렌틸콩 귀리 현미 백미

여러분 이번 영상은 귀리현미밥을 만드는 방법 그리고 보관하는 방법까지 담아서 만들어봤어요 :) 귀리현미밥을 먹는 이유 그리고 변화 ...

백미는 여러 번의 도정 과정을 거쳐 영양분은 상대적으로 적고, 탄수화물의 함량이 많습니다. 때문에 그냥 흰쌀밥을 먹기보다는 보리나 ...

정희원교수 #정희원노년내과 #정희원저속노화 [저속노화 식사법] 저자 정희원 교수님을 모시고 “한식으로 노화를 늦추는 식사법과 ...

[ 멤버십 ONLY 라이브 ] 『알면 돈이 되는 경제―화,목 16시~17시』 송작가TV 비지니스 및 협업 문의 메일 : zzirracc@gmail.com 후원 ...

건강 때문에 현미밥을 시도했다가 꺼끌한 식감 때문에 포기하신 분들, 이것 하나만 있으면 백미밥처럼 부드러운 밥을 드실 수 있습니다 ...

당뇨 예방, 혈당관리 등 현미밥은 장점이 많지만, 의외로 몸에 맞지 않는다는 분들도 많습니다. 소화력이 떨어지거나 장이 약해서 설사 ...

20대당뇨청년나당식​ #백미​ #흰쌀밥 20대에도 당뇨가 올 수 있습니다. 당뇨가 생기면 술과 밀가루음식, 탄수화물을 제한하여야 ...

고단백, 다량의 식이섬유, 미네랄 풍부 등 렌틸콩의 여러 가지 장점 쌀과 3배 가까이 차이 나는 칼로리에 '충격'

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◇내용정리◇ 00:00 인트로 01:01 잡곡밥 효능 01:31 잡곡밥 부작용 04:33 잡곡밥 추천 06:44 잡곡밥 만들기 08:00 잡곡밥 보관법 ...

모두가 10년 늙을 때, 2.5년 늙게 해주는 저속노화 식단이 있다?! 한국식 MIND 식단인 저속노화밥을 통해 건강하고 알뜰한 한 끼 식사 ...

렌틸콩:귀리:현미:백미를 4:2:2:2 비율로 섞어서 밥을 짓는 거예요. 이거 매번 불려서 만들기 귀찮잖아요? 이때 휘슬러 압력솥이 딱 ...

미국 헬스 잡지에서 선장한 세계 5대 건강식 영양가득 단백하고 고소함이 일품인 렌틸콩으로 건강과 다이어트 챙겨보세요!

다이어트와 건강에 좋은 오트밀과 귀리 그런데 이 좋은 귀리, 오트밀을 올바로 먹지 않으면 다이어트를 망치고 건강을 해칠 수 ...

현미를 더 건강하게 드시는 방법 알려드려요. ‍♀️ 자주 질문하시는 조리도구, 주방용품 linkon.id/MoonyKitchen ...

아산병원 노년내과 정희원 교수님이 강조하셔서 유명해진 '저속노화밥' , 다들 들어보셨지요? 백미는 당지수, 당부화, 식이섬유, 미량 ...

여러분 밥 잘 드시고 계신가요? 그런데 당뇨 때문에 고민이신 분들은 흰 쌀밥을 드시기 어렵죠. 흰 쌀밥이 당을 올리기 때문에 백미 ...

잡곡밥이 흰쌀밥보다 영양 면에서 좋다고 알려지면서 잡곡밥을 주식으로 선택하시는 분들이 많아졌습니다! 특히 당수치를 조절하셔야 ...

잡곡밥 절대로 이렇게 먹지마세요! 간암 발생률이 무려 60배나 높아집니다.. 잡곡밥 먹으면 안되는 사람, (잡곡밥 효능과 부작용, ...

안녕하세요✋ 오늘은 지난번에 여쭤봤던 노화를 늦추고 혈당을 조절해주는 밥을 만들어보았는데요 유퀴즈에 나온 서울아산병원 ...

#정희원 #노화 #저속노화 #수면 #건강 #건강습관.

현미 100%로 먹기 힘든 분들은 고단백 저지방 렌틸콩과 함께 섞어 드셔 보세요. 반나절 이상 같이 불렸다가 저는 솥냄비에 밥을 ...

밥할 때 이것 한 숟가락만 넣고 보관만 잘하면 칼로리를 반으로 낮추고 혈당을 뚝 떨어뜨립니다. 이 방법 꼭 활용해 보세요. 00:00 오늘 ...

늙기 싫다면 이제 밥을 바꿀 차례입니다⚠️ 말 그대로 저.속.노.화 밥으로요 노화를 늦춰주는 밥이요 생각 보다 맛있고 무엇보다 ...

Oat brown rice

귀리와 렌틸콩이 든 잡곡밥입니다. 렌틸콩이 구수해요. 밥물이 넘치지만 딸내미가 압력솥밥보다 솥밥을 더 좋아합니다. 분량은 4~5 ...

현미 #비타민C #피틴산 현미는 현대인이 즐겨찾는 건강식에서 빼놓을 수 없을 정도로 잘 알려져 있고, 인기가 높습니다. 그렇게 좋은 ...

현미밥#현미밥주의사항#이재성박사#이재성박사의식탁보감 지난 시간에 제가 통쌀, 즉 현미가 가진 장점을 설명드렸어요. 그런데 ...

소화가 잘 안되는데 현미, 렌틸콩을 계속 먹어도 될까요? #슬기로운목요일 #강의 #목욕특강 #꽃피는인생수업 #질문 #질문있습니다 ...

우리가 삼시세끼 식사로 섭취하는 음식 중 가장 많은 양을 차지하는 게 밥일 겁니다. 오늘 어떤 밥을 드셨나요? 당뇨의 혈당관리에 가장 ...

현미와 백미의 장단점을 비교하면서, 현미와 백미에 대해 잘못 알려진 정보는 없는지 심층 분석하였습니다 #현미 #백미보다 #몸에 ...

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더 보고 싶다면 ruclips.net/video/i-F8c4eSIMs/видео.html.

매일 먹는 밥을 바꾸면 내 몸도 더 건강해질 수 있다는 사실, 아시나요? 매일 먹는 밥을 백미에서 현미로 바꾸면 2형 당뇨병에 걸릴 ...

밥에 넣으면 맛도 영양도 배가 되는 '이것'은? #건강음식 #음식 #음식효능 #음식정보 #밥 #잡곡 #잡곡밥 #율무.