Pani Olu jest Pani wspaniałą trenerką, uśmiech, energia, życzliwość Pani po prostu mnie urzekła, nie mówiąc już o tym, że zestawy ćwiczeń są ciekawe, różnorodne i dostosowane do wszelkich możliwości, dzięki
Po 15 latach dzięki temu treningowi po 5 dniach przestały bolec mnie kolana. Czuje się jak bym dostała nowe nogi! To jest prawdziwy cud! Ćwiczę z Tobą każdego dnia, dwa razy dziennie. Rano 3 expressy wieczorem treningi z mini band💪jesteś jedyna osoba z która udało mi się wytrwać. W życiu lepiej nie wyglądałam i co ważniejsze nie czułam się lepiej! Bardziej sprawna, pełna energii! Polecam każdemu❤️
Witaj Olu - czy ktoś Ci już powiedział że, cytuje ,,Jesteś lekiem na całe zło I nadzieją na przyszły rok Jesteś gwiazdą w ciemności Mistrzem świata w radości,, Pozdawiam serdecznie dziękuję b.💖💖😊
Witam...bardzo fajne są pani ćwiczenia, dużo mi dają, chociaż jestem osobą szczupłą, ale nic nie jest nam dane na zawsze, więc ćwiczę z panią codziennie po 3 zestawy , oddzielnie na każdą partię ciała.Czuję się pozytywnie zmęczona, całe ciało robi się jędrne i o to właśnie chodzi...Pozdrawiam i do jutra...
Zrobiłam dzisiaj, lubię ćwiczyć nogi, lubię krótkie treningi, a ten trening bardzo mi się podobał. Wolę zrobić kilka krótkich niż jeden długi. Pozdrawiam 😘
Dobry wieczorek 🕊️🤗miło znów zobaczyć co jeszcze ekspresowego do wykonania dla Nas wszystkich Ola na jutro zaplanowała🤩💪👋🌟😊🎉chętni jutro na maty i do dzieła🤸♀️🧘♀️👯♀️✨🙋♀️miłego wieczoru pozdrowionka ☺️😘💖
Witam, kolejny expresik zaliczony, cudownie się czuje i czekam na kolejne partie 😁 dzisiaj zaczęłam od expresowej rozgrzewki, potem expres ramiona i na końcu nogi Dziękuje i pozdrawiam
Mamy to Olenko!!! Dzięki Tobie moje ramiona robią się coraz ładniejsze a teraz jeszcze nogi będą piękne i zdrowe.😊 Dzięki,dzieki, dzięki ❤❤❤ Buziaki z New Jersey 💋🤗 Dosia
Właśnie skończyłam expresowy trening na nogi, i śmiało mogę powiedzieć że jest rewelacyjny!😍😍 Czuję się świetnie! Nogi porzadnie popracowaly 🤩🤩Uwielbiam Twoj kanał @OlaŻelazo i wszystkie Twoje treningi a zwłaszcza te expresowe i yogilatesu❤️❤️❤️🧘♀️🧘♀️
A ja dopiero co po kolacji🙂 więc muszę odczekać 2-3 godziny. Olu, kusisz strasznie, że już bym ćwiczyła. Zaskakujesz ciągle. Uwielbiam Twoje ćwiczenia🧡🧡🧡
Olu, ale super trening ! Była moc, a twoje dopingowanie podczas jeszcze bardziej pomaga😌 Uwielbiam z tobą ćwiczyć . Już naciskam następny twój trening😉♥️
Olu dziękuję💜♥️🧡💙 wróciłam z pracy posprzatałam dom i już miałam zagniezdzic się na kanapie ale pomyślałam zrobię 1 express i co poszły wszystkie 5....Petarda !!! Dziękuję i pozdrawiam Ciebie i wszystkich którzy ćwiczą😘😘😘
Mi też bardzo się podobają te ekspresowe treningi. Chcialam zapytać czy jak codziennie będę robić express na nogi to kiedy zobaczę efekt na nogach oczywiście przy racjonalnym odżywianiu. Mysle czy po miesiącu jest szansa ze nogi się wyszczupla ? Osobiście poproszę o trening 0.5 h na wyszczulenie ud. Dziekuje. Dziekuje tez za to co robisz! Wszystko jest Mega!
