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밥 지을 때 이것 넣으세요! 당뇨를 예방하고 혈관 건강 지킵니다
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- Опубликовано: 5 фев 2023
- 여러분 밥 잘 드시고 계신가요? 그런데 당뇨 때문에 고민이신 분들은 흰 쌀밥을 드시기 어렵죠.
흰 쌀밥이 당을 올리기 때문에 백미 말고 다른 재료로 밥을 많이들 해드십니다.
백미 말고 현미밥 잡곡밥 등으로 드시는 분들이 많을 텐데요.
오늘 영상에서는 이거 딱 한 스푼만 넣으면 효과가 배가 된다는 것을 알려드리려 합니다.
당뇨에 좋은 밥 짓는 방법을 알아보니 이런저런 재료가 많이 들어가 손도 많이 가고 시간도 오래 걸려서 답답하셨죠.
하지만 오늘 알려드릴 방법은 이렇게 번거로운 방법이 아닙니다.
원래대로 밥을 하시다가 이것을 조금만 넣어주시면 밥을 드신 후에 혈당이 과하게 상승하는 것을 방지하고 인슐린의 분비도 조절해 장 건강도 챙기고 혈관 건강 장 건강이 살아납니다.
어떤 것을 넣고 밥을 어떻게 해야 하는지 바로 알려드릴 테니 영상 집중해서 시청 바랍니다.
구독과 좋아요는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다😊
*모든 컨텐츠는 논문 , 연구자료, 개인적인 경험 등을 참고하여 제작되었습니다.
*개인의 건강상태가 모두 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수는 없습니다.
*특별한 질환이나 부작용이 있다면 전문의의 진료가 필요하며, 모든 컨텐츠는 예방, 진단 및 치료의 자료로 사용할 수 없음을 알려드립니다.
*모든 내용은 본인의 선택과 판단이 요구되며, 선택에 따른 결과는 전적으로 시청자 본인의 책임임을 밝힙니다.
#당뇨 #밥 #밥지을때 #밥짓기 #혈당 #현미 #백미 #정보 #건강정보 #생활정보 #소주 #강황 #기름 #후추 #혈당스파이크 #건강생활정보 #건강시대 #지식
밥 지을때 넣으면 혈당을 낮추는 강황! 공유드려요~^^
link.coupang.com/a/OrxvQ
좋은정뵤 감사합니다. 실천하겟ㅅ습니다
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😊😊
1.강황 (후추)2.소주(한컵당 소주한잔)3.식초(쌀을 불리는 단계에서 넣어줌)4.기름 한스푼(식물성기름) 밥을 충분히 식혀서 먹음
갓지은밥은 당이 더 올라감.찬밥저항성 전분상태
자세한설명 감사합니다
저도 밥을 냉장고넣다가 먹을때 데워먹으니 당뇨가 거의정상되어가더군요
식물성기름 보다 올리브오일 넣어드세요 30분 쌀 불리고 손가락 한마디 약간 위 물양으로 밥 해서 드시면 괜찮으실 겁니다 여기에 마늘 간 것 같이 섞어서 드시면 더욱 좋고요 저희 어머니께서 고지혈증 고혈압이신데 식단을 바꿔서 많이 호전 되셨습니다
@@Profit-Json유익한 정보 감사합니다
0:25
식초 넣으면 솥의 코팅이 삭아서 환경호르몬 나오니 스텐솥에만 한해야 합니다.
식초물을 1일만 담궈둬도 홀랑 벗겨질만큼 녹습니다.
내가 당뇨 환자이고 좋타는것 다 먹어보고 유튜브 보고 다해봣슴 다 필요없는짖임 탄수화물 절반으로 줄이고 운동이 최고임
밥먹기전에 단백질 삶은계란 1개 두부 몆조각 먹고 식사후 더도말고 덜도말고 딱!!! 15-20분만 평소 걸음보다 빨리 걷고오면 혈당 안오름 (이건 어디서나 할수있슴 회사 옥상 에서도)
유튜브에서 이런것이 마치 당뇨병을 낫는것처럼 하니까 사람들이 탄수화물 안줄이고 오히려 더 운동안함
잘은 모르지만 맞는 말인거 같음
소주나 강황 넣어서 밥을 하는게 효과가 좋으면 의사들도 권했겠지
지금까지 권한 의사들 있던가?
