To co mówi Bartek to 100% prawda. Jem wg jego wskazówek od kilku miesięcy i nie dość że schudłam ponad 10kg to wycofało mi się jelito drażliwe. Zero wdęć,zaparć i biegunek. Poziom energii jest stały. Polecam i pozdrawiam .
Wczoraj jakimś cudownym przypadkiem trafiłam na twój film "jak przestać jeść słodycze" i od razu pojawiła się motywacja do działania! Masz talent do motywowania ludzi i jasno wszystko tłumaczysz. Zostaję tu na długo
Czy miałaś indywidualną dietę u Bartka?bo ja mam wrażenie ,że puchnę od powietrza😢szukam czegoś nie skomplikowanego na początku bo nie wiem czy z keto sobie poradzę🤔
U mnie to była dłuuuga droga. Przed ciąża zawsze wazylam 50 kg. Po ciąży masakra - ponad 80 kg na wadze. Tez myslalam ze puchne z powietrza ale to tylko wymowki( przeanalizuj sobie co tak naprawde jesz w skali tygodnia) Próbowałam kilka razy i zawsze sobie tłumaczyłam że jednak jest ok i się poddawałam, az trafiłam na Bartka. Jakoś tak do mnie przemowil❤️Obejrzałam WSZYSTKIE jego materialy w kilka dni. To był impuls. Od razu post przerywany i low carb. Czuje się o wiele lepiej i idę po więcej 😊 powodzenia 😊
Gratuluję.ja po ciąży z 85 zeszłam do 65.porostu mniej jadłam,było ciężko ale efekty zauważalne.no ale to było 22 lata temu😁teraz chyba mój metabolizm całkiem zwolnił,staram się z mizernym skutkiem.na liczniku 80,może wizualnie nie jest najgorzej bo jestem wysoka ale psychicznie źle mi z tym ,no i rozmiar xl 😢jakoś muszę się dźwignąć.właśnie przebiegłam 3,6km na bieżni,woda z solą ,dwa posiłki i zobaczymy.chyba zawsze brakuje konsekwencji,no i silnej woli.tym razem jestem dobrej myśli tak się zastanawiam czy może są jakieś grupy wsparcia?
Panie BARTKU dziękuję, najmocniej zawsze pomocny prawdo mówny ,posiada dużo zdrowego rozsądku zna anatomie czlowieka i rzeczą oczywistą jest to że każdy organizm jest inny dziękuję raz jeszcze ❤
Zaczęło się od filmiku "jak przestać jeść słodycze " a teraz z 59 zeszłam na 49 kg . W końcu zjadając pierwszy posiłek ( śniadanie ) nie jestem głodna już po godzinie . Ja zawsze jadłam mało na śniadanie bo nie potrafiłam zjeść więcej teraz jem bardziej treściwie (zamiana płatków śniadaniowych na omlet) i jestem syta pomimo małej ilości na talerzu
Witam, to już kolejny filmik który mnie uwiódł wielka wiedzą. Mega a o tej soli to hit ! do tej pory słyszał;am tylko o tym że im mniej tym lepiej ! Idę posolić wodę :)
To jest mega uczucie, że odkąd posłuchałam Bartka pierwszy raz od roku kupiłam jajka teraz kupuje po 40 sztuk na hali Mirowskiej 😂 nie czuje się ciężko i jestem długo nasycona ❤️
Witam i pozdrawiam 🍀🌷👍dobre rady nie są złe 😊mam 60 tkę i przeżyłam wszystko ale z solą to prawda pamietam była kiedyś woda solona i z brzuchem nic się nie działo ale tez produkty były zdrowsze taz cukier nas truje chociaż tez organizm musi mieć cukier …. Dziekuje za fajny wykład 😄😄😄😄😄😄😄 pozdrawiam ❤
Mózg pracuje na cukrze , 1 łyżeczka cukru codziennie spala też cholesterol , ( kiedyś słodziliśmy i nikt tak nie tył ) ale teraz karmią nas syropem glukozowo fruktozowym nawet uzyskiwanym z pszenicy lub słodzikami które są trucizna dla mózgu .
