Pani Olu, jako początkująca w pilatesie wyciskam siódme poty na tych wydawałoby się prostych treningach 😅😂 ale! są one mimo wszystko mega przyjemne i już po 2 tyg regularnych ćwiczeń czuję ogromną poprawę samopoczucia oraz przestał boleć mnie kręgosłup 😍 dziękuję!!!❤
Bardzo lubię ćwiczenia z Tobą Olu. Można znaleźć i dłuższe i krótsze. Na rozciąganie, na wzmacnianie. Trudniejsze i łatwiejsze. I tak ćwiczę z tobą już ponad 3 lata. 😊
cudowne ćwiczenia, nie obciążają kręgosłupa. Sprawiają mi dużą przyjemność a jednocześnie czuć, że mięśnie pracują...aż chce się odpowiedzieć na Twój uśmiech
2 месяца назад
Cudnie! No to do zobaczenia na kolejnych ćwiczeniach 😃
Ja potrzebuje wręcz więcej takich filmików z pilatesu uczy to bardzo kontroli nad mięśniami i może je wykonać praktycznie każdy 🥰 kiedyś ćwiczyłam siłowo ale zdrowie mi już na to nie pozwala
Ćwiczę z Tobą i z Wami od początku roku codziennie. Mam swoje ulubione a ten do nich dołączy na początek dnia bo jest krotki i na temat😁. Dziękuję, jesteś cudowna 😘❤💪
Mój nowy ulubiony trening! 😍 Dziękuję Pani Olu ❤ Ćwiczę z Panią codziennie i czuję się dzięki temu fantastycznie 😊 Zmotywowała mnie Pani do regularnych spotkań na macie 😉🫶🏻
Świetny trening, idealny na poranny rozruch gdy nie ma się za duzo czasu ❤ Co by Pani sugerowała jeszcze przed pracą? Z czym go połączyć, żeby max zajął 30 min? Będę wdzięczna za odpowiedź
Świetny trening, dziękuję. Nie rozgniotlam przy okazji kręcącego się wokół chomika 😅. Uwielbiam Pani gust a ta bluzeczka bardzo mi wpadła oko. Czy mogłaby Pani podpowiedzieć, gdzie mogłabym taką znaleźć?
Bardzo lubię z Panią ćwiczyć! :) Mam jeden mały problem - moje mięśnie brzucha są bardzo słabe i w niektórych ćwiczeniach brzuch nie pracuje prawidłowo (wypycha się pomimo próby spięcia). Czy ma Pani ćwiczenia również na wzmocnienie mięśni brzucha, aby wykonywać dobrze ćwiczenia?
rewelacja, a co najważniejsze każdy może te wspaniałe ćwiczenia wykonać, nawet po 50 z poważnymi zmianami w kręgosłupie,
To bardzo uniwersalny trening💚 Cieszę się, że ćwiczyłaś razem ze mną!
Nawet z nieduża dyskopatia?
Muszę znowu zacząć z panią ćwiczyć. Lubię te ćwiczenia wszystko spokojnie tłumaczone .Dziękuję 😊😊😊
Ale się cieszę, że tak bardzo lubisz nasze ćwiczenia 💚
Kolejny cudowny trening ❤ Uwielbiam ten uśmiech, pozytywna energie❤,aż chce się ćwiczyć ❤
Co tu dużo pisać, jak zawsze super. Dzięki Pani Olu.
Ale się cieszę 💚
Dziękuję Pani Olu. 😍Uwielbiam z Panią ćwiczyć🥰ćwiczę odkąd Panią znalazłam na Internecie,czyli od 2.01.2024roku- codziennie.Pozdrawiam serdecznie ❤
Dziękuję za wspólny trening i motywację oraz ten wspaniały uśmiech ❤
Pani Olu, jako początkująca w pilatesie wyciskam siódme poty na tych wydawałoby się prostych treningach 😅😂 ale! są one mimo wszystko mega przyjemne i już po 2 tyg regularnych ćwiczeń czuję ogromną poprawę samopoczucia oraz przestał boleć mnie kręgosłup 😍 dziękuję!!!❤
Bardzo lubię ćwiczenia z Tobą Olu. Można znaleźć i dłuższe i krótsze. Na rozciąganie, na wzmacnianie. Trudniejsze i łatwiejsze. I tak ćwiczę z tobą już ponad 3 lata. 😊
Dziękuję. Wakacje z panią Olą zaplanowane!
