Hej Agata, trening jest mega, w tak krótkim czasie zdążyłam dość mocno poczuć pośladki, świetne jest to, że ciągle przypominasz o technice, pomimo skupienia ten napięty core czasami jednak ucieka, ale przypominasz o tym co jest mega pomocne. Ściskam mocno I dziękuję, że jesteś I prowadzisz tak świetne Treningi.
Agatko, najlepsza jesteś! Dzięki Tobie wiem już co techniczne robiłam źle i teraz moje treningi są o wiele bezpieczniejsze i bolą mięśnie a nie kolana czy kręgosłup. Dziękuję że jesteś! 🙂
Bardzo dziękuje za ten trening, uwielbiam takie bez powtarzania do 30 min. Super pomysł aby taka seria treningów powstała na rosnę partie ciała jak ten z mini bandami.
Uwielbiam Twoje treningi, w każdej postaci i długości. Są zawsze przemyślane. Zwracasz dużą uwagę na prawidłową postawę ciała i tym samym unikanie kontuzji. Ćwiczyć z Tobą to sama przyjemność. Dziękuję za Twój profesjonalizm! 💜
Super !! 30 min to dla mnie optimum :) samotnie wychowuje córkę i nawet 15 min czasu wieczorem to dla mnie dużo. 30 minutowy trening to coś idealnie dla mnie !! Dziękuje 🎉❤ dziś już ćwiczyłam ale jutro już czuje ten ogień !
Ooo tak!!! Wjechał trening idealnie!!! Krótko i na temat i co ważne bez powtarzania! Dzięki Agato! Ja oczywiście również czekam na tego typu treningi na wyższe partie! Dużo zdrówka Wam życzę i dziękuje za nowy trening!! Ściskam!❤🎉
Najlepszy krótki trening ever 👌 bardzo lubię, gdy ćwiczenia się nie powtarzają,ale oczywiście te z powtarzalnością też są super 😊 A w twoim wykonaniu to jest w ogóle mistrzostwo 😊 SUPER pomysł z tego typu treningiem na brzuch 😁 tak więc nie schodzę z maty tylko czekam 😅
Pani Agato, dziękuję za ten trening. Od dłuższego czasu ciężko mi się motywować do treningów, a bardzo chciałabym wzmocnić i wyrzeźbić ciało. Dzięki takim treningom zdecydowanie łatwiej będzie mi wejść "w rytm". Dziękuję!
Super, bardzo mi się podoba. Od jakiegoś czasu ćwiczę z Panią i robię to z przyjemnością. Zawsze ćwiczyłam, ale gdy skończyłam 50 lat, nagle utraciłam siły, może to Civic, może wiek, może u coś jeszcze. Daje radę i sprawia mi to dużo przyjemności. Pozdrawiam serdecznie Edyta
Dziekuję za ten trening! Dziś mam totalną niemoc, a tu widzę trening. Nie dość, że pośladki (czyli coś co i tak muszę zrobić) to tylko 20 min więc się zmotywowałam! :)
Dziś 1 stycznia, wolny dzień, więc dołożyłam ten trening do treningu z wyzwania noworocznego. Pośladki palą, aż miło. Spalonych 151 kcal, max tętno 151. Użyłam gum mini band FB niebieskiej i na 2 ostatnie serie czerwonej. Było bosko, dzięki 🎉
Hejo! Kolejny świetny trening ^_^ moje pośladki odczuły ten trening znacznie. U mnie takie express ćwiczenia na duży plus przy dość obciążającym harmonogramie dnia. Połączyłam trening razem z tym express na ramiona. Czuję komplementarny mięśniowy wycisk. Dziękuje :)
@Agatko trening super!! Akurat dziś przy robieniu obiadu na jutro jak znalazł! A gdy nagrasz kolejne tego typu, ale na różne partie ciała, będzie można z nich komponować różne bardziej angażujące treningi, albo korzystać solo gdy czasu mało 😉 Pozdrawiam serdecznie i proszę o jeszcze 😘
Uwielbiam Cię Agata! Trening pośladkow dał mi w kość 😉 Tego było mi trzeba! Trening góry , chcemy. Coś na klatke piersiową by sie przydało 😎 Dzięki, że jestes!
Bardzo przypadł mi do gustu taki expresowy system ćwiczeń. Człowiek nie ogarnie, kiedy wymęczył mięśnie ;D Chętnie przećwiczę inne partie ciała w takim systemie :)
Bardzo fajny pomysł i praktyczny z ćwiczeniami do 30 minut dla tych z mniejszym zasobem czasowym. Oczywiście sesje na pozostałe części ciała również cieszyłyby się powodzeniem:) Czekamy!