A jak to działa w insulinoodpornosci? Chodzi mi oczywiście o śniadanie I posiłki Jeżeli jem 2 razy dziennie to insulina strzela pod niebiosa Będę wdzięczna za informację Dopiero uczę się obsługi mojej choroby
Wypróbowałam opcje dwóch posiłków dzienne. Śniadanie ok 11 omlet z warzywami, drugi posiłek wybrałam płatki z owocami , w moim wypadku byly to sexonowe borowki i dwoma orzechami włoskimi. Przez trzy dni straciłam 3kg. W drugim dniu pierwszy posiłek to zupa botwinka z jajkiem, potem warzywa z tuńczykiem. Trzeci zupa dyniowa, na drugi mała zapiekanka warzywna z mozzarellą i kawałkiem łososia. Bardzo syte dania.Rano i wieczorem piłam aloes, kieliszek. Nie rozumiem ludzi, którzy piszą negatywy i głupoty. Pan Bartek udostępnia te informacje ZA DARMO, inne osoby zarabiają na tym. Nie podoba się, to nie słuchaj. A jak już słuchasz, to nie obrażaj człowieka, który pomaga innym i poświęca swój prywatny czas na to,. Pozdrawiam serdecznie Pana Bartka i jego rodzinę.
Czyli rano pić 2 szklanki wody potem jak poczujemy głód najlepiej zjesc jaja i poten jakos tam zjesc najlepiej mięso z warzywami i moze troche owocami i cos tam soli do wody dadawac tak?
Dobry wieczór Ja chciałbym bardzo schudnąć tak z 10 kg jeśli chodzi o jedzenie to jestem uzależniony od fast foodów i słodkich przekąsek staram się z tym walczyć ale to jest silniejsze ode mnie u mnie szczególnie rośnie brzuch i policzki Jaką dietę by mógł zastosować jakieś ćwiczenie jeśli chodzi o ćwiczenia to po ćwiczeniach strasznie się męczę i później się poddaję co bym mógł z tym zrobić jakby pan by mógł mi pomóc to bym był bardzo wdzięczny bo widzę że pan ma doświadczenie dziękuję i życzę miłego wieczorku🙂
Mam pytanie. Schudłam i teraz nam luźną skórę na brzuchu. Nie zwisającą, ale jak poruszam się mój brzuch trzęsie się jak galaretka 🤷🏿♀️ czy są jakieś ćwiczenia, żeby ujędrnić brzuch czy już nic nie pomoże?
Ja od zawsze miałam problemy trawienne po kaszach ale jadłam bo niby miały być zdrowe. Odkąd jednak Cie oglądam to przynajmniej wiem że jak mi coś nie służy to znaczy że mam tego nie jeść 😅
Dobra, po obejrzeniu filmiku zacząłem jeść inaczej. Na śniadanie jem jajecznice ze szczypiorkiem i cebulką. Na obiad dużego wyboru nie mam, jestem niepełnoletni i mieszkam pod dachem rodziców. Na kolacje sie jeszcze zastanawiam, może poprostu banana lub jeden kawałek lub dwa kawałki chleba z pomidorkami na wierzchu
Pić 2-3 litry wody dziennie..? Dla mnie to nierealne..😔Jak pić więcej wody..?czy jest na to jakiś magiczny sposób..? ja ledwo wlewam w siebie jedną szklankę..help
Właczylem film dla beki bo nie da sie zredukowac tkanki tluszczowej z danego miejsca a szczegolnie w duzych jej ilosci w kilka dni. Ale jesli chodzi o trawienie to zgadzam sie w 100%. Wiec błonnik nie za duzo nie za mało, mała objetość posilkow tez pomoze. Zgadzam sie, tylko troxhe clickbait bo ludzie po tytule szukaja magicznego sposobu na odchudzanie
Na górze po prawej stronie jest koło zębate czyli ustawienia. Tam można ustawić prędkość rozmowy lub zablokować napisy. Proszę dostosować prędkość do własnych potrzeb Serdecznie pozdrawiam.
