느리게 나이드는 체질로 바꾸는 한식 저속노화 식사법! 가속노화를 부르는 음식! 정희원 교수
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- Опубликовано: 20 окт 2024
- #정희원교수 #정희원노년내과 #정희원저속노화
[저속노화 식사법] 저자 정희원 교수님을 모시고 “한식으로 노화를 늦추는 식사법과 가속노화를 부르는 음식”에 대해 들어봤습니다.
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1. 본 영상의 내용은 출연자 개인의 소견이며 모든 건강에 관한 결정은 시청자 본인의 몫입니다.
2. 본 영상은 치료, 진단의 목적이 아니라 일반적인 건강관리를 정보를 보다 더 많은 분들에게 알려드리기 위해 제작된 영상입니다 시청하시는 분들의 가족력, 체질 등에 따라 다른 결과가 나올 수 있음을 알려 드립니다.
특별한 질환이나 부작용, 건강상의 문제가 있다면 바로 병원에 가셔서 정확한 원인 진료를 받아야하며 반드시 그 증상에 맞는 전문의와 상담을 하셔야 합니다.
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![바나나, 아무 때나 먹으면 안 됩니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240823 방송](http://i.ytimg.com/vi/qE1T0K1DkHU/mqdefault.jpg)
![바나나, 아무 때나 먹으면 안 됩니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240823 방송](/img/tr.png)
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![천천히 늙기 위해 식탁에서 빼야 할 음식이 있습니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240724 방송](/img/1.gif)
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이분은 날씬하고 동안에 피부 좋으셔서
너무 믿음이 감
요란하지 않게 조근 조근한 말투로 엄청난 지식과 전문적인 정보를 전달해주시네요. 요즘 숏폼에 익숙해져있는데 이 영상은 20분이 턱없이 부족하게 느껴집니다. 대보름식단 명심하겠습니다.
댓글 잘 안다는데
교수님 화법이나 어투가 은근히 너무 재밌어서 달아봅니다
어떤분은 지쳐보인다 이런분들도 있는거같은데 제가 보기엔 원래 그런 스타일이신거같고
그 스타일이 은근히 끌리네요!ㅎㅎ
스며들게 재밌는거 같아요!
교수님 피부를 보세요. 건강함 보이시지 않나요?
전보다 얼굴은 더건강해보여요 ㅋㅋ
교수님도 한 수만번 똑같은 말 하고 다니시느라 그런가 , , 일이 많으셔서 그런가 , , 좀 지쳐보이시는데 건강챙기시면서 일하십쇼. 일도 식단하듯 천천히 오래 간다 생각하고 하는게 좋은듯.
지금 대학병원 상태가 비상이라 그러신듯 ㅋㅋ
그래도 얼굴 자체는 더 어려지신듯
정희원교수님 음성도 차분하셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다 콩은 밥할때마다 꼭 넣어먹는데 잘 하고 있었던거였네요
쥐눈이콩.팥.율무.녹두 5시간불린이후 같이 밥솥에 넣어삶습니다. 삶아 냉동실에 팩에납짝하게 얼려 톡톡깨어 밥할때 넣어먹습니다.아님 빨리쉬어버립니다.
런틸콩추가해야겠네요.
저속노화의 중요성과 유익한 정보를 들어보며, 동안 얼굴을 보면 확실히 꼭 보아야할 영상이에요!! 정말 교수님같지 않고 어린 학생같으심. 👍👍👍👍
너무 유익한 정보 입니다 교수님 바쁘시지만 요런 영상 앞으로 많이 많이 올려주세요🙏
렌틸콩이 대부분 수입산인데, 비싸지는 않지만 생산할 떼 약을 많이 친다고 해서
그게 걱정입니다. ㅠㅠ
저도 밥을 바꾸고나서 입맛이 변화했습니다 쌀밥 먹을때는 매번 자극적인 음식 배달음식 위주로 먹었는데 보리 현미 귀리 콩 이렇게 잡곡밥 지어먹고나서 포만감도 들고 자극적인 음식보다 채소 단백질 그리고 당류가 덜들어간 식품들을 찾게되더라구여 다이어트 시작하시는분들 반찬보다도 밥을 먼저 바꿔보세요😊
외식의 문제점 중 하나가 반찬 같은 거에 설탕이 너무 많이 들어감.
