Brzuch na stojąco | 15 minut |

Robimy brzuch na stojąco. Kwadrans skutecznych ćwiczeń na pozbycie się oponki.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerka. .
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: https: / 75312. .
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Ćwiczymy stojąc. To jedna z Waszych ulubionych form treningowych. Ja też ją lubię, także nagrania takich zestawów to dla mnie również duża przyjemność :) Brzuch będzie w ogniu. Wzmocnimy mięśnie, ale też poćwiczymy nad stabilnością i mocniejszym spalaniem oponki.
Będzie nam razem cudnie podczas tego kwadransu.
Połącz trening z tymi Żelaznymi Porankami:
🌺 Zdrowe i mocne plecy
• Zdrowe i mocne plecy |...
🌺 Joga na NOGI
• JOGA na NOGI | Żelazny...
Na moim kanale znajdziesz zestawy ćwiczeń Pilates, dla seniorów, dla początkujących, dla otyłych i dla opornych. Nie wahaj się! Dołącz i zacznij ćwiczyć!
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi szalenie miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka, takie prosto z serducha oraz komentarz, że jesteś ze mną na pokładzie. To będzie dla mnie najlepsza motywacja do dalszych działań.
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]

[@a.k.2540]

jest moc! dziękuję Pani Olu! ćwiczenia są świetne!

[@agnieszkamanchester]

Witam Pani Olu, nie cierpiałam ćwiczeń na brzuch ale pani to zmieniła 🙂Pozdrawiam serdecznie

[@galinachorazyczewska6062]

Bardzo dobry krótki trening! Oboje z meżem ćwiczymy z Panią, mąż "dla seniorów", a ja mam dopiero 66 lat i jeszcze nie poddaję się! Pozdrawiamy serdecznie!

[@katarzynakrawczyk1800]

Dopiero czy już?

[@tereniaczarnulka2407]

Obiecałam sobie że będę codziennie ćwiczyć. Rano i wieczorem. Dziękuję za super ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie

[@klaudiiroxi6277]

Super prowadząca.. Aż się miłej ćwiczy

[@jadwigakadubowska6050]

SUPER było.Zapowiada sie piekny dzień po takim PORANKU. Żelaznym Poranku

Taki jest plan 😎👌🏻🧘🏼‍♀️

[@ewasawko9246]

Jaka Pani fajna super ćwiczenia dziękuję ❤

[@danutaguzowska2395]

Pani Olu mam 70 rat i z wielką przyjemnością ćwiczę. Mam wiele chorób dlatego uwielbiam ćwiczenia na stojąco. Dziękuję i pozdrawiam.

[@magdalenagrzelka7949]

Pani Olu,to było wspaniałe 15 minut.Endorfiny szaleją,a Pani zaraża energią.dziękuję ☺️

[@sxnny_cloud16]

Kocham Panią i Pani ćwiczenia! Co środy ćwiczę z Panią na lekcjach zdalnych

[@jadwigad662]

Pani Olu ma Pani super ćwiczenia. Wlasciwa osoba na właściwym miejscu ❤Good job 👍

[@GrazynaAndrzejczak-qq5od]

Dzięki Olu pozdrawiam ❤

[@Anata1202]

Będę codziennie rano ćwiczyć przez miesiac❤ za miesiąc przyjdę powiedzieć ec dla was wyniki😊😊😊

[@iwonakwiatek1318]

Pani Olu ,super ćwiczenia ,kocham żelazne poranki.Cwicze z Panią już od marca .Waga poszła w dół ,mam56 lat ,początkowo tylko ćwiczenia dla seniora a teraz nawet cardio . Dziękuję 🥰

[@renatamazur4910]

Cudowna ,radosna Ola udało się dziękuję ❤

[@annadziekiewicz8600]

Już mi się chce ćwiczyć i wyjść na powietrze z domu 🥰😁

[@edit3142]

Olu nie wiem jak ty to robisz ale twoje pozytywne nastawienie udziela mi się za każdym razem gdy z tobą ćwiczę 😁❤️

[@ania5216]

Pani Olu, ma Pani tyle dobrej energii, ze aż chce się ćwiczyć! Czekamy na więcej no i nasza joga ukochana❤️

Wszystko będziemy ćwiczyć :) Cieszę się, że lubicie to tak jak ja 😃👯‍♀️🧘🏼‍♀️

[@mariolapietrasinska8776]

Kiedy widzę Pani uśmiechniętą buzię , radość płynącą z serca i moc pozytywnej energii to aż chce mi się ćwiczyć, cieszę się że Panią poznałam.

[@biurorachunkowemareccy4745]

Pani energia powoduje, że wysiłek fizyczny przestaje być męczący - SUPER

[@borek276]

Super było jak zawsze!

[@JacekKonopka]

Pani Olu,odkąd moja żona zaczęła ćwiczyć,ponownie się w niej zakochałem,dziękuję,pozdrawiam

[@jadwigakadubowska6050]

Dzień dobry. Już nie mogę sie doczekać. Brzuch na stojąco. Cudnie

Cześć, Mama 🥰🥰🥰

[@JacekKonopka]

pani Olu dzięki pani cwiczeniom czuję się codziennie to lepiej , zyczę dużo zdrówka.

