 다르지만, 나는 어깨 운동 하고 승모근 운동을 한다
난 승모 몰겠고~오
강선생님 전완근만 보이는건 나만 그런건가
진짜 지리고 갑니다~~^^
승모근운동 잘없는데 너무 감사합니다 선수님!
라떼헬스 자극받고갑니다
이거 보고 승모운동하니 확실히 자극이 더 잘되네요 혹시 데드리프트 하는날에 데드리프트보다 먼저 하면 데드리프트 할때 방해가될수 있는건거요?
오랜만에 웨이트 운동방법 알려주셔서 감사합니다^^ 정말 교과서 교본같은... 넘나 좋슈니당.. : ))
승모하부운동 너무기다려집니다!!!!
못참지~~~
좋은 정보 감사 합니다
3:56 홍 매니저님 빵터지셨네 ㅋㅋㅋㅋ
2:53
감사합니다 슈러그하는데 자세가 맞는지 궁금했는데 오늘도 배웠습니다 ㅎㅎ
그냥 남들보다 많이하면 좋아진다 이게 정답같습니다..
운동이랑 관계없는 질문이지만 마지막 강선수님 시범 보여주실때 나오는 배경음악 알 수 있을까요ㅠㅠㅠ
감사합니다 업라이트 로우 기다릴게요!!!
구독지 30만되셨군요 축하합니다
잘봤습니당! ★
3:59 너무 웃겨용😂😂😂😂😂
여기가 엑기스다 10:28 라떼헬스
와.. 저분 쇼미더 힙합나오신분
아니신가요 몸엄청좋아지셧네
근데 운동은 확실히 잘하고 많이해야 좋아지죠 ㅋㅋ
슈러그안하면 등이 안이쁨 ㅋㅋㅋ 등이 이쁘려면 승모 후면어깨 광배 기립 전부다 있어줘야됨
그런가요 승모라인이 커야 견갑부터 후면 대원근 소원근쪽이 라인도 딱 나서 이뻐보이든데요
뜨자마자 들어옴
당신 빠르군
1분전 당신 빠르군
근육 운동 하면 여자도 우락 부락 해질까봐 그래서 유산소랑 맨몸 스쿼트만 하는 사람들 많이 봤어요
시범자님 되게 기묘한 얼굴이다 순수한 얼굴(마르코는 9살 캐릭터랑) + 조폭두목의 악랄함이 동시에 있음. 신기하게도
절대 안커짐 ㅋㅋ 하…진짜 이운동은 해도해도 끝이없음
영상이 시원~ 하네요 ㅋㅋㅋ청명한 느낌
좋은 영상 감사합니다
설명 정말 잘하시네요^^
목쪽에 통증이 느껴져서 승모운동을 해야할거같은데 이거 하면되려나요
바벨 슈러그할때 거시기가 자꾸 걸리던데 이거 보완할 방법있을까요?
어깨 일자자세 입니까? 승모근이 너무 위로 튀여나와서 고민입니다 ㅜㅜ
대니 저분 몸좋은 정상수 느낌이네..
백발백중하는 명사수
운동하기전 = 아 근육 너무 커지면 어떡하지ㅋㅋㅋㅋ
운동시작후 = 아 근육 너무 안커지는데 어떡하지ㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋ. 근육커지는건 정말 쉽지않음 공부랑 비슷함 간혹 1시간 밖에 안하는데 안커지는게 당현하고 주 3회 해봤자 몸안커짐 주6회 1일휴식이 답임 오래 찢고 강도가 높아야 완벽한 몸이 만들어짐
@@a01053053762 논문대다수가 부위당 2회빈도가 좋다고함 님말이정답이아님
@@익명-n8y 사람마다 다를수는 있는대 본인이 운동 해보시면 알겠지만 운동량이 있어야 식단짜서 근육이 생성됍니다 주6회는 해야해요 직접 하루도안쉬고1년1개월째 하고있습니다.
@@a01053053762 아니요 세계 내놓으라하는 박사들이 낸 대부분의 논문에서 부위당 주 2회빈도로 운동하는게 근비대에 적합하다고 되어있다니까요??
@@익명-n8y 논문이 이상하다는게 아니라 직접 운동하고 실천해보니 많이하니까 더좋아진다 이런 뜻입니다.
오늘 첨 강경원 선생님 쉬러그 영상 처음 뫘는데,
차분하게, 필요한 정보만 찝어주셔서 이해하기가 쉬웠습니다.
오늘 구독자 되었습니다.
다른 동영상도 찬찬히 볼 생각입니다. 감사합니다
슈러그 할때 자꾸 성기가 걸리는데 어케 해야 합니까 선생님
2:53
5:10
고개가 어느정도 빠지는게 정상이구나 빳빳히 세우고하려니깐 안되는게 이상한게아니였군
와.. 시범자분 후면어깨 머선129... 갑옷인줄
페이스풀도 한번 해주실 수 있으신가요