😅저도 밥양을줄이고 야채나 다른것으로 그리고배가부르면안됌 식사후운동 그러면 당이 내려가드라구여.당뇨환자는 양조절 그리고 저염식 최고인것같오여 제가한달째실천중입니다 공복혈당이 100아래로 떨어지고있음
저랑 같으시네요.점심후 산책이나 아침 간단하게 조깅만해도 괜찮아지는데 말이죠
양춘사 추출물이나 바나바잎차도 먹어봤습니다.
이너힐 양춘사 드셔보세요
이렇게드시고 줄이시고 운동하시라는겁니다 당뇨에좋다는거지요
저희 건강연구소에서도 공복혈당 당뇨에 대해 연구해보았는데 당뇨는 확실히 관리로 나아질 수 있는 거 같아요^^
식초 넣으면 솥의 코팅이 삭아서 환경호르몬 나오니 스텐솥에만 한해야 합니다.
매실청을 만들거나 식초물을 1일만 담궈둬도 홀랑 벗겨질만큼 녹아버립니다.
식초는 스덴도 안좋아요
식초를 담을수 있는 그릇은
엄격히 따지면
유리그릇과
단지 정도입니다.
@@user-vg6xe7cn5i
식약청에서 허용하는 식품공장 기구는 스텐레스인데 그렇다면 문제가 있군요.
식초를 솥에 넣는게 아니고 불리는 쌀에 넣으라네요 그리고 쌀을 씻어 물버리고 밥할고 합니다
매우 유익했습니다 ᆢ울금 넣어 밥을지어 먹고있어요 ᆢ약간의소금과 올리브오일 한스푼 넣고. 밥 해서 먹는데 ᆢ발사매식초 빵과 먹어야 겠네요 ᆢ고맙습니다
빵은 피하시기 바랍니다.
정말감사한말씀잘들엇습니다최고에좋으신원장님
늘건강하시고행복하십시요감사합니다
다 유튜브 조회수때문 헛소리광고 지긋지긋 합니다.
강황 좋은 거 잘 알지요. 커큐민이 항암 물질이니까요. 소주를 넣으면 현미밥이 부드러워지는군요.좋은 정보 감사합니다🎉😂❤
좋은 정보, 감사 합니다.
들어도 금방 잊어 버려서, 못하지요!
적어놓고 실천하다보면 습관되면되지요
절실하면 하게되어있어요 살롬
설명 정말 꼼꼼하게 잘해주십니다😊
당뇨 전단계 평소125
108 등등 입니다
공복상태 입니다
근데 제가 고칼륨억제제 8년째 약을 복용하고 있습니다
당뇨을 잡으려니 칼륨수치가 높아지고
적절한 ㅡㅡㅡ
정말 힘드네요
좋은 소식 감사.
당뇨 입니다. 15년이 넘었읍니다.
쌀밥을 너무 좋아서 아직도 쌀밥인데,
찬밥을 먹어도 된다니........
어릴때 업마의 일때문에 학교 갔다오면
식은밥 먹기 일쑤였는데.......
지금은 밥솥이 이ㅆ어서 늘 따스하게 먹곤 한답니다.
식혀서 앤장고에 넣어두는 반법 참 좋군요.
댕큐 !
이렇게 밥을지으면 밥이 맛있어요
정리감사합니다
잘들었습니다
고맙습니다
저은혈당전단계라고하는데 선생님의말씀에
한번따라해보계습니다 꿀팁을알려줘서
정말고맙습니다
소화 흡수 잘안되는 방법 알려주어 감사합니다.
종합세트군요. 여기저기에서 한가지씩 보았던것을 한번에 정리해주시니 당뇨예방 끝판왕이네요. 건강한 정보 감사드려요.
