리포머 써클링

오늘은 리포머에서 써클링 조합으로 회원님들 전신을 후달달하게 만드는 시퀀스를 들고왔어요 스프링은 파랑 1개로 진행되구요 ...

오랜만입니다 저희가 다 바빴어요.. 앞으로 더 자주 봬요 다시 업로드 텐션올릴게요 #힙업운동 #리포머필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 ...

노란색 스프링 사용 했습니다.

8.frog squeeze :발목은 d.f 로 준비 : 무릎은 벌리고 써클링은 발목으로 조여주며 허벅지를 위로 들어올려줍니다. 9.leg externtion :발목 ...

기구필라테스 #리포머 #리포머시퀀스 #필라강사 #초보강사 안녕하세요 Hajin쌤입니다^^ 무리한 동작보다는 기본기부터 숙련된 ...

필라테스 소도구 써클링과 기구 리포머를 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다.

안녕하세요. 쪼꼬미pila입니다. 오랜만에 50분 꽉꽉 채운 시퀀스를 갖고온 것 같네요:) 써클링과 리포머 함께 움직여보아요. 오늘 하루 ...

... 롤업과 롤 다운의 동작을 인지하고 진행해 주시는 것이 좋습니다 써클링을 발목 사이에 두고 발끝을 포인하여 내쉬는 호흡에 서클링 ...

써클을 사용한 리포머 시퀀스입니다:)

안녕하세요~ 리포머 써클링 시퀀스를 준비해 봤어요~ 상체운동 시작으로 전신을 골고루 사용할 수있는 시퀀스로 처음 시팅포지션 ...

회원님들의 절반 이상이 골퍼인 요즘, 어떤 수업을 진행하실 건가요 ‍♀️? 흉추와 고관절의 가동 범위 확보가 중요한 건 알겠지만!

필라테스 소도구 써클과 필라테스 기구 리포머를 이용한 전신 시퀀스입니다 :)

수빈샘입니다 부드럽게 연결되는 리포머 시퀀스 들고 왔습니다 ^^ 도움이 되셨으면 합니다 좋아요,댓글 잊지 말아주세요.

7.dead bug :한다리에만 스트랩을 걸어주세요 :반대쪽무릎과 팔로는 써클을 지긋이 누르며 복부에 힘을 줍니다. :복부의 힘을 유지해 ...

리포머 써클링 필라테스 1.hamstring stretching :풋바쪽 다리의 무릎을 살짝 구부렸다가 내쉬는 호흡에 무릎을 펴주세요 :풋바쪽 무릎 ...

안녕하세요~ 리포머 박스 & 써클링 시퀀스를 준비해 봤어요~ 하체운동을 시작으로 전신을 골고루 사용할 수있는 시퀀스로 블루 1개를 ...

리포머필라테스 #리포머 #써클링 안녕하세요 ! 로지 필라테스입니다 :) 리포머에서 써클링을 이용한 하체 폭팔 시퀀스 입니다 ^^ 이거 ...

13.kneeling side leg press : 무릎부터 정수리가 일자를 이루도록 해주세요 :손은 써클을 가볍게 짚어주며 보조합니다. :풋바쪽 다리의 ...

1.lower extremity stretching :반대쪽 다리는 풋바를 밀어내는 힘 주며 골반이 돌아가지 않도록 고정해두고 진행합니다. 2.curl up :써클 ...

늘솜필라테스#리포머필라테스#리포머시퀀스.

안녕하세요 오늘은 써클링과 리포머의 콜라보ㅋㅋ프로그램을 준비했습니다!!! 난이도 있는 프로그램을 선호하는편이라,,, 자극은 ...

써클과 리포머를 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다 몇 동작은 Moira Merrithew의 영상을 참고하였습니다.

필라테수아#리포머#써클#필라테스링#리포머시퀀스#써클시퀀스.

써클링을 이용한 리포머 호흡인지와 인지를 통한 상.하지 강화운동.

안녕하세요! 리포머와 서클링 영상입니다. 중간중간 애플워치의 방해때문에 카메라 워킹이 이상하지만 양해 부탁드립니다!

필라테스 기구 리포머에서 롱박스와 필라테스 소도구 써클을 이용한 전신 시퀀스입니다.

아티다 인스타그램 : atda_pila (소통해요♥) 재미있게 보셨나요? 도움이 되셨나요? 그러면 구독 꾸욱 눌러주세요 예쁜 ...

써클링을 이용해 지루하지 않고 내전근과 안정화근육을 활성화 시켜줍니다 리포머에 누워서 운동이 가능하기 때문에 그룹운동& ...

안녕하세요 Hajin쌤입니다^^ 궁금한동작이나 이해가 필요한 부분이 있으면 언제든 댓글 달아주세요.

안녕하세요 나르 필라테스 미사 쌤입니다 오늘은 리포머와 서클링은 함께 사용해 수업 시퀀스 공유해 보도록 할게요 캐리지 앞쪽으로 ...

필라테스 기구 리포머에서 소도구 써클링을 활용한 전신 필라테스 운동 시퀀스입니다.

... 스트랩 제자리에 끼 주시고 나는 서클 링까지 끌고가 자신이 없어 서클링 감 지금 내려놓으세요 맨손으로 가도 상관없거든요 써클링 ...

안녕하세요 늘솜필라테스 수아쌤입니다 ! 오늘은 리포머 숏박스 써클링 조합으로 운동 진행했어요 스프링은 Y1 or B1로 진행 ...

필라테스 소도구 써클링과 리포머을 이용한 하체 집중 동작 시리즈입니다.