만보걷기대신 이것하세요

오늘은 김병곤 박사님을 모시고 중년 이후 코어 근육 키우는 방법에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으 ...

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 이정표 원장님을 모시고 중년에도 ...

우리 몸에서 가장 중요한 근육! 바로 허벅지 근육입니다. 하체가 튼튼하지 않으면 나이들어 통증 때문에 힘들 수 있는데요 오늘은 매일 ...

안녕하세요 시청자의 건강을 채우는 건나물TV 입니다. 오늘 임pt 님과 함께 나가서 걷기대신 하면 근육을 키우고 치매예방에 도움이 ...

건강을 위해서 만 보 걷기 하라고 했는데 정작 정형외과 전문의는 만 보 걷기를 추천하지 않는다? 그 이유는 바로 '이것' 때문이라는 ...

안녕하세요 시청자의 건강을 채우는 건나물TV 입니다. 오늘은 임PT님과 함께 의자에 앉아서 하는 뱃살 빠지는 걷기 운동을 해보았 ...

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 이진복 원장님을 모시고 올바른 ...

안녕하세요 시청자의 건강을 채우는 건나물TV 입니다. 오늘은 50대 이상 분들이 나가서 걷기 대신 집에서 하기 딱 좋은 운동 스트레칭 ...

미세먼지와 추운날씨로 인해 야외 활동이 어렵고, 집에서 유산소 운동을 하려고 할때 무릎통증과 허리통증으로 운동하기 어려우신 ...

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 이정표 원장님을 모시고 허리에 도움이 ...

☆ 전신 하체, 복부 유산소 운동이 필요하신 분들 - 체력이 떨어져 계단을 조금만 올라가도 숨이 차고 호흡이 힘드신 분들 - 근육이 점점 ...

특별한 질환이 있으신 분들은 전문의와 상담후 진행 해주세요) 과학적으로 검증된 이 3가지 자세는 여러분의 나이를 10살넘게 거꾸로 ...

매일 집에서 이렇게 해보세요!1시간 걷기대신 이 운동을 하면 내장지방은 싹 빠지고 약해진 몸에 탄력있는 근육이 생깁니다! 그럼 함께 ...

마음은 아직 20대 30대인데, 몸은 벌써 중년이 넘어 조금만 일을 하거나 운동을 하면 숨이 차고 금방 지치시나요? 뱃살도 빼고 체력을 ...

누워서 하는 운동의 가장 중요한 이점 중 하나는 전신 근육을 강화하는 데 도움이 된다는 것입니다. 자신의 체중이나 저항 밴드를 사용 ...

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 정주호 대표님을 모시고 다이어트에 ...

뱃살, 옆구리살, 등살이 점점 늘어나 고민이 되시거나 체력이 떨어져 하루 일과가 힘드신 분들은 이 루틴대로 해보세요! 관절에 부담이 ...

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 김범수 원장님을 모시고 에 대해 들어 ...

만일 단 하나의 운동만 할 수 있고 그것을 평생 해야한다면 저는 주저없이 '걷기'를 선택하겠습니다. 그만큼 걷기는 인간이 할 수 있는 ...

50대 이상 분들을 위한 홈 트레이닝! 단 5분이면 가능한 초간단 팔과 다리 근력 강화 운동으로 건강한 노년을 만드세요. 이 운동은 집 ...

지식한상 #운동 #노후 #이정표원장 00:00 "집에서 10분" 10년은 젊어지고 하체 돌덩이 됩니다 14:38 만보 걷기 대신 하세요, 허리통증 ...

이번 영상은 좁은 공간에서 매트없이 할 수 있는 동작으로 허벅지 안쪽근육을 강화하고 엉덩이 근육도 키워 줍니다. 어깨까지 풀리는 ...

하루에 10분! 이 운동을 저와 함께 해봅시다! 복부 주변에 불필요한 군살 내장지방 은 쏙 빠지고 팔과 다리에 힘이 생깁니다! 작은 공간 ...

전신 유산소 하체 운동이 필요하신 분들 - 허리둘레가 점점 늘어나 고민이 되는 분들 - 옆구리살, 뒷구리살이 빠지지 않아 옷을 입을 때 ...

안녕하세요 하루 3분! 따라만 해도 건강해지는국민건강 TV 입니다 운동이 필요하다고 몸이 신호를 보내고 있지만 점점 움직이기 ...

걷기 #무릎통증 #만보걷기 0:38 1. 걷기운동은 좋은 운동이라고 알고 있는데 아닌가요? 1:04 2. 걷기운동이 왜 독이 되나요? 1:34 3.

여러분들의 구독과 좋아요, 알림설정은 영상제작과 여러분의 건강에 도움이 됩니다! 감사합니다. #shorts #건강 #운동 ❗️출처❗️ ...

본 영상은 김승연 물리치료사 인터뷰 영상(1~4편)의 풀버전입니다. 시청에 참고하시기 바랍니다. ▷유튜브 '물김치TV' ...

존2 운동이란? 존2 운동은 최대 심박수의 60~70% 구간을 유지하며 운동하는 심박수 구간 기반의 운동이에요. 존2 심박수 구간은 ...

오늘은 임영빈 원장님을모시고 노년기 건강을 위해서 걷기 운동이 아니라 근력 운동을 해야 하는 이유에 대해 알아보았습니다. 영상이 ...

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... 누워서 '이것' 하면 뱃살이 무섭게 빠집니다 05:54 살을 뻬고 싶다면 당장 '이곳'을 운동하세요 06:40 걷기 대신 '이것' 하세요 물컹한 ...

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딱 30초씩, 두가지 운동을 이어서 해보세요! 걷기대신 이 운동을 하면 내장지방이 빠지고 심장과 혈관이 튼튼해집니다! 그럼 함께 해보 ...