Na którymś z filmów wspominasz ze zapraszasz na ćwiczenia oddechowe- nie mogę ich u Ciebie znaleźć- pomożesz? I pytanie : czy możesz pomóc w doborze maty na której jest dobra przyczepność? Kupiłam kolejną i klapa! Budżet około 300zł. 🙏🙏🙏🤗
4 года назад
Te ćwiczenia oddechowe są na Instagramie. Mi się dobrze ćwiczy na macie z Decathlon i Bandhi
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Pani Olu jest Pani wspaniałą trenerką, uśmiech, energia, życzliwość Pani po prostu mnie urzekła, nie mówiąc już o tym, że zestawy ćwiczeń są ciekawe, różnorodne i dostosowane do wszelkich możliwości, dzięki
Po 15 latach dzięki temu treningowi po 5 dniach przestały bolec mnie kolana. Czuje się jak bym dostała nowe nogi! To jest prawdziwy cud! Ćwiczę z Tobą każdego dnia, dwa razy dziennie. Rano 3 expressy wieczorem treningi z mini band💪jesteś jedyna osoba z która udało mi się wytrwać. W życiu lepiej nie wyglądałam i co ważniejsze nie czułam się lepiej! Bardziej sprawna, pełna energii! Polecam każdemu❤️
Witaj Olu - czy ktoś Ci już powiedział że, cytuje ,,Jesteś lekiem na całe zło I nadzieją na przyszły rok Jesteś gwiazdą w ciemności Mistrzem świata w radości,, Pozdawiam serdecznie dziękuję b.💖💖😊
Dziękuję bardzo, super trening , 9 min , a tyle przyjemności dla siebie 💯👍❤️
Witam...bardzo fajne są pani ćwiczenia, dużo mi dają, chociaż jestem osobą szczupłą, ale nic nie jest nam dane na zawsze, więc ćwiczę z panią codziennie po 3 zestawy , oddzielnie na każdą partię ciała.Czuję się pozytywnie zmęczona, całe ciało robi się jędrne i o to właśnie chodzi...Pozdrawiam i do jutra...
10 min temu stwierdziłam, że nie mam dziś siły na długie treningi, więc zrobię sobie ten ekspresowy i... mało mi :D lecę dalej
I tak ma to wyglądać :) Jest ekstra! Leć dalej i wyżej
Treningi z serii ekspres są fantastyczne! Poproszę coś podobnego na pośladki ;)
Zrobiłam dzisiaj, lubię ćwiczyć nogi, lubię krótkie treningi, a ten trening bardzo mi się podobał. Wolę zrobić kilka krótkich niż jeden długi. Pozdrawiam 😘
Kocham takie ekspresowe cwiczenia😂❤
Uwielbiam te treningi ❤A Pani jest cudowna
Pięknie i lekko Pani ćwiczy. Gratuluję kondycji i pogody ducha !!! 👍🙌🥇
Ola ja nie tylko subskrybuje , ale jeszcze udostępniam .
Dziękujemy.
Jeden z moich ulubionych treningów.jak cudnie,że one są.dziękuję❤️
Cudowne ćwiczenia!💖
💛💛
Dziękuję za ćwiczenia 😊
Trafiłam na nie przypadkowo , są świetne, czuję ogień w mięśniach...
Pozdrawiam serdecznie 😊
Co za wspaniale przemyślane ćwiczenia! Uwielbiam Cię🎉😊codziennie wskakuje na matę, chociaż na 10 min❤
Super🤗👍. Jesteś swietna Olu🤩🙋♀️
Razem jesteśmy 😊😊
Fajne, mocne , KRÓTKIE 😀
Super motywacja 5 krótkich to już zawsze coś.Pozdrawiam serdecznie.
