Łagodny trening na całe ciało | Kształtowanie sylwetki | 15 min |
HTML-код
- Опубликовано: 23 окт 2023
- Dzisiaj zapraszam na trening na całe ciało, który zajmie Ci zaledwie 15 minut 🤩 Bez względu na Twój poziom zaawansowania, ten łagodny, ale skuteczny trening pomoże Ci w kształtowaniu sylwetki i poprawie kondycji 💪 Poruszamy nasze nogi, brzuch, pośladki i górne partie ciała. Będzie cudownie!
Kliknij "play" i zacznij pracować nad swoją sylwetką już teraz! 👯♀
Seria filmów PowerMe tworzona jest we współpracy z marką Health Labs Care - producentem innowacyjnych suplementów diety 💚
Wesprzyj swoją odporność z CurcuminMe. To kurkumina o zwiększonej biodostępności. Zawiera wysoce przyswajalny ekstrakt z kurkumy oraz wyciąg z czarnego pieprzu dostarczający piperynę. Kurkuma przyczynia się do zachowania sprawności układu odpornościowego, a także wykazuje znaczące właściwości antyoksydacyjne.
💥Z kodem ''Zelazo10'' zawsze 10% taniej 💥
www.healthlabs.care/pl
💛 SUBSKRYBUJ mój kanał: ruclips.net/user/OlaZelazo?s...
💛 Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
💛 Odwiedź na FB: / zelazo.ola
💛 Dołącz do grupy: / 75312. .
💛 Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
💛 Skontaktuj się ze mną: kontakt@olazelazo.pl
#trening #brzuch #ćwiczenia #tabata #fitness #pilates #joga #płaskibrzuch #szybkitrening #mocnybrzuch #szczupłeciało #szczupłenogi 
Спорт
Wspaniały trening. Po takim treningu wszystko jest mozliwe❤ Pani Olu już tyle lat z Panią ćwiczę i to wielki dar na YT moc codziennie się spotykać. Pani głos Pani energia to jest to czego człowiekowi potrzeba. Życzę Pani pieknego dnia. Pozdrawiam i dziękuję 🎉❤
Dziękuję za super ćwiczenia. Bardzo lubię z Panią ćwiczyć. Sam głos do tego zachęca.
Dziękuję! Bardzo mi miło 💚
Super cwiczenia zrobione dziękuję
Super fajne ćwiczenia! Wrócę do nich jeszcze jutro, bo bardzo mi się podobały! Pozdrawiam z Krakowa!
No po prostu w deche!! 😂🎉
Jak zawsze ciekawie ❤🎉
WSPANIAŁE ĆWICZENIA,KLIMAT WYTWORZONY PRZEZ Panią sprzyja wykonywaniu ćwiczeń.Dziękuję,że Pani jest
.❤😂 16:56
Dziękuje ❤❤❤
Fajnie, że bez skakania, przyjemny, lekki ruch, taki gdy się nie chcę, a potem można z satysfakcją odhaczyć trening :)
Taki właśnie był plan 💚
Dzięki za cudne ćwiczenia ❤❤❤
Dziękuję za super ćwiczenia 😊
Cudowny trening dziękuję ❤
Dzięki ! Fajne i dobre ćwiczenia pasują mi jestem seniorka i lubię z panią ćwiczyć ❤❤❤❤
Tego mi brakowało, dawno nie ćwiczyłam muszr znowu wrócić do ćwiczeń, a z Panią jesy o wiele lepiej 😊
Ale się cieszę 💚 Razem zawsze raźniej 😁
Super dziękuję
Dziękuję 🙂
❤❤❤❤ uwielbiam ten trening z rana 🎉🎉🎉
dziękuję :) super. idealny
Tak, mamy to!!!To byla sama przyjemność 😊❤👯♂️Dziękuję ❤
Dziękuję ❤
Dziękuję, super energia :)
Super trening, dziękuję ❤
Fantastyczne ćwiczenia, proszę o więcej takich😊
Dziękuję. Dobre na leniwy dzień oraz po dłuższej przerwie. Super motywacja. ❤
Dziękuję. Rewelacyjne ćwiczenia. ❤
Dziękuję za super cwiczenia ❤
Dziękuje cudownie się czuje ❤❤❤
Dawno mnie tu z Tobą Olu nie było...dziękuję ❤
Uwielbiam ten trening 🔥 jest Pani wspaniała ✨ dziękuję ❤️
Dziekuje bardzo za to ze jestes Olu i wielki szacunek za Twoja wiedzie, dobra energie naprawde szczere wibracje jak i profesjonalizm w swojej pracy. Jest wiele dobrych trenerow ...ale kazdy musi znalezc swojego takiego co odbiera wzajemnie na tych samych falach -.Ciumek dla ciebie i zycze zdrowka i sukcesow:)Ela
Rewelacja , nawet nie wiem kiedy zleciało 😊 dziękuję❤
Dziękuję 😊super trening
Idealny ,łagodny trening gdy ma się kobiece dni ❤
Jak zawsze fantastyczny zestaw ćwiczeń :) Dziękuję ślicznie za pomaganie nam w dbaniu o nasze zdrowie przez ruch :) Pozdrawiam "żelazną" społeczność :)
Dzięki ❤️
Super rozciąganie o poranku.dziekuje.
