Płaski BRZUCH | 15 minut |
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Zestaw ćwiczeń na płaski brzuch na leżąco. 15 minut na macie.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerka. .
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: https: / 75312. .
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Zaangażujemy dolny brzuch i mięśnie głębokie, aby pozbyć się wystającego brzuszka i wzmocnić go.
Połącz trening z tymi Żelaznymi Porankami:
🌺 Brzuch na stojąco 15 minut
• Brzuch na stojąco | 15...
🌺 Zdrowe i mocne plecy
• Zdrowe i mocne plecy |...
🌺 Joga na NOGI
• JOGA na NOGI | Żelazny...
Na moim kanale znajdziesz zestawy ćwiczeń Pilates, dla seniorów, dla początkujących, dla otyłych i dla opornych. Nie wahaj się! Dołącz i zacznij ćwiczyć!
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi szalenie miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka, takie prosto z serducha oraz komentarz, że jesteś ze mną na pokładzie. To będzie dla mnie najlepsza motywacja do dalszych działań.
Ola
Strój i mata: beshaped.pl
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
![NOSFERATU - Official Trailer [HD] - Only In Theaters December 25](http://i.ytimg.com/vi/nulvWqYUM8k/mqdefault.jpg)
Mamy to! Łuł! Najlepsza! 🎉
Super, chyba najlepszy dla mnie :* Uwielbiam Twój kanał, ćwiczę 6 dni w tygodniu , różne partie za każdym razem. Bardzo bezpieczne ćwiczenia, tempo idealne dla mnie. Pozdrawiam :)
No no. Tylko 15 minut, a w brzuch dało. dziękuję
Olu to mój ulubiony odcinek ever 😍 Dziękuję Ci za to co robisz ❤️
Uwielbiam jak ćwiczysz na zewnątrz! ☀️😜
Super zestaw ćwiczeń na brzuch , od razu dołączam do swoich ćwiczeń codziennych 😊❤🤣bardzo bym sobie życzyła żeby mój brzuszek w koncu zrobił sie płaski a boczki znikły ❤😊😊😊😊pozdrawiam gorąco z Rzeszowa
Te ćwiczenia i inne z mojego kanału pomogą zmienić brzuszek 👌🏻😃
Brzuch aż pulsuje 🔥🔥🔥❤️
Wspaniałe uczucie 🔥😃
Super!
Dzięki senior
Super trening, bardzo szybko upłynął czas ;-)
Ekstra! Mam nadzieję, że są chęci na więcej 💪🏻🔥
Długo odwlekałam ćwiczenia na mięśnie brzucha,. Z panią zaczęłam ćwiczyć. Dzięki!
Letnie treningi mi się podobają🌞😃👍
Byl ogien🔥
Mam tooo. Milego dnia
Dziekuje Olu byloSUPER💕
Olu jesteś wspaniała ❤️❤️❤️
Dzień dobry 🤗 Dziś nadrobię jak wrócę do domu🤓Jadę zawieść córkę na kolonie. Przyjemności na macie i w ciągu dnia 🔆🔆🔆🔆
Aj! To fajny czas się szykuje, gdy podopieczni jadą na wakacje 😃👍🏻😎
Świetny trening..więcej takich mocnych na brzuch,boczki,pośladki,talie.Ode mnie 💎🌞👍🌺piąteczka
Wszystko do zrobienia 😎💪🏻🔥
Super , mocne :)
Oj będzie moc u mnie wieczorkiem.Dziękuje😚😚😉
Ogień był.Mamy to!!! I love u Ola❤️
Woow, to był ogień. Jestem wdzięczna ❤
Jest moc. Dziękuję:)
Super trening👍 czuć brzuch, pozdrawiam 😀
Bardzo fajne ćwiczenia na brzuszek😁Zrobione👍
Super ćwiczenia na brzuch 👍❤
Bardzo dobrze się ćwiczyło
Ok Ola.😀
Ojojoj, widzę, że będzie moc. Zaraz biorę się za ćwiczenia🔥🔥🔥
Super
Hallo... Ślicznie pozdrawiam z Monachium 🍻 🤗🤗🤗
Dzięki! Dobrego dnia 😎
@ wzajemnie... Miłego weekendu 🤗 🤗 🤗
Dałam radę 😅😊
Płonęeee❤️💥
Dziekuj
Super trening. Była moc😍💖
mam to!
Niestety rano to ja z kawką”obserwuje” ale wieczorem to koniecznie sprawdzę czy już tak wyglądam jak Ty Olu - jakby to na mnie nie robiło wrażenia …;)😅🤣
Choć wiem że pot się będzie lał !!! Dobrego dnia
Witaj Olu! Czy jest juz u Ciebie zestaw ćwiczeń na przednie partie ud i na czesc nad kolanami, tam gdzie grawitacja ciągnie w dol:) ? Pozdrawiam Cie serdecznie:)
❤️❤️❤️
Ból kręgosłupa - dlaczego bolą mnie plecy, np. Przy tym ćwiczeniu gdzie dotyka się kostek?
Czy efekt będzie taki sam jak będzie się robiło te ćwiczenia o innej porze niż rano?
Pani Olu, czy przed żelaznymi porankami zaleca Pani robienie rozgrzewki?
Układam programy tak, żeby można było od razu przechodzić do ćwiczeń 👌🏻🧘🏼♀️
Mam to+ 137 ŽO
Czy po tym się chudnie
Mój punkt widzenia i siedzenia nie jest tak piekny 🤣🤣😔
Super ćwiczenia.
Ojojoj, widzę, że będzie moc. Zaraz biorę się za ćwiczenia🔥🔥🔥
Była moc???
@ Była mega moc. Właśnie poćwiczyłam 1,5 h. I nadal mam niedosyt😖 To się nazywa UZALEŻNIENIE 😀😀😀