Dobry wieczorek 🕊️🤗miło znów zobaczyć co jeszcze ekspresowego do wykonania dla Nas wszystkich Ola na jutro zaplanowała🤩💪👋🌟😊🎉chętni jutro na maty i do dzieła🤸♀️🧘♀️👯♀️✨🙋♀️miłego wieczoru pozdrowionka ☺️😘💖
Za chwilę zaczynamy nasz 4 odcinek ekspresówek :)
Wieczorek z ekspresowymi nóżkami zaliczony 👯♀️💪✨👏wow super🎉😘🍀💖💃☺️
Uwielbiam Pani pozytywną energię ,a trening super :)
Pani Olu ćwiczenia są super zwłaszcza te na kolana mam również problem z kręgosłupem szyjnym poproszę o ćwiczenia na te część kręgosłupa 🤗😀
Super ćwiczenia ekspresowe polecam dla osób które nie mają czasu na długie ćwiczenia ❤
Ola- jesteś the best! ❤
Super mi się z panią ćwiczy. Czekam na więcej treningów dla seniora.
Pani Olu❤️❤️Skąd takie piękne spodnie do ćwiczeń, dzieki Pani odzyskuje wiarę w siebie👌
Sportofino :)
Swietny trening😊
Super , tak to mi sie podoba , nozki beda git .😀
Dobre ćwiczenia i nietrudne, będę ćwiczyć, dzięki
Witam, kolejny expresik zaliczony, cudownie się czuje i czekam na kolejne partie 😁 dzisiaj zaczęłam od expresowej rozgrzewki, potem expres ramiona i na końcu nogi
Dziękuje i pozdrawiam
Super trening pani Olu !
Dziękuję za te wspaniałości 😘
to co dobre szybko sie kończy;) wspaniały trenigng;) będę do niego wracać;)
Mamy to Olenko!!!
Dzięki Tobie moje ramiona robią się coraz ładniejsze a teraz jeszcze nogi będą piękne i zdrowe.😊
Dzięki,dzieki, dzięki ❤❤❤
Buziaki z New Jersey 💋🤗
Dosia
Ćwiczenia petarda ❤🤩🔥
Ale pozytywna energia🥰
Dziękuje było super ❤️
Pierwszy raz spróbowałam, bardzo lubię krótkie formy. Wbrew pozorom nie jest tak łatwo💪, brzuch też pracuje🙂 a na nim też mi bardzo zależy ☺️
Uwielbiam ten trening🥰 czesto robie go na dokladke po cwiczeniach na brzuszek💪 super moc Olu💚
Super te ekspresy. Nie ma wymówek! 😅
Super Ola uwielbiam twoje ćwiczenia
Dziękuję 🌞
wreszcie coś dla mnie ;:) SUPER
idealne :) krótko i konkretnie :D
Zaliczone Dziękuję
Zaliczone....Olu jesteś cudowna,uwielbiam z Tobą ćwiczyć 🤸🏻♀️💪🏻🍑🦵🏻
Jej! A ja uwielbiam czytać takie słowa :) Dziękuję
Zrobiłam ten trening plus Fit hawaje i czuję się jak nowo narodzona. Dziękuję 💜
Cudownie, znów wróciłam do ćwiczeń 🤩😍💪 po przerwie 😩. Dziękuję Olu 🙏💞 Pozdrawiam z Zielonki 😉 ,🤗
Dziękuję. To moje odkrycie😍 podobnie expresowy brzuch. Zrobione💚
Łoł super 🥰 uda palą jest moc 😘 dziękuję ❤️
Właśnie skończyłam expresowy trening na nogi, i śmiało mogę powiedzieć że jest rewelacyjny!😍😍 Czuję się świetnie! Nogi porzadnie popracowaly 🤩🤩Uwielbiam Twoj kanał @OlaŻelazo
i wszystkie Twoje treningi a zwłaszcza te expresowe i yogilatesu❤️❤️❤️🧘♀️🧘♀️
Super, dziękuję :)
Uwielbiam!
