채소.단백질.탄수 순서로 밥먹기 시작했는데 와~늘먹던 식단인데 포만감이나 그 포만감 유지시간이 장난아니에요 제일 신기한건 달달한게 전혀 안땡겨요. 전엔 밥먹고나면 달달한게 땡겨서 못참고 야금야금 먹었는데 밥말고는 일체 군것질 안하고있고 과일도 안먹어요.. 안먹는게 아니고 생각이 나질않아요. 배는 홀쭉한데 이상하게 배가 부른 ㅎㅎㅎ
🔊 귀하고 복되신 이 진복 원장님과 참석하신 모든분들과 (고전 3: 16) 그리고 가족 모든 분들 !! 모든 친족분들과 후대들을 위해, 또 여기에 참석하신 형제, 자매님들 가정과 모든 친족분들과 그리고 후대를 위해 기도합니다 하나님께서 영육간에 강건케 하시고 모든 다양한 복을 주시길 축복합니다 (요3서 1:2) 물이 변하여 포도주가 되는 생명의 길!! 진리에 길로 인도 하옵시며, 모든 지각에 뛰어난 하나님의 평강이 그리스도 예수 안에서 우리 마음과 생각을 지키주옵소서. (빌 4 : 7) 가로되 예수여 당신의 나라에 임하실 때에 나를(저들을, 그를) 생각하소서 하니 (누가 23:42) 너희 말이 내 귀에 들린대로 내가 너희에게 행하리니 (민 14: 28) 🙏주 예수님 이름으로 기도합니다🙏 아멘
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의사가 경고합니다. 유방암 폭발적으로 증가시키는 최악의 음식 3가지!
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감사합니다^^규칙적으로운동을하고체질도완전바뀌었어요먹고싶은거마음데로먹고잠자고나도붓지도않고
요즘은넘기분이좋와요저는59살입니다운동꾸준이하고잘먹어야근육도생기고에너지도생겨요하루하루가자신감있게살고있어요
감사합니다❤❤🎉🎉😮😊😮
●천연치즈
●무가당 땅콩버터
●샤브샤브
내용 너무 좋아요
황혼의 노래❤
"행복의 강물도 흐르고~
시련의 강물도 흐르고~"
~~~
노래ㅡ이종득
너무나 중요한 건강지킴이 말씀
구구절절 가슴에 와 닿습니다
감사합니다 간헐적단식의 중요성
실천하고 있어요 😊❤😮
수면습관..아무때나 먹는것.간헐적단식
하루2번식사단백질
채소.단백질.탄수 순서로 밥먹기 시작했는데
와~늘먹던 식단인데 포만감이나 그 포만감 유지시간이 장난아니에요
제일 신기한건 달달한게 전혀 안땡겨요.
전엔 밥먹고나면 달달한게 땡겨서 못참고 야금야금 먹었는데
밥말고는 일체 군것질 안하고있고 과일도 안먹어요..
안먹는게 아니고 생각이 나질않아요.
배는 홀쭉한데 이상하게 배가 부른 ㅎㅎㅎ
설명이 너무 길어요.
대충 다 알고 있는 상식은 줄이고 설명해 주시면~
감사합니다. 저는 말씀대로 하고 있는데 몸도 편하고 효과가 좋습니다.
1일 2끼로 😅
아침식사도
단백질 식이섬유로
먹는데도ㅠㅎ
우울증 복용하는 식욕억제재약을복용해되나요
채소는 익혀서 드세요
감사합니다..~^^
선생님 저는 퇴근이 늦고 운동이끝나고 집오면 밤11시입니다. 그럼 집가서 뭐좀 챙겨먹어야할까요? 아님 쉐이크만 먹는게 나을까요?
오이 반개 물한컵
삐~~처리 짱나ㅡ
첫끼로과일은안되는건가요?
아님말씀하신거먹고난후과일을먹는건괜챦을까요?
좀 새로운 인포 없을까요?
🔊 귀하고 복되신 이 진복 원장님과 참석하신 모든분들과 (고전 3: 16)
그리고 가족 모든 분들 !! 모든 친족분들과 후대들을 위해,
또 여기에 참석하신 형제, 자매님들 가정과 모든 친족분들과 그리고 후대를 위해 기도합니다
하나님께서
영육간에 강건케 하시고
모든
다양한 복을 주시길 축복합니다
(요3서 1:2)
물이 변하여 포도주가 되는
생명의 길!!
진리에 길로 인도 하옵시며,
모든 지각에 뛰어난 하나님의 평강이 그리스도 예수 안에서
우리 마음과 생각을 지키주옵소서.
(빌 4 : 7)
가로되 예수여
당신의 나라에 임하실 때에
나를(저들을, 그를) 생각하소서 하니
(누가 23:42)
너희 말이
내 귀에 들린대로 내가 너희에게 행하리니
(민 14: 28)
🙏주 예수님 이름으로 기도합니다🙏
아멘
간헐식 단식(6시에저녁먹구
오전10시에 식사하는데)
오래됫는데도ㅠ영
체중은 그닥ㅎ안빠지네여
나도 그래요
이틀 전에 26시간 금식했더니 조금 나아졌어요
완전 금식이 필요한가 봐요
운동하시나요? 저는 16시간단식하는데도 안빠져서 운동시작하니 빠지더라고요.ㅠㅠ
운동싫어하는데 어쩔수가없네요.
하루두끼는 단식이아닌데여??
한끼 더 줄이시오
@@user-gf3vx3lm9c 영상은 보고 댓글질이냐?
샤브샤브나 야채 데쳐서 무친 나물 다 안좋다는 유튜브있는데
그건뭔지 야채도 독이라하네요
안녕하세요
식사후 과일이랑 커피 마시는 버릇이 있는데, 아주 안좋다고 하네요😢
그래서 그릭요거트 +
블루베리 + 꿀 조금으로 바꿨는데 괜찮을까요?
항상 좋은 말씀 감사합니다 ❤
꿀은 빼고
그릭요거트 블루베리 아몬드로 식전에 드시면 더 좋으실듯.
근데 옛날 사람 수명이 더 짧지않았나?ㅋㅋㅋ
적은 게 아니고 작은 거...
AI자동 자막이라 그럴거에요
@@user-jb2kj6zz1n 거예요
ㅎㅎ 다알고 있고 그러니 너머 가면 됩니다
나쁜음식
●강냉이
●김밥
●말린과일
바쁠때 간단히 먹는 음식
●그릭요거트
●삶은계란
●천연치즈
직화.구이보다 삶거나 데치거나
간헐적 단식이 아니고
배가 고파져야 먹으면 되는거지.
단식이라는 쓸데없는 용어를 쓰는 사람들은 그것을 이용해서 돈을 벌려는 자들이다.