리포머 미니볼 시퀀스

필라테스 소도구 미니볼과 필라테스 기구 리포머를 이용한 전신 운동 시퀀스입니다.

리포머시퀀스#늘솜필라테스 #리포머필라테스 #소프트볼#미니볼 안녕하세요 늘솜필라테스 수아쌤입니다! 오늘은 리포머와 미니볼 ...

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안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘은 리포머에서 미니볼을 이용해 수업했어요! 25분 시퀀스라 웜업은 없는데 다리 운동 ...

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1.neck & shoulder release :머리를 과도하게 당기지 않고 어깨를 내려주는 느낌으로 호흡과 함께 스트레칭 진행합니다. :사선아래쪽 ...

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오늘은 리포머와 미니볼을 이용한 복근& 힙 집중 전신 필라테스 시퀀스입니다 ‍♀️ ...

리포머필라테스#리포머#소프트볼#미니볼 #목감필라테스 오늘은 스프링 약하게 걸어두고 하체보다는 코어에 집중하며 동작해 ...

바닥에서 정면을 바라볼 겁니다 살짝 숙인 상태로 팔꿈치가 조금 더 접혀져 있을 거예요 오케이 자 그럼 여기서 한 번 더 오리 엉덩이를 ...

ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...

미니볼 x 리포머 필라테스 1.half roll back :발바닥이 헤드레스트에서 떨어지지 않도록 복부에 집중하며 누워봅니다. 2.arm raise :팔을 ...

저의 노력이 담긴 영상으로 누군가에게 도움이 되길 바랍니다 타인의 건강을 위해 힘쓴다는 건 굉장한 자부심을 느껴야 하는 일 ...

안녕하세요 기쁨필라 입니다^^ 오늘은 미니볼을 활용한 리포머 수업 준비 했습니다 복부부터 회원님들 찐반응 터져나오는 제대로 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 횟수는 8~10개 진행하시면 50분 수업이 됩니다◡̈ 감사 ...

안녕하세요 오늘은 리포머에서 미니볼을 사용해서 하는 전신운동 시퀀스에요 스프링은 파랑 1개로 변경없이 사용해서 연결성이 ...

하고 나서, 힘은 들었지만 온 몸이 전체적으로 시원한 시퀀스였습니다 여러분들도, 함께 해요.

안녕하세요~ 필라테스 윤서쌤 입니다 오늘은 체어 시퀀스 준비하였어요 난이도는 중상으로 차근차근 몸에 익히고 알맞게 큐잉하면 ...

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캐딜락 X 미니볼 시퀀스 1.curl up(sho ext) :내쉬는 호흡에 복부를 수축하여 상체를 들어올리주며 동시에 암스프링을 바닥쪽으로 눌러 ...

스프링은 B1 으로 진행하였고 강도는 기구마다 다르기때문에 꼭 한번 진행해보세요! ☺️ 영상은 근력 동작 위주이기 때문에 시작전 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 :) 볼을 사용하여 리포머 시퀀스를 준비해 보았어요 볼을 사용하니 자극이 더욱 강해지더라구요 매운 맛 ...

안녕하세요. 미니볼과 함께하는 전신근력운동!! 리포머필라테스 준비했습니다. 개학하고 올만에 수업했는데 소리를질렀더니^^;;; ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머에서 미니볼을 사용한 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러 ...

비지니스 문의 email : guswl6239@naver.com.