A ja dopiero co po kolacji🙂 więc muszę odczekać 2-3 godziny. Olu, kusisz strasznie, że już bym ćwiczyła. Zaskakujesz ciągle. Uwielbiam Twoje ćwiczenia🧡🧡🧡
Ja po jedzeniu zawsze ćwiczę
RewelacjA 😊
Olu, ale super trening ! Była moc, a twoje dopingowanie podczas jeszcze bardziej pomaga😌 Uwielbiam z tobą ćwiczyć . Już naciskam następny twój trening😉♥️
Bardzo przyjemnie zrelaksowana
super,:) dajesz czadu! oby tak dalej. zrób jeszcze jakiś filmik do szpagatu cz.3
Super
Dziękuję, to był ognisty secik na koniec dnia🎉☺️
Olu dziękuję💜♥️🧡💙 wróciłam z pracy posprzatałam dom i już miałam zagniezdzic się na kanapie ale pomyślałam zrobię 1 express i co poszły wszystkie 5....Petarda !!! Dziękuję i pozdrawiam Ciebie i wszystkich którzy ćwiczą😘😘😘
Expresowe nogi i expresowe ramiona zrobione! Dziękuję Pani Olu :) Miłego dnia.
Też je bardzo lubię :)
Fantastyczne treningi, expresy górują🥰
Rewelacyjny trening💪 Dziękuję ☀️
Różnorodnie i inspirująco😀
super lubię takie szybkie ćwiczenia
Super , dzięki
Super 🙂🙂
Super lubie krotkie treningi wiec zrobilam 2
extra trening
Bylo bsrdzo fsjnie😍
Mi też bardzo się podobają te ekspresowe treningi. Chcialam zapytać czy jak codziennie będę robić express na nogi to kiedy zobaczę efekt na nogach oczywiście przy racjonalnym odżywianiu. Mysle czy po miesiącu jest szansa ze nogi się wyszczupla ?
Osobiście poproszę o trening 0.5 h na wyszczulenie ud. Dziekuje.
Dziekuje tez za to co robisz! Wszystko jest Mega!
Mega są te ekspresowe treningi❣💪💪 szkoda ze tylko 5, czekam na więcej takich treningów
Hehe... za chwilę ruszymy z czymś nowym 💪🏻💥
❤
A cos na Lydki expres? Bo narazie robie te pilatesowe z corką. súper cwiczenia💪🏼👍🏼
Ja tez juz po 2 treningach na brzuch teraz nóżki 😘
I będzie piękny trening 😃🧘🏼♀️💪🏻
Świetne! Jestem fanką expressow! Dziękuję ❤ ps. Poproszę jeszcze o poślady express 😊
Polecam ten trening: ruclips.net/video/AgSSbU-2fKU/видео.html
@ dziękuję 😊 wrzucam na listę! 😍
Dziękuje za film i super cwiczonka ❤ mam pytanko ile razy w tygodniu powinno sie wykonywac te cwiczenia by uzyskac efekty?
Czy te ćwiczenia pomogą na pozbycie się tłuszczu w okolicach kolan, zaczął mi sie pojawiać od roku 😮
😍👍
Pani Olu, czy jeżeli mam żylaki, pajączki mogę ćwiczyć pilates i yoge.
Jestem wiekowa ale może dam radę 💪💪💪💪
Pani Olu, podczas leżenia na boku nie mogę podnieść nogi z dołu, bo uwiera mnie wtedy kość biodrowa. czy można jakoś temu zaradzić?
Pani Olu, wspaniałe ćwiczenia, jest moc!
P. S. Gdzie dostane takie spodnie? 😍
Serdecznie pozdrawiam!
Na którymś z filmów wspominasz ze zapraszasz na ćwiczenia oddechowe- nie mogę ich u Ciebie znaleźć- pomożesz?
I pytanie : czy możesz pomóc w doborze maty na której jest dobra przyczepność? Kupiłam kolejną i klapa! Budżet około 300zł. 🙏🙏🙏🤗
Te ćwiczenia oddechowe są na Instagramie. Mi się dobrze ćwiczy na macie z Decathlon i Bandhi
❤❤❤❤🌻🌸🌼💋
Witajcie moje zdrowe nozki
ABM. Absolutny Brak Miejsca na te ćwiczenia:( 😢
Trudne te rozciąganie...chyba mnie dla mnie.
Fajnie ale moja mama chyba nie będzie przykro😐
Oby nie było
Nazwisko chyba nie przypadkowe, każdy facet robi się twardy jak żelazo ;) a jak to mówią trzeba kuć żelazo póki gorące !
Kurczę Olka niby nic a moc jest !!!!!