등상부 덤벨

그래서 여러분들은 등상부 운동을 어떻게 하고 계신가요? 혹시 슈러그같은 동작만으로 키우려고 하시나요? 아니면 바벨로우와 같은 ...

안녕하세요 장관장입니다! 오늘은 등운동 중에서도 등상부 운동 동작인 인클라인 덤벨 로우 동작입니다 등상부 타깃으로 하는 운동은 ...

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댓글들을 봐도, '선수도 아니고, 일반인이 뭔 등상부냐..vs 일반인인데 등상부 했더니 진짜 덩치 커지던데..?.' 같은 얘기들이 분분한데요 ...

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시티드 로우 하나로 프레임 넓히는 개꿀팁 풀영상은?: ↓영상하단 [▷'턱걸이'를 버리고 안크던 등근육이 넓어졌습니다] 클릭-!! (형님들 ...

... 체스트 서포티드 덤벨 로우를 진행해야 합니다 현대인들에게 많이 발생하는 거북목 또한 등상부 운동을 통해 바로 잡을 수 있습니다.

개 오케이 나이스 물론 이렇게 벤치에 기대서 하는 덤벨 로그를 가지고 정말 다양한 부위를 타겟할 수 있겠지만 지금은 제가 벤치 각도 ...

허리 통증 없이 넓은 등 만드는 등 운동 2번째는 인클라인 덤벨 로우입니다.

좀더 세분화를 시키기 위해서 이제 원함 덤벨 로우로 넘어왔어요 웹상에서 공개돼 있는 원함 덤벨로우 정보 같은 경우는 플랫 벤치에 ...

많은 헬서들이 프레임을 넓히기 위해 노력하지만 프레임은 잘 커지지 않습니다. 이유는 광배운동에만 집중하기 때문인데요. 광배근은 ...

어깨 골격 넓히는 방법! (프레임을 넓히려면 운동 강도가 따라 와야합니다. 필수!) @MuscleStudy.

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형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 관장님 말만 듣고 시티드 로우만 하다가 등 상부 안 해서 큰일날 뻔 했어요 히히 오늘 대식이 형이 ...

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친절한 웨이트트레이닝 시리즈 #028.렛풀다운(등 바깥쪽) #029.렛풀다운(등 바깥 아래쪽) #030.렛풀다운(등 중간 안쪽) #031.

랫풀다운과 등운동 할 때 전완근 털리는걸 막아주고 그립을 보조해주는 [퀵그립]: url.kr/6gi7vr '넓은 어깨' 만드는 등운동 꿀팁 ...

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