당뇨에 대한 정보 영상 감사합니다
이렇게 당뇨에 좋은 정보 알려주셔
고맙습니다 언제나 건강하시길
기원 합니다~^^^
감사합니다~ 건강하세요~^^
건강정보 감사 합니다
💜🩵🩷❤️💛💚💙
강황은 변비에도 탁월합니다
우리집은 식사후 강황가루 한스푼씩 꼭 물과함께 먹습니다
변비가 사라졌어요 ㅎ
강황을 어디서 사면 좋나요
알려주세요
강황 향이 싫은데 적응이 잘되시나요. ?
@@nanalee9451전 그래서 조금 넣어서 먹어요...안넣은것보단 나으니깐요ㅠㅠ
하나로마트에 가면
강황가루 있읍니다 ㆍ
감사합니다. 부모님이 당뇨가있으셔서 진짜 밤샘알아봤는데
저같은경우 위에 설명해주신것중에도 실천하고있는겄도 있지만.
당뇨에 좋은밥은 카무트 라고 생각듭니다. 매일매일 하고있고,
밥지을때마다 올리브유 한스푼 넣어서 합니다.
카무트 설명이 없어서 조금 아쉬웠습니다.
이상 상남자 였습니당.
잘 배웠습니다.감사합니다.구독공유 합니다.
너무좋은정보입니다
체계적으로 설명을 잘 해주셔서 감사합니다. 많은 도움이 됐습니다
많은것을 알려주어서
도움되어습니다
당뇨있으신분들 천본인흑염소진액 드세요 혈당관리에 정말 좋습니다
좋은정보입니다
감사합니다~^^
기름 중에서 발효점을 봐야합니다.
들기름참기름올리브 오일은 100도 아래입니다. 아보카도오일이 좋을 듯 합니다.
발열점 120도
올리브180도라 하던데
압력솥은 120도
뭐가 맞을까요
왜 비땡치킨 올리브 치킨 보면서
엑스트라버진도 튀김이 가능하구나
했거든요
@@user-yp3co3we3q 올리브 오일이 엑스트버진오일은 샐러드 등 먹구요. 퓨어올리브오일은 후라이볶음 튀김 등에 써야합니다.
발연점이 높아서요. 퓨어예요.
집에는 두가지 올리브오일이 있어야 되는거죠.
설명하신 데로 밥을 지을 때 하라는 데로 다 하다간 어렵기도 하지만 시키는 데로 다 했다가는 밥도 죽도 아무것도 안 될 것 갔습니다.
한 번 밥 짓는데 뭐 넣고 또 뭐 넣고 어떻게 다 넣고 밥을 짓습니까? 설명하신 선생님께선 말씀하신 데로 다 넣고 하실 수 있겠습니까. 하나의 과정대로 종결하고 또 다른 방법대로 다시 하라는 것이라면 과정이 이루워 질 수 있지만.....아뭏든 설명 감사합니다.
감사합니다
좋은정보를 주셔서
당뇨는 사라지지않습니다
그래서 도움을주는 겁니다 저두 이미 이렇게해서먹습니다
좋은정보 감사합니다
대단히 감사합니다
좋은 정보 감사합니다 강황가루 환으로 지어 먹어도 되나요
좋은정보감사합니다.
항상 건강하시고 행복하세요~
당뇨가 사라진다구요? 죽을때 까지 함께합니다
좋은정보 였습니다 감사드립니다
감사합니다 저는아보카기름사용합니다😊 😊
유용한 정보감사합니다~
강황9계월째.아.후추소중안넣어서.식초.좋은소식감사함니다.
정보 감사해요 앞으로도 좋은정보 많이주세요
소삭과 다양한 반찬이 좋은 방법이 아니까요 ?
감사합니다....죽산면매산리 구행길 23.