Wczoraj zrobiłam te ćwiczenia i tak mi się spodobało, że dzisiaj powtórka❤️ uwielbiam z Tobą ćwiczyć Olu dodajesz dużo pozytywnej energii
cudowne ćwiczenia, nie obciążają kręgosłupa. Sprawiają mi dużą przyjemność a jednocześnie czuć, że mięśnie pracują...aż chce się odpowiedzieć na Twój uśmiech
Cudnie! No to do zobaczenia na kolejnych ćwiczeniach 😃
Bardzo się cieszę, że udało mi się zrobić ten trening z Tobą Ilu. Dziękuję bardzo ❤
Ja też dziękuję za wspólny trening 💚
Dziękuję❤czuję moc i endorfiny. Wracam do treningów z Panią Olu😊 lubię ten optymizm, uśmiech, aż chce się poruszać zastane mięśnie.
Dzisiejszy wieczór ,na tarasie ,śpiew ptaków ,relax ,mata i te cudowne ćwiczenia Olu,❤
Ja potrzebuje wręcz więcej takich filmików z pilatesu uczy to bardzo kontroli nad mięśniami i może je wykonać praktycznie każdy 🥰 kiedyś ćwiczyłam siłowo ale zdrowie mi już na to nie pozwala
Dziękuję Olu, po tych ćwiczeniach jestem naprawdę szczęśliwa 😊😊❤
Ale się cieszę! 💚😘
Wspaniały trening ❤ nie wiadomo kiedy upływa czas ❤ same przyjemności 😍
Ćwiczę z Tobą i z Wami od początku roku codziennie. Mam swoje ulubione a ten do nich dołączy na początek dnia bo jest krotki i na temat😁. Dziękuję, jesteś cudowna 😘❤💪
Uwielbiam pani treningi 🤩
Bardzo, bardzo dziękuję 🌞🌸🌷
Olu, dziękuję za ten trening, krótki, treściwy, człowiek spocony, ale jaki spełniony! Mamy to! 😊
Świetny trening. Takie potrzebne na moją oporną oponkę 💪
cóż mogę powiedzieć mamy to dzięki jeszcze raz było wspaniale❤💪💗🧡
Mój nowy ulubiony trening! 😍 Dziękuję Pani Olu ❤
Ćwiczę z Panią codziennie i czuję się dzięki temu fantastycznie 😊
Zmotywowała mnie Pani do regularnych spotkań na macie 😉🫶🏻
Juhu! Wspaniale! Lecimy dalej
Super pilatesik Oleńko ❤ dziękuję 😘
Mega jestem zadowolona ,że dzisiaj jestem na macie Olu ,Super ❤
Super ! Twoja energia daje mi motywację do ćwiczeń
Dzień dobry, dupka płonie 🎉🎉🎉❤❤
I tak ma być 😁💪
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤
Rewelacyjny zestaw!!!!😃🥰
Dziękuję P.Olu❤
Jak zwykle super, dzięki Olu🥰🥰❣💪
jestem już uzależniona, dziękuję ❤
Doskonałe połączenie, czekam bardzo niecierpliwie!!! :)
Będzie super! 💚💪
Było :D
Na poranek - cudo!
Jest moc 💪
Oj tak! Teraz ten dzień należy do nas 💚💪
Pozdrawiam serdecznie cudowne ćwiczenia i niesamowita energia!!!!!! Pozdrawiam panią serdecznie ❤😊
I ja pozdrawiam :) Do zobaczenia na kolejnych ćwiczeniach 🧘🏼♀️
Napewno ćwiczę z panią już 4 lata i jestem wierną fanką !!!!☺️Jeszcze raz dziękuję i życzę cudownego nowego roczku by był pełen radości !!!!!!❤️
Dziękuję ❤
Nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać ,ale te były super.Często korzystam z praktyki na zdrowy kręgosłup❤Pozdrawiam
❤super energia o poranku!mamy to😊
Tak rozpoczęty dzień daje siłę i moc na każde wyzwanie 💪💚
Cudownie;))))każdego dnia kilkanaście minut z Toba i całkiem inna energia❤❤❤
Energetyczne doładowanie 💚💥
Świetny trening, dziękuję!