얼마 전에 휴게소에서 한식(잡곡밥, 겉절이,미역줄기,콩나물,달걀찜,된장국) 으로 먹었는데 혈당이 150이 나왔고
다음날 아침에 국밥 집에 가서 국밥(솥밥-백미,소머리국밥) 한 그릇에 배추김치, 깍두기 먹었는데 혈당은 114
아마도 겉절이와 달걀찜등에 설탕이 많이 들어간듯
한정식 싫어하는 사람 여기 있어요..그냥 한그릇 음식이나 제대로 된 주식에에 반찬 세 가지 정도가 좋아요.
저속노화 식사법
좋은 정보 감사합니다
콩 많이 사야겠어요^^
현미 배신감 쩔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
교수님 영상 잘챙겨보고 신뢰하고 있습니다 ㅎ
더불어 교수님 100세까지 장수하시는지도 지켜볼겁니다 ㅎ
쇠약한 젊은이는... 저속노화식이 기본인데 가끔 넘 힘들고 서터레스 받으면 가속노화 음식이 땡기긴 하더군요... 가끔씩은 걍 보충되겠거니 헙니더...
한식도 간장 많이 들어가서 양념 짜게 한 건 자극적이고 좋지가 않습니다.. 채소 위주로, 양념 세지 않게 살짝 구워서 독소 빼서 드시는 게 가장 좋아요. ㅎㅎ 밥 양도 한공기보다 좀 덜 드시면서 식후혈당제 같은거로 혈당관리 해주시면 좋습니다.
보조제 하나 살까 고민중이었는데, 식후혈당제 좋아보이네요
인성이 너무 좋아 보이는 목소리 ㅠㅠ
그니께요 얼굴도. 관상은 과학 😢😂😮😊
정말로 헷갈립니다
어떤 의사말이 맞는지😢
교수님은 붉은 고기 싫어하시겠지만, 조금 타협해서, 숙주 볶음 먼저 먹고 양꼬치 구워 먹고 옥수수면 조금 먹으면 혈당이 정말 거의 안 오르더라고요. 사람마다 다를 수 있겠지만요
도움되는 설명 잘 들었습니다
전문가이니 어디까지나 fm을 설명해주시는 거고 감사하게 생각합니다.
우리나라 한식이 좋은 것이죠
밥부터 바꿔야한다는??
콩이 좋다는걸 알고있었고 평소에
쌀7 / 현미+보리3 비율로 넣어 밥을 해서 먹고 있는데 추가로 콩을 더 넣어야 겠네요~ ^^;;;
감사합니다~😊 👍
연세있는 분들은 흰쌀밥에 세끼 모두 고기 달걀 드셔야 한다. 그런데
노인분들이 소화가 안 되니 오히려 고기를 기피하시더라구요.
시리즈 너무 좋아요! 교수님 이야기를 듣고 잡곡밥 할 때 다양한 좀 더 다양한 콩을 넣고 비율을 늘렸어요! 식탁을 조금씩 바꿔가는 재미가 있습니다🥗💛
우와 멋집니다 ❤❤
음식을 정말 신중하게 고르고~ 저도 콩은 항상 먹으려고 노력하고 있어요 ㅎㅎ
유용한정보 공유해주셨어 감사합니다
계속 듣습니다.
687👍
여름 내내 이유없이 설사해서 도대체 왜지? 했는데 귀리였네요😮
계속 내과 가서 약 처방 받아 먹었는데
상상도 못 했어요
현미100% 해서 먹으면 유의미한가요?
피부상태를 뵈니 넘 동안이셔서
식사법 따라하고 싶네요..
좋은 말씀 감사합니다! 😀
죄송합니다! 버거킹2개 먹고 이 영상을 보고 있는데 배가 슬슬 아파오네요
마인드 식사 위주로 먹도록 실천하겠습니다! 사실 냉장고에 검정콩 현미 귀리 있는데
먹도록 해야겟습니다ㅎ 좋은 영상 감사합니다!
햄버거를 2개나..ㄷㄷㄷ
@@forestbongbong 쥬니어 사이즈입니다..ㅎㅎ
그래도 미친짓이죠..
먹고 후회햇습니다!