Pomysł takich treningów jest SUPER!!!! Dla zabieganych, lepsze 30 min. niż nic😊Doceniam Twoją pracę❤
Świetny trening, w którym rzeczywiście można dobrze poczuć pracę pośladków. Oby więcej takich
Uwielbiam ćwiczenia bez powtarzania☺ekstra chce więcej
Hej Agata, trening jest mega, w tak krótkim czasie zdążyłam dość mocno poczuć pośladki, świetne jest to, że ciągle przypominasz o technice, pomimo skupienia ten napięty core czasami jednak ucieka, ale przypominasz o tym co jest mega pomocne. Ściskam mocno I dziękuję, że jesteś I prowadzisz tak świetne Treningi.
Zdecydowanie treningi 30 minutowe wpisują się w mój plan dnia :D Dziękuję!
Suuper, ze pojawiają się nowe treningi. Dziękujemy, ze znajdujesz dla nas czas ❤️ Ja własnie po treningu shape&pump z Twojego kanału. Bylo super :)
Super są krótkie treningi. Dawaj na poszczególne części ciała.🎉❤dziękuje z góry
Agatko, najlepsza jesteś! Dzięki Tobie wiem już co techniczne robiłam źle i teraz moje treningi są o wiele bezpieczniejsze i bolą mięśnie a nie kolana czy kręgosłup. Dziękuję że jesteś! 🙂
Bardzo dziękuje za ten trening, uwielbiam takie bez powtarzania do 30 min. Super pomysł aby taka seria treningów powstała na rosnę partie ciała jak ten z mini bandami.
Rewalacja:) uwielbiam treningi bez powtarzania ćwiczeń. Szybko czas leci. Pozdrawiam.
Wróciłam. W połączeniu z najmocniejszą gumą od forceband i potem jeszcze z densami wyszło wymagająco. Pupa poczuła ogień. Dzięki 😘😘
Uwielbiam Twoje treningi, w każdej postaci i długości. Są zawsze przemyślane. Zwracasz dużą uwagę na prawidłową postawę ciała i tym samym unikanie kontuzji. Ćwiczyć z Tobą to sama przyjemność. Dziękuję za Twój profesjonalizm! 💜
Trening na te upały świetny ❤
Super !! 30 min to dla mnie optimum :) samotnie wychowuje córkę i nawet 15 min czasu wieczorem to dla mnie dużo. 30 minutowy trening to coś idealnie dla mnie !! Dziękuje 🎉❤ dziś już ćwiczyłam ale jutro już czuje ten ogień !
Super trening 😊 poprosimy więcej takich treningów z gumą na pośladki i bryczesy🫣 😂 😘😘😘
Jeden z moich ulubionych treningów. Wybieram go szczególnie chętnie późnym wieczorem gdy na dłuższy już brak mi sił. 😀
Lubię zarówno długie treningi, jak i te krótsze. 🧡👌
Zwykle dołączam je do jakiegoś zestawu ćwiczeń. Samo 25 min. to dla mnie za krótko.
super jest w polaczeniu z cardio,dziekuje
idealny dodatek do treningu zgrabne i smukłe nogi❤❤❤polecam połączyć 🎉🎉🎉
Dzięki Agata za Twoje treningi, są świetne i Twój komentarz o technice bardzo pomocny❤️🙏😍
super opcja na urlopie❤ Agata jesteś najlepsza!
Dziękuję. Super trening. Po kilkumiesięcznej przerwie od aktywności i jako przygotowanie do wyjazdu na narty idealny.
🥰 Udanego wyjazdu!
Doskonały! 😍🥳 Fantastyczny! 🎁 Dziękuję! 🎉
Bardzo fajnie te 30 minutowe treningi , proszę o więcej 🥰
super po 2 miesiącach powróciłam ,przed tym streching i czuje się świetnie ,dziękuję Agatko
Ooo tak!!! Wjechał trening idealnie!!! Krótko i na temat i co ważne bez powtarzania! Dzięki Agato! Ja oczywiście również czekam na tego typu treningi na wyższe partie! Dużo zdrówka Wam życzę i dziękuje za nowy trening!! Ściskam!❤🎉
Dla mnie super, czekam na więcej. Od kilu tyg. ćwiczę z Toba i gumami. Czuje niedosyt nowych materiałów.
