5 minut Trening na SMUKŁE RAMIONA | BEZ HANTLI
HTML-код
- Опубликовано: 28 июн 2020
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfitness.com
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361 
Хобби
![[FACE YOGA] Neck and chin - get rid of the second chin and slenderise the neck. I VIZAGOYOGA](http://i.ytimg.com/vi/EDU46aX3wgQ/mqdefault.jpg)
O matko ten trening wydaje się taki prosty a jednak jest ogień ledwo dałam radę . Mega czuć ramiona super 😍
No nieźle czuć ramiona, a wydaje się takie proste 😁 dzięki
+1
Te krótkie treningi są baaardzo przydatne na dołączanie do innych👍🥰 można wiecej takich łączyć - poprosimy🥰💋
Super ćwiczenia, są efekty po 2 tygodniach codziennego treningu !!! A to tylko 5 minut, chyba każdy ma tyle czasu😄💗
Serio widać efekty?
@@wiktoriawiktoria4641 tak ale codziennie ćwicz😊
Ale ramiona sa szczuplejsze czy mięśnie bsrdziej rozbudowane?
@@michalinazawada2354 u mnie mięśnie się pojawiły bo mialam chude łapki
U mnie też pojawiły się mięśnie, mniej więcej po takim samym czasie
Niesamowite, tak czuć mięśnie!
Świetny trening. Tak, proszę więcej takich krótkich i konkretnych. Serdecznie pozdrawiam.
Tak sobie pomyslalam taki krotki trening, ale po zrobieniu go poczulam, ze ramiona mi popracowaly calkiem mocno, dobra rozgrzewka przed plywaniem, szczegolnie w takim miejscu jak Ty jestes. Tam u Ciebie jest przecudnie. Pozdrawiam, milego dnia 💪👏😎😉💛❤
Super.Krótki trening ale bardzo intensywny.Dzięki
Super trening, dołączyłam jako dodatek do swojego treningu💓 Robi robotę 💪💪💪
Wow!!! Ekstra szybki trening i skuteczny😊 Dziękuję i pozdrawiam
Tak! Ja poprosze! Idealne na poranna rozgrzewke i w ciagu dnia kiedy mam tylko pare minut! Rewelacja! Bardzo dziekuje.
Krótko,ale mega czuć ramiona!Dzięki za trening:)
Ekstra! Szybko i konkretnie. Nie wierzyłam a ledwo dotrwałam do końca:)
Świetny trening, robię go gdy nie mam siły na nic innego... A po nim zawsze mam ochotę na więcej i robię następny 😁
Super odcinek ! Bardzo przyjemne ćwiczenia 💕
Woow, ależ czuję się świetnie 👍👍😁 super. Poproszę o więcej takich krótkich ćwiczeń 🙂
Krótki filmik ale meeega odczuwalny💪💖
Ja wlasnie najbardziej lubie sobie sama stworzyc playliste na dany dzien z takich kilku krotkich treningow, bo latwiej ocenic czy danego dnia nie mam akurat zakwasow w nogach i najlepiej ograniczyc sie np do ramion i brzucha 😜czas tez jest na wage zlota , a kazdy skonczony mini trening to +1 do dumy i dziala na motywacje i ulatwia systematycznosc 💛
Super szybki trening...ramionka bolą...oczywiście dodałam ten trening do stretching...jeszcze poproszę o brzuch...dziękuję jeszcze raz...uf..super
Dobrze że trafiłam na twój kanał te ćwiczenia są mi bardzo potrzebne.Dziekuje❤
Fajny, krotki trening. Idealny na moje bardzo słabe ramiona 😅 i tak nie byłam w stanie go wykonać w ten sposób, ale zapisze sobie i będę wracać. Dziękuję!🙂
Genialne! Dzieki bardzo!
Masz rewelacyjne ćwiczenia, krótkie, nie trzeba sprzętu tylko...chęci😂bomba...a oglądałam kilka vlogów o ćwiczeniach
Trafiłam przypadkiem, zostanę na dłużej
Dziękuje za szybki trening było super 🤗
Jak zwykle z toba, krotko nie znaczy latwo :) trening rewelacja- jak dla mnie i prosze o wiecej krotkich
Super uwielbiam ten trening 😋
Taki łatwy a tak czuć Ramona! Kocham!!!
Jestem za!! Paula więcej treningów nad Bałtykiem!!
Super ćwiczenia,dziękuję serdecznie
Niby nic, a jednak ramiona w ogniu ;)
Super trening...krótko, a już czuję 😉 Bardzo lubię takie krótkie treningi. Można łączyć zależnie od czasu. Pozdrawiam 🙂
Super ćwiczenia, bardzo je lubię.
świetne ćwiczenia, więcej takich krótkich serii połączonych np: talia, ramiona, uda
Super i dzięki za takie ćwiczenia👍
Dzięki za ten zestaw,😊akurat mnie boli ręka w łokciu od kilku dni i ćwiczenia z hantlami odpadają.
Pozdrawiam
Uwielbiam Panią!
Potwierdzam - ćwiczenia niby lajcik ale tylko na filmiku ale jak samej ćwiczy się to już mega ogień.
Poproszę o ćwiczenia na łydki, moje są bardzo rozbudowane, z góry dziękuję.
