몸 안의 독소 빼는 '레몬수', 다이어트,내장지방에 이 만한게 없습니다!아직도 안 드시나요? (조승우 한약사 통합본)
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- Опубликовано: 1 окт 2024
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조승우 원장님
갑상선 기능저하증인데 우슬즙먹어도대는지알고싶습니다 우슬에 요오드를 몸밖으로배출시킨다하여 여쭤봅니다
ㅇㄱㅇ
ㅂ
선생님유튜브만보면 갑자기 소리가 안드려요.누군가방해한다는느낌이
제가 호주에서 집에 복숭아 나무.매실나무 심어서 보니까.매실.복숭아 나무는 농약쳐야 열매를수확 하지만 레몬은 전혀 개미 한마리도 나무에 안가고 벌래가 아예업어요 .농약 걱정 안해도 됩니다. 19:34
운반중 보관사 농약치는겁니다
키울땐 농약을 주지 않지만 우리나라로 수입될때 썩지말라고 약을 바른다고 하네요~😊
저는 현재 172에 67키로 73년생 남자입니다. 저도 사과1알,당근 조그만것 하나, 그리고 레몬은 아주 작은 조각 잘라 넣어서 믹서기에 갈아서 마시고 바나나 하나를 먹으면서 하루를 시작하고 점심은 회사에서 나오는 식사로 맘껏 먹고싶은 만큼 떠서 먹습니다, 그리고 저녁은 다시 사과,당근,레몬을 갈아서 마시고 바나나 3개,땅콩,캐슈넛을 한움쿰씩먹으면서 하루를 마무리 하고 휴무일에는 거기에 두부를 점심때 고기대신 생으로 먹던지 라면(가끔)에 넣어서 먹고있습니다. 1년전 2023년 2월 키 172에 85키로 였는데 그로부터 1년이 지난 지금은 67키로로 날아갈듯 몸이 가벼워졌고 제 이상적인 몸무게인 62로 아직도 가고있는것을 느낍니다,,,, 고기나 페스트푸드를 먹던 이전과 다르게 오히려 힘이 더 나고 피로도 없어졌네여,,,, 먹던 약도 이제는 더이상 먹지 않습니다. 중요한건 여느 다이어트 프로그램처럼 억지로 먹는게 아니라 아침이면 먼저 생각나는게 제가 만든 과일주스가 제일 먼저 생각납니다, 퇴근하기전 회사에서 집에가서 내가만든 과일쥬스 생각하면 입에 침이 고일정도에요,,,, 이전에 입던 바지는 36에서 30으로 바뀌어서 지금은 이전 바지는 다 버리거나 당근했네요,,,, 새삶을 가졌습니다,,,, 경험해보세여 세상이 달라집니다. 모두모두 건강하시고요,,,, 너무 감사합니당~~~~~
도움이 됩니다 저도 꼭 해보겠습니다
휴일에 라면에 두부 넣는다는 건지요?
무슨 말인지 모르겠는데 알려주실수 있나요?
와 멋찌시네요^^몸도가벼워
지시고 덜피곤하시다니 성공하셨네요
사과는 오전에만
부럽네요.저도해볼께요
감사합니다
레몬사서 당장 실행하겠습니다 꾸준히 마시겠습니다 원장님 감사합니다 구독 좋와요 꾸욱🎉🎉🎉
레몬은 비가열 생레몬즙으로 섭취하는 것이 영양 성분을 더 잘 유지할 수 있습니다. 특히 비타민 C, 플라보노이드 같은 열에 민감한 영양소들이 포함되어 있기 때문에 가열하면 손실될 가능성이 큽니다. 비타민C 뿐아니라 비타민C의 흡수를 돕는 플라보노이드도 열에 약합니다. 생레몬즙이 베스트입니다. 레몬도 겉 껍질을 뺀 속과와 속껍질(하얀 부분)까지 먹으면 농약 걱정도 전혀 없고요. 시중의 껍질까지 짠 NFC즙들은 의심이 갑니다. 아래는 비타민C를 비롯한 열에 약한 레몬의 영양성분들 입니다. 비타민C 뿐아닙니다. 플라보노이드(속칭 폴리페놀)들도 열에 약합니다. 플라보노이드는 비타민C의 흡수를 돕습니다. 이 성분 역시 열에 약하니 가열즙은 영양에 대한 기대를 할 수가 없습니다. 천연 생즙으로 드세요. 힘들면 비가열 제품도 요즘 나오니 비가열레몬즙으로 드셔도 됩니다.