Dziękuję Ci kochana, że jesteś ! Trening przemyślany I wyczekiwany . Super !! 😀👍
Uwielbiam treningi bez powtarzania ćwiczeń !!!! Cudowny przed lub po silce :) jak i połączone np z brzuchem :) ❤ więcej, więcej 💪
Uwielbiam pszysiady i ćwiczenia bez powtórzeń dla mnie super 😊😊dziękuję
Zapraszam częściej! ❤🤗
Trening świetny🥰 szybko zleciało ćwiczenie za ćwiczeniem ❤ połączony tak jak w planie tygodniowym ABS cardio 🥰 poprostu super że jesteś ❤ dziękuję
Ten trening był wspaniały! Szybko i solidnie! Dziękuję! 😍
Super, mój pierwszy trening z Tobą i mój pierwszy trening od dłuższego czasu :)
Agata 🙂super, że jesteś,czekałam💪❤ ćwiczenia bez powtarzania są świetne,dzięki😉
Najlepszy krótki trening ever 👌 bardzo lubię, gdy ćwiczenia się nie powtarzają,ale oczywiście te z powtarzalnością też są super 😊 A w twoim wykonaniu to jest w ogóle mistrzostwo 😊 SUPER pomysł z tego typu treningiem na brzuch 😁 tak więc nie schodzę z maty tylko czekam 😅
Dzięki za ten trening, pierwszy od dawna, w którym naprawdę poczułam pośladki!
Uwielbiam takie ekspresowe treningi!!! Bardzo dziękuję 🙂🙂🙂
To pierwszy trening jaki z Tobą robiłam i już wiem, że zostaję na dłużej :) dziękuję!
Pani Agato, dziękuję za ten trening. Od dłuższego czasu ciężko mi się motywować do treningów, a bardzo chciałabym wzmocnić i wyrzeźbić ciało. Dzięki takim treningom zdecydowanie łatwiej będzie mi wejść "w rytm". Dziękuję!
Agata, nareszcie jesteś spowrotem! Tęskniłam! Fantastyczny trening, bardzo paliło! Dziękuję!
Super trening! Powtórzyłam 2x bo tak szybko zleciało! SUPER!!
super, pomysł się podoba, czekam na kolejne, dzk
Dziękuję za nowy trening. Super ćwiczenia
Super trening! Pomysł z treningami w tej formie na inne partie rewelacyjny! Dziękuję za super spędzony czas 😍
Super. Zapisuje,zrobię jutro jako dodatek 😁 miło Cię widzieć Agatko 😍
genialny set! prosimy o wiecej! :)❤
Świetny trening 👍💪❤ Dziękuję
Jejuuu! Moje pośladki płoną! Trening minął błyskawicznie, brak powtórzeń i przerw w setach świetne 👍😙🔥👍
Super trening w końcu poczułam porządnie pośladki 😁 będę go często robiła 😘😘😘 Dziękuję
Bardzo fajny trening :) dziekuje Agatko 🥰
Super, bardzo mi się podoba. Od jakiegoś czasu ćwiczę z Panią i robię to z przyjemnością. Zawsze ćwiczyłam, ale gdy skończyłam 50 lat, nagle utraciłam siły, może to Civic, może wiek, może u coś jeszcze. Daje radę i sprawia mi to dużo przyjemności.
Pozdrawiam serdecznie
Edyta
Super dziękuję
Dziekuję za ten trening! Dziś mam totalną niemoc, a tu widzę trening. Nie dość, że pośladki (czyli coś co i tak muszę zrobić) to tylko 20 min więc się zmotywowałam! :)
Dziś 1 stycznia, wolny dzień, więc dołożyłam ten trening do treningu z wyzwania noworocznego. Pośladki palą, aż miło. Spalonych 151 kcal, max tętno 151. Użyłam gum mini band FB niebieskiej i na 2 ostatnie serie czerwonej. Było bosko, dzięki 🎉
Hejo! Kolejny świetny trening ^_^ moje pośladki odczuły ten trening znacznie. U mnie takie express ćwiczenia na duży plus przy dość obciążającym harmonogramie dnia. Połączyłam trening razem z tym express na ramiona. Czuję komplementarny mięśniowy wycisk. Dziękuje :)
Świetny trening! Tego mi było trzeba :D Proszę o więcej na różnie partie ciała!