버거킹은 못참지
괜찮을듯요
젊을때는 그정도는 먹어줘야쥬
몇몇의사는 렉틴에대해서 말하며 통곡물을 아얘배제를 말하던데 어케생각하는지궁금해요
나는 그냥 좋은거 안좋은거 다먹을래... 아 머리아프다
저두여 ㅋㅋㅋ 머리아프고 피곤해서요...^^;;;; 유튜브가 없었던 시대로 돌아가고싶네요...
양쪽 귀
제대로 열고
시청하고 갑니다〰️ 😲💕
살짝 반성도 되네요😑;;
닭고기도 안 괜찮음 요즘 닭들은 천천히 자연스럽게 자란 닭이 아닌 팝콘치킨임돠.. A4 용지만한 케이지에 갖혀 꼼짝도 못 움직이게 한 뒤 gmo사료 성장촉진제 항생제 범벅ㅠㅠ
음식이 아니므니당.. 조류독감이 왜 이토록 자주 발생하겟나요 닭들을 저렇게 키우니 면역력이 바닥인거죠
어르신들 근육빠지는거 보이는데, 고기좀 드셔라 해도 냄새난다, 맛없다, 소화안된다면서 진짜 안드심
맞아요..그리고 질기다고 안드시고..
고기를 왜 싫어해요?
한우꽃등심 사다주세요
돼지 뒷다리살 이런거 사다주지말고
소화효소 먹는것도 도움됨
@@user-HarryWinks뭐 사다줬다고도 안했는데 비아냥은 ㅋㅋ 한우 좀 사먹어서 뿌듯하고 좋았나봄 ㅋㅋㅋㅋㅎㅎ
보다가 잠들어서 두번째 보는 중😂
ㅎㅎㅎ 저도요
👍
위장안좋으신분 잡곡밥조심하세요 소화가안돼서 방구도냄세가엄청남니다 차라리 흰쌀밥 냉장고에 넣었다가 천천히꼭꼭씹어드세요~~~
그랴서 60대 이상은 흰밥 드시라고 하드라구요
귀리 때문에 설사하는거엿구나 ㅜㅜ
맞아요 요즘 한정식집은 변형된 음식이라 예쁘긴한데 자연외 맛이 아쉽드라고요
느리게 나이드는 체질로 바꾸는 한식 저속노화 식사법! 가속노화를 부르는 음식! 정희원 교수
식습관은 죽는거만큼 고치기가 어렵습니다.
젊어서 채식 위주고 먹었으면 늙어서도 채식 위주로 먹습니다.
고기 먹어야 한다고 억지로 먹으면 체하거나 소화 불량 걸리더군요.
고기 먹는게 나무껍질 씹는거 같습니다.
고기를 다짐육으로 드시거나 생선 드시는건 어떠세요?
이것도 안 되고 저것도 안 되고 ᆢ 오래 살려다 욕구불만으로 병나겄네. 그냥 먹고 싶은 거 소식하는 게 최고일 듯.
정답입니다.우리가. 하는 행동을 다 실패자로 만드는듯~~
이게 정답!!!게다가 의사들마다 다 달라요...누군 이거먹어라 누군 먹지마라...그냥 먹고싶은거 조금씩 먹고 움직이는게 답~~~
하......... 챙겨먹기 너무 피곤합니다.......................
렌틸콩등등 잡곡밥 맛 있잟아여? 렌틸콩 많이 넣으니 맛있고 변비도 해결되고 좋아여 ~~
@@채플린-c8j 밥이야 밥솥이 해주니 그나마 할 만한데...부가적으로 먹을 반찬이..........매일 괴롭네요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
@@blossom3906괜찮으시다면 반찬가게에서 배달 시켜먹으세요! 요즘 반찬 잘나오더라구요
그래서 그런거 교수님도 피곤해보이십니다..
식단이 어렵다는 분들은 좀 이해가 안돼요… 한끼 정도 녹색 채소+올리브유, 계란이나 낫또, 요거트+견과류, 통곡류나 통밀빵 한조각 정도 루틴처럼 챙겨 먹으면 뭐 먹을지 고민 안해도 되고 차리는 것도 금방 차려서 시간도 절약되는데… 이게 왜 어렵다는지…
귀리는 .밥을 먹었는데요 .배가 쉬 고팠습니다 .다이어트 할분들 귀리쌀 먹음 됄것같아요
합리적인 견해라고 생각됩니다.
새선 계란 닭고기도 안 먹어도 되요.
생선
희원이형 눈썹 하셨나?