그러다가 별것다넣어서 먹어야겠다 내가 알려줄께 밥을조금만먹어요 다필요없어요 괜한시간낭비 하지말고 한번해봐요 지금까지내가 헛짓을했구나 하는생각이날겁니다 난33년당뇨고생한사람 민가요법별거다해도 끝에는 필요하지않다는것을 알겠지 효과본것은 밥을조금만먹는거왜에는효과가없다는이야기임
빙고ㅋ
그럼 배가 고파여
울 옆지기도 당뇨인데 탄수화물 아주 쬐끔만 먹어요
그덕에 잘 관리되고 있어요
배고프면 오이, 토마토, 양파 잘라서넣고 식초, 소금, 올리브오일, 후추 넣고 드셔보세요 건강에 아주 좋습니다
배고파요
감사합니다
좋은정보 진짜진짜고맙읍니다
좋은 정보 감사합니다.
강황 진짜 좋습니다
멋진 정보에 감사드립니다.
라면이나 빵도 당뇨에 해롭다는데 무슨 방법이 없을까요? 덜 해로운....
빵은 사지말고 직접하센요 톨밀빵같은거...라면은 면따로 삶아서 조리하심 덜함
@@wasa9865저도 번거롭지만
냄비에 물 끓이고, 주전자에도
동시에 끓여서 라면 삶은 물 버린후 주전자물을 붓고
야채잔뜩, 스프 약간 넣어서
먹어요 소화가 잘안되니 라면
반개로 해먹으면 뜨끈한 채소육수라면이 아주 좋더라구요
가끔 먹어요
아참 라면스프 반개만 쓰고
채소 잔뜩 넣어서 국물 만든다음
그국물을 두부면에 넣어서 먹습니다
두부면 괜찮더라구요
100퍼 국산콩으로 나오는
해초미인인가 그회사거요
미역국수는 여름에 해먹었어요
인스턴트 스프도 같이 오고
그스프 반이나 반에반만 넣구요
정 라면 먹고플때 뜨근한 두부국수
좋더라구요
좋은 정보 감사합니다
고마운 정보 감사합니다 공유 해야지요~
구독했어요 감동 좋은정보 많이 부탁합니다❤
당뇨약 한숟갈 넣어서 밥지으세요 최고에요
ㅋㅋㅋ😂
코코넛 오일 입니다 커피수저로 한수저 하루세번 드세요 당뇨약
너무 감사합니다ᆢ🍀
뭐가 좋다 뭐가 좋다 하는데 자신과 맞아야됨.
강황밥을 여러번 해서 먹어봤는데 나하곤 안맞더군요.
에이 다른 원인이 겠지 하고 또 해서 먹어보면 역시나 안맞음.ㅋㅋ
대신 생강하고는 잘맞음 진짜 음식도 궁합이 있는 듯!
이렇게 먹어도 당뇨가 나아지는게 하나도 없어요 똑같아요 생 걸로 먹는게 생식이 최곱니다
어머낫~~~~~박사님 정보 감사합니다 😊
정보 고마워요.
좋은 정보 감사합니다~~
귀한정보 감사합니다
동영상 감사히 잘 시청하였습니다.^^
혹시 강황가루와 후추를 같이 넣어주면 좋다고 하셨는데
후추가루말고 통후추(후추알갱이)로 대신 넣어도 될까요?
후추는 열을 가하면 안좋다고 합니다
먹기전에 넣어서 먹으라네요
건강에 좋은진 몰겠는데 이 걸 어찌 매일 먹을 수가 있을까요? 오늘 소주 한컵 넣어 했다가 술냄새가 사라지지 않아서 밥먹는 내내
다른 방법을 해봐야겠다ᆢ했습니다ㆍㅎㅎ
기름 식초 계피 강황 밥지을때 넣으라는 0알씀이.ㄴ가요
정보 감사합니다
찬밥 ~~~제일 낫네요~~~~^^~
당뇨수치가 280넘었는데
일년넘게
적양배추
비트
당근
감초로
파우치 즙을만들어 먹었던 지금은 103에서 105. 나옵니다
그렇게 좋은거라면 당뇨환자들이나 방송에서 주구장창 떠들고 있을텐데 왜 이 방법을 여기서만 접해야 하는지?????????????
