Ekspresowo | Płaski brzuch | 9 minut | Ola Żelazo
HTML-код
- Опубликовано: 18 янв 2021
- Ekspresowe treningi 2 z 5. Płaski brzuch | 9 minut
Jeśli podoba Ci się moja praca, ćwiczysz ze mną i chcesz lecieć dalej i wyżej, zasubskrybuj mój kanał i udostępniaj filmy u siebie. To pozwoli mi tworzyć więcej przydatnych Wam materiałów :)
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerka. .
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: https: / 75312. .
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Drugie spotkanie z cyklu Ekspresowe treningi to zestaw ćwiczeń na płaski brzuch. Wskakuj na matę i wzmocnij swój brzuch. Dodaj pozostałe ekspresowe treningi:
Ekspresowo | Rozgrzewka | 7 minut • Ekspresowo | Rozgrzewk...
Ekspresowo | Płaski brzuch | 9 minut
Ekspresowo | Piękne ramiona | 7 minut • Ekspresowo | Piękne ra...
Ekspresowo | Zgrabne nogi | 9 minut
Ekspresowo | Rozciąganie | 14 minut
Zostaw komentarz, że jesteś ze mną! To będzie dla mnie wielka motywacja do dalszej pracy.
Jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Do zobaczenia na macie!
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@olazelazo.pl 
Спорт
Najlepsza trenerka na RUclips. Pozytywna moc płynie z ekranu, zaraza i zachęca do działania w ujmujący sposób. Rzeczy trudne stają się możliwe dzięki jej podejściu i nastawieniu które nam przesyła. Wszystkie expresowe treningi wykonywane w miarę regularnie czynią cuda bez większych wyrzeczeń i mozolnego wysiłku.
Olu Twoje ćwiczenia są niesamowite już po 2 treningach na brzuch widzę postępy❤😊
Rewelacja! Dawno mnie tak nie bolał brzuch po domowych ćwiczeniach, zazwyczaj tak było po siłowni💪👏🍹
OGIEŃ! Wlasnie jestem po sesji jogi dla poczatkujacych 52min i zrobilam brzuch, leci ze mnie, czuje się szczęśliwa! Dziękuję Olu 👌💖💖💖💖😍😘😁🌹
Zapewniaj sobie takie szczęście regularnie 😊 Ono działa dobrze na wszystko 🥰
Świetny pomysł! Poprosimy więcej ekspresów :)
Olu każdy nowy Twoj trening to "sztos". Uwielbiam.
Fajnie się z Panią ćwiczy dobre ćwiczenia na brzuch
Ćwiczę z panią od tygodnia ćwiczenia są super i odpowiada mi pani styl bycia
Bardzo mi miło :)
Mam tak samo🙂
Dziękuję 🌞 i pozdrawiam serdecznie 🌹
genialny trening ;) dziękuje;)
Olu jestes wspaniala! Dziekuje!
Moje ulubione - ekspresowe treningi! Ola dziękuję!
Super trening. Dziękuję.
Super ćwiczenia ! 💜 dziękuję 💜
Zaczęłam niedawno ekspresowe treningi z Panią i są świetne ❤️
Olu Twój kanał to kopalnia przyjemności 👍😃💪
Ekspesowe treningi są świetne! Pozdrawiam!
Swietny szybki trening, akurat dla mnie!
Dzięki Olu. Dzięki Tobie zaczęłam znowu ćwiczyć i to z ogromną przyjemnością ❤
Dziękuje Pani Olenko super
Mój ulubiony trening ❤
Też go bardzo lubię :)
Fajny pomysł z tymi ekspresami! 🙂
super ekstra. pocwiczylam przed pyszna kawusia 🤗🥰👏👌🌹🌹❤
Dziekuje za motywacje i fantastycznie wciagajace cwiczenia :)
doskonale,poprawia humor na caly dzien
Super wybór pozdrawiam serdecznie I dziękuję
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤
Krótki, a efektywny trening :) połączyłam go z wcześniejszą jogą!
Dzień dobry i dziękuję bardzo było wspaniale dzięki wspaniale jak zwykle dziękuję i do wieczora 😍👍👍👍👍👍♥️👏
Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
Dzieki moj brzuch zadowolony. Teraz ide po hantelki pozdrawiam😍❤
Ło matko pierwszy trening jaki znalazłam, w którym naprawdę są wszystkie ćwiczenia których nienawidzę😆
Ale ta satysfakcja na końcu nie do opisania. Mega trening, będę częściej robić💜💜💜
Super!Dziękuję
Super, w brzuchu ogień :* Dzięki :)
Dzień dobry i dziękuję bardzo było wspaniale dzięki że jest pani Olenko dzieki buziaczki 😍 do wieczora 😍👍👍👍👍👏
Bardzo fajny pomysł z expresowymi ćwiczeniami. Super energia od Pani bije . Bardzo przyjemnie się z Pania ćwiczy. Pozdrawiam serdecznie 😊😘
Świetnie proszę o więcej takich ekspresów pozdrawiam
Wow super❤
Kocham te treningi, uwielbiam Panią, cudowne uczucie po każdym treningu. Polecam wszystkim gorąco- najlepsza trenerka EVER!
ekstra! Widzimy się na macie! 💓
Super ćwiczenia. Trenuje tydzień i aż chce się żyć i dalej ćwiczyć. Dziękuję 🤸♂️
Mój ulubiony odcinek ❤️
Dzięki Pani zaczęłam znowu się ruszać i czuję się wspaniale😍😍😍
dziękuję bardzo za ćwiczenia są super
Ola takich chce ćwiczeń. Ale super!!!
