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오선생의 건강PT
Южная Корея
Добавлен 21 сен 2021
오선생의 건강PT
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헬스 3년차가 중요하게 생각하는 헬스 영양제
Просмотров 8025 месяцев назад
안녕하세요. 언 헬스를 3년차입니다. 각종 영양제를 먹고 제가 중요하게 생각하는 헬스영양제에 대해서 말씀드려봤어요 안녕~
웨이트트레이닝에서 먼저하면 좋은 운동은?
Просмотров 5705 месяцев назад
안녕하세요 운동 헬린이 시절 운동을 무엇부터 해야 효율적일까 고민을 많이 했는데요. 운동 경력이 오래 된 후에 직접 경험하고 나서 운동순서에 효율적인 것이 있다는 것을 알았습니다. 여러분들과 함께 공
운동습관을 꾸준히 지속할 수 있는 방법
Просмотров 2045 месяцев назад
운동은 뭐니뭐니해도 꾸준히 하는것이 최우선이겠죠 운동을 꾸준히 하기 위해서 제가 생각하는 좋은 방법들을 알려드리려고 합니다 감사합니다.
초보자 현실적인 분할수 I 웨이트트레이닝 초보자 I 현실적인 식단과 영양제
Просмотров 2011 месяцев назад
안녕하세요 반갑습니다. 초보자 입장에서 '분할'이라는 것을 들어보셨을 것이라 생각이 듭니다. 분할은 무엇일까요? 말 그대로 분할. 나눈다는 뜻입니다. 가슴, 등, 하체, 어깨, 팔 을 나눠서 운동한다는 뜻입니다. 초보자입장에서 분할수를 늘려서 최대한 운동부위를 나누는 것이 좋을까요? No 아닙니다. 정답은 바로 무분할입니다. 최대한 한번운동에 한번씩 해주는 것이 가장 효율적이고 근육성장에 큰 효과를 불러오게 됩니다. 가장 효율적인 방법 무분할운동법 바로 시행해보세요 감사합니다.
글루타민 효과 I 지금까지 잘못알고 있었던 상식과 글루타민에 대해서 파헤쳐보자
Просмотров 8011 месяцев назад
안녕하세요 글루타민은 헬스에서 알려진 운동보조제로 많이 알려져있습니다. 그만큼 마케팅으로 인하여 많이 드셔주시는 영양제중에 하나인데요. 사실 알려진만큼 헬스에는 큰 도움이 안될 수 있답니다 그보다 더 위장병에 더 도움이 될 수 있는데요. 간단히 글루타민에 대해 살펴보면서 어떤점이 잘못됬고 어떤점이 옳은 방향인지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 감사합니다.
영하12도 얼음목욕입수 I 얼음목욕효과 2년 차 경험담 I 염증 줄이기
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찬물샤워를 2년 동안 해온 사람으로서, 그동안 느낀 장점을 몇 가지 말씀드리겠습니다. 일단 저는 웨이트를 많이 하는 사람으로써 염증반응을 줄일 수 있었어요. 웨이트를 하다보면 염증이 자연스럽게 올라오게 되는데 이를 찬물샤워로 많이 가라앉힐 수 있었습니다. 그리고 더욱이 좋은 점은 저의 하루를 활기차기 만들어 줬어요. 기분이 몇시간가량 좋았고 이를 토대로 삶에 활기를 불어넣어줬어요. 잠에서 깬 상태로 있을 수 있었죠. 항상 아침에 일어나면 잠에서 깬듯 안 깬듯 오전을 보내곤 했어요. 찬물샤워를 하고나서 항상 맑은 정신으로 오전을 보낼 수 있게 되었죠. 더 나아가 스트레스해소에도 도움이 되었어요. 할 때는 고통스러웠지만 하고나서 그 상쾌함은 오히려 스트레스가 많이 풀렸어요. 그리고 자아성취감도 들었어요. ...
코앤자임큐텐이 건강에 어떤 점에 도움이 될까 I 부작용 I 주의할점 I 용법용량
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코큐텐은 우리 몸에 자연적으로 존재하는 비타민입니다. 세포의 에너지 생산에 필수적인 역할을 하며, 강력한 항산화제이기도 합니다. 심혈관 건강 개선 피부 건강 개선 뇌 건강 개선 암 예방 코큐텐을 복용하는 경우, 복용량을 서서히 늘려가는 것이 좋습니다. 코큐텐의 복용량 코큐텐의 권장 복용량은 하루 30~200mg입니다. 코큐텐은 음식물과 함께 복용하면 흡수율이 높아집니다.