1. 비타민 C: 레몬에 풍부한 비타민 C는 열에 약해, 끓이거나 높은 온도로 가열할 경우 대부분 파괴됩니다. 생즙으로 섭취하는 것이 비타민 C를 최대한 보존하는 방법입니다.
2. 플라보노이드: 레몬에는 플라보노이드인 헤스페리딘과 나린진 같은 성분이 들어 있습니다. 이 성분들은 항산화 작용을 하는데, 열에 의해 쉽게 파괴되기 때문에 가열하지 않고 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 기타 영양소: 레몬의 다른 영양 성분인 효소와 미네랄은 가열 과정에서 변성될 수 있습니다. 생즙을 섭취하면 이러한 성분도 온전하게 흡수할 수 있습니다.
다만, 따뜻한 물에 레몬즙을 살짝 섞어 마시는 것은 영양소 손실이 상대적으로 적으며, 소화를 돕거나 몸을 따뜻하게 하는 데는 도움이 될 수 있습니다. 하지만 끓는 물에 오랫동안 가열하면 영양소 손실이 커지므로 주의해야 합니다.
결론적으로, 레몬의 영양소를 가장 효과적으로 섭취하려면 생즙으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 추가로 따뜻한 레몬물을 원할 경우, 뜨거운 물이 아닌 미지근한 물을 사용하는 것이 좋습니다.
효소는 45도에서 죽기시작해서 53도면 다죽습니다. 그냥 실온에 있는 물에 타서 드세요. 뜨거운물은 아닙니다.
원장님 좋은말씀
잘들었읍니다,,
감사합니다~😂😢😮
조승우선생님.영상보면서레몬수시작한지한달됬는데2키로빠지고.식단도채소과일식단으로바꿔야겠읍니다.조승우원장님사랑합니다~~~
레몬수 홈쇼핑에서
스틱으로 파는거 먹어도 아무소용없다고 한던데 사실인가요~~
레몬에 상식을 너무도 디테일하게 잘듣게돼내요~^^
감사합니다~^^
오늘 쿠팡으로 레몬 주문한거 받아서 이영상 복. 바로 레몬 소독하고, 바로 레몬수 만듦, 요즘 아이들 목이 아프다고 호소해서, 피부에 신경 많이 쓰는 아이들에게도 좋을 것 같고, 영상 감사
한약사님 너무 존경하고 사랑합니다❤❤ 오늘 바로 레몬 구매해서 먹어봐야겠네요... 좋은 정보 전달해주셔서 너무 감사드립니다 :)
조원장님 때문에 인생이 바꼈습니다 감사합니다😊😊😊
감사합니다! 오늘부터 봉다리커피 대신 레몬수마셔야 겠네요!♡
영상 감사히 잘 보고 갑니다.
다만, 한 가지 추가로 말씀드려보고 싶은 건.
물론 뼈를 녹이는 건 아니지만, 레몬이나 귤 오렌지 처럼 신 과일을 먹고 나면 신맛의 산성성분 때문에 치아의 표면이 녹습니다. 때문에 신 과일을 먹고 난 뒤에는 30분~1시간 정도 뒤에 (치아의 표면이 회복된 후) 양치를 하는게 좋습니다. 아니면 부식된 치아 표면을 칫솔이 다시 자극하는 상황이 되기에 좋지 않습니다. 제가 신 과일 먹고 바로 양치할 때 너무 아파서 고생하다가 알게 된 내용입니다. 정말 시리고 아파서 양치가 너무 힘들었어요.ㅠㅠㅠㅠ
포도 먹고난후 양치할수가 없더라구요
그게 그 때문이였군요
레몬을 먹을때 하루에 몇개씩먹나요 하루에 몆번씩먹나요 하루에 필요한양이 있을까요~
선생님
그러면 오이하고레몬비율을어떻게하나요? 오이도 뜨거운물바로담구나요?
