Jestem trenerem Zumby. Uwielbiam treningi Oli. Odpowiedni człowiek na odpowiednim miejscu i głównie Ola umie zmobilizować mnie do treningu jak mam lenia :)
Olu, na tym treningu, szczególnie od 5:00 wyglądasz jak prawdziwa 18-tka! :) podziwiam! Mimo, że u mnie jeszcze 2 z przodu i jest wiele dziewczyn w moim wieku, które proponują różne ćwiczenia, to ja i tak wybieram Ciebie! Uwielbiam Twoje treningi, szczególnie te expresowe! Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wspólne spotkania na macie
Olu, masz cudowny głos, który relaksuje i zachęca do ćwiczeń. Komentarze są również motywacyjne ❤ dziękuję Ci za miły wieczór rozciągania! Subskrybuje :)
Moje ULUBIONE ćwiczenia rozciągające ❤️❤️❤️ Robię je zawsze na koniec treningów, niezależnie z jakiego trenera /trenerki korzystam, a także niezależnie od treningów - po dłuższej jeździe samochodem, po pracy fizycznej, czy po długim siedzeniu. Po tych ćwiczeniach czuję się zrelaksowana i co najważniejsze - nic mnie nie boli! , a mam już prawie 50 lat 🙂. Radosny głos pani Oli Żelazo natychmiast wywołuje mój uśmiech i zawsze jej odpowiadam: "Dzień dobry, dzień dobry, dzień dobry!" 😄 Polecam wszystkim!
Ekspresowe rozciąganie jest genialne dla kręgosłupa,bioder,stop i ogólnego samopoczucia. Od Pani filmiku - 15minutowa joga zaczęłam swoją przygodę z aktywnością. Już ponad rok czasu ! Dziękuję za zainspirowanie mnie i pokazania lepszej drogi
Fajne ćwiczenia, ćwiczę razem z tobą Olu.Chodze na jogę grupową ale to są inne ćwiczenia,sekwencje np.powitanie słońca i inne z wejściem do pozycji psa.
Mam tooo, dzis 3 spotkania z Olą: ranek -cardio dla seniorow, + w pracy čwiczenia dla ramion i szyi , wieczorem na terasie przy swiecach rozciąganie. Dzięki
Zadanie wykonane ☺️ u mnie rozgrzewka, 10 minut na płaski brzuch lub ekspresowy trening na płaski brzuch i po wszystkim rozciąganie dla ukojenia. Mój obowiązkowy zestaw weekendowy ❤️❤️❤️ uwielbiam twój sposób prowadzenia treningu ❤️❤️❤️
Mój mąż szczególnie lubi Twoje ćwiczenia rozciągające. Ile razy namawiałam go na stretching to zawsze marudził. Odkąd odnalazłam Twój kanał to mąż chętniej ćwiczy i nawet sam proponuję wspólny trening. Oczywiście i mi przypadły do gustu także daje 👍 i subskrypcję 😄
Jestem ogromnie "ściągniętym" facetem mimo wieku 27 lat ale trening był mega i ta pozytywna energia. Takich ludzi w fitnessie potrzeba, widać pasję :) Dzięki za trening i możliwość obejrzenia.
Pierwszy wspólny live z córką zaliczony!🥰 Wcześniej wspólna rozgrzewka, ekspresowy brzuch i nogi, no i po raz pierwszy w życiu balet 😳☺️😀 Bardzo dziękujemy i do zobaczenia na macie!💪🏻❤️
Olu dziękujemy za te 5 expresowyvch ćwiczeń 🤸👍😘 jeszcze zaliczone hawajskie nogi+ obowiązkowe rozciąganie nóg.. Dziekujemy za to co robisz i czekamy na dalszy ciąg
Ślicznie wyglądasz! Piękna fryzura, bardzo ładny i subtelny makijaż, który świetnie dopasowałaś do stroju, paznokcie w bardzo kobiecym odcieniu, no i cudny uśmiech:)
Pomagasz mi się regenerować po drugim porodzie. Starszak już śpi z tatą, maleństwo w wózku, jest noc a ja wskakuje z Tobą na matę- i czuję się lepiej! Dziękuję…
Ola jestes Super babeczka. Cwicze juz jakis czas, mam 62 lata i masz taki wybor cwiczen i taka ilosc, ze nawet jakbym miala zyc nastepne 60 lat, to wszystkiego nie jestem w stanie przerobic. Dziekuje i "keep going"!!!