Joga czy pilates z Panią Olą to czysta przyjemność. Za to ekspresowy brzuch uwielbiam👍 jest moc. Miłego dnia dla wszystkich
Ekspres, ale był też 🔥. Dziękuję za trening, super!
Zaliczone 😉miłego dnia!
Super trening, zaliczyłam dzisiaj ekspresowe nogi, ramiona i brzuch. Inne trenerki się do Pani nie umywają. Dziękuję !
Czekam i dziękuję 💓
Super! Ale będziemy robić brzuchy :)
Rewelacja! Brzuch 🔥
Dziękuję bardzo Ola 🤗😘
Super Pani Olu cieszę się 👍❤❤❤❤
Dziękuję to mój ulubiony trening😊
Rewelacja :) po raz kolejny :)
Po prostu super!!!
Chciałabym być taka chuda jak Pani Żelazo, ale nie mam siły na te ćwiczenia. Brak energii życiowej... podziwiam... mega sprawa.
Świetny szybki trening 💪👍
Uff.. wow. Fajnie było. Zwłaszcza to ćwiczenie gdzie na zmianę unosiło się nogę prostą i łączyło łokieć z kolanem weszło mi idealnie :)
Fajny i prawdziwie odczuwalny :-)
Super sprawa ,👌🤗😘
Pani Olu, lubie bardzo te cwiczenia expresowe , sa swietne i czuje jak jestem coraz bardziej wytrzymala. Iwona z Wloch.
Trafiłem niefawno. Świetne ćwiczenia, są efekty😊
Rany jakie to jest świetne!!!! Zrobiłam zaraz po kursie dla Opornych 2❣️🤩🥰🤸♀️🥨🥨🥨
Ekspres brzuch + pilates na stojąco= super kombo! Po 6 latach wracam do ćwiczeń, tydzień za mną i czuje się już o wiele lepiej! Dzięki Ola!
Oki kocham twoje treningi i czekam na więcej 💪❤️
"Ekspresowo" - genialna seria. Bo czasem rezygnuję z treningu właśnie dlatego, że nie mam 45minut. Zdecydowanie jestem za kolejnymi edycjami "Ekspresowo" :)
Super nawet dla początkujących
Wspaniałe na live 💪. Woo brzuch płonie 🔥. No to do zobaczenia na macie na kolejnym spotkaniu 😍👋
Świetny tréning! Połączyam z ekspresową rozgrzewką :-) jak to się mówi: lepsza 15 minutowa jednostka treningowa niż nic :-) a dziś mam lenia jakiegoś ;-) dzięki!
Ekstra! Jestem po power jodze z hantlami, ten "drobiazg" był na deser. Pozdrawiam z Kielc😉
Cudownie ❤️❤️❤️3 mi wystarczylo
Dźien dobry Pani Olu uwielbiam Pani cwiczenia👍Mieszkam w Berlinie.Serdecznie pozdrawiam.Teresa
Bardzo fajnie ćwiczenia fajnie prowadzone☺
Mamy to:) dzięki Ola:)
Super ekspres ćwiczenie dzięki
Trafiłam przypadkiem na Pani kanał i zostaje. Jest Pani wspaniała, daje Pani dobrą energię i motywację do ćwiczeń. :) Pozdrawiam serdecznie :)
Bardzo mi miło :) No to oczekuję Ciebie Moniczko ja wspólnych treningach 🧘🏼♀️👯♀️😃
@ oczywiście ☺️☺️ do zobaczenia ❤️
To był ogień🔥
Najlepszy pomysł najlepszy😀
Super!
Uwielbiam ❤
Idealny trening by zacząć od nowa 😘 brakuje mi tylko ekspresowego treningu na jędrne pośladki 😀
Dołączam się do prośby ! Byłoby super
Ale boli 😄 świetny trening 😘
Dobre to było i trudne, ale dam rade, dzięki
Pani Olu, czesto robie ta serie expresowy brzuch i jest coraz lepiej, czuje moc...Iwona z Wloxh
Dziekuje👍😊
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo dziękuję i Szczesliwego Nowego Roku do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
SUPER :) FILMIKI
Cwieczenia expresowe sa super😄cos dla mnie,czuje moc brzucha🥰jedynie mam problem z szyja, boli jak jak dluzej jest uniesiona, pozdrawiam😊
Ćwiczę z panią już 4 dni i widzę małe zmiany😊 bardzo mi się podobają te ćwiczenia są super🙂
Olu jesteś fantasyczna!
Wiecej expresowych treningow. Super bylo.
Będziemy działać :)
Fajne takie ekspresy. Nie ma wymówek 😊
Ola Jestes najlepsza😍💪💪💪💪💪
Super👍♥️
Krótko a konkretnie.
Bardzo przyjemny.
Jak zwykle było super. Ja dziś zaliczyłam 3 treningi. Gosia 63lata. Babcia 8 wnucząt 😁
P. OLU! Mega niesamowity expres!!!!dla mojego brzucha to był taki wyczyn z emalo nie zwymiotował am ale same ćwiczenia mi się tak bardo podobały że dotrwam któregoś dnia do wszystkich powtórzeń i całych 9 cou minut... Dzis Minute oposcilam z bólu 😭ciekawe czy jutro wstanę....żywa 🤸♀️
Oczywiście że wstanę bo muszę zro ić kolejne zadania Z PROGRAMU DLA OPORNYCH W KTÓRYM NADAL TRWAM!! 😘😘💖💖🥳🥳🥳🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Polska Bawarka pozdrawia.
Thank you 🥰
Super😍
Super.
Cieszę się bardzo, że trafiłam tutaj do Ciebie Olu, będę ćwiczyć razem z Tobą ❤