저두 지금 레몬수만들어습니다.꾸준히 마셔보겠습니다
보다보니 헛갈려요. 레몬수를 매일 먹르면 안되는거에요?하루 레몬1개로 만든 레몬수를 매일 마시고 있는데...잘못하고 있나요?
전 펜이 되었어요
변비 탈출
낮아지는 몸무게
몸 곳곳 통증 완화 열개 이상 영상보고 실천할수 있는거 부담 없이 따라한 결과입니다
빵순이 떡순이인 제가 ᆢㆍㆍ을 보기를 돌같이 되네요
어떻게 안먹게 되었는지가 기적입니다
불면증으로 잠못잘때
조승우한약사님 말씀
꼭꼭 챙겨 듣습니다.
감사합니다
오일에 대해서도 한번 다뤄주셨으면 좋겠어요
아보카도 올리브유 등^^
레몬수가 좋다고 하니 먹고는 싶은데 위가 약한 사람도 괜찮을까요?
레몬수 3개월째 먹고있는데 4킬로
ㅡ5킬로 살이 빠짐 중간중간 간혈적 단식했음
정말좋음 노폐물도 빠졌나 피부가 보들보들 몸도 가벼워짐
최고에요 다이어트에 최고
아침에 운동나갈때 슬라이스 2.3조각 넣어서 미지근 한물 마시며 운동 합니다
착즙한 레몬도. 뜨거운물에. 타서. 조금. 식힌. 다음. 마셔도. 되는지요 ??
레몬수 여러번우려먹어도되나요?
이 영상보고 레몬을 껍질째 썰어서 뜨거운 물에 우려놨다가 식혀서 먹어봤는데 효능은 둘째치고 너무 역해서 비위에 안 맞더라고요.
평소대로 그냥 즙내서 꿀과 함께 뜨거운 물에 타서 마시는 기존 방법으로 돌아갔어요;
하루도 빠짐없이 아침 공복에 이렇게 먹는데 눈에 안 보이는 건강효능은 잘 몰라도 피곤함 한결 줄었고 면역력도 늘어난게 느꺼집니다. 보약 대신 하루 레몬 한알씩 이렇게 먹고 있습니다. (어릴 때부터 위산과다인데 속 안 쓰리고 편해요~)
아직 안해먹어봤는데 그렇게 역한가요?ㅜㅜ
껍질세척을잘못해서 그냥 껍질까서 슬라이스로먹는데괜찬은거죠?
저는 레몬 착즙해서 얼음틀에 얼려서 물500미리에 한개넣어서 수시로 먹고있습니다 2개월 됐는데 레몬먹기전에 속쓰림있었는데 먹고난후에는 없어졌습니다.피곤도 덜하고여 그리고 피부가좋아졌다는 얘기를듣고있고 생리양이많아 고민이였는데 줄었습니다
저도레몬수 자주마시고있는데 좋은정보 많이많이 알려주셔서감사합니다~~^^😅
레몬수 한달되가는데 독소배출 체중감량 진짜 효과보고있어요~~짱!
무농약 레몬 품절요
앙배추 사과 넘.비싸요
당근도 점점 가격이 오르고~
넘 맛있는 까쥬스 가성비가 높아요❤❤❤
골고루드세요 좋다고 한가지만 먹어도문제됩니다
최근에 믹서기 사서 응용방법 찾는중에 어머님 쥬스 해드릴려고 찾던중에 조승우 원장님 영상을 보았는데 신세계를 경험중 입니다 육류 탄산 가공식품 갑짜기 확 줄일수는 없지만 조금식 바꿔야 겠네요 사과 양배추 당근 바나나 이제 걸음마라 보고 따라 가겠습니다 오늘부터 레몬수 마셔야 겠네요 감사 합니다❤
레몬수 착즙해서
얼렸다가 맬 먹고있어요
까주스도요
7시이후 간할적단식도 하고요
14시간공복
6개월째 하고있는데~~
근데요
몸상태도 나이지지않고
살이 안빠져요
무엇이 문제일까요?
나두요
오히려 쪘어요
5키로
몸 상태는 나빠지진 않았어요
까쥬스는 일년 가까이 열심히 먹고 16대8을 하는데 상황에 따라 들쭉날쭉 할때도 있지만
가열을 해서 섭취하라는건지 그냥 생으로 섭취하라는건지 헷갈리네요 물을 끓여서 조금 식힌 95도 물에 담가 우려내라는 말씀인가요?