To fakt , jak tak patrzę na siebie , bo nie jem ani słodyczy , ani przetworzonych produktów , naciskam na błonnik aby mieć lepsze trawienie , pije wody dużo , dla nawodnienia , a brzuch zawsze mam jak balon…
Mam podobnie, unikam słodyczy, fast foodów, ćwiczę, chodzę wieczorem przez 1 godz, czasami dłużej, robię na pewno 3 km , może nawet wiecej, robię przerwę w jedzeniu, taki niby post przerywany, ale bez mięsa. Brzuch odstaje nawet bardzo, waga ani drgnie.
Hmm ,ja ostatnio dowiedziałam się że nie mogę jeść ani błonnika bo zaparcia, nabiału bo nie toleruje moja wątroba,kazeina i laktoza...jajek też nie bo mam trądzik starczy:)ciekawe co jeść.😢
![Summer Walker - Heart Of A Woman [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/SFddctbZzw8/mqdefault.jpg)
To co mówi Bartek to 100% prawda. Jem wg jego wskazówek od kilku miesięcy i nie dość że schudłam ponad 10kg to wycofało mi się jelito drażliwe. Zero wdęć,zaparć i biegunek. Poziom energii jest stały. Polecam i pozdrawiam .
wspaniale! 😊
To teraz zabieram sie za siebie 😊
😮😮❤
Próbuję
Nie wierzę robiłam wszystko tak jak Pan mówi i nic z tego , robiłam przez 2 tygodnie i zero
Bartek jetseś wielki...a Twój przekaz to BOMBA mądrosci.. dla nas GRUBASKÓW...dziękuję bardzo
Do usług ❤
Wczoraj jakimś cudownym przypadkiem trafiłam na twój film "jak przestać jeść słodycze" i od razu pojawiła się motywacja do działania! Masz talent do motywowania ludzi i jasno wszystko tłumaczysz. Zostaję tu na długo
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪
Prawie 3 miesiące odkąd zastosowałam Twoje porady. - 14 kg przy hashi. Nigdy nie przepadałam za jajami🙈 a teraz nie ma dnia bez jajek. Dzięki Bartek❗️
Czy miałaś indywidualną dietę u Bartka?bo ja mam wrażenie ,że puchnę od powietrza😢szukam czegoś nie skomplikowanego na początku bo nie wiem czy z keto sobie poradzę🤔
U mnie to była dłuuuga droga. Przed ciąża zawsze wazylam 50 kg. Po ciąży masakra - ponad 80 kg na wadze. Tez myslalam ze puchne z powietrza ale to tylko wymowki( przeanalizuj sobie co tak naprawde jesz w skali tygodnia) Próbowałam kilka razy i zawsze sobie tłumaczyłam że jednak jest ok i się poddawałam, az trafiłam na Bartka. Jakoś tak do mnie przemowil❤️Obejrzałam WSZYSTKIE jego materialy w kilka dni. To był impuls. Od razu post przerywany i low carb. Czuje się o wiele lepiej i idę po więcej 😊 powodzenia 😊
Gratuluję.ja po ciąży z 85 zeszłam do 65.porostu mniej jadłam,było ciężko ale efekty zauważalne.no ale to było 22 lata temu😁teraz chyba mój metabolizm całkiem zwolnił,staram się z mizernym skutkiem.na liczniku 80,może wizualnie nie jest najgorzej bo jestem wysoka ale psychicznie źle mi z tym ,no i rozmiar xl 😢jakoś muszę się dźwignąć.właśnie przebiegłam 3,6km na bieżni,woda z solą ,dwa posiłki i zobaczymy.chyba zawsze brakuje konsekwencji,no i silnej woli.tym razem jestem dobrej myśli tak się zastanawiam czy może są jakieś grupy wsparcia?
😃 bardzo się cieszę!!
@@martajankowska2283 to tak jak u mnie. Czworo dzieci a po każdym coraz szersza 😂
Lubię Twoje porady🥰. Proste i łatwe do zastosowania. Dzięki🥰. Pozdrawiam🥰
Do usług 👍
Rewelacja... Zaczęłam od wczoraj... Tryz posiłki i faktycznie nie czuje głodu... Super sprawa! Prosto i bardzo mądrze!
