Reformer Pilates | Circle & Longbox | 리포머 롱박스와 써클 전신 운동

필라테스 기구 리포머에서 롱박스와
필라테스 소도구 써클을 이용한 전신 시퀀스입니다.

[@조재덕-y7y]

어느 운동이던 보조강사 있는게: 안전하게 할수있게 도와주고, 무슨일 있으면 바로 도와줄수있게 하는거죠

[@이진희-n4o]

으앗 항상 감사합니다❤️

[@hannim_ohh]

❤️❤️🙆‍♀️🙆‍♀️

[@조재덕-y7y]

운동 수업중💪 회원이나, 강사나 모기 물린곳 가려워 못 견뎌서 보조강사? 한테 조용히 손 흔들어서 말하면 사무실에서 버물리 가져와서 조취를 해주나요?

[@hannim_ohh]

아니요

[@belly0948]

샘 3:36 에서 한쪽 골반이 떨어지는게 아니라 무게 중심을 한쪽으로 한 7:3 으로 이동하시라는 말씀이시죵??? 제가 수업을 진행하고 있는 곳이 매트 필라테스 전문점이라서 그런데 블록을 깔아놓고 해도 진행 가능 할까요 세로 방향으로 2개 정도요

[@belly0948]

0:37 샘 제가 잘 몰라서 질문드립니다 팔꿈치가 내전인데 팔은 외전인 되는 건가요? 아님 어깨를 넓게 사용하기 위해서 그렇게 이미지 상상을 하는 건가욥??

[@hannim_ohh]

어깨를 외회전, 어깨를 내전! 해주는 겁니다:)

[@singsong-e9x]

오예~오늘은 요거다요^^

[@hannim_ohh]

오늘은 요고-!!❤️❤️❤️

[@lumi5561]

어머니 알흠다우세요🧓👵😍

[@hannim_ohh]

감사해요🙏❤️ 전해 드릴게요

[@이주란-x2b]

사이드라잉할때 몸에 텐션이 너무 많이 가는데 줄일수 있는 방법이 있을까용? ㅜㅜ

[@hannim_ohh]

코어에서 제대로 잡아주지 못하면 보상 작용으로 긴장감이 증가합니다. 다른 자세에서의 코어로부터 사지로 힘을 내는 법을 익히고, 매트 사이드 라잉 상태에서 무릎을 접거나 손으로 짚거나 하는 방법으로 단계를 낮춰 더 쉬운 방법으로 먼저 연습하세요:)

[@gyurihome]

1등!!

[@hannim_ohh]

❤️❤️❤️