콩을 먹으면 방귀가 너무 심해요 ㅠㅜ
콩을 12시간불려서 콩담근물는 버리고 미리 15분~30분 삶아서 밥할때마다 넣어서 지어보세요.
흐유 콩 시러하는디
한정식도 불량식품이네요. 대보름 식단 판매하는 곳 없어요ㅜㅜ
제주도는 논이 없어서 거의 밭작물 잡곡을 먹을 수 밖에 없습니다. 섬이니까 해산물이 풍부하고 채소~! 잡곡밥먹으면서 얼마나 쌀밥을 그리워했는지 아시기나 함~!
아이구 잡곡밥에 돌이 많아서 돌을 씹었던 기억이 아직도~! 잃어버리는 것이 많아요 수업시간에 방구끼는 넘들~! 영양적으로 건강적으로만 사는 것이 아니라
사람이 먹고 기분이 좋아야 하쟎아요~! 잡곡밥 먹으면서 기분좋은 사람 몇명이나 되겠어요~! 식감이 전혀 다른데~!
잡곡밥이 더 맛있어요.흰쌀밥보다~~ 이전 세대들은 보리고개 있어서 잡곡밥 싫어하시더라구요. 다 개인의 취향이죠 뭐
전 잡곡밥이 좋더라고요
한숟갈 입에 넣어도 식감이 다양해서ㅎㅎ
조리 방법에 따라 다르죠
백미가 달긴한데 빨리 꺼지는 느낌이 저는 너무 싫어요;;
저속노화 식사
암환자 식단에서 탄수화물은 흰쌀밥이 안좋은건가요? 암환자 식단에서 동물성 단백질 보다 식물성 단백질이 도움될까요?
오픈된 공간에서 정확한 진단 없이 명확한 답변이 어려운 점 양해 부탁드립니다 🥲
태블릿. 식사.
전 전두환이 정말 싫습니다.
멀쩡한 사람도 잘못된 역사인식을 하고사는거보니 아예 정치색은 드러내지않는게 좋겠다
햇반에서 나오는 찰 잡곡밥 먹고있는데 어떤가요"? 그냥 잡곡은 소화가 잘 안되는거같아서...근데 이건 맛도있고 소화도 잘 되더라구요
일반 백미, 흑미로만 지은 밥보다 햇반 찰 잡곡밥이라도 드시는 것이 좋아요 😊
@@제철건강 감사합니다!
햇반은 가공품이라 처리가되서 나옵니다 웬만하면 집에서 직접 해드시는게 좋습니다
그리고 찰기있는 잡곡은 가끔 먹는게 좋지 매일 주식으로 비추하는 한의사분들도 계세요 특히 열체질한테는 안 맞을수 있습니다
다큐 독성가족 꼭 시청해 보셔요. 햇반 방부제가 안 좋더라구유.
전대갈 이색긴..
개웃겨 무슨 전대갈 탓해 한정식이 언제부터 있던 것이고~! 전라도냐 전라도에 한정식이 전대갈때문이냐~! 개웃기는 넘들이 많아~!
미친 한정식하고 전두환대통령하고 무슨상관이라고
전두환 각하님이 전라디언 쓸어버림.
너무잘함
@@레알레어제발 깨어나라
@@김진영-o2v ㅋㅋ 20대때 좌파 지지했다 깨어나라 진심. 하긴 백날 말해도 안보이고 안들릴거다 ㅋㅋ
현미 좋은디요? 주치의가 권해서 흰밥을 현미로 바꿨더니 triglyceride 절반으로 뚝 떨어지고 변비 싹 없어짐. 근데 흰쌀이랑 섞으면 효과 별로 없음.
장 안좋으면 백미가 더 나을걸요 특히 어르신분들
@@jj09jj 백미는 섬유질이 없어서 대장에 아주 안좋아요.
현미가 월등히 조음
현미에 여러잡곡넣는것 비추
단일곡식으로 식사하시길
보리는 특히 먹으면 안됨
인간이 소화할수잇는 곡식이
아님 방구마니 끼는건 내가먹은 음식이 장에서 부패햇다는
증거임 혈액속 활성산소가
많다는 증거임 활성산소는
피를 오염시킴 피가 오염되면 질병은 옵션임
현미밥을 드시되 퀄리티조은
현미 드시길 소화흡수 잘 되는 현미 소화흡수 안되면
아무소용없음 오히려 독 임
그건 님이 어느 정도 소화력이 좋아서 그런거고 현미에는 ,wga가 있어서 아무리 압력밭솥에 쪄도 장벽을 그대로 투과해버림. 오히려 인슐린 문제 일으키는 사람도 많음. 본인에게 맞다고 모두 맞는게 아님.
