리포머 써클링 시퀀스

오랜만입니다 저희가 다 바빴어요.. 앞으로 더 자주 봬요 다시 업로드 텐션올릴게요 #힙업운동 #리포머필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 ...

써클을 사용한 리포머 시퀀스입니다:)

기구필라테스 #리포머 #리포머시퀀스 #필라강사 #초보강사 안녕하세요 Hajin쌤입니다^^ 무리한 동작보다는 기본기부터 숙련된 ...

안녕하세요. 쪼꼬미pila입니다. 오랜만에 50분 꽉꽉 채운 시퀀스를 갖고온 것 같네요:) 써클링과 리포머 함께 움직여보아요. 오늘 하루 ...

7.dead bug :한다리에만 스트랩을 걸어주세요 :반대쪽무릎과 팔로는 써클을 지긋이 누르며 복부에 힘을 줍니다. :복부의 힘을 유지해 ...

안녕하세요~ 리포머 박스 & 써클링 시퀀스를 준비해 봤어요~ 하체운동을 시작으로 전신을 골고루 사용할 수있는 시퀀스로 블루 1개를 ...

우리 일상생활 속에 상부승모근 사용하는 것이 습관화 되어있죠? 나만 그런게 아니라, 대부분의 현대인들이 그렇습니다 :) 그럼 일상 ...

회원님들의 절반 이상이 골퍼인 요즘, 어떤 수업을 진행하실 건가요 ‍♀️? 흉추와 고관절의 가동 범위 확보가 중요한 건 알겠지만!

안녕하세요~ 리포머 써클링 시퀀스를 준비해 봤어요~ 상체운동 시작으로 전신을 골고루 사용할 수있는 시퀀스로 처음 시팅포지션 ...

실전 적용 가능한 𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 견갑대, 고관절 포함 전신 협응력과 지구력 향상 - 난이도 : 중 ...

필라테스 소도구 써클링과 기구 리포머를 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다.

필라테스 소도구 써클과 필라테스 기구 리포머를 이용한 전신 시퀀스입니다 :)

필라테스 소도구 써클링을 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다.

1.lower extremity stretching :반대쪽 다리는 풋바를 밀어내는 힘 주며 골반이 돌아가지 않도록 고정해두고 진행합니다. 2.curl up :써클 ...

안녕하세요 ! 한 주 정말 바쁘게 지냈더니 주말이 훅 다가오고 또 훅 지나갔네요 ㅋㅋㅋ_ㅠ .. 오늘은 리포머에서 써클링을 이용해 전신 ...

리포머 써클링 필라테스 1.hamstring stretching :풋바쪽 다리의 무릎을 살짝 구부렸다가 내쉬는 호흡에 무릎을 펴주세요 :풋바쪽 무릎 ...

리포머필라테스 #리포머 #써클링 안녕하세요 ! 로지 필라테스입니다 :) 리포머에서 써클링을 이용한 하체 폭팔 시퀀스 입니다 ^^ 이거 ...

오늘은 리포머에서 써클링 조합으로 회원님들 전신을 후달달하게 만드는 시퀀스를 들고왔어요 스프링은 파랑 1개로 진행되구요 ...

필라테스 기구 리포머에서 롱박스와 필라테스 소도구 써클을 이용한 전신 시퀀스입니다.

필라테스 소도구 써클을 이용한 리포머 시퀀스입니다.

써클링을 이용한 리포머 호흡인지와 인지를 통한 상.하지 강화운동.

안녕하세요 Hajin쌤입니다^^ 궁금한동작이나 이해가 필요한 부분이 있으면 언제든 댓글 달아주세요.

... 롤업과 롤 다운의 동작을 인지하고 진행해 주시는 것이 좋습니다 써클링을 발목 사이에 두고 발끝을 포인하여 내쉬는 호흡에 서클링 ...

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노란색 스프링 사용 했습니다.

안녕하세요 오늘은 써클링과 리포머의 콜라보ㅋㅋ프로그램을 준비했습니다!!! 난이도 있는 프로그램을 선호하는편이라,,, 자극은 ...

써클링을 이용해 지루하지 않고 내전근과 안정화근육을 활성화 시켜줍니다 리포머에 누워서 운동이 가능하기 때문에 그룹운동& ...

안녕하세요 늘솜필라테스 수아쌤입니다 ! 오늘은 리포머 숏박스 써클링 조합으로 운동 진행했어요 스프링은 Y1 or B1로 진행 ...

안녕하세요, 미테 필라테스 입니다:) 오늘은 써클링을 이용한 리포머 플로우 시퀀스를 준비했습니다. #미테필라테스 #필라테스맛집 ...

리포머와 써클을 이용한 필라테스 시퀀스입니다.

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