Gratulacje ❤
Śniadanie, obiad, kolacja? Kolacja o której godzinie? A co zamiast pieczywa? 😊
Panie BARTKU dziękuję, najmocniej zawsze pomocny prawdo mówny ,posiada dużo zdrowego rozsądku zna anatomie czlowieka i rzeczą oczywistą jest to że każdy organizm jest inny dziękuję raz jeszcze ❤
❤️
Witam serdecznie panie Bartku dziękuję dzięki wskazówek pana schudłam już 6 kg.
Pozdrawiam serdecznie🥰
Dziękuję!
Prosto, konkretnie i na temat, dzięki 👍👌
do uslug 👍
Bardzo dobre wiadomosci aczkolwiek wiek mate swoj wplyw inaczej wyglada to po 50 latach😊
Zawsze konkretnie i na temat dzieki za dużą wiedze ...😊
😊
Po tygodniu wczasowania się na leżaczku nad morzem było ciężko, ale warto 😁dzięki za trening Monika! 💪🔥
Gratulacje ❤❤
@@bartekszemraj ... qqaqqqaäąąaą
Witam🙂Zaczynam odchudzanie przy Twoich radach napewno się uda💪
I jak?😊
DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM ❤❤
Nie ma chyba innej osoby na YT która tak w jasny i przejrzysty sposób tłumaczy wszystko 😁 pozdrawiam
dziękuje pięknie ❤️
Widać,że Bartek ma pasje w tym co robi,odpowiedni człowiek na odpowiednim miejscu
Mówi zbyt szybko
@@notyourbiz235 Przestaw na tryb zwolniony i po kłopocie.
Zaczęło się od filmiku "jak przestać jeść słodycze " a teraz z 59 zeszłam na 49 kg . W końcu zjadając pierwszy posiłek ( śniadanie ) nie jestem głodna już po godzinie . Ja zawsze jadłam mało na śniadanie bo nie potrafiłam zjeść więcej teraz jem bardziej treściwie (zamiana płatków śniadaniowych na omlet) i jestem syta pomimo małej ilości na talerzu
Gratulacje!!! 🔥🔥
Witam, to już kolejny filmik który mnie uwiódł wielka wiedzą. Mega a o tej soli to hit ! do tej pory słyszał;am tylko o tym że im mniej tym lepiej ! Idę posolić wodę :)
Bardzo mi miło ❤
Woda z solą, czy ziarenko do ssania pozwala mi zabić głód, gdy pojawia się kiedy nie powiniene. Co sadzisz o piciu soli gorzkiej, czy lewatywach?
To jest mega uczucie, że odkąd posłuchałam Bartka pierwszy raz od roku kupiłam jajka teraz kupuje po 40 sztuk na hali Mirowskiej 😂 nie czuje się ciężko i jestem długo nasycona ❤️
Bardzo miło się Ciebie słucha i przyjemnie ogląda. Oby więcej takich filmików.
Co zrobić żeby przytyć do pasa ?,,
dziękuje! 😁
Dzieki Bartek sprobuje ❤😊
cudowne porady, dziękuję
😁 do usług!
Będę próbować 😅💪🏻 dzięki za porady 😊
Dziękuję za materiał, pełno wartościowych informacji ❤
do usług 😊
Zdrowie zaczyna się od wiedzy 👍
Dzięki Bartek.Pozdrawiam i dużo zdrówka dla całej trojeczki🎀
dziękujemy :)
Super konkret, krótko i na temat tak trzymać!
Ooo ale czytelne rady mega dziękuję na pewno spróbuje :)
Do usług 😊
Świetnie tłumaczone. Dziękuję 😊 muszę się zastosować do tych rad
dziękuje! 😊
@@bartekszemraj😅😅😅😅
Bardzo Ci dziękuję! Zmieniłeś mi życie. Jesteś mistrzem! Serio, to działa 🌞👍😊
❤️🙌
Mega!! Spodobało mi się, dziękuję.
Do usług ♥
Fajny, konkretny materiał.
dziękuje 😀
Dzięki za pomoc pozdrawiam serdecznie 😍
Dziękuję , Postaram się , może się uda
Lubie tego pana.Mowi mądre i skuteczne rady.Pozdrawiam Bartku 😊
❤️ dziękuje!