L타이로신 효능 음식 부작용 복용량에 대해서 I 도파민을 살려주는 필수 영양제는 바로 이것! ( 노르에피네프린, 도파민)
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L타이로신 효능 음식 부작용 복용량에 대해서 I 도파민을 살려주는 필수 영양제는 바로 이것! ( 노르에피네프린, 도파민)
매일 하루 3분만 해보세요. 목통증이 마법처럼 사라집니다. [ 목,어깨,등 담걸렸을떄 한방에 풀어주기 ]
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매일 하루 3분만 해보세요. 목통증이 마법처럼 사라집니다. [ 목,어깨,등 담걸렸을떄 한방에 풀어주기 ]
운동인들이 궁금해하는 Q&A (현실적인 운동식단, 운동습관, PT여부 등)
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운동인들이 궁금해하는 Q&A (현실적인 운동식단, 운동습관, PT여부 등)
헬스장 운동 뭐 부터 해야할지 모를 때, 헬린이를 위한 영상 헬스 질문 QNA(운동습관유지, 헬스장 고르는 법, 식단 방법, 운동보호장비, 실행력, 꾸준히하는 법)
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헬스장 운동 뭐 부터 해야할지 모를 때, 헬린이를 위한 영상 헬스 질문 QNA(운동습관유지, 헬스장 고르는 법, 식단 방법, 운동보호장비, 실행력, 꾸준히하는 법)
딱 3가지만 제대로 하면 '어깨'는 무조건 큰다!!(네츄럴 고인물이 알려주는 어깨 꿀팁 / 덤벨숄더프레스 / 리버스펙덱플라이 / 사이드레터럴레이즈
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딱 3가지만 제대로 하면 '어깨'는 무조건 큰다!!(네츄럴 고인물이 알려주는 어깨 꿀팁 / 덤벨숄더프레스 / 리버스펙덱플라이 / 사이드레터럴레이즈
비스듬한 안경 라운드 숄더 거북 목 살짝 졸린 눈 신뢰도 100
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기넹 참말롱
그 많은 시행착오를 격는 시간이 아까운사람이 받는거에요
네 그럴수도 있겠네요 피티 안 받고 독립해서 하는건 저만의 방법인것 같습니다
어유~ 그러셩~ 그래서 경력이 얼마나 되시는데... 꼴깞 떨지말고 니 운동이나 열심히해라~ 난 체육관에서 유튜브 보면서 삽질하는애들 보면 참으로 안타깝다... 제발~ 주제를 알아라... 그대가 하는 얘기는 기초에도 못미치는 얘기이니... 나한테 왜그러냐고 묻지말고... 빠르게 다른길을 찾는게 낫다는 선배의 충고라 생각해라~
아하 그렇군요 감사합니다
중간에 엄크 너무 웃겨요😂현실적인 유튜버
ㅋㅋㅋㅋㅋ어머니가 들어오실줄은 몰랐네요
계곡 배경으로 잔잔하게 팁 전수해주시니 귀에 잘 들어와요
감사합니다 앞으로 좋은영상으로 보답할게요^^
무난
무난;
음 조은 정보ㄱㅅ
감사합니다. 파이팅!! 근성장 렛츠고~^^
해운대 해수욕장!
오 어찌아셨죵 반가워유
여자친구잇으신가용
여친질문ㅋㅋㅋㅋㅋ
있을 것 같아요?.ㅋㅋㅋㅋ
모르겟어용 알려주세여!!
@@Hwanjangg ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자주봬요
팔이 6개되는 영상 잘 시청하였습니다
시청감사합니대 ㅎㅎ아기민기쨩님 👍👍
날아가겠네ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ날아요 같이
파닭
파닭맛있죠 ㅋㅋㅋ
덤벨 디따기네
ㅋㅋㅋ수정했습니다
@@oh_fitness_PT ㅋㅋㅋ 득근하십셔 ^^
이야 숄프 90
고마워요 굿굿최고👍👍
보기만해도 맛있네요
숄프맛있죠 👍👍
왜1월23일이조?
그렇네요 1월18일이였어요
말하는 연습 중 그래도 처음엔 부자연스러웠는데 말하는것이 많이 자연스러워졌다.
2022년 7월 16일에 진행된 심현도클래식입니다.^^