뜨거운물에 우려서 식거나 마시기 좋아졌을온도에 드시면 됩니다
선생님 좋은정보
항상감사하게
잘듣고실천합니다.
조승우 한약사님 감사합니다 까쥬수 레몬 열심히먹었더니 몸이가벼워지고 컨디션아주좋아요 짱이에요
까쥬스 ? 가 뭔가요~?
@@바위나무CCA(당근양배추사과)쥬스라고, 레시피는 당근2 사과2 양배추1/4 착즙입니다.
레몬수 좋네요 좋은정보입니다 저도 다이어트 이것저것 많이 해봤지만 그중에 자연산 양춘사 함께 먹으면서 하니 괜찮더라고요 부작용 없는 보조제 먹으면서 하는게 속도가 빠르고 좋은거 같아요
요즘 레몬오일이 나오던데 물에 한방울씩 떨어뜨려 마셔도 좋나요?
레몬수를 마시고 있어요
베이킹소다와 식초로 깨끗이 씻어서 뜨거운물에 우려서 마시고 있읍니다
그런데 쓴맛이 나네요 왜 그럴까요?
씨도 제거합니다
레몬은 성인기준 하루한개인가요?
그리고 까쥬스 재료랑 함께 착즙시 레몬수와 같은 효능이 있는지도 궁금합니다😅
감사합니다 레몬수 까쥬스열심히챙겨먹고있습니다 😂😂😂❤❤❤
선생님 안녕하세요 레몬수꿀타서먹어도댐니까
왜 듣고 또 듣는지 ㅎㅎ 자꾸만 듣게 되네요
한번 듣고. 두번 듣고. 자꾸만. 듣고. 있네..
좋은 내용 감사합니다~행복한 하루되세요~
저는 내외가 7-8년레몬 껍질째 잘씨서서 갈아서 먹고 89세 95세 까지 건강하게 살고 잇읍니다
레몬 한개에 물을 얼마나 첨가해서 몇컵 만들어 식전? 공복? 드시는지 알려주시면 감사하겠습니다 1일 몇회 드시는지도요
@@jjh-ox9gi 위염없으시면 공복에 드시는걸로 시작! 레몬1개에 1리터 따뜻한 물 85도 정도 하루 최대 허용되는 레몬양은 두개(2리터물)
쌤요 만들때 만들어 두고 하루를 먹어도 됩니까 아님 먹을때 마다 만드시는지요 만들어 둔다면 냉장이겠지요 85도시때 마시는지요 답해주시면 고맙겠습니다
@@healerbell7ㅣ
레몬 왁스 코팅은 뜨건물에 데칠시 하얗게 보이면 껍질을 완전히 벗기고
올리고당에 저려두고 먹음
레몬수 꼭 먹어야겠습니다
살도 빠지고 피부도
좋아진다니....
넘 좋으네요
선생님!
감사합니다.
조승우 박사님~~미국에 사는 교포 입니다 레몬수 에 대하여 깔끔히 설명해주셔서 감사드립니다
일러주신대로 착즙으로 물에 희석해서 마시는데 놀라게도 당수치가 엄청나게 내려가더라구요
설명에는 당에 대하여서 안알려주셔서 확인차 연락드립니다 알려주시면 완전 감사하겠습니다 꾸뻑^^
항상 좋은 말씀많이 해주셔서감사합니다
저는 위가 많이안좋은데. 레몬물을 식후에 먹어도 횩과가 있나요
레몬을 농약 안처도 벌래가 아예안옵니다.은행나무에 벌래가 안오는것 같이 레몬도 벌래도 개미도 안오기 때문에 농약을 칠이유가 없어요.
저는 제철 제주산 유기농 레몬 사서 껍질째 착즙해서 얼음틀에 보관해서 먹는답니다.
선생님 책도 다사서 봤답니다 늘감사합니다
유기농레몬 구입처좀 알려주세요~~
구입처 공유 부탁드립니다 🙏
@@심재선-c6c19:34 19:34
변비가 많이심해졌어요
아침공복 중탕1봉지 저녁갈아서 엄지손가락정도 중탕먹습니다
저는부작용인가요
원래변비가 심한편이라서요
어떻게하여야좋을지요 68세입니다
소금물에 씻으면 깨끗해 집니다. 배추 절일때 보면 소금에 절여놓으면 모든때가 쏙 빠지잖아요. 그런 원리로 소금물에 몇분 담가놨다가 씻으면 되세요.