좋은정보 감사합니다~♡♡
영상감사했읍니다.고마워요
선생님 밥지을때
좋은 정보를 알려
주셔서 감사합니다7
😊 구독 좋아요 공유합니다 😊
밥할때 강황과후추 소주 기름을 모두 넣어도 되나요~~~?
그럼 카레밥 을 먹으면 효능이 줗은가요. 흰쌀밥 짓을때 소주와 식물성 기름을. 한숫갈 넣코 밥을 짓는다구요? 올리브유나 들기름.참기름
장민호 님
항상 응원 합니다 최고 트로트 가수 입니다 축하드립니다
좋은정보 고맙습니다
좋은 정보였네요 잘보고 갑니다.감사합니다
😊❤😮감사들입니다
감사드립니다
밥 지을때 소주 기름 강황 다 넣어서 지여도 됩니까?
선생님 저는 잡곡밥~먹어면 그대로 변으로나오고(식도염) 있어요 쌀밥에 다 넣어서 밥해도 될까요 강화가루~몃년째 넣어먹고 있어요 저는 반찬할때 식초~다 넣고 만들어요✍🏿🤔
이런 식으로 밥을 먹고 가볍게 걷기운동만 해도 당 조절이 잘 된다는 실험이 있더군요. 그런데 사방천지에 당지수 높은 것들이 천지인데 금욕생활을 해야 할 정도로 뭔가 먹거리들이 엉망인 세상입니다
후추는 열을 가하면 안좋다고 들었는데 괜찮은가요?
상세 설명감사합니다
밥을 식힐때 뚜껑열어 식혀야하는지 덮어식혀야하는지
궁금합니다
부탁드려요
냉장고에 들어가지 않는다면 상관없지 않을까요?
저는 통에 담아서 뚜껑덥어식혀요 그후 냉장고넣었다가 먹을때 전자렌지에 데워먹으면ᆢ
당뇨도정상으로왔어요
감사 드립니다
정말,조은정보 감사합니다❤
잘배워갑니다
감사합니다 ❤
이런거 식초 기름 강황 후추 소주 다 넣고 밥하면 밥맛 어떤맛 나요?
후추는 높은 온도에서 발암물질 생성된다는 얼마전 연구논문,
서양 기본 조미료가 버터 후추 소금 인데
어떤 유트브엔 아보카유 한수저만 너음 된다던데 여긴 이거저것 들어가니까 늘 밥같지 않고 오곡밥 먹는 느낌도 들거 같아요 ㅋ ㅋ
강황. 식초.
좋아요 문제는 좋은강황을 살수없다는것이지요
카레 자주 먹으랍니다.
누가보면 이렇게 밥해먹으면 마치 당뇨병이 없어진걸로 착각할듯 그냥 밥이랑 기름 소주 강황 넣은것이랑 0.2% 차이박에 없슴 사실 혈당 그리 낮아지지 않음
저항성전분 밥하고나면 밥솥 옆에 하얗게 달라붙은것이 저항성전분임 당뇨환자는 이런것보다 첮번째가 탄수화물 양을 조금씩 조금씩 줄이는 것이고 두번째가 운동임
백날 이런거 해봐야 탄수화물 줄이지 않고 운동 안하면 아무 소용없는 일임
알파와 베타 가된다고 했는데
따똣 한밥과 찬밥의 영양소가
어떤 가요
좋은 정보 감사해요
정보 감사합니다.
뽕잎가루를 넣고 밥해 먹고 있어요.
뽕잎도 좋아요
저도 뽕잎밥 먹어요♡
기름은
소화안되는 사람은 아닌듯
근데 어르신들은 밥 식혔다 먹는걸 그렇게 이해를 못하시더라고요. 아무래도 그 세대들은 갓 지은 따끈한 밥에 대한 선호가 높다 보니...
소화불량, 영양실조인 저로서는
냉동밥이 걸맞는데요
뜨거운 밥을 냉동실에 넣으면
냉장고가 혹사 당해서 전기료 폭탄 일까요?
기름넣고밥하면불안합니다기름괜찮은가요
소주 보다 정종은 안돼나요 알려주세요
기다리게습니다