@@bartekszemraj❤❤❤
Najlepszy przekaz jak zawsze 👍👍👍👍
❤❤
Dziekuje dziekuje bardzo.
do usług :)
Super wskazówki ! Co najważniejsze ; to działa !
bardzo się cieszę :)
Witam i pozdrawiam 🍀🌷👍dobre rady nie są złe 😊mam 60 tkę i przeżyłam wszystko ale z solą to prawda pamietam była kiedyś woda solona i z brzuchem nic się nie działo ale tez produkty były zdrowsze taz cukier nas truje chociaż tez organizm musi mieć cukier …. Dziekuje za fajny wykład 😄😄😄😄😄😄😄 pozdrawiam ❤
Do usług :)
Mózg pracuje na cukrze , 1 łyżeczka cukru codziennie spala też cholesterol , ( kiedyś słodziliśmy i nikt tak nie tył ) ale teraz karmią nas syropem glukozowo fruktozowym nawet uzyskiwanym z pszenicy lub słodzikami które są trucizna dla mózgu .
Dziękuję za ten wartościowy materiał.
do usług 😀
No działa❤
Dzięki za ten film❤❤❤
❤️ do usług!
Dziękuję 😮🤗
Dopiero dzisiaj wpadłam na Twój filmik. Potrafisz przekonywać i chętnie skorzystam z Twoich porad. Od jutra zaczynam, pozdrawiam.
Mądry młody człowiek
Ja częściej piję wodę z cytryna i efekt, przybrałam na wadze w krótkim czasie, ale dziś mi przypomniałeś, pij wodę z solą. Dzięki
Do usług :) Na pewno woda z cytryną nie spowodowała zwiększenia masy ciała :) Dalej kluczowe jest to jak się odżywiasz :)
@@bartekszemraj No to co by spowodowało bo ja bym tak chciała kilo przybrać na wadze :-p 5 treściwych posiłków?
Super motywacja dla mnie ❤od jutra zaczynam
Najlepsza motywacja to od dzisiaj😁
Super rady
A czym mogę zastąpić Jajka ?na które niestety mam uczulenie 😕
Dziękuję. Dobrego dnia. 🙂
A co myślimy o makaronie z twarogiem i truskawkami na obiad ?
Dziekuje za ciekawe informacje.
Na diecie prof.Dabrowskiej schudlam z 64kg do 53kg w 4tygodnie,2lata temu i waga po odchudzeniu sie zostala na tym poziomie do dzisiaj.
Ja mam po tej diecie efekt jojo i wilczy apetyt .Zreszta nie jest to dieta tylko glodowka zdrowotna .
A jak to działa w insulinoodpornosci? Chodzi mi oczywiście o śniadanie I posiłki Jeżeli jem 2 razy dziennie to insulina strzela pod niebiosa Będę wdzięczna za informację Dopiero uczę się obsługi mojej choroby
Dziś wpadłam na ten filmik, szkoda że jestem po śniadanku ale od jutra zaczynam stosować Twoje porady.
Piję wodę z cytryną to dobrze?
ja też piję wodę z cytryną ...
Czesc
Ogladam cie z Frankfurtu.
Bardzo mi miło ❤️
dziekuje pomogłeś mi bardzo
Miło czytać! Do usług ❤️
Czy humus jest dobry ,żeby brzuch był płaski?Czy możesz powiedzieć co w ogóle sądzisz o spożywaniu humusu jako produktu spożywanego na schudnięcie?
Wypróbowałam opcje dwóch posiłków dzienne. Śniadanie ok 11 omlet z warzywami, drugi posiłek wybrałam płatki z owocami , w moim wypadku byly to sexonowe borowki i dwoma orzechami włoskimi. Przez trzy dni straciłam 3kg. W drugim dniu pierwszy posiłek to zupa botwinka z jajkiem, potem warzywa z tuńczykiem. Trzeci zupa dyniowa, na drugi mała zapiekanka warzywna z mozzarellą i kawałkiem łososia. Bardzo syte dania.Rano i wieczorem piłam aloes, kieliszek. Nie rozumiem ludzi, którzy piszą negatywy i głupoty. Pan Bartek udostępnia te informacje ZA DARMO, inne osoby zarabiają na tym. Nie podoba się, to nie słuchaj. A jak już słuchasz, to nie obrażaj człowieka, który pomaga innym i poświęca swój prywatny czas na to,. Pozdrawiam serdecznie Pana Bartka i jego rodzinę.
