리포머 미니볼 시퀀스

오늘은 리포머와 미니볼을 이용한 복근& 힙 집중 전신 필라테스 시퀀스입니다 ‍♀️ ...

리포머시퀀스#늘솜필라테스 #리포머필라테스 #소프트볼#미니볼 안녕하세요 늘솜필라테스 수아쌤입니다! 오늘은 리포머와 미니볼 ...

저의 노력이 담긴 영상으로 누군가에게 도움이 되길 바랍니다 타인의 건강을 위해 힘쓴다는 건 굉장한 자부심을 느껴야 하는 일 ...

안녕하세요 기쁨 필라 입니다 오늘은 캐디락 미니볼 핸드스트랩을 활용한 40분 전신 시퀀스를 준비 했습니다 미니볼을 활용해서 복부 ...

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안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘은 리포머에서 미니볼을 이용해 수업했어요! 25분 시퀀스라 웜업은 없는데 다리 운동 ...

"전신 밸런스와 안정성을 강화하는 홀바디 타워 리포머 시퀀스! 이 시퀀스는 척추의 모빌리티, 견갑골 안정성, 고관절 가동성을 극대화 ...

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리포머필라테스 #리포머시퀀스.

안녕하세요. 쪼꼬미pila입니다. 장마가 다가오고 있어서 날씨가 계속 꿉꿉하네요ㅜ 이럴때일수록 더욱 열심히 땀내며 오늘은 리포머 ...

필라테스 소도구 미니볼을 이용하여 리포머에서 전신을 강화할 수 있는 필라테스 시퀀스입니다.

안녕하세요 여러분 :) 오늘과 박스와 볼을 사용한 운동 준비해 보았습니다 이거 40분 코스였는데, 정말…1시간 넘게 필라테스한 것처럼 ...

1.half roll back :내쉬는 호흡에 허벅지에서 골반이 멀어지며 c커브를 만들어주세요 :발이 바닥에서 떨어지지 않을 만큼 움직입니다.

바닥에서 정면을 바라볼 겁니다 살짝 숙인 상태로 팔꿈치가 조금 더 접혀져 있을 거예요 오케이 자 그럼 여기서 한 번 더 오리 엉덩이를 ...

안녕하세요 여경입니다 ☺️ 오늘 시퀀스도 새로워서 되게 재밌었어요!

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안녕하세요, 미테 필라테스 입니다:) 오늘은 리포머 플로우 시퀀스를 준비했습니다. #미테필라테스 #필라테스맛집 #기구필라테스 ...

안녕하세요 오늘은 리포머에서 미니볼을 사용해서 하는 전신운동 시퀀스에요 스프링은 파랑 1개로 변경없이 사용해서 연결성이 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머에서 미니볼을 사용한 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러 ...

리포머에서 미니볼을 이용한 시퀀스입니다. 복부 , 그리고 상하체까지 골고루 진행해봤어요:)

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안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머에서 미니볼을 사용한 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러 ...

ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...

필라테스 소도구 미니볼과 필라테스 기구 리포머를 이용한 전신 운동 시퀀스입니다.

안녕하세요. 쪼꼬미pila입니다. 오늘은 리포머에서 미니볼과 함께 힙업 위주로 비중을 많이 두고 해봤는데요. 엉덩이에 최대한 집중 ...

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리포머필라테스#리포머#소프트볼#미니볼 #목감필라테스 오늘은 스프링 약하게 걸어두고 하체보다는 코어에 집중하며 동작해 ...

11.sho adduction :공을 눌러내는힘이 몸통에서 부터 나온다고 생각해봅니다. :공을 한번 씩 누를 때 마다 몸이 더 단단해진다고 느끼며 ...