I dzień od razu piękniejszy 🤩
To już?? Pani Olu tak mi szybko zleciało, że chciałam więcej ❤. Super trening!
ekstra zestaw! fajny flow i było mi po prostu dobrze :)
Cudownego dnia Olu❤ czekam na wieczorny trening ♥️👯♂️
Super, że jesteś! 🤩
Cudownie ❤❤❤
Ćwiczenia super! Aż chce się krzyczeć z radości. To na pewno będzie dobry dzień. Pozdrawiam serdecznie ❤👍
Po takich ćwiczeniach nie ma innej możliwości 😁💙
Super ćwiczenie ❤❤❤
Dzekuje bardzo🙃
Dziękujemy wraz z moich 34 tygodniowym brzusiem 🤰🤰🤰 czujemy się świetnie po takim treningu ❤
Cudownie! 💙
Jest moc 👍👌😘
Oj ja znowu przegapiłam. Jutro rano będzie ćwiczone. Już widzę, że będzie miło. Pozdrawiam serdecznie 🥰
Najważniejsze, aby wejść na matę 💪
Oleńko cudowne cwiczenia❤❤❤❤❤❤❤❤
MAMY TO!! 🥳 kolejny super trening! dziękuję!
Taaak jeeest! 💪💚
MAMY TOOO !!!!🎉🎉🎉🎉
Nie mogę! ostatnio nie miałam sił na ćwiczenie i wystarczyło wczoraj 17 minut, żeby dziś bolała mnie pupa i wnętrze ud 😆 Dziękuję ❤
Super, super, super..... Kapitalny zestaw. Jak zwykle zgrzałam się i zadyszałam leciutko., a stare kości się rozciągnęły. Wielkie dzięki Pani Olu.😊
Cała przyjemność po mojej stronie 💚
Dziękuję Pani Olu. Bardzo lubię takie treningi na stojąco👍Super❤ Pozdrawiam 🤗🤗🤗Jest Pani świetna😊
Dziękuję za tak piękne słowa 💚 Cieszę się, że się podobało :)
Pani Olu myliłam się. Przy nogi w bok nogi do tyłu ,ale jutro rano powtórka.Ćw. Super chociaż mam 70++.
Olu było super 😃🥰😘
Bardzo się cieszę 💚
Świetny trening ❤
Super ❤😊 dziękuję
Dziękuję, że ćwiczysz razem ze mną 💚
Trening świetny!
Ale się cieszę, że się podobało 💪💚
Bardzo dziękuję. Super było.
Dziękuję, że ćwiczysz razem ze mną 💚
🎉🎉🎉 zrobione dwa razy pod rząd
Trening bardzo przyjemny😊Dziękuję❤
Dziękuję, że wybrałaś trening ze mną 💚
Olu, super energia 🎉 Wspaniale wyglądasz!😮 Dziękuję za fantastyczny trening 😊
Ale się cieszę! Dziękuję! 💚
Super ❤
Sz. Olu , wspaniale... Jestem wdzięczny... 🎉🍀 :)
Cała przyjemność po mojej stronie 😊
Uwielbiam Olu z Tobą ćwiczyć.. 😊❤
Ale się cieszę 🤩 Dziękuję!