그리고 현미에는 제조중에 무기비소가 훨씬 많아서 물에 오래 불리고 잘씻어 먹어야 함. 대충씻고 불리고 먹으면 오히려 각종 암과 질병에 노출되기 쉬움. 쌀은 도정 과정중에 이 비소 물질이 대부분 깍여 나가지만 현미는 거의 그대로 가지고 있어서 인체에 치명적임. 자체의 영양성분이야 많지만 독이 월등하고 다른 위험이 많으니 조심해야 함. 주치의도 대충 논문보고 장점만 말하는 것에 불과함.
식이섬유가 많아 첨엔 일시적으로 좋으나 제대로 먹지 않으면 무기비소및 각종 독성 물질때문에 긴시간 쌓이면 각종 신경계질환과 암에 노출되므로 진짜 주의해야함.
@@wooslitsttsil5892
그럼에도 현미를 먹어야함
물에 충분히 불리고
불린물 버리고
현미도 현미나름
왕계벋겨낸 현미는 백번
이백번 입에서 곤죽이
되도록 씹어야하는 단점이
잇음 그러나 특수한 공법으로
도정한 특별한 현미가 잇음
일반 현미보다 좀 비쌈
쿠팡에 팜
소화 잘 되고 씹기좋고
밥할때 올리브오일 첨가해서
먹고 질병을 out 시켜주는
놀라운 현미 임
그런데 우리가 밥을 먹을 때 흰쌀밥만 먹나요? 흰쌀밥의 당지수를 이야기 하지만, 누가 밥 하나만 먹습니까. 흰쌀밥과 고기, 나물 등등을 같이 먹으면 혈당 스파이크는 오지 않습니다. 교수님도 잘 아시지 않나요?
저는 순서가 중요하다고 생각해요. 흰쌀밥은 어찌보면 너무 분해가 잘 돼서 설탕을 먹는거나 마찬가지라는 생각이 들고 그러면 혈당 스파이크 가능성 높다고 봅니다.
고기, 나물등과 같이 먹어도 말이에요.
섬유질 단백질 먼저 먹고 흰쌀밥이나 잡곡 섞어서 먹고 산책이나 운동하고 그래야 혈당스파이크가 안 올 것 같아요.
유튜브 댓글들은 무식한자들이 소리를 높이는게 왜이렇게 보기만해도 역겹지.. 모르고 무식하면 아는체라도 하지마세요. 그렇게 쳐먹고 혈당 스파이크 오는지 안오는지 재보면 답나오는것을.. 전세계 수억명이 검증해둔것을 본인이 아니라고하면 아닌게 되나? 댓글만봐도 혈당체크 안해본 티 납니다. 멍청하면 제에에에에발 아는체좀 하지마세요
내용핵심이 그게 아닌데
사람마다 다르겠지만 거꾸로 식사법 하지 않는 이상 일반적인 식사법으로면 혈당스파이크 오는 사람 많을듯
뭐랑 같이먹더랃도 흰쌀밥은 혈당스파이크 훨씬 잘옵니다;; 거꾸로식사법 하든 안하든 100%흰쌀밥 먹으면 좋을게 하나도 없죠
글쎄요
조선시대 평균수명이 40대 중반아닌가..
머든 적당해야
조선시대 - 현대적인 의료체계의 부재가 평균수명의 가장 큰 이유고요. 식단에서 일반 양민은 보릿고개 등 꾸준한 양의 식사가 힘들고, 단백질 부족, 잘 사는 양반은 과식 문제, 운동부족
식단에 대한 부분을 이야기하는데 그 당시의 평균수명 때문에 일부 현대식에 적용하는 점이 의미가 없다는 건 논리가 없죠.
조선시대에 단명한 이유가 식단 때문은 아닙니다! ㅎㅎ
역병 한 번 돌아도 평균수명이 확 떨어졌던 조선시대...
여러 가지 상황을 고려한 통합 판단력이 절실하게 필요한 요즘 세상!