Olu zrobiłam wszystkie części jedną po drugiej. Czuję się świetnie. Dziękuję bardzo. Świetnie potrafisz przekonać do ćwiczeń. Robimy to dla siebie ale bez Ciebie byłoby to niemożliwe. Czekam z niecierpliwością na Twoje kolejne wspaniałe zajęcia. Gorąco pozdrawiamm👌💕🌞
4 года назад
Ekspresy ćwiczymy dalej. A ja już szykuję nowości 🧘🏼♀️🥰💛
Pani Olu (Aleksandro czy Olgo?) Do tej pory byłam fanką rozgrzewki dla początkujących z 2013 roku), seria ekspresowo jest dla mnie !!! Natomiast nie jestem tak sprawna (jeszcze :)) jak Pani, czy jest możliwa seria ekspresowo ... dla początkujących (czy jakoś tak) chodzi mi o to że ćwiczenia są super tylko nie jestem w stanie wykonać ich tak jak Pani a nie wiem jak wykonać ... hm nazwę to "wersję przejściową". Serdeczności i wszystko naj.
Jestem trenerem Zumby. Uwielbiam treningi Oli. Odpowiedni człowiek na odpowiednim miejscu i głównie Ola umie zmobilizować mnie do treningu jak mam lenia :)
Jesteś mega pozytywna ,pierwszy raz z Tobą za mną. Będę wracać regularnie ♥️
Pani Olu! Jest pani bardzo pozytywną, śliczną, mega wysportowaną kobietą! Ja ćwiczę z panią, moja mama i ciocia😀😀😀 Każda z nas znajduje s
Olu, na tym treningu, szczególnie od 5:00 wyglądasz jak prawdziwa 18-tka! :) podziwiam!
Mimo, że u mnie jeszcze 2 z przodu i jest wiele dziewczyn w moim wieku, które proponują różne ćwiczenia, to ja i tak wybieram Ciebie! Uwielbiam Twoje treningi, szczególnie te expresowe! Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wspólne spotkania na macie
Olu, masz cudowny głos, który relaksuje i zachęca do ćwiczeń. Komentarze są również motywacyjne ❤ dziękuję Ci za miły wieczór rozciągania! Subskrybuje :)
Po tym rozciąganiu poczułam tak dobrą energię
Moje ULUBIONE ćwiczenia rozciągające ❤️❤️❤️ Robię je zawsze na koniec treningów, niezależnie z jakiego trenera /trenerki korzystam, a także niezależnie od treningów - po dłuższej jeździe samochodem, po pracy fizycznej, czy po długim siedzeniu. Po tych ćwiczeniach czuję się zrelaksowana i co najważniejsze - nic mnie nie boli! , a mam już prawie 50 lat 🙂. Radosny głos pani Oli Żelazo natychmiast wywołuje mój uśmiech i zawsze jej odpowiadam: "Dzień dobry, dzień dobry, dzień dobry!" 😄 Polecam wszystkim!
Świetna seria treningów ekspresowych, czuję się znakomicie
Dzieki, super, 53 lata I tez mozna rozpoczac😀. PozdrawiaM z UK
Ekspresowe rozciąganie jest genialne dla kręgosłupa,bioder,stop i ogólnego samopoczucia. Od Pani filmiku - 15minutowa joga zaczęłam swoją przygodę z aktywnością. Już ponad rok czasu ! Dziękuję za zainspirowanie mnie i pokazania lepszej drogi
Fajne ćwiczenia, ćwiczę razem z tobą Olu.Chodze na jogę grupową ale to są inne ćwiczenia,sekwencje np.powitanie słońca i inne
z wejściem do pozycji psa.
Wspaniale masz te krótkie różne cwiczenia
"Dobrze nam mmmmmmm" zawsze mnie rozbawia 😍 Dziękuję, lubię i wracam
Mam tooo, dzis 3 spotkania z Olą: ranek -cardio dla seniorow, + w pracy čwiczenia dla ramion i szyi , wieczorem na terasie przy swiecach rozciąganie. Dzięki
Wow! Jaki wspaniały, aktywny dzień 😃💪🏻
cudownie dziekuje 🥰
super :D dzięki :)
Świetny zestaw rozciągający :* Ekspresowe ćwiczenia ukończone w całości :P
Dziękuję ❤
jestem w szoku że moj spięty bark i kark od kilu tygodni ozyskał rozluznienie :) mega przyjmene uczucie relaksu i pozbycia się stresu:)
Bardzo dziękuję za wyśmienity zestaw rozciągający!
