만보걷기대신 이것하세요

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 이진복 원장님을 모시고 올바른 ...

오늘은 김병곤 박사님을 모시고 중년 이후 코어 근육 키우는 방법에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으 ...

지식한상 #하체운동 #이정표원장 00:00 만보 걷기 대신 '이것' 했더니 또래보다 10년 젊어졌다 10:29 의자에 앉아서 매일 했더니 허리 ...

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 이정표 원장님을 모시고 중년에도 ...

전신 유산소 하체 운동이 필요하신 분들 - 허리둘레가 점점 늘어나 고민이 되는 분들 - 옆구리살, 뒷구리살이 빠지지 않아 옷을 입을 때 ...

☆ 전신 하체, 복부 유산소 운동이 필요하신 분들 - 체력이 떨어져 계단을 조금만 올라가도 숨이 차고 호흡이 힘드신 분들 - 근육이 점점 ...

이 무릎 관절염이 있는 분들, 만약 운동을 해야 한다면 어떤 운동을 해야 될까요? 우리나라 국민 3명 중 1명이 기본적으로 관절염을 ...

안녕하세요 시청자의 건강을 채우는 건나물TV 입니다. 오늘은 50대 이상 분들이 나가서 걷기 대신 집에서 하기 딱 좋은 운동 스트레칭 ...

특별한 질환이 있으신 분들은 전문의와 상담후 진행 해주세요) 과학적으로 검증된 이 3가지 자세는 여러분의 나이를 10살넘게 거꾸로 ...

건강을 위해서 만 보 걷기 하라고 했는데 정작 정형외과 전문의는 만 보 걷기를 추천하지 않는다? 그 이유는 바로 '이것' 때문이라는 ...

안녕하세요 시청자의 건강을 채우는 건나물TV 입니다. 오늘 임pt 님과 함께 나가서 걷기대신 하면 근육을 키우고 치매예방에 도움이 ...

무릎이 안좋안 분들, 종아리 혈액순환이 잘안되는 분들 나가서 걷지 마시고 오늘 알려드린 3가지 운동 집에서 꼭 해보세요 혈관이 튼튼 ...

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 최보윤 원장님을 모시고 살 빼는 운동에 ...

소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사 ...

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 정주호 대표님을 모시고 다이어트에 ...

누워서 하는 운동의 가장 중요한 이점 중 하나는 전신 근육을 강화하는 데 도움이 된다는 것입니다. 자신의 체중이나 저항 밴드를 사용 ...

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 김범수 원장님을 모시고 에 대해 들어 ...

우리 몸에서 가장 중요한 근육! 바로 허벅지 근육입니다. 하체가 튼튼하지 않으면 나이들어 통증 때문에 힘들 수 있는데요 오늘은 매일 ...

구독 버튼을 누르면 더 많은 영상을 확인할 수 있습니다. (구독/좋아요/공유/댓글) 감사합니다.

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 이정표 원장님을 모시고 허리에 도움이 ...

안녕하세요 시청자의 건강을 채우는 건나물TV 입니다. 오늘은 임PT님과 함께 의자에 앉아서 하는 뱃살 빠지는 걷기 운동을 해보았 ...

오늘은 이진복 원장님을 모시고 간헐적 단식에 대해 알아봤습니다! 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 ...

쓸데없이 1시간 걷기 그만! 딱 이것만 하세요. 집에서도 할 수 있게 단계별로 알려드릴게요. [ 1시간 걷기 대신 딱 10분! 오늘의 운동 ...

소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사 ...

안녕하세요 하루 3분! 따라만 해도 건강해지는국민건강 TV 입니다 운동이 필요하다고 몸이 신호를 보내고 있지만 점점 움직이기 ...

스텐 에크버그 박사의 인터뷰 4번째 영상입니다! 많은 대중들에게는 왜 이런 방식으로 먹는지 이런 음식은 왜 우리에게 좋고 이것은 왜 ...

만보 걷기대신 '이것'하세요" 엉덩이, 허벅지 돌덩이 되고 중년 똥배 싹~사라집니다. 03:22 50대 이후 하면 할수록 독이 되는 운동 ...

나잇살 이라고 들어보셨나요? #다이어트 를 해도 절대 안빠지는 #내장비만 빼는법! 하루 #만보걷기 만 열심히 한다고 살이 빠지지 ...

걷기 대신 이 운동 하세요! 각종 암, 심장병, 동맥경화 예방됩니다! 노년 근육도 짱짱하게 살려주고 종아리, 허벅지, 엉덩이 돌덩이 되는 ...

류은경 작가님의 『병원 갈 일 없는 대사 혁명』 www.yes24.com/Product/Goods/139857666 ▷ 류은경 작가님의 ✍️완전 ...

구독 버튼을 누르면 더 많은 영상을 확인할 수 있습니다. (구독/좋아요/공유) 감사합니다.

근력 운동은 전반적인 건강에 중요한 근육량과 골밀도를 만들고 유지하는 데 필수입니다. 나이가 들어감에 따라 근육과 뼈가 ...

여러분들의 구독과 좋아요, 알림설정은 영상제작과 여러분의 건강에 도움이 됩니다! 감사합니다. #shorts #건강 #운동 ❗️출처❗️ ...

10분만 운동해도 만보를 걷는것과 같은, 효과가 있는 것으로 알려졌다. 오늘 소개할 책은 '누워서 발목펌프 10분 만보를 이긴다'로 저자 ...

누워서 하는 운동을 통해 여러 근육 그룹을 사용하면서 심박수 증가, 신진대사 증가 및 궁극적으로 칼로리 소비로 이어집니다. 누워서 ...

건강정보 #힐링 #지혜 #철학 #행복 #좋은글 #책 #책추천 #책읽어주는여자 #조언 #자기계발 #인간관계 #오디오북 #명언 #건강 #북 ...

The best exercise to lose belly fat in middle age! Do this exercise once a day without fail! After a month, you'll see an ...

KBS_healthykbs 계단운동을 위한 기초체력운동 2편 제자리걸음 50초 풀버전 함께해요 계단운동 너무 좋다지만 준비없이 했다간 ...

존2 운동이란? 존2 운동은 최대 심박수의 60~70% 구간을 유지하며 운동하는 심박수 구간 기반의 운동이에요. 존2 심박수 구간은 ...