[@Izabela87]

Od tygodnia ćwiczę z Panią. Super poztytwnie. Dziękuje ❤

[@dorotaloniewska1915]

Pani Olu, dzięki Pani i super ćwiczeniom każdy dzień zaczynam z uśmiechem. Dzięki wielkie. 😘

[@dorotaszpak8522]

Pani OLU jest pani niesamowita osoba!Tak wspaniale ze znalazlam ten kanał bo energia która bije od pani jest rewelacyjna!POZDRAWIAM SERDECZNIE

Ściskam mocno, Dorotko 😘😘

[@magdah.3834]

Wspaniały zestaw ćwiczeń na stojąco🥰 jeśli mogę to proszę o jeszcze więcej ćwiczeń na stojąco na brzuch dla osób które mają problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa. Pozdrawiam Pani Olu😊😊😊

[@joannapodgorska6970]

Dzięki. To już kolejny trening z Tobą. WYKONANE zadanie. 😘😘😘

[@joannazotowska7062]

U mnie co prawda żelazny wieczór ale fajnie, fajnie. Lubię takie ćwiczonka i czekam na więcej :)

[@ulab4029]

Świetna odmiana w cwiczeniach! Jest MOC! 😊DZIĘKUJĘ OLU💞😊

[@g.o.s.i.a.8027]

Jak się stęskniłam za żelaznymi porankami 😊 i mam jutro...

Do zobaczenia rano 😊

[@mariolawierzbicka-michalcz7654]

Jest Pani Czystą Radością,super ćwiczenia

[@wandafraszczak5085]

Super na brzuch ćwiczenia jestem po 60 i tego mi było potrzeba dałam rade .Bede robic codziennie dziekuje

[@monikadugosz2845]

Cwicze zToba od niedawna uwielbiam te krotkie treningi , nigdy nie moge poprzestac na jednym a jestem zabiegana mama pozdrawiam dziekuje 😊

[@marylalasota1352]

Pani Olgo świetne ćwiczenia. Dziękuję

[@agnieszkapoleska3752]

Jak zawsze pani Olu było super.Dziękuję

[@barbaraforstner9433]

Po zlamanym kolanie, praktycznie wszystko bez problemu moglam wykonac. Wazne, ze brzuch czul. Dziekuje

[@teresapiasek3943]

Super, Pani Olu. Wspaniała energia na cały dzień. 🌞 ❤️❤️

[@zofiaa594]

Dziękuję Pani Olu.❤❤

[@TeoOktoberfest]

Dzień dobry 🤗 🤗 🤗 ślicznie... Pozdrawiam z Monachium 🍻

Dzień dobry! Miłego dnia 😎

[@jadwigaonyszczuk827]

Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤

[@jadwigaonyszczuk827]

Dzień dobry Olenko jak zwykle wspaniale jak zwykłe jest bardzo dobrze dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa

[@barbarka2511]

Rewelacja. Pani Olu nie znosiłam ćwiczeń na leżąco. Często bolała mnie po nich szyja i złe się czułam. Więc zrezygnowałam.Teraz dzięki Pani wróciłam do ćwiczeni na brzuch (oponka i boczki do zgubienia). Dziękuję z ćwiczenia na stojąco ❤️

[@annakubiak8488]

OLU za szybko ćwiczysz, dla seniorów musi być wolniej. Już pisalysmy o tym

[@agab.3799]

Uwielbiam Twoją pozytywną energię!!!

[@annagajewska6092]

Pani Olu dziękuję za dawkę energii i cudowne cwiczenia.Żelazne Poranki dają moooc !

[@jadwigaonyszczuk827]

Dzień dobry Olenko jesteś Wielka dziękuję że jest pani Olenko podoba mi się bardzo jest wspaniałe Dziękuję i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa

[@grazynajaworska8333]

Jest Pani wspaniała 👍🤗

[@barbaralotos8356]

Dziękuję bardzo pozdrawiam miłej niedzieli 😘

[@ewadziedzicka8188]

Świetny trening. Dziękuję bardzo!

[@mariachabierska2740]

pani Olu dziekuje,super

[@monasza]

same przyjemności! 💚

[@mariakuzminska5750]

Dziękuję bardzo Olu

[@mkubiak4029]

Jak zawsze super 👌

[@Malgonia74]

Super , dziękuję. Pozdrawiam, z Tobą najlepiej 🙂

[@teresagrolik4321]

Super dzięki pozdrawiam 🌹🌹🌹

[@jadwigapryciak6790]

Super poranek, dziękuję :)

[@magorzataszymczak3479]

Super ćwiczenia Pani Olu dziękuję :)

[@ala_zuza_8378]

super, bardzo lubie te treningi na stojąco :)

[@magorzatasproska4888]

Super uwielbiam z Panią ćwiczyć

[@alicjaciupinska5126]