Cudownie 💚
Ja dopiero w domu po pracy. Ale zaraz za czynam😊 Rosciaganie to dla mojego kręgosłupa, jak miód na podniebienie. Dobrego Wieczoru 👋
Uwielbiam to, i udało się wszystkie 5
Brawo! Lecimy dalej 😃👯♀️💪🏻🔥
Tak udało się.jak zwykle bosko😃❤
Uwielbiam ☘️🙏
Zadanie wykonane ☺️ u mnie rozgrzewka, 10 minut na płaski brzuch lub ekspresowy trening na płaski brzuch i po wszystkim rozciąganie dla ukojenia. Mój obowiązkowy zestaw weekendowy ❤️❤️❤️ uwielbiam twój sposób prowadzenia treningu ❤️❤️❤️
"Dzień dobry dzień dobry dzień dobry! To znowu ja:-) ekspres ekspres ach same przyjemności:-) Kochani mamy to!"
Olu dziękuję po stokroć :-)
Olu, wykorzystałam sobie to rozciąganie po pracy w ogrodzie, super
😊💪🏻
Dziękuję i do zobaczenia 😊🥰
Mój mąż szczególnie lubi Twoje ćwiczenia rozciągające. Ile razy namawiałam go na stretching to zawsze marudził. Odkąd odnalazłam Twój kanał to mąż chętniej ćwiczy i nawet sam proponuję wspólny trening. Oczywiście i mi przypadły do gustu także daje 👍 i subskrypcję 😄
Ale przyjemności Olu😘🤩💪
Niezmiennie, same przyjemności 🥰
Wspaniałe rozciąganie. Będę do niego wracać często.
Olu ależ Ty o nas dbasz. Będzie robione. Dziękujemy 😘
swietny trening dziekuje
super!!!
Super dziękuję za zestaw ćwiczeń power!!!
Super❤
zrobiłam wszystkie 5. Super
Zrobiłam wszystkie! Dzięki
Fajny filmik. Piękna z Pani KOBIETA.
SUPERR ćwiczenia Olu pozdrawiam
Super, ekspresowe rozciaganie...🙂
i znowu ja. Ćwiczenia są cudowne !
Dziękuję, czuję się wspaniale rozciągnięta 🥰
Jestem ogromnie "ściągniętym" facetem mimo wieku 27 lat ale trening był mega i ta pozytywna energia. Takich ludzi w fitnessie potrzeba, widać pasję :) Dzięki za trening i możliwość obejrzenia.
Dziękuję :) Ale miło 😊
Zdrowo, szybko i wesoło tak jest zawsze z moją Olą ❤😊
dziękuję kochana za expresowe rozciąganie:)
Moja ulubiona, ekspresowa sesja rozciągania. Idealna na zakończenie dnia
Pierwszy wspólny live z córką zaliczony!🥰 Wcześniej wspólna rozgrzewka, ekspresowy brzuch i nogi, no i po raz pierwszy w życiu balet 😳☺️😀 Bardzo dziękujemy i do zobaczenia na macie!💪🏻❤️
Świetny pomysł z tymi ekspertami 👍😊 zapisane wsztstkie, 90% już przerobiona 💪
Cudnie! Chce się chcieć więcej. Lecimy dalej
Super seria, zrobiłam wszystkie treningi ekspresowe z rana i czuję się cudownie ❤❤
Dziękuję :)
Olu dziękujemy za te 5 expresowyvch ćwiczeń 🤸👍😘 jeszcze zaliczone hawajskie nogi+ obowiązkowe rozciąganie nóg.. Dziekujemy za to co robisz i czekamy na dalszy ciąg
Super Ćwiczenia udało mi się wszystkie ćwiczenia zrobić 🥰😉🙂
5 zaliczona 💪💪💪czuję niedosyt ...lecę dalej 😉
I love it !!!! cudowne uczucie
Dzisiaj ćwiczyłam wszystkie expresowe treningi . Olu było super ❤️👍🌼
Lubię, robię po treningach, już nie jestem drewniana 🥰 Dziękuję 😁
Dzięki Olu😘
Super energia!
Dzisiaj zaczęłam, tylko 2 treningi. Podoba mi się.
Ślicznie wyglądasz! Piękna fryzura, bardzo ładny i subtelny makijaż, który świetnie dopasowałaś do stroju, paznokcie w bardzo kobiecym odcieniu, no i cudny uśmiech:)
Dziękuję 😊 Ale miło
Pani Olu, powinna Pani wystąpić w Pytaniu na Śniadanie. Tak fajnie się z Panią ćwiczy....😊😉🙂. SUPER.