저도 까쥬스에 레몬수만들어먹은지 2달정도 되었는데 신기하게 비염이 90 프로정도 없어졌어요ㅎㅎ
요즘까쥬스 열심히먹고있는데 레몬수도 만들어야 겠어요 감사합니다
선생님 저도 덕분에 레몬수 잘먹고 있는데 치아때문에 빨대로 먹어야된다는데 맞는건가요?
저는 그냥 컵으로 마셨는데
Thanks ❤😊God bless you heart and your family and friends thanks again 😊
양심적인 의사선생님 이십니다 정말 이시대의 필요한 허준같은 한의사 선생님~ 늘 드림니다 감사드림니다 감사드림니다 ❤
아침에 몸무게 잴때 200그람 빠지더라구요 라임 레몬 같이 물통에 진하게 만들어서 따뜻한물과 섞어서 마셔요 위염있는데 속안쓰리고 물처럼 마시니 신맛도 안나구요 좋더라구요 다이어트 하고있는데요 허기지고 하는데요 허기짐도 없어요 밀가루 음료수 당분간 안마시려구요 비타민c 많이 마시니깐요 피부가 하얗게 변하더라구요 영양제보다 물마시니깐 더 좋은거같아요
아니그니까 제스터로 노란껍질을 깎고 채썰으라는게.. 뭐얖껍질만 채썰으러눈건지 통물을 채설으라는건지... 레몬걍 씻어서 통째로 착즙기에 넣으면 안되여?? 정보전달이 정확하게 안되네여
어제 부터 레몬 먹습니다 감사합니다
아 저는 레몬즙을 물에따서 먹는데 안먹는거보다 좋겠죠.😊
미세황사가심한데
어떻게숨쉬고사세요???
맛있는거이것저것먹고건강하게만삽시다
선생님 ..레몬청은 전혀 좋은점이
없나요? 이미 많은양을 담아서요
똑같은 내용 영상을 두개나 붙여서 올려놓으셧네..
아니.. 그렇게 잘 아시는분이..
도데체 본인 얼굴피부는 왜그래요??
윤기도 하나도없고.. 어디 엄청 아픈사람처럼 얼굴이 푸석푸석해보이는데..
딱보니 이것저것 파는분인거같은데.. 책도팔고 배도라진지 뭔지도 팔고..
그거팔라고 일부러 영상 찍으시는거구나.. 본인 관리나 좀 잘 하시지..
어디 찜질방에서 영상을 찍으시나.. 찜질방복은 왜입고 나오시는거래..
저는 레몬1개를 즙짜는 기계에 짜서 물조금 넣고 아침 저녁공복에 먹고 있는데 껍질은 어떻게 먹어야 하나요?
껍찔에 영양이 많다던데~ 알려주세요
말린게즣은가요?~~생으로 먹는게좋은가요??
통째로 갈았더니 건더기땜에 먹기힘든데 노란색껍질만 필러로 벗겨내서 즙이랑껍질이랑 같이 섭취하면되나요
그렇게먹어도 된데요
레몬 잘 챙겨 먹어야겠어요. 감사합니다 ~
레몬을 뜨거운 물에 우려서 마시면 비타민C가 파괴되지 않을까요?
수입레몬도 괜찮으까요?
우리레모도 있어요?
당뇨20년인데 먹어도 돼요?
안녕하세요
저는 원장님이 말씀 해주신 레몬디톡스를 하고 있는 구독자 입니다
레몬물을 먹은지가8일 정도 되는데
목 .손목. 발목. 부분에 모기에 물린것처럼 빨갛게 부어서 많이 간지러운데 이건 무슨 현상 인가요?
혹시 나에게 레몬물이 안맞는건가요?
명현현상일수 있을꺼같아요.
100퍼센트 꿀이 없다라는말은 잘몾 알고게시네요.
레몬껍질은 쓰서 못먹겟더라구요ㅠ 레몬 속과만 착즙해서 먹고잇어요
피오네 레몬즙 시중에 파는건 어떤가용?
