바렐 토닝볼 상체

최대한 다양한 동작을 이용한 배럴 운동을 준비했습니다. 이 운동들은 횟수를 조금 더 증가해서 쉬는 시간 없이 하는걸 추천해드려요!

안녕하세요. 필라테스 주영쌤이에요 토닝볼을 이용한 바렐 50분 시퀀스 준비했어요~! 토닝볼로 등, 어깨, 팔 근육 강화하는 동작들 ...

안녕하세요:) 오늘은 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!!☺ 영상 시청 후 구독 좋아요 부탁 ...

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안녕하세요 수빈샘이에요 ‍♀️ 토닝볼을 사용함으로써 조금 더, 자극을 강조해 본 시퀀스입니다. 실제로 수업했을 때 회원님들 땀 ...

안녕하세요:) 오늘은 바렐에서 토닝볼을 활용한 시퀀스를 준비해 보았습니다. 횟수는 8번에서 10번씩 진행하시면 됩니다◡̈ 궁금하신 ...

실전 적용 가능한 𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 유연성과 근력향상을 위한 흥미 유도 - 난이도 : 중 / 팔 근력이 ...

기구필라테스 바렐 운동 토닝볼을 이용한 라운드숄더 및 코어강화 #필라테스 #pilates #바렐 #바렐시퀀스 #토닝볼.

1. 팔꿈치 접어서 몸통에 고정하고 팔뚝 뒤 삼두(바깥 팔뚝살)를 조여주세요. 무릎 골반 접어 상체를 숙이고 2. 양손 교차하며 길게 뻗어 ...

안녕하세요:) ☺ 바렐 시퀀스입니다. 감사합니다 #바렐하체 #바렐상체 #바렐전신운동 #필라테스강사 #바렐시퀀스 #바렐 ...

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토닝볼을 이용해 굽어있는 등을 펴내고 매끄러운 어깨라인을 만들어주는 시퀀스입니다. 토닝볼과 필라테스 기구가 없더라도 맨손으로 ...

토닝볼을 이용한 직각 어깨 만들기 5가지 날이 점점 풀리고 옷이 가벼워지기 전에 어깨와 팔 라인을 정리하는 운동을 준비했어요. 맨손 ...

동작마다 횟수를 8개 정도 해주시면 50분 충분한 시퀀스입니다 ㅎ 베이직한 동작에 기능적 움직임이 추가 되어있고 따라해주시면 몸 ...

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마시고 내쉬는 숨 조닝 볼을 발전 여러 내면 씻어 는 토닝 고를 살아갑니다. 이때의 마찬가지 어깨가 유쓰 올라가지 않도록 등 전체를 ...

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안녕하세요~ 벌써 반년이 지나 7월이 다가왔네요 꺅 장마철이예요 ㅠㅠ 습하고.. 꿉꿉하고..가만히 있어도 그냥 불쾌지수가 ...

안녕하세요 필라뚜비입니다 '◡' 날씨가 갑자기 너무 추워졌어요 영상 보시는 분들 보통 선생님들이실텐데 감기 조심하시고 다들 목 ...

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