Super trening spokojny a pośladki czuć. Więcej takich treningów bez powtarzania ćwiczeń 🙂👍
Trening wygląda ekstra! Jutro go zrobię! ❤️
Podobało mi się ,poćwiczyłam i będę wracać do tych ćwiczeń
Bardzo fajny trening! Dzięki! Jestem za takimi krótkimi treningami na inne partie ciała, będzie można łączyć :)
@Agatko trening super!! Akurat dziś przy robieniu obiadu na jutro jak znalazł! A gdy nagrasz kolejne tego typu, ale na różne partie ciała, będzie można z nich komponować różne bardziej angażujące treningi, albo korzystać solo gdy czasu mało 😉
Pozdrawiam serdecznie i proszę o jeszcze 😘
Cudowny trening powtórzę go w tym tyg jeszcze raz...
Mega fajne ćwiczenia. Zrobiłam bez taśmy i też czuję mięśnie. Muszę odszukać moją gumę bo gdzieś zaginęła.
Trening super zrobiłam solo 💪🏼i wracam do formy dla mnie idealne czekam na inne trening o podobnej formie dziękuję 🙂
Uwielbiam ten trening…, łącze go z innymi lub robię sam jak mam mało czasu🥰
Płoną 🔥🔥🔥 dziękuję za ten trening, ekspresowy, ale jakże angażujący ❤
Bardzo super trening, akurat idealny przy malym dziecku. Na pewno jeszcze nie raz go zrobię Super :)
Bardzo fajny trening. Poproszę o więcej 🥰💪
SUPER!! pomysł z treningiem na brzuch i górę jest super
Swietny trenieng! Szybko mija i nie jest nudny przez to , ze cwiczenia sie nie ppwtarzaja. Zsecydowanie bede wracac❤
Super jest ten trening :)Gumy najlepsze :) Dziękuje :)
Super więcej takich na poślady i puoe proszę ❤
super trening, juz dawno nie czulam tak pracy posladkow.🥰
Super trening, wykonałam 3 razy z różnymi poziomami gum, moje poślady płoną. Dziękuję ❤️
Super. Bardzo lubię takie treningi;)
Zapisany na liście ulubionych ❤
Super trening, zlecial nie wiem kiedy 😅 zrobilam x2 🤗 trafia do ulubionych 🥰
Świetny trening. Ojjjj poślady czuły pracę. Idealny jako dodatek do ćwiczeń na całe ciało.
Cieszę się, że się podobało! 😍♥
Fajne są treningi na posladki bez powtarzania cwiczen❤
Świetny💪❤️ piątek i sobota z planu zrobione 🤗 dziękuję
Polecam się na przyszłość!
Uwielbiam Cię Agata! Trening pośladkow dał mi w kość 😉
Tego było mi trzeba!
Trening góry , chcemy. Coś na klatke piersiową by sie przydało 😎
Dzięki, że jestes!
Bardzo fajny trening, na koniec dodałam sobie dwie wariacje martwego ciągi ze sztangą 20kg po 3x10 powtórzeń :) ale paliło mnie już po samych gumach
super trening, chcę więcej!
Dzisiaj już pcwiczone ale nie moge się doczekać by go zrobic jutro ❤️❤️
baaardzo przyjemny trening, zwlascza na koniec dnia :D
Super trening, dzieki! Nie wiem czy bede mogla jutro chodzic i siedziec ale niewazne 😉 takie krotkie treningi na rozne partie ciala bylyby super 🙂
Dobry pomysł przy dzieciach ...super taki krótszy ;)
Super, lubię takie krótkie treningi😘
Konkret 🔥🔥🔥
Agata super trening! Bez powtórzeń podoba mi się i można łączyć z treningiem na inne partie! tylko ćwiczyć, dla zabieganych i nie tylko :)
Super trening 🍑 chcemy tego typu treningi na inne partie❤
Idealny! Nawet nie wiem kiedy minęło 30 min
Super. Był ogień! Moje pośladki paliły się 😊👍
Cudo!!!!! Dodałam do ulubionych :)
Bardzo przypadł mi do gustu taki expresowy system ćwiczeń. Człowiek nie ogarnie, kiedy wymęczył mięśnie ;D Chętnie przećwiczę inne partie ciała w takim systemie :)
rewelacja jestem bardzo zadowolona 😁
Bardzo fajny pomysł i praktyczny z ćwiczeniami do 30 minut dla tych z mniejszym zasobem czasowym. Oczywiście sesje na pozostałe części ciała również cieszyłyby się powodzeniem:) Czekamy!
Podobało się. Dałam łapkę w górę i suba też🙂
TAKIE NAJLEPSZE .BEZ POWTARZANIA .
Boski! Lecę na drugi)