Ćwiczenia na brzuch, smukłe uda i jędrne pośladki / trening dla początkujących / ćwiczenia w leżeniu

[@iwonas5098]

Cieszę się, że wróciłaś z ćwiczeniami. Tego było mi potrzeba, dzięki!!

[@nela5376]

Super ćwiczenia , bardzo mi odpowiadają gdyż mam problem z kręgosłupem. Filmik zapisałam i będę ćwiczyć . Pozdrawiam serdecznie 😊

[@LauraBartecka-f9v]

Super:) niepozorny ale czuję pracę mięśni:)

[@littlefight11]

I to jest właśnie trening dla początkujących ❤

[@hubertsercerlduinbanasdffk3718]

Bardzo fajne ćwiczenia 😊

[@agak266]

Super 👏

[@IrenaHyla]

Dobrze ze trafiłam na ten filmik , fajnie wytłumaczone co jak i z czym ❤

[@IrenaHyla]

Czy mogłaby mi Pani polecić jakiś filmik do cwiczen w domu mam problemy z dolnym i górnym odcinkiem kręgosłupa z racji na wiek 50 + chciałabym także zadbać o swój brzuszek ,pośladki, uda i boczki :) będę bardzo wdzięczna:)

[@AnnaPopowska-d5i]

❤❤❤

[@SaraOstrowska-fv4uw]

Ile trzeba czekać na efekty?

[@karolinabanys252]

Dziewczyny, robicie przed ćwiczeniami rozgrzewkę?