❤ bardzo fajny trening i jako to mowi moj chlopak - bardzo mily pozytywny glos a nie jakies krzyczace dziewczyny 😅😅😅 Dzieki Paula - jestem twoja fanka od lat!!! 😊❤❤
Dziękuję za tak krótki trening, ale bardzo pomocny przy rozluźnieniu spiętych mięśni po całym dniu pracy przy biurku. Dziękuję Paula za to co robisz, bo dzięki tobie chociaż trochę zaczęłam już się więcej ruszać, a treningi z tobą zawsze dodają dużo pozytywnej energii, podczas których zapominam o czasie i już nie ma odliczania "kiedy koniec?" Z tobą pojawia się zdziwienie że to JUŻ koniec 🌺 dużo dobrego życzę ☺️
Super , w końcu ćwiczenia z hantlami , które są dla mnie i świetnie że z rozgrzewka . Będę je robić i mam nadzieję że nie pozbędę się "skrzydełek " . Pozdrawiam serdecznie 😊
Po raz kolejny dokonałaś niemożliwego...sprawiłaś, że to zrobiłam, wykonałam i dałam radę!! Jestes moim Aniołem. Mam fun jak małe dziecko. Endorfiny działają. Czasami tak niewiele trzeba!. Wszystkiego dobrego!
Świetna atmosfera, miła pani, proste i wydajne ćwiczenia mam nadzieję że uda mi się wyćwiczyć ramiona tak aby je wzmocnić i ukształtować a jestem już damą pod 60 tkę;)
To mój kolejny trening z Tobą, który dałam radę zrobić do końca. Dopiero zaczynam trenować więc jest ciężko, ale się nie poddaję. Bardzo dziękuję Tobie za to, że myślisz też o osobach, które dopiero zaczynają trenować lub wracają po długiej przerwie☝️❤️
Dziękuję właśnie tego brakowało mi😻❤️ mam pracę fizyczną która dźwigam i pomoze mi to w pracy jak i wyszczupli ramiona jesteś wielka z tobą można ćwiczyć godzinami bardzo miło z tobą się ćwiczy ;-) tak trzymaj 🥰😘
Będę robić ten trening 2 razy w tygodniu lub częściej jak mi się uda i zobaczę czy będą efekty bo po schudnięciu u mnie w ramionach jest obfisla skóra i mi się to strasznie nie podoba 😥 mam madzieje że ten trening mi pomoże
Lubie taki ;Szybkie treningi ale Skuteczne 🙌🫶💪treningi.Pauto wiecej takich uwielbiam trening z tobä🤩😍☺️Miłego dnia i do nastepnego xxxx.Moze jakieŝ lajfy sä w Planie ???
Trening świetny ale ustawienia reklam 2 x 20 sekund, których nie można przewinąć, tuż po rozgrzewce na dodatek powoduje, że tracę rytm w tym 10 minutowym treningu. Fajnie skoro już muszą być te reklamy aby były na początku. Dzięki.
❤ bardzo fajny trening i jako to mowi moj chlopak - bardzo mily pozytywny glos a nie jakies krzyczace dziewczyny 😅😅😅 Dzieki Paula - jestem twoja fanka od lat!!! 😊❤❤
Uwielbiam takie krótkie treningi ❤
Pierwszy raz znalazłam filmik z kimś kto zachęcił mnie do regularnego ćwiczenia każdego dnia :) Dziękuję :)
Krótk, zwięzło i na temat ;) Fajnie, że nawet przy tak krótkich treningach dodajesz rozgrzewkę i rozciąganie :)
Dziękuję za tak krótki trening, ale bardzo pomocny przy rozluźnieniu spiętych mięśni po całym dniu pracy przy biurku. Dziękuję Paula za to co robisz, bo dzięki tobie chociaż trochę zaczęłam już się więcej ruszać, a treningi z tobą zawsze dodają dużo pozytywnej energii, podczas których zapominam o czasie i już nie ma odliczania "kiedy koniec?" Z tobą pojawia się zdziwienie że to JUŻ koniec 🌺 dużo dobrego życzę ☺️
Super , w końcu ćwiczenia z hantlami , które są dla mnie i świetnie że z rozgrzewka .
Będę je robić i mam nadzieję że nie pozbędę się "skrzydełek " .
Pozdrawiam serdecznie 😊
Super, trening jestem tu pierwszy raz i po basic Cardio dałam radę do końca 😊 satysfakcja 100%!
Super.... i ten uśmiech Pauli!Dziękuję.
Było super, moja sylwetka jest coraz ładniejsza i dobrze się czuje ,ćwiczę z tobą kilka miesięcy dzięki 😊
Bardzo fajny, krótki, ale intensywny trening. Dołożyłam do moich dwóch z apki vivefit i czuję się cudownie 🥰
Po raz kolejny dokonałaś niemożliwego...sprawiłaś, że to zrobiłam, wykonałam i dałam radę!! Jestes moim Aniołem. Mam fun jak małe dziecko. Endorfiny działają. Czasami tak niewiele trzeba!. Wszystkiego dobrego!
