Trening na piękne ramiona | Interwał | 10 min |
HTML-код
- Опубликовано: 30 июл 2023
- Zapraszam na trening na piękne, smukłe i przede wszystkim sile ramiona 💪 Ćwiczymy w interwałach - czyli 50 sekund ćwiczeń i 10 sekund przerwy⏳
W treningu przydadzą nam się hantelki. Jednak jeśli ich nie masz, możesz wziąć inne obciążenie jak np. butelki z wodą.
To jak? Zaczynamy wzmacniać nasze ramiona? 🤩
Po treningu daj znać, jak się podobało i czy był ogień 🔥🔥
💛 SUBSKRYBUJ mój kanał: ruclips.net/user/OlaZelazo?s...
💛 Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
💛 Odwiedź na FB: / zelazo.ola
💛 Dołącz do grupy: / 75312. .
💛 Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
💛 Skontaktuj się ze mną: kontakt@olazelazo.pl 
Спорт
Ekstra trening 👍
Ja dopiero raczkuję, więc wzięłam najlżejsze jakie mam - 1 kg. Ale trening jest super: krótki i konkretny, więc można go pyknąć przed pracą. Będę do niego chętnie wracać, następnym razem z 1,5 kg. Dziękuję i pozdrawiam
My też byłyśmy we dwie 🤰 dziękujemy 😃 ramiona w ogniu
Uwielbiam ćwiczenia interwałowe! w szczególności z hantlami :) choć przyznam się, że dziś wziełam ciut za ciężkie i ręce odpadają :)
Uwielbiam ten szybki trening❤
Hantelki moje ulubione 😀dały mi niezły wycisk 💪Jestem bardzo zadowolona z tego treningu 😃dałam radę 💪😍
Juhu!!! Brawo 💪🏻😃 Można ruszać z nowym dniem 😎😎😎
Oleńko ❤️🔥dziękuję 🙏
Jest moc 💪 ćwiczę z 2 kg hantelkami i jest MOC 🎉
Super trening. Na początek hantle 1 kg ale mam nadzieję, że niebawem zamienię na cięższe. Twoje treningi są świetnie.❤
Myślałam;że nie dam rady ale poszło mi rewelacyjnie,będą często do nich wracać👌💪
Uwielbiam 👍 dodaję do ulubionych 🥰
Właśnie skończyłam 😀🔥👍super 💪
OMG, mistrzowsko pracowały ramiona, u mnie hantelek 1kg, ale był 🔥🔥🔥
Cudownie Ola jesteś super 😀 Dziękuje
Super trening odpaliłam 3razy z hantelkami 3kg cała góra płonie ostatnie ćwiczenie z hantelkami 2.5kg. MAMY TOOO🎉
Olu, czyje się super. Mega są te ćwiczenia po 1 min. 👍♥️ Ćwiczyłam z 1 kilogramowym i jest moc 😍
Super!! Będę wracać! Latem chce obserwować motyle ale te na łące a nie pod moimi pachami 😂
FANTASTYCZNY TRENING,HANTLE 1 KG,PIEKNE Z WAS DZIEWCZYNY😁
Super trening Oleńka napewno będę wracać do niego moje hantelki 1.5kg ale w niedzielę zrobię z 2kg dziękuję
Kolejny super trening! Dziękuję!
Dzięki Ola ,było super ❤
Jak zwykle super ćwiczenia ❤❤❤
Mamy tooooooo😅😅😅😅
Świetny trening , same przyjemności 😄😃u mnie z hantelkami 2kg. Na pewno będę tu wracać 💪
jeden z moich ulubionych ☺ dziękuję
Ostatnie ćwiczenie to był mega 🔥 jutro na pewno będę je wspominać 😅
Super cwiczenia!💪
Dzień dobry. Super👍Pozdrawiam
Zapisuję w ulubionych❤ mega😅
Super cwiczenia na ramiona ,była moc :)
Dziekuje
Super mocne ćwiczenia ręce odczuły 😂❤
Oli,byl 🔥
Oczywiście super jak zawsze! Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć:)
Ja jednak nie przepadam za tym pokazywanym czasem i cięciem filmu. Bardziej skupiam się na czasie niż na przyjemności ćwiczeń.
Bez cięć mam wrażenie, że rzeczywiście ćwiczymy razem
Super ćwiczenia
Olu cudnie.❤😊😂😊😊😊😊
Za połowa było już ciężko ale.patrzylam na Ciebie i się motywowalam😊
Hallo Ola, jesteśmy z Tobą.Ćwiczymy od 2 lat różne Twoje kombinacje i.....mamy to.Basia, Halina,Jola,Magda, Teresa
Ale super! Świetny z Was zespół dziewczyny 😍Buziaki!
super cwiczenia bylo czuc ramoina 😃😃🤩
Dzień dobry ❤
Obiecuje, że wieczorem poćwiczę 🙂
Super bylo
Super trening ,do tego dołączyłam 10 min trening na brzuszek .Teraz mogę ruszać do swoich zajęć 😃💪😘
Zdecydowanie tak 😃 Piękny poranek 💪🏻🔥
Dzień dobry 😘
Dzień doberek 😃🥰
💪👍
Rewelka🎉
Mamy to!!! Hantelki 1,5kg
Czuję ogień w ramionach, ćwiczyłam z butelkami 1,5 l wody
Super trening!!! Chyba najlepszy na ramiona jaki do tej pory robiłam! Krótki i bardzo konkretny :) Jak często trzeba by go wykonywać, aby to miało sens?
2-3 razy w tygodniu, ale zwiększaj obciążenia, żeby rezultaty były najefektywniejsze 💪🏻💪🏻
Ok
Moje hantelki 1,5 kg😀
Cześć Mama ❤ Twoje ulubione hantelki 😃
Z córką? Piekna
To jest Marysia Szymańska moja koleżanka i gość specjalny odcinka 😍