Mamy to ❤❤❤
Mega fajne ćwiczenia :-) rozgrzałam się , lecę z kolejnymi treningami jak co dzień :-) Ola Żelazo dziękuję :-)
Brawo! Trzymam za Ciebie kciuki 💚
Dziękuję bardzo za świetny trening ❤, zrobiony przed pracą można rozpocząć dzień 🙂🤗, pozdrawiam serdecznie 🙂
Buziaki! Dzięki, że byłaś 💚
Po tym "łagodnym" treningu mam zakwasy w udach! :D Super trening
Bardzo często właśnie po takich niepozornych ćwiczeniach mamy największe zakwasy 😁
Dzięki Olu!...to jest właśnie to 15 min, które każda z nas znajdzie dla siebie ...Tak bez wymówek/ w domu pomiędzy stołem a sofa rozłożyć mate I dzialac- a jaka satysfakcja :)
Cudownie, że w gąszczu domowych obowiązków znajdujesz czas dla siebie 💚
Proszę i można w 15 minut super ❤ poćwiczyć.Dziekuje Ola❤.Pozdrawiam.😊
W 15 minut można zrobić tyyyyle dobrego dla naszego ciała 💚
Pięknego dnia ❤❤❤❤❤ czekam ax wrócę z pracy 🎉🎉🎉🎉
Będziesz z nami na żywo? 🤩
@ niestety jestem w pracy ale będzie zapisany i machnę sobie ❤❤❤❤🥳🥳🥳
Świetny trening, juz został jednym z ulubionych ❤
Wow! Wspaniale! 💚
Dzięki😊 bardzo fajny trening❤
Cieszę się, że się podobało 💚
Super ćwiczenia pozdrawiam serdecznie 😂❤
Dziękuję bardzo 💚
Fantastycznie ❤❤❤
💚💚
U mnie wieczór ale co tam!
Zaraz zaczynam, dzięki Olu😍
💚💚
Super ćwiczenia, jak zwykle, teraz jeszcze poszukam coś na wyciszenie. Pozdrawiam
Polecam medytacje lub łagodną jogę z mojego kanału 💚
Pozdrawiam 👋❤️😁
Thanks!
Dziękuję 😊 Lecimy dalej! I łapiemy tylko dobrą energię 🧘🏼♀️
Witam cwicze 6eraz .👍👍🥰
od razu lepiej się czuję :)
💚💚
Dobrze tu byc!!!
Bardzo się cieszę, że Ci tu dobrze 💚
Swietny trening
Super trening😊
💚💚
Przyjemnie z Panią się ćwiczy 🙂
❤❤❤❤
Dzień dobry!
To będzie kolejny fantastyczny trening! Już nie mogę się doczekać! 😊💪Niestety nigdzie nie mogę znaleźć kolejnego planu treningowego na Pani kanale, wogóle go nie ma!? Bardzo, proszę jeszcze raz o udostępnienie planu treningowego na YT lub mogę podać Pani mojego maila? Niestety, nie potrafię ćwiczyć bez planu! 😠😡 Pozdrawiam!
Plan jest. Proszę wejść w zakładkę Społeczność i tam jest na górze. Lub na grupie Żelazne Dziewczyny na Facebooku
❤❤❤
Ćwiczenia zrobione z czystą przyjemnością 😄
Wspaniale! 💚💪
❤❤❤❤❤
💝
swietny trening,szczególnie po dłuższej przerwie w cwiczeniach
To prawda, ten trening jest idealny na powrót do formy 💚
@ Pani Olu jak często w tygodniu wykonywać ten trening wraz z treningiem pilates żeby wrócić do formy po baaaardzo długim okresie przestoju :) ?
❤
Supet❤😅
O dobry ranek sľonecznie na terasie to było to, chociaž wietrznie i zimno
Ola Żelazo gości u mnie w domu codziennìe pozdrawiam goraco❤
Ale cudownie! 💚Cieszę się, że bywam u Ciebie tak często 😁
😀🤩👌
❤😘
💚💚
Velmi dobře❤️❤️❤️
💚💚
Pani Olu jestem osobą początkującą i chciałabym zacząć przygodę z jogą przy ścianie. Czy mogłaby mi pani polecić jakieś ćwiczenia dla właśnie początkujących?