Dziękuję super trening miałam dzisiaj mało czasu więc poćwiczyłam bez wyrzutów sumienia że nic nie zrobiłam. Pozdrawiam
Świetna atmosfera, miła pani, proste i wydajne ćwiczenia mam nadzieję że uda mi się wyćwiczyć ramiona tak aby je wzmocnić i ukształtować a jestem już damą pod 60 tkę;)
To mój kolejny trening z Tobą, który dałam radę zrobić do końca. Dopiero zaczynam trenować więc jest ciężko, ale się nie poddaję. Bardzo dziękuję Tobie za to, że myślisz też o osobach, które dopiero zaczynają trenować lub wracają po długiej przerwie☝️❤️
Jest cudownie, moja sylwetka zmienia się pozdrawiam 😊
Super trening,dzisiaj znalazłam,ale zostaje ru na pewno. 😊
Cudny trening! Dziękuję ❤
Super jestem bardzo zadowolona ❤
Super trening,wykonany!
Dzięki za bardzo fajny trening , w kró😃😃😃tkim czasie a wszystko się znalazło i rozgrzewka i rozciąganie .
Dziękuję właśnie tego brakowało mi😻❤️ mam pracę fizyczną która dźwigam i pomoze mi to w pracy jak i wyszczupli ramiona jesteś wielka z tobą można ćwiczyć godzinami bardzo miło z tobą się ćwiczy ;-) tak trzymaj 🥰😘
Przez przypadek trafiłam na Twój kanał i jestem zachwycona😃 świetne proste i pyszne przepisy 🥘 a ćwiczenia rewelacja 🙆♀️
Cudowne ćwiczenia dziękuję
Mimo że trening krótki to mega petarda! Poczułam wszystkie mięśnie 🔥🔥🔥
Bardzo fajny trening 😊Paula dzięki. 😊
Bardzo fajny 😊 Dziękuję i pozdrawiam.
Świetne ćwiczenia. Robię je bardzo często 👍. Dziękuję 🙂
Bardzo dziekuje i pozdrawiam serdecznie 👍👍👍🤗🤗🤗
to bylo super Paula! tego właśnie potrzebowałam :) dzięki & pozdrawiam
Było super , pozdrawiam serdecznie 😊
Uwielbiam ce z Pauliną
Świetny trening, dziękuję 😊
Szybko i konkretnie 👌💪🙌 to lubię 😁
Świetny trening dziękuję mam nadzieję że przyniesie zamierzone rezultaty
Super 👍bardzo fajny trening, często skupiam się na dolnych partiach zapominając o ramionach 😉💪dzięki
Cudownie ❤
Było super dziękuję 😊
Super było pozdrawiam serdecznie 😊
Super poczulam rece , napewno bede korzystac zeby dodac cwiczenia do treningu 💪🏻💪🏻💪🏻😍😍
Bardzo przyjemny trening. Fajnie się go robi 💪🏋️♀️. Nawet w ciąży 🤰
Dziękuję, super trening 👏💪❤️🤩
Odczuwam energię i moc. Będę tu zaglądać częściej. Tembr głosu, rodzaj ćwiczeń,
Uwielbiam 🤩🤩
Bardzo fajnie to prowadzisz!
Super trenig❤
dzięki, fajny trening
Super ćwiczenia ❤
Bardzo fajny trening.😘
Super ćwiczenia😮
Świetny trening 👍 będzie fajnym uzupełnieniem innych ćwiczeń
Dziękuję
Wesolych Swiat wielkanocnych 🐇🐇🐥🐥🐣🐣
Było bosko 🦾 czekam na więcej ❤️❤️❤️
Super
Super szybki trening 🥰
Uwielbiam 😊
Super trening.
Super trening
Było super, teraz mogę iść do pracy 😊
Super ❤
Super mi się ćwiczy
Było super ❤
super trening!!
Będę robić ten trening 2 razy w tygodniu lub częściej jak mi się uda i zobaczę czy będą efekty bo po schudnięciu u mnie w ramionach jest obfisla skóra i mi się to strasznie nie podoba 😥 mam madzieje że ten trening mi pomoże
Dziekuję
Super 👐🏻
Wykonam jutro🥰
Lubie taki ;Szybkie treningi ale Skuteczne 🙌🫶💪treningi.Pauto wiecej takich uwielbiam trening z tobä🤩😍☺️Miłego dnia i do nastepnego xxxx.Moze jakieŝ lajfy sä w Planie ???
Krótko, przyjemnie, ale i czuć ze ramionka popracowały 😁
Moja sylwetka jest coraz fajniejsza 😊
Czy możnaby prosić o cwiczenia ramion z gumą?
Bardzo fajne bo krótkie serie i z miłą chęcią do nich wracam 😊
Po jakim czasie będą widoczne efekty? Wykonuje co drugi dzień
Superr
Hantle jak ciężkie proponujesz ? Super trening ❤
👍MIRA👍👍👍
❤️❤️❤️
Hej,
Ilu kg hantle polecasz do tych cwiczen? :)
Super, jestem stałą bywalczynią
Super bylo
Trening świetny ale ustawienia reklam 2 x 20 sekund, których nie można przewinąć, tuż po rozgrzewce na dodatek powoduje, że tracę rytm w tym 10 minutowym treningu. Fajnie skoro już muszą być te reklamy aby były na początku. Dzięki.
Co robię źle,że po tych ćwiczeniach odczuwam głównie nadgarstki i lekki ból w lędźwiowego kręgosłupa?
❤
Super trening :) Może jakaś promka na vivefit od Zajączka:) ?
Była całkiem niedawno ☺️ ale oczywiście nie dam Wam długo czekać na kolejne promo 💜💪🏽🔥
👍👍👍👍
🤩
😊
👍 😘
🌹
🥰
Trening ramion krótki,intensywny i konkretny ale ta reklamy w trakcie fatalna.
🖐️💞
🫠
O Boże moje ręce 🤣🤣🤣
I znowu moje ręce 🤣
❤
😊