Olu dziękuję ❤😊
Dziękuję Olu ❤
Dziekuje Olu bardzo ❤
Super dziękuję Olu trening zrobiony ❤
💚💚💚
Już nie mogę się doczekać 😘😘😘
Już niedługo 😍😍
jest ogien :) dzieki za energię i zachętę do wejścia na matę :)
Będę oczywiście a potym treningu ciepła kąpiel już nie mogę się doczekać Olu❤
Ale zapowiada się cudowny wieczór 💚
Dziękuje za twój trening Olu czekam na następny wtorek miłych snów pa!
Super trening Ola 👍 Dziękuję ❤
Cała przyjemność po mojej stronie 💚
OLA❤😂, uwibiam z Tobą Ćwiczyć, jak zwykle jest moc❤
bylo bardzo cudnie uwielbiam
Było cudnie,tego bylo mi trzeba ❤
💚💚💚
Ola, dziękuję.
Te ćwiczenia mi trochę pomogły, bo walczę o płaski brzuch❤
Super zaczynam ćwiczyć czuje się super, utrata wagi to tylko skutek uboczny.pozdrawiam😊😊
świetny trening! udało mi się zrobić po dłuższej przerwie - cudowne uczucie:)
Cudownie jak zawsze❤
Dziekuje OLU😊
Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam ❤
Dziękuję Danusiu 💚
Bardzo dziękuję ❤
Cała przyjemność po mojej stronie 💚
Chyba dzięki Tobie pokocham pilates 😍♥️☺️🫶
Cudowny 🎉
Cudownie było ❤❤❤
Super było
super trening!
Dziekuje sa motywacje
Ja po prostu uwielbiam patrzeć na gołe stopy podczas ćwiczeń:-)😊
Super, dziękuje ❤
Dziękuję za wspólny trening 💚
Super😁dziękuję
Rewelacja 🎉❤
Jak zwykle super było Olu buziaki😘😘😘
💚💚💚
Bylo pięknie 😍!!!
Dziękuję za wspólny trening 💚
Było extra😊 soczyście ❤
Extra treningi ! Aż się zapisałam na wyjazd z tobą na bali :)😊
Juhu!!! Ale fantastycznie. To będzie przygoda życia nasz wspólny wyjazd na Bali 🌺🌺🌺
Tak szybko się skończyło 🫣 cudownie, za mało 😂
uwielbiam ...:))))
Bomba! 💣
Dzien dobry Olu pośladkuję z Toba😂🎉
Ale super! 💚
Ale fajnie, dawno nie było pilatesu❤a może następne ćwiczenia z kettlebell? 😊
Super🎉
W moje urodziny! Jestem twoją imienniczką🥰
❤❤❤
Oj weszło w brzuch, a jak w pośladki😅❤.
Świetny trening, idealny na poranny rozruch gdy nie ma się za duzo czasu ❤
Co by Pani sugerowała jeszcze przed pracą? Z czym go połączyć, żeby max zajął 30 min?
Będę wdzięczna za odpowiedź
❤
❤❤❤❤❤❤
💚💚💚
🎉😘😘😘
Świetny trening, dziękuję. Nie rozgniotlam przy okazji kręcącego się wokół chomika 😅. Uwielbiam Pani gust a ta bluzeczka bardzo mi wpadła oko. Czy mogłaby Pani podpowiedzieć, gdzie mogłabym taką znaleźć?
Dziękuję :) To Bloch Store
Będe ćwiczyć? Oczywiście że tak😂❤
I takie podejście lubię 😁💚
Mam to+7 min na wewnętrze uda
Bardzo lubię z Panią ćwiczyć! :) Mam jeden mały problem - moje mięśnie brzucha są bardzo słabe i w niektórych ćwiczeniach brzuch nie pracuje prawidłowo (wypycha się pomimo próby spięcia). Czy ma Pani ćwiczenia również na wzmocnienie mięśni brzucha, aby wykonywać dobrze ćwiczenia?
Dzien dobry, czy te cwieczenia wymagaja rozgrzewki? Czy mozna je sobie wlaczyc i od razu zaczac cwiczyc?
Witajcie kochane moje Ironki i Oleńko
Cześć Edytko 💚
Czy przed tym treningiem trzeba zrobić rozgrzewkę?
Potrzebujemy jakiś sprzęt?
Done again
❤❤❤❤😂❤❤😅
Pani Olu czy na grupie Żelazne Dziewczyny na Fb są darmowe plany treningowe?
Wszystkie plany treningowe, które do tej pory pojawiły się na grupie, cały czas tam są 💚
Dziękuję za odpowiedź! 💜
Potrzebujemy jakiś sprzęt?