그렇게 따지면 완전 자연식만 먹고 살았던 원시인은 400살까지 살았게요? 이 논제만 비교해 봐도 결국 식단 보다는 주거환경에 의한 위생 + 의료 발달이 인간 수명에 훨씬 큰 영향을 끼치는거 같음. 식단 + 운동 + 의료,위생
초등아이에게 렌틸콩이랑 현미 백미 넣고 밥해주는데 불리지않고 해도 괜찮을까요
렌틸콩불리지않으면 좀딱딱해요 삶을필욘없고 몇시간불려놓으세요
안불려도 됩니다 어차피 압력밥솥이고 콩이 얇아서 금방 익어요
초등학생 한테 현미는 먹이지
마세요 현미는 오래 꼭꼭 씹어 먹어야해요
오히려 건강을 해칩니다
현미는 8시간이상 불려야
@@keumpark1782요즘 의사들이 6개월부터 이유식할 때 처음부터 현미 등 잡곡 넣고 먹으라고 권고합니다
현미도 다좋은개아닌데....독성있어서
제주도 돼지들은 똥돼지인데 잡곡밥을 먹으면 그것이 산더미처럼 나옵니다. 똥돼지와 잡곡밥 아주 절묘한 궁합이죠~! 똥돼지 비계가 아주 얇아요~!
돼지고기 비린 냄세도 거의 없고~! 잡곡밥 거시기로 키워서 그렇습니다. 요새 제주 흑돼지는 옛날것하고 아주 다릅니다. 사료로 키우쟎아요
육지에 나와서 돼지고기 냄세나서 못먹겠더라구~!
조선시대 평민들의 평균 수명이 30대 인 것을 박물관에서 견학한다니 기가 막힙니다.
되게 1차원적이네 ㅋㅋㅋ 신기하다 세상 어떻게 살아감? 많이 이용당할거같은데
조상들이 옛날부터 뭘 먹었는지에 따라 소화기관의 능력이나 크기같은거 다 조금씩 다름 이게다 유전되는거 예를들어 우리나라 사람 대부분은 우유 소화 못시킴
이 사람은 사흘에 피죽 한 그릇도 못 먹은 것 같다. 매가리가 없어 보임
꼭 이런말을 할 필요가 있나요~ㅎㅎ 그래도 하트 날려주셨네~~ 비뚤어진 마음부터 예쁘게 다듬어 봅시다!
차분해서 전 좋은데요 ㅎㅎ
근육운동 하신다고 들었음. 보기와 달리 파워 넘칠 가능성 많음. 직장에 비슷한 분 계신데 아무도 그분한테 팔씨름 못 이김. 훌렁훌렁 날씬하신데 근육 탄탄하신 50대 중반
전혀.. 피부 완전좋고. 탄탄하고 다부져보이고 체지방 없는 건강한 몸으로 보여짐.
할매요 니나 잘하소
근데 위염있으면 어찌나요ㅠㅠ 저 30대인데 당뇨기운이 너어무 심한데..(오늘 저녁 1시간반 173???? 착하게 먹었어요)
내시경에서 위축성위염 소견나왔거든요.
그럼 소화 덜 되는 통곡식 질긴 식이섬유..안좋다던데 흑흑
위축성위염 그나마 괜찮은듯
나는 장상피화생있는데
계속 현미 채식위주로 먹는데
어느순간부터 거의 없어졌다고 하더라구요
저도 당뇨전단계였고 고지혈증 심했는데 식단조절하니 한달만에 다 정상돌아왔어요
저는 현미 거의 발아직전까지 만들었다가 밥합니다
@@대단해요-v4x 희망적이네요 축하드려욧
양배추를 살짝 쪄서 쌈으로 해서 드셔 보세요.
두부 섭취 하시구요.
양배추 많이 드시소~~~
정말 공감해요. 한국인들은 고기를 구워서 태운거 좋아하고 단짱에 맵고 자극적인 거 먹는 걸 자랑스러워해서 혐오스러워요
본인은 외국사시죠? 혐오스럽다니 ㅋㅋ 꼭 한국인들이 만든 유익한 영상에 같은 한국인 비난하는 댓글보면 대게 외국사는 교포들ㅋㅋ 그렇게 혐오스러우면 자랑스러운 그 나라 영상보세요 ㅋㅋ
당신의 선민의식이 더 혐오스러워요🤮🤮🤮🤮🤮