Pozdrawiam
Zestaw idealny na moje słabe ręce 🤩 dłuższych ćwiczeń na ramiona nie daje rady a tutaj jest satysfakcja że zrobiłam całe 🤣 I jak najbardziej byłoby super więcej takich filmików, właśnie będę zaglądać na Twój profil 💋
Mega , polecam ❤️🔥
Super trening, idealny na ćwiczenia na wyjeździe i też super odmiana bez hantli. Tylko praca ciałem :)
Pięknie ....cudownie mięśnie palą ❤😂😂 nie trzeba dużo miejsca w każdym miejscu można wykonywać taki zestaw .dziękuję ❤😂❤️
Tylko 5 minut ,a ledwo dalam rade .Na pierwszy raz super, zakwasiki przedemną 😂 Podsumowując fajne cwiczenia
5 minut a zleciało jak 2!! Rzeczywiście czuje ból w mięśniach ale trening jest motywujący!
Super ćwiczenia, 🥰są efekty
Robiony w kilku seriach, systematycznie myślę że da super efekty. Będę próbować! 😁
Dodatkowo fajne takie krótkie serie z pokazaniem ćwiczeń dla osób które np tak jak ja nie mają doświadczenia w ćwiczeniach siłowych i nie wiedzą jakie ćwiczenia mogą zrobić.💪
Ja robie drugi tydzien, raz dziennie całą serię. Choć do tej pory nie jestem w stanie robic kazdego ćw w całości czyli w te 40 sekund bo ręce opadaja, nie mają siły, ale bedzie coraz lepiej.
Super! Teraz tylko codziennie ćwiczyć i patrzeć, jak mięśnie rosną 😁
Świetne trafiłam , i odrazu potrafiłam zrobić , szybki wycisk , jestem ciekawa efektów póki co , 4 dzień za mną , pozdrawiam , połączyłam z Tiffany boczki który również polecam :)
Super:-) dopiero dziś trafiłam 💪jest moc
Ok cieszę się super❤
Skuteczne - dziękuję :-)
Super ten trening!
Super, dzięki, 😘
Świetne ćwiczenia! i super, że tak krótko ;)
Szybkie ćwiczenia które może wykonać w domu naprawdę polecam
najdluzsze 5minut w moim zyciu, wszystkie miesnie czuje!!!
Bardzo fajny trening , cos dla mnie 💪🏻
świetny zestaw
Dzieki❤️
Super ćwiczenia jeszcze chce takich ćwiczeń bo sâ fajne.🧡👍😙🙂
Super ćwiczenia😊
Dzieki fajne ćwiczenia, krótkie ale intensywne❤😮
Dało czadu, dzięki:)
I ja bardzo dziękuję ☺️
Niby takie małe nic, a ramiona czułam MOCNO! Choć na codzień ćwiczę z hantlami i myślałam, że- co jak co - ale ramiona to ja mam mocarne ;)
Super trening !
O mamo ale mam nierozruszane ramiona....Super, jestem pod wrażeniem intensywności takiego krótkiego zestawu! Dołączyłam go do treningu całego ciała:)
I jak dały coś cwiczenia?
Walentyna kiesar Spodarzewska...super udany pomysł na plenerowe ćwiczenia...pozdrawiam
Cwicze dopiero 4 dni, jednak juz widze delikatną różnice🎉
Super.
Niby krótko, ale mięśnie czuć. Jestem za krótkim ćwiczeniami, takimi do 10 min.
widać efekty szczuplejszych ramion?
@@tarathewolff tak, ale jak we wszystkim trzeba systematyczności.
@@wiolkab.1284 a ramiona sa szczuplejsze czy mięśnie bardziej rozbudowane? bo chciałabym mieć mniejsze ramiona niż je powiększyć 😅
Najlepszy trening ever!
Robię ten zestaw od tygodnia i dziś pierwszy raz dałam radę bez przerwy 🤗
Były efekty?
Świetne ćwiczenia 👍💪😊
Super trening, szybko ale mięśnie mega palą, ledwie wytrzymałam do końca.
Uwielbiam 🙂
Cześć ❤połączyłam z pilates płaski brzuch 👍
thanks a lot wlasnie czegos takiego szukalam
jest moc! czuję że ramiona mi płoną - mam nadzieję, że to spalany nadmiar puszystości na ramionach ;)
ja poprosze jeszcze ćwiczenia na smukłe uda : )
Super trening ,zrobiłam jako dodatek do smukłych nóg i brzucha :) >Teraz mogę uznać dzień za udany :)
Okej dodaje to do mojego zestawu ćwiczeń 😊 jeju kiedy ja tak ostnio ramiona czułam 😳
Bardzo fajne łatwe i przyjemne
Jestem wciąż, co drugi dzień, 3 razy w tygodniu, rewelacja, dziękuję bardzo 🥰 wreszcie siła w ramionach, nie męczą planki, i jeszcze nie ma tych obrzydliwych fałd na plecach
Ręce wysmuklone? Zarysowały się mięśnie? Udało się schudnąć troszkę?
Świetne❤ aż bolą ręce
Robiłam kolejny raz i to jest Power ramiona
dziękuję, że mnie mobilizujesz, razem łatwiej :)
Krótkie ale skuteczne👍
Super, daję rady mimo wieku
Krótko ale ramiona palą😀🔥🔥🔥
super zestaw ;)
Bardzo fajny mini zestaw .
polecam♥️
super
Rewelacja
Fajny trening. Na ujędrnienie udek poproszę. 🦵
Potrzebowałam tych ćwiczeń i mam nadzieje że zadziała
świetny zestaw, jestem z Tobą
Wreszcie coś super na ramiona
Super 👍😉
Szybki trening a grzeje. Super!❣️
super cwiczeni