Zrobione,dziękuję😊

[@barbaralotos8356]

Dziękuję bardzo pozdrawiam buziaki 😘

[@iwonablock4601]

Superrr ćwiczenia dziękuję 😍

[@jolatomaszewska650]

Dzień dobry 🥰 świetne ćwiczenia przy dolegliwościach kręgosłupa 🥰

[@bernadettamarczewska8428]

Fajnie że już jesteś Olu trening zrobiony super nie obciąża mojej ręki dziękuję 😘😘😘🌞

[@malgorzatarajewski9135]

Dziekuje Olu, mamy to😃👋

[@tesia020491]

Ale super energia! dzięki! Najlepszy odcinek jak dotąd dla mnie :)

[@marg8617]

Jak tylko mam chwilę to już nie szukam zagranicznych ćwiczonek tylko klik - Ola żelazo- i lecę. Póki co dla seniorów a jak inne to raczej na stojąco najlepiej ale może się rozcwiczei będzie szło wszysrko, bo mam powera z Tobą Olu

[@natjan3560]

Rewelka !!!! Dzięki Olu😘😘😘😘

[@renataglura4375]

Ola jest super dziękuję za wszystkie ćwiczenia

[@minimonik4674]

Jak dla mnie BOMBA!!! :)

[@edytakozdras508]

Super aż chce się ćwiczyć pomimo swoich ograniczeń 😁👍

[@agnieszkaihnatowicz3470]

Super! Dziekuje xxx

[@stinczanga]

Pani Olu Tak trzymaj super

[@jolantakoodziejczyk1825]

Pani Olu fantastycznie 👍się czuje wróciłam🤗 do Pani.Jestem po 5-ciu operacjach kręgosłupa i dałam radę .Mogę panią prosić o odpowiedż:otóż to są bezpieczne ćwiczenia również na kręgosłup.Mam nadzieję że czyta pani nasze posty? Kocham🌻⚘🌷 Panią i Serdecznie🌷 Pozdrawiam!!!💖❤

[@evaw.5360]

To bylo tez super🤩. Dziekuje😀

[@nullV2013]

Świetny trening 🔥💪🏻😍

[@danieladaniela707]

Pani Olu energia którą pani daje jest bezcenne 😍😀

[@marinaborisenkova3637]

Dobry ranek i na sportowo👍Milego dnia Olu🥰

[@katarzynadomanska9858]

Jest Pani mega pozytywna!

[@BarbaraJasiocha-jf7cm]

Wow pięknie dziękuję 😘😘

[@adriannaciarkowska-walecka1367]

Pani Olgo! To jest bardzo, bardzo dobry czas,ten z Panią, trening zapisuje.

[@krystyna9458]

Nareszcie , super ćwiczenia z super Olą .Miło , przyjemnie . Ćwiczę razy dwa codziennie . Brawo Olu 💪

[@halinaszczesna6361]

Dziękujemy 👌👍😚

[@barbaralotos8356]

Dziękuję bardzo pozdrawiam

[@danutagrzybek8259]

Świetne ćwiczenia dzięki pozdrawiam pani Olu miłego dnia życzę pa

[@ewawiecha6530]

Super ćwiczenia proste mobilizujące dziekuje

[@danutaloska5467]

Witam serdecznie i pozdrawiam ćieplutko 😄 wszystkiego dobrego dla Olu ♥️

[@marinaborisenkova3637]

Milego dnia💪🥰dzięki😍

[@Joanna62692]

Dzien dobry Pani Olu, ćwiczenia z Panią to niesamowita przyjemność. Wszystko jest do pokonania jak się tylko chce dla zdrowia i nie tylko dla zdrowia. Idę z Panią dalej . Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dzionka.🙂❤

[@barbarapetasz7856]

Pani Olu dobrze poszlo dziekuje

[@martachojnacka2729]

Uwielbiam ten trening na stojąco
Jako jedyny daje mi satysfakcję w ćwiczeniach mięśni brzucha. Dziękuję i proszę o więcej

[@elzbietaborowska3499]

Dziekuje za cwiczenia na miesnie brzucha na stojaco.Cwicze rano.Pozdrawiam.

[@tadeuszzegar2387]

Dziękuję bardzo było super

[@annasurawska9332]

Dzień dobry wspaniale pozdrawiamy

[@margaretecupok4986]

Pani Olu... mamy TO 🤸‍♀️👍
Dziękuję za ćwiczenia 🙏🤗🙋🏻‍♀️
Pozdrawiam serdecznie Gosia 🌼

[@bernadettakedzierska4093]

Witam Olu. pieknie opalona Poranki z Toba poprawily moja kondycje i sylwetke. Dzieki. zaczynam. troszke puzniej dzus 👌🌞🌞🌞👋 przywiozlas duzo🌞🌞🌞

[@wieslawakaminska2887]

Trening zrobiony 💪 bardzo mi się podobał👍😍🤩 więcej takich 😘😘😘🥰

[@aleksandrag.299]

Super było.... pomogła mi ta energia 😘