💙 Dziękuję
🙃🙃
Dziekuje👍
Ja zaczęłam teraz keto i Schudłam w tydzień 2 kg, ŻADNYCH WĘGLOWODANÓW i 5 jajek dziennie😁
gratulacje ❤️
@@bartekszemraj dzięki 🤗
@@bartekszemraj Dziękuję 🙏🌞🙋♀️
Bardzo dobry odcinek, ale tytuł raczej mało wiarygodny, słucham dalej i pozdrawiam 😊
dlaczego tak uważasz? :)
Jak nie macie siły na zmianę to chociaż spróbujcie jeść po 10. U mnie to działa i zacząłem zmniejszać otyłość brzuszna.
Szemrane te metody 😎
Rada tylko jedna. Mniej żreć !!! Dziękuje. Dobranoc.
Najgorsza rada jaką słyszałam.
Czyli rano pić 2 szklanki wody potem jak poczujemy głód najlepiej zjesc jaja i poten jakos tam zjesc najlepiej mięso z warzywami i moze troche owocami i cos tam soli do wody dadawac tak?
Super👍
❤
W jednym filmie mowiles o odzywianiu. Jesz duzo jajek na sniadanie... Do tego jakies pieczywo? Czy lepiej unikac?
Mam pytanie, mówiłeś Bartek że jesz 2 posiłki dziennie. A o której ten ostatni spożywasz?
A czy mozna stosowac tą dietę jak się ma nadciśnienie cukrzycę typu 2 i Hashimoto które mnie bardzo męczy 😊
Nie powinno być przeciwwskazań- można dopytać lekarza czy takie widzi :)
Dobry wieczór Ja chciałbym bardzo schudnąć tak z 10 kg jeśli chodzi o jedzenie to jestem uzależniony od fast foodów i słodkich przekąsek staram się z tym walczyć ale to jest silniejsze ode mnie u mnie szczególnie rośnie brzuch i policzki Jaką dietę by mógł zastosować jakieś ćwiczenie jeśli chodzi o ćwiczenia to po ćwiczeniach strasznie się męczę i później się poddaję co bym mógł z tym zrobić jakby pan by mógł mi pomóc to bym był bardzo wdzięczny bo widzę że pan ma doświadczenie dziękuję i życzę miłego wieczorku🙂
Bardzo lubie twoje porady ja zawsze mam brzuch jak balon ponwarzywach surowych
Witam, czy do powyższych sposobów dodając 2xkawe bez cukru i bez mleka w ciągu całego dnia, zaburzy funkcjonowanie? Dziękuję z góry za odp. Pozdrawiam
nie :) Są w porządku :)
Posiłki BT powiedziałeś że są dobre, chyba że ktoś ma insulinooporność - to co wtedy warto?
mięso, jajka, warzywa, ryby, orzechy, awokado, dobrej jakości tłuszcze :)
Do wody z gazem tez można dodać sól?
Super 👍😘
😊
No... ciekawe 😊
😊
Mam pytanie. Schudłam i teraz nam luźną skórę na brzuchu. Nie zwisającą, ale jak poruszam się mój brzuch trzęsie się jak galaretka 🤷🏿♀️ czy są jakieś ćwiczenia, żeby ujędrnić brzuch czy już nic nie pomoże?
przede wszystkim trening siłowy, dalej odpowiednia dieta i polecamy włączenie postu przerywanego :)
Od jutra zaczynam❤
Witam,ile jajek można z jeść na sniadanie,?