Już występowałam ;)
Wspaniałe rozciąganie, dziękuję! :-)
Kolejny super odcinek ❣💪
Uwielbiam te Twoje ćwiczenia :)
i dziękuję :D
Pomagasz mi się regenerować po drugim porodzie. Starszak już śpi z tatą, maleństwo w wózku, jest noc a ja wskakuje z Tobą na matę- i czuję się lepiej!
Dziękuję…
Pani Olu bardzo fajne ekspresowe ćwiczenia. Gratuluję pomysłu. Ćwiczę z wielką przyjemnością:)
Bardzo mi miło :) Niech się dobrze ćwiczy :) Nowe pomysły w realizacji
Dziękuję i pozdrawiam wszystkich ❤
Alinko, uściski :) Udało się zaliczyć 5 ekspresówek? :)
Pracuję nad tym 🙂
Wszystkie treningi expresowe zrobione.Dziękuję Oleńko i do zobaczenia na macie😚😚😚
Cudnie! No to lecimy dalej 🚀🚀🚀
@ 💜💛💚💙
Świetny trening dla całego ciała🙂👍
Uwielbiam Twoje treningi, zwłaszcza serię ekspresową!
Super
super sprawa :)
Rozciągający ale i wciągający☺️
Super mi idzie
dzis 4 :) dzięki
Trudny express jak dla mnie ale co nieco zrobione 👍
Jeszcze został mi expres na nogi ...
Dzisiaj realizacja
Czekam na kolejne odcinki
Pozdrawiam
zaliczone 5 expresów:) pozdrawiam:)
Dziekuję, wykonałam trzy expresy(bez ramion i nóg) ale będe próbowac 5:) Super . Fajnie byłoby gdybyś pokazała Olu taki zestaw z piłką :)
Ekstra! Planuję nagranie z piłką :)
Ola jestes Super babeczka. Cwicze juz jakis czas, mam 62 lata i masz taki wybor cwiczen i taka ilosc, ze nawet jakbym miala zyc nastepne 60 lat, to wszystkiego nie jestem w stanie przerobic. Dziekuje i "keep going"!!!
Super 👍Dzisiaj zaliczone rozciąganie po serii ćwiczeń na Hawajach 🙂💞
Do zobaczenia na macie wieczorem! Było cudownie!❤️🫶🏻
na razie tylko jeden ekspresowy, ale dobrze wiedzieć że są inne :)
❤❤❤
Mega seria!
Dzięki:)
dzis moge zlozyc wpis udalo mi sie zrobic wszystkie cwiczenia !!!
Brawo!
Dzis byly trzy exspresy dzieki Olu👏☺
Olu zrobiłam wszystkie części jedną po drugiej. Czuję się świetnie. Dziękuję bardzo. Świetnie potrafisz przekonać do ćwiczeń. Robimy to dla siebie ale bez Ciebie byłoby to niemożliwe. Czekam z niecierpliwością na Twoje kolejne wspaniałe zajęcia. Gorąco pozdrawiamm👌💕🌞
Ekspresy ćwiczymy dalej. A ja już szykuję nowości 🧘🏼♀️🥰💛
🔝
Bardzo dziękuję....jednak wolę z Tobą ćwiczyć dluższe treningi....jakiś zostaje niedosyt , choć z drugiej strony ,to i dobrze😚🤗
👍👏
❤
Pani Olu (Aleksandro czy Olgo?) Do tej pory byłam fanką rozgrzewki dla początkujących z 2013 roku), seria ekspresowo jest dla mnie !!! Natomiast nie jestem tak sprawna (jeszcze :)) jak Pani, czy jest możliwa seria ekspresowo ... dla początkujących (czy jakoś tak) chodzi mi o to że ćwiczenia są super tylko nie jestem w stanie wykonać ich tak jak Pani a nie wiem jak wykonać ... hm nazwę to "wersję przejściową". Serdeczności i wszystko naj.
Pozdrawiam, cztery ekspresówki za mną, niestety ale na rozciąganie jeszcze za wcześnie (ćwiczę dopiero od poniedziałku), ale się nie poddam :)
Wszystkie 5 wykonane
Najlepiej! Teraz łączymy wszystkie 🧘🏼♀️💪🏻👯♀️
cały cykl ekspresowy zrobiony! zapisany :-)
ekstra!
😘♥️
Zapomniałam napisać i zapytać. Świetny kostium , zdradzi nam Pani gdzie je kupuje?
Oleńko czy można w 2 trymestrze tak się rozciągać ?