홈쇼핑에 나오시는거 보고 그때 이후로 좀 그래요
40대후반되니 소화도안되고. 정말 좋은 말씀감사하네오ㅡ
레몬을 껍질과함께 갈아서 아이스트레이 냉동실에 넣고 물에타먹으면 좋던데 ㅋ
껍질째 착즙한 레몬즙을 구매하려고 하는데 레몬 씨가 제거 되지 않은 상태일 텐데 괜찮을까요?
시중에피는 레목즙도 효능이 있나요
레몬수 먹는법 잘배움니다 고맙습니다.
한달동안 마셨는데 설사와 배가 아파 중단했어요 변도 심각하게 .검색해보니 대장암 증상이라는데ᆢ계속해야 하나요
그과정 끝나면 더 좋아지실꺼같은데요
뜨거운물 붓고 식으면 마셔도 되나요? 다른채널엔 6시간 우려야 된다하는데 궁금하네요
95도이상 우려서 식혀서 드시라고 내용중 있엏챦아요
그래서 저는 저녁에 담궈뒀다가 아침 공복에 마십니다^^
어제먹고 오늘또먹었더니 설사나오는데 괸잔을까요??해독되는과정이아닌가 싶기도하고
아시면 답좀 주심감사요^^;;;
해독되는과정 같아요
14:09 레몬수 만드는 방법
😅
레몬 깨끗하게 씻어 앞뒤자르고 씨 빼고 믹서기 갈아 꿀넣고 하루 500 미리 마십니다 꿀넣으면 신맛도 덜해 마시기 좋습니다
한약사님 안녕하세요 역류성 식도염 어떤것이 도움되는지 영상 올려주세요 부탁드립니다~
그냥 레모나나 은단회사에서 나오는 비타민c고함량 이런거 먹으면 안되나요
원장님 혹시 레몬즙 원액을 한포씩 스틱형태로 포장되어 나오는 제품이 있는데 그것도 괜찮을까요? 직접 레몬을 사다가 먹으려고 노력했는데 번거로워서 먹다말다 하게되네요.
답주세요 선생님~!!
차선책으로 괜찮다하고 성분잘보고 구입하세요
헤헤 이 분은 돈을 뛰여 넘는 사람이네요 쌍화탕 출시 해줘요 배 도라지 잘 먹고 있음
안녕하세요, 쌍화차 구매 가능합니다. tamday.kr/tamfriday/?idx=198
저도 레몬 좋다해서 레몬을 식초 1차물섞어 씻고 2번째 소다 식초 물섞어 깨끗이 씻어 물기 말린후 씨빼고 통째로 갈아 냉동 넣고 갈아 얼려 탈로 잘라 냉동보관해 한조각씩 물에 타서 설탕없이 정수기 물에 타서 먹어요~~^^ 한번 해보세요~~^^♥
박사님 레몬청을 설탕이 아닌 천연벌꿀로담으면 그것도 안되나요?
임산부도 레몬수괜찮을까요? 너무궁금합니다
저는 두달째 레몬을 아침 저녁으로 먹는데 식욕이 너무 늘고 몸이 붓고, 관절이 붓고 몸이 나른하고 힘들어요 .뭔가 잘못되고 있지요?
레몬 하루에 한개씩 짜서 차로 마시는데 피부가….달라집니다~
레몬 사과 당근 양배추 먹고있어오
좋은정보 실천해야겠네요 감사합니다
시중에 있는 이탈리아산 레몬즙 (100프로 착즙 또는 착즙 20프로 희석) 으로 레몬수를 만들어도 효과가 있을까요 ?
저는 모든 과일을 한두번 헹구어
준다음
미지근한 물에 밀가루 풀어서
10여분 담가두었다 그물망
주방 수세미로 살살 문질러
씻어서 먹습니다
아주 깨끗하게 씻겨 집니다
밀가루의 흡착력이 대단하다는걸
느끼실겁니다
밀가루를 꼭 100% 잘 풀어서 액체상태로 사용해주세요..덩어리진 밀가루는 배관에 딱 붙어서 뭘로 긁어도 안 떨어진다네요...
질문이요!
95도에 우려내면 비타민C가 파괴되지않나요?
레몬 사러 갑니다 😊