Ja od zawsze miałam problemy trawienne po kaszach ale jadłam bo niby miały być zdrowe. Odkąd jednak Cie oglądam to przynajmniej wiem że jak mi coś nie służy to znaczy że mam tego nie jeść 😅
dokładnie 😊
A i mam jeszcze jedno pytanie oglądałem filmik ten pana i nie rozumiem jednej rzeczy to się traci tylko nadmiar wody Czy można stracić też tłuszcz?
Wszystko super, do momentu, że ja np nie mogę jeść jajek i nie jest to alergia. I co wtedy?
Jeśli czujesz się po nich źle to wyeliminuj je z diety :)
@@bartekszemraj też mam alergię na jajka. Czym je zastąpić ?
Super śniadanie później a co jeżeli muszę przyjmować leki na serce muszę je wziąć wcześniej pozdrawiam
Leki zawsze są priorytetem i należy je brać zgodnie z zaleceniem lekarza :)
Cholera to naprawdę działaaa
Woda z sokiem z cytryny. Fakt czy mit?
Kurcze pomocy! Uwielbiam kiszonki a zawsze mam po nich wzdęcia. Co robić?
Dobra, po obejrzeniu filmiku zacząłem jeść inaczej. Na śniadanie jem jajecznice ze szczypiorkiem i cebulką. Na obiad dużego wyboru nie mam, jestem niepełnoletni i mieszkam pod dachem rodziców. Na kolacje sie jeszcze zastanawiam, może poprostu banana lub jeden kawałek lub dwa kawałki chleba z pomidorkami na wierzchu
Pić 2-3 litry wody dziennie..? Dla mnie to nierealne..😔Jak pić więcej wody..?czy jest na to jakiś magiczny sposób..? ja ledwo wlewam w siebie jedną szklankę..help
o tym również znajdziesz filmik na moim kanale :)
Właczylem film dla beki bo nie da sie zredukowac tkanki tluszczowej z danego miejsca a szczegolnie w duzych jej ilosci w kilka dni. Ale jesli chodzi o trawienie to zgadzam sie w 100%. Wiec błonnik nie za duzo nie za mało, mała objetość posilkow tez pomoze. Zgadzam sie, tylko troxhe clickbait bo ludzie po tytule szukaja magicznego sposobu na odchudzanie
najlepiej to czuję się po alkoholu , czy mam stosować ?
nie
Pierwszy posilek jem w pracy.nie mam.szans na wykorzystanie jajek wiec czym to zastapic?szczerze mam problem wlasnie z tym posilkiem.
Pytanie, to dlaczego picie wody morskiej odwadnia?
Do wody dodawac zwykłą sól czy himalajska
Jaka chcesz :)
Panie Bartku,chyba pan nie pracuje w AKORDZIE polowe pana rad nie zrozumialem bo bylo zaSZYBKO Pozdrawiam i prosze to przemyslec!
Na górze po prawej stronie jest koło zębate czyli ustawienia. Tam można ustawić prędkość rozmowy lub zablokować napisy. Proszę dostosować prędkość do własnych potrzeb Serdecznie pozdrawiam.
Popieram. Sól trzeba jeść bo można nabawić się spadku sodu w organizmie, a to już jest niebezpieczne.
A co jak mam motywacje tylko około 3-4 dni? Potem znowu wracam do słodyczy i nie jem śniadań. Coś mi pomoże?
Czy to też działa na schudnięcie z ramion?
mam osoby film na temat ramion :)
To fakt , jak tak patrzę na siebie , bo nie jem ani słodyczy , ani przetworzonych produktów , naciskam na błonnik aby mieć lepsze trawienie , pije wody dużo , dla nawodnienia , a brzuch zawsze mam jak balon…
Mam podobnie, unikam słodyczy, fast foodów, ćwiczę, chodzę wieczorem przez 1 godz, czasami dłużej, robię na pewno 3 km , może nawet wiecej, robię przerwę w jedzeniu, taki niby post przerywany, ale bez mięsa. Brzuch odstaje nawet bardzo, waga ani drgnie.
Hmm ,ja ostatnio dowiedziałam się że nie mogę jeść ani błonnika bo zaparcia, nabiału bo nie toleruje moja wątroba,kazeina i laktoza...jajek też nie bo mam trądzik starczy:)ciekawe co jeść.😢